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  Trails et courses de montagne

 

 

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Auteur Sujet :

Trails et courses de montagne

n°27277960
Tyler
Posté le 29-07-2011 à 12:51:38  profilanswer
 

Bienvenue à tous sur le topic de ceux qui se sentent à peine fatigué après 160 bornes de montagne et 10 000 mètres de déniv. [:perrout:2]
 
 
Ici on se prend pas au sérieux, http://reho.st/gif/bf0c323bf42b54b234fa8d890c774b815e0eec57.gif, mais on se met quand même la pression sur quelques courses... http://reho.st/gif/9c11bc69a0ae64ef780e7889855275fef7d4940e.gif
 
https://farm3.staticflickr.com/2930/14174330000_c932030dee_b.jpg
 
Nous avons un groupe sur Strava, si vous souhaitez l'intégrer envoyez un MP à Santroll, la Poutance ou moi même, une seule condition : participer un minimum aux discussions sur le topic :o
 
Tout d'abord qu'est ce que le trail? C'est une course pédestre sur sentiers, chemins balisés et courus en semi-autosuffisance. On parle de trail running en anglais car "trail" signifie simplement "chemin".
 
On peut distinguer 4 types de trail :
 

Citation :

  • Course nature : course pédestre sur une distance inférieure à 21 km, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 25 %

 

  • Trail court : course pédestre sur une distance comprise entre 21 et 42 km, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 25 %

 

  • Trail : course pédestre sur une distance supérieure à 42 km, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 15 %

 

  • Ultra-trail : course pédestre sur une distance supérieure à 80 km, avec un parcours goudronné ne dépassant pas 15 %.


http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/0/0f/Types_de_trails_%28course_nature%29.png
 
A ceci on peut aussi rajouter, entre autres, les épreuves de kilomètre vertical, des épreuves par étapes (Goretex Transalpine Run, Transrockies, Marathon des Sables...), des épreuves avec des "spéciales" (Gravity Trail), ainsi que des courses très longues, un Grand Slam de 200miles vient d'être créé au États-Unis à l'image de celui sur 100miles (Western States, Vermont100, Wasatch100 et Leadville), il comprend les courses suivantes : Solemates Arizona 200, Colorado 200, Bigfoot 200 et Tahoe 200.
On peut parler aussi d'une course bien connue en Europe, le Tor des Géants :  
 

Citation :

330 km, 24 000 m de dénivelé positif, 25 cols de plus de 2 000 m à franchir, 150 heures de course maximum, une seule étape au cœur des « géants » de la Vallée d'Aoste. Empruntant les deux Hautes Routes de la Vallée d'Aoste, le Tor des Géants est un véritable voyage au cœur des plus hauts sommets d'Europe. Les sentiers serpentent aux pieds du Mont-Blanc (4810 m), du Grand-Paradis (4061 m), du Mont-Rose (4634 m) et du Cervin (4478 m ) : les 4 géants des Alpes.


 
Les épreuves les plus connues sont celle d'ultra mais il existe des centaines de courses, celles organisées au niveau "village" jusqu'aux grosses courses sponsorisées avec plusieurs milliers de coureurs.
L'important en trail est de regarder le dénivelé, dépassé un certain pourcentage de pente et en fonction de la distance il n'est plus possible de courir, on marche, on peut parler aussi de rando-course. L'autre facteur "aggravant" le temps final est la surface, du chemin stabilisé à la neige en passant par des pierriers, on ne progresse pas du tout à la même vitesse!
 
Une des occupations favorite des traileurs est de faire des "OFF", ce ne sont pas des courses mais des sorties à la journée organisées dans la sphère privée (différente d'un entrainement classique, en général plus long) ou un enchainement de plusieurs journées sur les sentiers pour les plaisir, on parle aussi de "Fastpacking", c'est un terme connu aux États-Unis ou de très longs sentiers de randonnées existent (Pacific Crest Trail, Appalachian trail), parcouru par les "Thru hikers", quand le but est d'aller vite voir d'établir un record on parle de fastpacking, c'est donc assimilable à de la rando-course où le but est de voyager le plus léger possible.
Meghan Hicks a écrit un petit guide du fastpacking sur IrunFar je vous invite à le lire si le sujet vous intéresse : The Definitive Guide To Fastpacking.
 
SOMMAIRE
 
I) Les plus grands trails
II) Le matériel
III) L'entrainement au trail
IV) Les traileurs du topic et les récits de courses
V) Blogs à lire, vidéos à voir, liens divers
 
I LES PLUS GRANDS TRAILS :

Citation :


En Europe :
l'UTMB / La CCC (fin Août)
Le Marathon du Mont Blanc et le 80km du Mont Blanc (fin Juin)
Eco-Trail de Paris Ile-de-France (Mars)
Trail du Nivolet-Revard (Début Mai)
La Montagn'hard (Début Juillet)
Les gendarmes et les voleurs de temps (Mi Mai)
La 6000 D (Fin Juillet)
Les Templiers (Fin Octobre)
La SaintéLyon (Début Décembre)
La Ronda Del Cims (Andorre, fin Juin)
 
Aux Etats Unis :
La Hardrock (161km/10000+, altitude moyenne 3400m - Juillet)
La Western State 100 (Juin)
Leadville 100 (Août)
La Badwater (Juillet)
 
Reste du Monde :
La Diagonale des Fous (Réunion, 162km/9643+ - Fin Octobre)
La Transvulcania (Iles Canaries - Début Mai)
Le "Comrades Marathon" (Afrique du sud, sur route, 90km/1500+ - Début Juin)
Le Marathon des sables (Avril)


 
II LE MATERIEL
 
Vous pouvez déjà lire les conseils présent sur le topic CAP concernant le choix d'une chaussure de course à pied.
 
Concernant le matériel spécifique au trail à part les chaussures qui sont particulières, plus cramponnées et renforcées il y a :
- Sac à dos/Camelback ou ceinture
- Bâtons (autorisés ou non selon les courses)
- Sifflet (si on tombe dans un ravin [:pamplemousse])
- Couverture de survie (obligatoire sur 99% de trails "longs" )
 
Retour des membres du topic :
 
La poutance :

Citation :


  • Salomon skin 12L modèle automne/hiver 2013

Tout à portée de main, des rangements mieux foutus que dans le précédent, toujours aussi stable, on ne sent rien une fois sur le dos. Et les 2 flask à l'avant c'est vraiment excellent! Le sac est cher, mais bon...il est canon :)

  • Sense Mantra  

Je suis amoureux de ces godasses! Pas une douleur aux pieds malgré les cailloux dans lesquels je m'en suis donné à cœur joie, et malgré les presque 9h passées en course. Pas une fois la cheville n'est partie, que ce soit en cavalant dans la neige ou dans les cailloux. Franchement de la balle. Légères, dynamiques, amorties comme il faut, une accroche très bonne (bon, sur la neige ou rocher mouillé, un peu moins, mais comme toutes les godasses).
A l'aise sur la partie goudronnée des 6 premiers kms, et sur les 400 derniers mètres...Ce sera ma chaussure sur les courses, même les plus longues...Pas une seule ampoule ou ongle noir à déplorer..bref, de la balle. J'imagine les sensations dans des sense Ultra...


 
Baihel : Bâton Xenon Camp
 
III L'ENTRAINEMENT
 
En général :
 
3 à 4 séances / semaine voir plus.
 
1 endurance 1h (tu dois pouvoir parler sans problème tout le long) ou 2 ou 3.
1 seuil (4x4' jusqu'à 3x8' ou 2x10' voir 2x30' pour du long, en progressif au fil des semaines) : vitesse que tu est capable de tenir 1h, 85-90% VMA
1 séance en côte : du fractionné en côte court et long
1 sortie longue de 1h30 à 2h vallonnée ou plus selon la longueur de l'épreuve.
 
Si 3 séances, tu alternes seuil et côte suivant les semaines.
Pour les courses de 80km ou plus il est fortement conseillé de se faire des WE "chocs", en gros deux longues sorties en rando-course à la suite, pour habituer l'organisme à courir fatigué et travailler un peu le mental.
 
Dans l'idéal les vitesses de courses se déterminent par rapport à sa VMA, ou en tenant compte du rythme cardiaque mais c'est moins précis puisque d'autres facteurs peuvent l'influencer, fatigue, stress...
Pour les trails distance marathon et les ultras il faut adapter le volume et rajouter des séances d'endurance fondamentale si possible pour accumuler des kilomètres.
 
Plan Bruno Heubi Eco Trail : http://www.brunoheubi.com/fichiers [...] oTrail.pdf
Plan Bruno Heubi SaintéLyon : http://www.brunoheubi.com/fichiers [...] teLyon.pdf
 
IV LES TRAILEURS DU TOPIC + RECITS DE COURSES
 
-Parinou
Trails courus : Urban Trail Lyon, Ice Trail 95, Eco Trail 50 2013, Beaujolais Village Trail 2013 28,5km/1200+, Trail de Guerledan 2013 23km/600+, Marathon du Mont Blanc 2013
 
-Perrout
Trails courus : Trail Cenis Tour 30km/1600+ 2012, Trail del lago d'Orta 22km/1300+, Trail des crêtes de Spa 2013 55km/1700+, Trail del Mottyno 25km/1300+, Skyrace des Ecrins 2013, Trail Cenis Tour 30km/1600+ 2013, La Sauvage 27km 1000+/1800-(Tour de la Grande Casse)
 
 
-Tarranis
Trails courus : Trail de Cilaos 33k/2110+, Cimasalazienne 53k/3700+, Trail coteau sec 22k, Camelia Raid 20k, Trail de Bourbon: 95km/5k+...
 
-Mystiko
Trails courus : Urban Trail Lyon, Raid ECP, Trails des 3 Monts 21k/800+, SaintéLyon 2012
 
-Wintrow (Le champion toute catégorie du topic!)
Trails courus : SaintéLyon 2011, Ice Trail Tarentaise 2012 65k/4000+, Trails des 3 Monts 21k/800+, CCC 2012, Sainté Lyon 2012, 6000D 2013
 
-Monster-munch
Trails courus : SaintéLyon 22km relai, Trail Faverges 28k/1614+, Trail des 2 Lacs 22km/1100+
 
-Mucky Bear
Trails courus : Course des Terrils 23km, Pevele Trail 35k/120+
 
-nick_kang
Trails courus : Trail du champsaurin 37km/2000+, Trail du pic de bure 52km/3200+, Trail des Ecrins 80km/4000+ en 2 étapes
 
-Duckjerry
Trails courus : Trail de l'Ours 30k
 
- Strat
Trails courus : Trail du Haut-Koenigsbourg
 
-Vignass
Trails courus : L'Hivernatrail 17k/500+
 
-Tyler
Trails courus : Eco Trail Paris 50k, Kilian Classik 45km 2012, Ubaye Trail 42km 2012, SaintéLyon 2012, Ice Trail 95 2013, Eco Trail Paris 30, Marathon du Mont Blanc 2013, Skyrace des Ecrins 2013
 
-Jedi_lool
Trails courus : Eco Trail 80k, Grand Trail du Limousin, 80km du Mont Blanc 2013
 
-la poutance
Trails courus : Ecotrail 30K, Trail des lavoirs, Ecotrail 80K, Euskal trail 2x25k, Trophée du Grand Vignemale 2013
 
-laurette_13
Trails courus : Trail d'écouves : 35K - 1000 D+, Trail des aravis (raccourci) : 37k - 2800 D+
 
-Millsap
Trails courus : Ecotrail 50 km, Trail de Senlis (26 km édition 2012 et 22 km édition 2011), Course des Flambeaux 18 km, Yveritrail 17 km
 
-Angelus
Trails courus : Circuit des grands crus 24km/950m
 
-Santroll
Trails courus : Trail de Faverges 28km 2013, Marathon du Mont Blanc 2013, Courchevel X-Trail 33km 2013, Trail des Hauts Forts, Manigod KV 2013
 
V BLOGS, LIENS, VIDEOS
 
Blogs de coureurs :
 
Kilian Jornet : http://www.kilianjornet.cat/fr/blog
Timothy Olson, vainqueur Western State 2012 : http://timothyallenolson.wordpress.com/
Joe Grant, 2nd Hardrock 2012 : http://www.alpine-works.com/footnotes/
Dakota Jones, vainqueur Transvulcania 2012 : http://thatdakotajones.blogspot.fr/
Anton Krupicka aka Tony K ou TK, le minimaliste du trail : http://antonkrupicka.blogspot.fr/
 
Vidéos qui convertiraient n'importe quel routard :
 
Les Kilian Quest : http://www.salomonrunning.com/fr/t [...] lian-quest
La série Get Ready For avec Sebastien Chaigneau : http://www.sebchaigneau.com/fr/blo [...] or,p7.html
 
Liens à voir :
 
http://www.irunfar.com : LE site d'infos et de suivi live d'ultratrail!
http://www.softrun.fr : super site d'estimation de perf, de temps de passage et diverses infos sur les courses!
http://ultraforum.ultrafondus.net/forum.php : forum français sur l'ultra
http://desbossesetdesbulles.blogspot.fr : mini BD sur le trail très sympa!
http://www.openrunner.com : pour tracer ses sorties et les exporter dans l'appli Iphigénie sur le tel (iphigénie.com)
 
CLASSEMENT ITRA  [:moustik42]  
 
http://genyab.herokuapp.com/trail

Message cité 1 fois
Message édité par Tyler le 05-05-2017 à 10:46:59
mood
Publicité
Posté le 29-07-2011 à 12:51:38  profilanswer
 

n°27282811
Tyler
Posté le 29-07-2011 à 19:54:16  profilanswer
 

Drap!
 
Les trails c'est ce que je préfère, pour l'instant j'ai pas encore beaucoup d'expérience en course à pied (bientôt le premier marathon) mais le but c'est de courir où ça monte! J'ai fais le Tour du Mont Blanc et le GR20 en rando et le rêve c'est d'y retourner en courant!
 
Je sais pas si il y a des masses de pratiquants ici, c'est un sport qui demande beaucoup beaucoup de sacrifice et de volonté...
 
Tu es finisher de quelques trails Tarranis?
 
http://img853.imageshack.us/img853/8593/kilian.jpg


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Into My Wild : Blog Voyage/Trek/Trail
n°27286308
tarranis
Posté le 30-07-2011 à 07:04:04  profilanswer
 

Tyler a écrit :

Drap!
 
Les trails c'est ce que je préfère, pour l'instant j'ai pas encore beaucoup d'expérience en course à pied (bientôt le premier marathon) mais le but c'est de courir où ça monte! J'ai fais le Tour du Mont Blanc et le GR20 en rando et le rêve c'est d'y retourner en courant!
 
Je sais pas si il y a des masses de pratiquants ici, c'est un sport qui demande beaucoup beaucoup de sacrifice et de volonté...
 
Tu es finisher de quelques trails Tarranis?
 
http://img853.imageshack.us/img853/8593/kilian.jpg


Salut et merci de mettre une photo de Kilian Jornet, la star internationale des ultra mondiaux.
 
Je suis finisher GR 2009, abandon 2010, la dernière déclinaison du GR réunionnais est DUR DUR DUR: élimination sur temps de passage au km 75.Jornet a d'ailleur remporté haut la main le GR cette année là.
J'ai fait quasiment tous les trails locaux,ce qui me permet de me jauger et surtout de caser des sorties longues. Ça revient un peu cher en dossards mais la douleur le plaisir ne compte pas  :o .
 Cette année j'ai choisis le trail de Bourbon (l'ancien semi du GR), c'est aussi un gros morceau (97km).
Demain j'enchaine sur un trail de 36km après respectivement 2 trails de 37 et 34KM les 2 week end précédents.
 
 :sol:

n°27286419
fdaniel
Modérateur
Have you got a 27B-6 ?
Posté le 30-07-2011 à 09:10:20  profilanswer
 

Merci d'éditer le titre pour éviter les majuscules partout.

n°27358922
tarranis
Posté le 06-08-2011 à 15:35:24  profilanswer
 

Ce topic vivra !
 
Bon /my life alors.
 
Grosse fatigue cette semaine, j'ai peut être abusé: 3 trails de 35km pour les 3 derniers WE, ça me fait 120km et 8K de deniv avec les entrainements.
Du coup j'ai pas bougé mon gros cul de la semaine.
Demain sortie longue de 2 ou 3 heures avec le chien pour me refaire.
 :hello:

n°27407517
stoofon
Posté le 11-08-2011 à 10:20:28  profilanswer
 

Salut! Je compte me mettre au trail avant la fin des vacances. J' ai fais beaucoup de randos autour de chez moi et j'aimerai essayer d' en refaire certaines  en courant.. Pour cela il faut que je m'équipe dans un premier temps d'une bonne paire de shoes. Je voudrais des avis pour une très bonne paire universelle, universelle/pronat pour du >85kg. Je cherche avant tout le confort de l'amorti ainsi qu'une bonne stabilité.
 
Merci pour votre aide, si aide il y'a  :D  
 
stoof

n°27463597
Tyler
Posté le 17-08-2011 à 13:39:25  profilanswer
 

Up!
 
Pour le choix d'une paire de chaussure Stoofon à mon avis c'est trop personnel pour dire choisi celle ci ou celle là, il faut essayer en magasin!
 
Sinon nous voilà à moins de 10jours de l'UTMB, j'ai écris un petit billet pour en parler : http://www.intomywild.com/lultra-trail-du-mont-blanc/
 
Hâte de suivre ça!


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Into My Wild : Blog Voyage/Trek/Trail
n°28303027
mystiko
Posté le 06-11-2011 à 22:08:54  profilanswer
 

[:spaydar]  
 
1er raid, il y a un mois :o
Les suivant en avril et juin normalement :jap:
 
D'ici là faut que je m'achète des chaussures de trail, ça sera surement plus confortable que mes running :o

n°28981418
angelus
Posté le 19-01-2012 à 15:10:16  profilanswer
 

Je drapalise, et j'espere ne pas splitter le topic!


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Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°28981738
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 19-01-2012 à 15:38:58  profilanswer
 

Je m'installe ici, ca m’intéresse :)


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** STRAVA || Photos flick r || Pooky's world trip **
mood
Publicité
Posté le 19-01-2012 à 15:38:58  profilanswer
 

n°28981776
monster-mu​nch
Miam
Posté le 19-01-2012 à 15:41:55  profilanswer
 

[:cerveau drapal]
 
Je cours depuis 1 an. Le bitume m'ennui, donc je me suis mis au trail.
 
J'ai commencé par des petits trails d'une dizaine de kilomètres. En fin d'année dernière, j'ai augmenté la distance; 15 km, 20km. Ma dernière course était la SaintéLyon (en relais) où j'ai fait les 22 dernier kilomètre. Je voulais faire l'éco trail de Paris, celui de 30km, mais je n'ai pas été assez rapide pour m'inscrire, résultat plus de place de dispo.
Je pense augmenter la distance tout au long de l'année; Et en fin d'année je voudrai faire la SaintéLyon en solo...

n°28982157
mystiko
Posté le 19-01-2012 à 16:07:56  profilanswer
 

Enfin du monde ici  [:panzani gino]  
 
1er trail officiel en mars pour moi (10 ou 25km, j'hésite) :o
Suivit de l'urban trail de Lyon le 1er avril (sympa à faire apparement) :o

n°28982236
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 19-01-2012 à 16:13:51  profilanswer
 

Drapal également.
 
Je compte m'inscrire à l'urban trail de Lyon version 12km. :o

n°29242654
monster-mu​nch
Miam
Posté le 14-02-2012 à 12:33:09  profilanswer
 

Bon, il faut faire vivre un peu ce topic.
 
Trail blanc nocturne pour moi ce samedi. Petite distance 14km, et 400m de dénivelé positif.
Distance facile, mais il neige en ce moment, et neigera jusqu'à jeudi (d'après météo France). Donc condition, je pense, plutôt difficile.

n°29242862
tarranis
Posté le 14-02-2012 à 12:59:27  profilanswer
 

Comme j'aimerais me faire un ultra sous la neige  :love: , tu en as de la chance.De manière général je suis optimum quand il fait froid. Mais la neige est rare sous les tropiques  (Réunion)
 
Ma dernière course s'est extrêmement bien passée: 50 km et 2500k déniv, je suis monté tranquillement, peut être un peu trop après coups. Redescente à fond les ballons sans crampes ni rien, j'ai du dépasser 30 dossards faciles  :bounce: .6h30 de courses effrénées et une arrivée au sprint  :fou: .Je suis arrivé tellement frais que je suis ressorti avec le chien en soirée  :sol:  
 
La mauvaise nouvelle est que je me suis fracturé le poignet droit dans une vilaine chute(a pu fap-fap) en rando, mais bien explosé, 5 semaine avec un platre en résine fuck !.  [:tarranis:1]  
 
Prochain trail le 26 février (28km).Puis un ultra tout nouveau fin mars : 73km sur un circuit que je ne connais pas. Mon objectif cet année est le Trail de Bourbon (93km) où j'ai une revanche à prendre !

n°29242928
tarranis
Posté le 14-02-2012 à 13:07:52  profilanswer
 

monster-munch a écrit :

[:cerveau drapal]
 
Je cours depuis 1 an. Le bitume m'ennui, donc je me suis mis au trail.
 
J'ai commencé par des petits trails d'une dizaine de kilomètres. En fin d'année dernière, j'ai augmenté la distance; 15 km, 20km. Ma dernière course était la SaintéLyon (en relais) où j'ai fait les 22 dernier kilomètre. Je voulais faire l'éco trail de Paris, celui de 30km, mais je n'ai pas été assez rapide pour m'inscrire, résultat plus de place de dispo.
Je pense augmenter la distance tout au long de l'année; Et en fin d'année je voudrai faire la SaintéLyon en solo...


C'est très bien d'y aller petit à petit et d'augmenter les distances.
 
Le truc qui me fait bien rigoler (ou pas): on vous fait courir en ville, avec les relents des pots d’échappements, a monter des escaliers d'immeubles et passer devant des bâtiments importants et on estampille ça Eco-Trail: ben oui c'est super frais et super écolo de courir en ville tu vois, la montagne c'est dépassé tu vois.

n°29243257
monster-mu​nch
Miam
Posté le 14-02-2012 à 13:44:35  profilanswer
 

tarranis a écrit :

Comme j'aimerais me faire un ultra sous la neige  :love: , tu en as de la chance.De manière général je suis optimum quand il fait froid. Mais la neige est rare sous les tropiques  (Réunion)
 
Ma dernière course s'est extrêmement bien passée: 50 km et 2500k déniv, je suis monté tranquillement, peut être un peu trop après coups. Redescente à fond les ballons sans crampes ni rien, j'ai du dépasser 30 dossards faciles  :bounce: .6h30 de courses effrénées et une arrivée au sprint  :fou: .Je suis arrivé tellement frais que je suis ressorti avec le chien en soirée  :sol:  
 
La mauvaise nouvelle est que je me suis fracturé le poignet droit dans une vilaine chute(a pu fap-fap) en rando, mais bien explosé, 5 semaine avec un platre en résine fuck !.  [:tarranis:1]  
 
Prochain trail le 26 février (28km).Puis un ultra tout nouveau fin mars : 73km sur un circuit que je ne connais pas. Mon objectif cet année est le Trail de Bourbon (93km) où j'ai une revanche à prendre !


 
Ouai la neige, c'est génial pour courir, mais très éprouvant.
Sinon, j'ai un autre trail prévu début mars (2 semaines après mon trail blanc) de 33km et 1250m de D+. Ca sera la plus longue distance que je n'ai jamais faite en course à pied.  :bounce:  
 
Je ne suis pas encore près pour courir pendant 93km... Ca fait combien de temps que tu cours ?

n°29243475
tarranis
Posté le 14-02-2012 à 14:01:57  profilanswer
 

monster-munch a écrit :


 
Ouai la neige, c'est génial pour courir, mais très éprouvant.
Sinon, j'ai un autre trail prévu début mars (2 semaines après mon trail blanc) de 33km et 1250m de D+. Ca sera la plus longue distance que je n'ai jamais faite en course à pied.  :bounce:  
 
Je ne suis pas encore près pour courir pendant 93km... Ca fait combien de temps que tu cours ?


Depuis 4 ans je m'y suis remis à fond (arrêt de la clope). Une paternité récente et le taff fait que je manque de temps pour m'entrainer ,2 sorties par semaines max c'est léger.
Tu t'entraines combien de fois par semaine? il y a de beaux sentiers par chez toi?

n°29243745
monster-mu​nch
Miam
Posté le 14-02-2012 à 14:22:41  profilanswer
 

J'ai commencé la course il y a un peu plus d'un an. Et il y a un parc naturel régional à coter des chez moi, donc oui j'ai de jolies balades.
Et j'essaye de m’entraîner 3 fois par semaine.
Pour l'instant, je recherche le plaisir et non pas la performance: Enfin un minimum de performance car je souhaite faire des ultras d'ici un an.

n°29464619
mystiko
Posté le 06-03-2012 à 23:40:03  profilanswer
 

Pour les ultras ou raid longue distance, vous préparez vos pieds d'une façon spéciale ou pas? Des crèmes pour durcir la voute plantaire toussa ou c'est des conneries?

n°29465055
Tyler
Posté le 07-03-2012 à 00:15:20  profilanswer
 

J'ai utilisé de la crème Nok qui semble être la référence mais plus pour préparer des treks, jamais eu d'ampoules, mais je sais pas si c'est grâce à ça, pas trop remarqué de différences...


Message édité par Tyler le 07-03-2012 à 00:15:41

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Into My Wild : Blog Voyage/Trek/Trail
n°30207994
Tyler
Posté le 11-05-2012 à 00:47:00  profilanswer
 

Up! [:aztechxx]  
 
On va essayer d'animer un peu ce topic, si vous courez des trails venez racontez, poser des questions, montrer des photos ici!
 
Résumé de l'Ardéchois 2012 : http://youtu.be/0O7kLY7ysrA
Andy Simmons remporte la course dans des conditions hard, ultra dominateur cette saison...
 
Ce qui nous amène à l'actu brûlante! J-1 avant la Transvulcania avec le plateau homme le plus impressionnant jamais vu je crois, ça devait être épique...
 
http://img812.imageshack.us/img812/9158/55431340595503275829612.jpg


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Into My Wild : Blog Voyage/Trek/Trail
n°30329096
Parinou
Lyonnais de Paris
Posté le 21-05-2012 à 23:27:48  profilanswer
 

Finalement, qui a gagné?  :o  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 :whistle:

n°30329192
Tyler
Posté le 21-05-2012 à 23:38:03  profilanswer
 

Ce topic est voué à l'échec :o


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Into My Wild : Blog Voyage/Trek/Trail
n°30360088
tarranis
Posté le 24-05-2012 à 13:55:02  profilanswer
 

Tyler a écrit :

Ce topic est voué à l'échec :o


 
Mais que nenni  :kaola:  
 
J'ai fini mon dernier trail ,la Caldeira Trail, 73km, dans la douleur mais avec une arrivé au sprint  :cry: .Pour une première édition, l'organisateur nous a fait une bonne blague : stress hydrique entre 2 ravito qui n'ont pas été approvisionné en eau (panne d'un véhicule).Ca a occasionné beaucoup d'abandons n'empêche, j'ai vu des coureurs enroulés dans leur couverture de survie et complétement déshydratés.
 2eme petite frayeur: ma Petzl qui s’éteint brusquement, il fait nuit noire depuis 1 bonne heure, je change les piles et arf queudal ca marche plus.Pas de "lucioles" ni devant, ni derrière moi, ca craint Si un espoir, le mode boost fonctionne !! ça va vite bouffer les piles mais je me dis que ça me permettra de rejoindre au moins le prochain ravito. 10 mn après même le mode boost  ne fonctionne plus  :cry: . Dernière chance: la torche de mon Samsung Solid  :sol:  ça m'a permis de rejoindre le ravito suivant, de là une charmante bénévole m'a prêté une frontale, et j'ai pu finir la course.
Aucune crampe non plus sur ce trail, mais des pieds totalement défoncés, notamment le talon droit avec un énorme pli que je n'aurais pas cru possible .Les ongles de pieds on en parle plus depuis longtemps. ah et j'ai pour habitude de manger 1 oeuf dur toutes les 3 heures, ça me remonte bien !
Prochaine course: le 23 juin, 62km, l'Arc en Ciel !  
 

n°30360298
tarranis
Posté le 24-05-2012 à 14:10:31  profilanswer
 

mystiko a écrit :

Pour les ultras ou raid longue distance, vous préparez vos pieds d'une façon spéciale ou pas? Des crèmes pour durcir la voute plantaire toussa ou c'est des conneries?


Perso je transpire à fond des pieds, donc les crèmes je n'en utilise pas sur les pieds.Par contre j'en met un peu sur les profiteroles car ça frotte bien par là aussi  [:tarranis:1] .
Pour les pieds le plus important est d'avoir de bonnes chaussures, adaptées et pas trop vieilles, avec un bon amorti. Fait toi conseiller par un vendeur (suppi/pronateur).

n°30362466
StratDesig​n
Don't get afraid, get angry !
Posté le 24-05-2012 à 16:23:56  profilanswer
 

Pour des petites distances, à savoir entre 5 et 15km, sur un terrain peu technique, sauf exception, mais bien souvent boueux et cassé (tracteurs qui passent par là, etc), est-ce que les XR Crossmax sont vraiment mieux adaptés que des XT Wings Labs4 ?

 

D'ailleurs, les Salomon sont-elles vraiment si fragile sur la durée, tant sur les chemins roulant que sur un peu de route ?

 

Le parcours "standard" en fait 2.5km de route puis un mix de quelques km en forêt d'autres en bordures de champs, donc pas mal d'humidité.
Dénivelé positif d'environ 400m sur 5km, le tout pour un coureur qui frôle les 80 kilos (en référence pour l'amortie).


Message édité par StratDesign le 24-05-2012 à 16:30:17
n°30365997
Tyler
Posté le 24-05-2012 à 21:29:32  profilanswer
 

Les crossmax sont pas mal mais je m'en sert plus pour marcher que courir, c'est des pantoufles, il parait que les nouvelles S-LAB 5 sont un très bon cru, je ne sais pas si elles sont sorties par contre, mais les Salomon je les trouve vraiment techniques, quand j'habiterai à la montagne je me prendrai peut-être des S-Lab...
 
De mon côté en ce moment j'ai des Mizuno Cabrakan 3, elles sont nickel, je pèse 78kg...


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Into My Wild : Blog Voyage/Trek/Trail
n°30396111
mystiko
Posté le 27-05-2012 à 16:42:25  profilanswer
 

Je cherche un sac de trail/CAP.
Utilisation : Plutot trail Court (20-30km) donc pas trop gros mais assez pour pouvoir faire un trail long de temps en temps (notamment la saintélyon cet hiver)  
 
Vous avez des idées?  
PS : J'ai pas 150€ pour le dernier salomon toussa [:tinostar]

n°30439105
tarranis
Posté le 31-05-2012 à 09:10:55  profilanswer
 

mystiko a écrit :

Je cherche un sac de trail/CAP.
Utilisation : Plutot trail Court (20-30km) donc pas trop gros mais assez pour pouvoir faire un trail long de temps en temps (notamment la saintélyon cet hiver)  
 
Vous avez des idées?  
PS : J'ai pas 150€ pour le dernier salomon toussa [:tinostar]


 
J'ai un Quechua  :whistle:

n°30439146
Tyler
Posté le 31-05-2012 à 09:15:04  profilanswer
 

Il parait que le dernier Quecha 0-12L à 35€ est top!


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Into My Wild : Blog Voyage/Trek/Trail
n°30459214
mystiko
Posté le 01-06-2012 à 17:41:54  profilanswer
 

Tyler a écrit :

Il parait que le dernier Quecha 0-12L à 35€ est top!


 
Je l'ai essayé mais la ceinture ventrale est trop grande ... J'ai un scratch sur seulement 6-8cm, trop maigre :(

n°30486437
wintrow
Posté le 04-06-2012 à 15:11:34  profilanswer
 

mystiko a écrit :

Je cherche un sac de trail/CAP.
Utilisation : Plutot trail Court (20-30km) donc pas trop gros mais assez pour pouvoir faire un trail long de temps en temps (notamment la saintélyon cet hiver)

 

Vous avez des idées?
PS : J'ai pas 150€ pour le dernier salomon toussa [:tinostar]

 

Je me suis acheté le camp trail vest 10L (60€ sur le site optitmontagnard) il y a une semaine. Regarde sur kikourou il y a un topic.
Pas encore testé par contre...

 

Ça taille grand par contre, j'ai pris M pour 1m85 gringalet, ça me va nickel.


Message édité par wintrow le 04-06-2012 à 15:12:24
n°30524990
monster-mu​nch
Miam
Posté le 07-06-2012 à 13:46:40  profilanswer
 

Faut remettre de l'eau dans le moulin !!
 
Pour moi ce weekend trail faverges, le 28km :
http://www.trail-faverges.com/les- [...] rofil.html

n°30611868
perrout
BBQs everyday
Posté le 14-06-2012 à 13:26:13  profilanswer
 

Laissez-moi donc drapaliser (et upper) ce topic qui doit decoller:  [:lardoncru:1]  
A mon actif, de la course sur bitume (marathon) et de la rando alpine... la suite logique etant donc de combiner les deux pour faire du trail.
Et comme je viens de demenager pas trop loin des alpes, je me dois de franchir le pas.
J'ai les chaussures (crossmax, tres bien pour marcher aussi) et je vais rechercher des courses courtes pour commencer (20-30km).
Je suivrai ce topic de pres  [:gordon shumway]  
 


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If life gives you lemons ... make limoncello.
n°30645184
mystiko
Posté le 17-06-2012 à 16:21:20  profilanswer
 

Tyler a écrit :

Il parait que le dernier Quecha 0-12L à 35€ est top!


Finalement je l'ai acheté :D

 

Il est vraiment bien :o

 

Seul soucis : pas de système pour bloquer le tuyau de la poche à eau ... il se balade devant toi comme un con :/
Y'a moyen d'acheter qqch pour le fixer?

 

EDIT : ou alors j'en vole un la dessus (autre D4) : http://www.wanarun.net/blog/wp-con [...] ac_dos.jpg

Message cité 1 fois
Message édité par mystiko le 17-06-2012 à 16:23:17
n°30708576
StratDesig​n
Don't get afraid, get angry !
Posté le 22-06-2012 à 16:04:54  profilanswer
 

Pour ceux qui s'intéresse aux trails, course nature et co, je vous conseils de regarder les vidéos "Get Ready For" de Sebastien Chaigneau. Il y a de bonnes astuces sur l'équipement, le terrain mais aussi sur les différents plans d'entrainements.
 
Bref, à regarder comme ça ca ne mange pas de pain et ca peut être utile.
 
http://www.sebchaigneau.com/fr/blo [...] or,p7.html

n°30709259
fixeor
Carthago Delanda Est
Posté le 22-06-2012 à 16:53:33  profilanswer
 

StratDesign a écrit :

Pour ceux qui s'intéresse aux trails, course nature et co, je vous conseils de regarder les vidéos "Get Ready For" de Sebastien Chaigneau. Il y a de bonnes astuces sur l'équipement, le terrain mais aussi sur les différents plans d'entrainements.
 
Bref, à regarder comme ça ca ne mange pas de pain et ca peut être utile.
 
http://www.sebchaigneau.com/fr/blo [...] or,p7.html


 
thx trés interressant  :jap:

n°30910290
tarranis
Posté le 11-07-2012 à 10:26:54  profilanswer
 

Alors la 20em édition du Grand Raid c'est en octobre, avec en guest star Kilian.
La surprise c'est la venue annoncée de 2 potes: Joe Grant et Krupicka  :love:  
 
 
On prends les paries?

n°30910843
Tyler
Posté le 11-07-2012 à 11:06:57  profilanswer
 

Pas de paris à prendre il va survoler la course!
 
Tiens ça a mieux sa place ici comme certaines personnes ont l'esprit un peu fermé sur le topic "course à pied" : récit Kilian Classik 2012!  :o


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