Reprise du message précédent :
Peut-être que ton Strava n'accepte que les courses sur route inférieures à 21.1 km et les courses sur piste

Le parcours est vraiment sympa, les points de vues sur le paysage magnifiques par un grand soleil. Moi ce n'étais pas la plus grande forme (je le savais avant le départ je m'étais arrêté 15j avant la course car vraiment cuit), je n'étais pas très bien après l'arrivée à Doussard et j'ai préféré ne pas prendre le départ le lendemain. D'autant plus que j'ai eu un début de tendinite ... au bras gauche suite à l'usage des bâtons sur la montée du Semnoz. Il faudra que j'essaye de faire la deuxième partie (uniquement la deuxième partie avec le marathon) pour voir le tour complet. +1 pour le paysage, les chemins et la ville mais -1 pour les ravitaillements et l'organisation des navettes. A Doussard j'ai attendu plus 1h30 pour avoir une navette qui me ramène à Annecy sans que personne ne sache quand elle allait arrivée.  
https://www.strava.com/activities/316233590  

Retour d'expérience avec les terra kiger.
 
Dans le premier épisode, c'est mitigé...
Je les aimes beaucoup mais il subsiste des problèmes qui font que je ne leur accorde pas tout l'amour qu'elles sont en droit d'attendre.
Le grip ainsi qu'un talon qui se balade font parti des principaux soucis pour moi.
 
Dans l'épisode précédent ,
Je décide de leur donner une chance et les emmène en sortie nature. Les conditions sont assez difficiles (pluie/boue).  
Le grip n'est plus vraiment un soucis. Ce n'est pas génial mais ce n'est plus les savonnettes du probablement aux semelles neuves. Ça glisse, mais je pense que ça aurait été le cas pour n'importe laquelle de mes chaussures.
Pour palier au problème du talon baladeur j'ai eu la mauvaise idée de de serrer plus fort mes lacets. Ça a fonctionné, mais je me suis aussi retrouvé avec un pied compressé a l'avant et sur le coup de pied. Et donc un bon mal de pied qui s'est transmit jusqu'aux jambes à la fin.
 
Vont t'elles donc finir au placard ? En compagnie de mes trabucco ?
 
Dernière chance !
Je vais tenter le laçage alternatif que j'avais vu sur le site d'Altra canada :
https://altrazerodrop.ca/run-better#TheFit
Ça donne ça :

C'est un peu chiant avec ces chaussures parce que la languette est cousu sur un coté. Mais ça se fait.  
 
Et c'est parfait !
L'avant du pied est libre et heureux, mais reste tout de même bien maintenu.
J'avais déjà tenté ce type de laçage avec d'autres chaussures et les lacets me cisaillaient le haut du pied sur l'avant.  
Ici les chaussures doivent être plus basse, et je n'ai pas ce problème. Et le talon reste en place !
Après une sortie de 32k pour être bien sur, je valide !    
 
Du coup je pense les embarquer pour mon trail de 50k dans 13 jours.  
Avec les pure grit 3.
Je ferais le choix sur place dépendant des conditions ...
 
C'est compliqué de choisir des chaussures pour une course !  

 
Va falloir la refaire avec une suunto

Je viens de recevoir le guide de mon trail ...
Dans la liste de matos a emporter il y a "Cloche à ours"

P'tain...

 
Merci pour le CR Santroll, on ressent bien ta course, et sacré courage d'avoir été au bout avec ces crampes

  regardes le nombre d'abandon sur les années précédentes et la croissance de la population d'ours, si ça se trouve c'est le pique nique annuel des ours du coin pour varier leur alimentation.  
 
N’empêche que ça en jette plus que "sifflet" dans les listes de matos.

J'ai le sifflet aussi
 
Mais pas le téléphone portable \o/
De toute façon ya pas de réception là bas
 
7 sur 38 DNF je viens d'aller voir...    

Combien de d+ ?

Ça dépend, il faut compter le grimpage aux arbres pour échapper aux ours ?

 
Pas beaucoup ... ils annoncent 1600m de D+
Mais c'est sauvage ... J'ai peur que ça se transforme en course d'orientation ...
Enfin on verra ... Je part dans l'inconnu c'est ça qui est bien !
 
L'an dernier c'était la première et c'était un 40k (là ça fera 52k) et le premier a mis 5h20 je trouve ça beaucoup ...
Et il y avait Jeff Gosselin qui fait 5h31 (bon je le soupçonne d'avoir fait la course tranquille ... ). Mais le mec avait fait 14ieme au dernier marathon du mont blanc, quoi

D’où l’intérêt d'avoir l'alti baro !

Mais ce sont des ours noir ... Il grimpent aux arbres, aussi

 
tu nous vends du rêve là !
 
T'es payé par Ottawa pour nous décourager de venir au Québec ?
 

pour avoir le même genre de pb (mais clairement pas au même niveau de perf ) je suis tombé sur un article il y a qq temps qui constatait sans l'expliquer la proba de cramper en relation avec le manque d'étirements. Aucune idée si c'est vrai, j'ai changé d'autres paramètres et je n'ai plus crampé depuis qq mois alors que je m'étire moins qu'avant. Et je me doute que tu fais tout bien consciencieusement. Ma contrib à deux centimes ...
(et dans les trucs que j'ai changé : électrolytes, huile de massages à romarin camphré et basilic, gestion de course au cardio)

Et une carabine ?

P'tain je continu de lire le guide ...    
Il y a un descriptif du chemin a emprunter (ça a pas l'air si terrible a lire ... Je crois que je m'inquiète pour rien )
 
Et là :

La bonne blague! C'est des poètes en tout cas

 
J'ai lu les recommandations de comportement face aux ours noirs. Il faut de grosses cojones quand même. Apparemment, les cloches ne sont pas forcément conseillées, la parole oui, mais va chanter pendant 50 bornes. L'ours reconnait l"homme à sa voix et se barre normalement. Si tu es face à un ours noir qui t'éternue dessus, se met debout, te lurke de haut en bas, faut pas bouger et lui gueuler dessus en levant les bras. Déjà faut faut être stoïque.
Mais s'il se ramasse en boule, oreilles plaquées, c'est que la charge est imminente, et là il faut...le charger    idem, en gueulant et levant les bras. L'ours d'instinct penserait l'homme plus fort, serait impressionné et partirait  
 
Je me rappelle de docus où j'avais vu un ours blanc grimper à bord d'un énorme bateau russe bloqué dans les glaces, t'avais 15 bonhommes dans la cabine de pilotage avec l'ours qui fait 10 fois le tour, un peu énervé de pas avoir la clé du frigo. Il avait peur que l'homme ne soit pas son 4 heures surtout  

Ce sont les recommandations pour les ours noirs qui sont les plus "gentils". Pour randonner dans la Sierra Nevada (en Californie), tu as des petites clochettes pour les faire fuir... pas chiant a trimballer. Du coup je me parlais, seul dans la nuit, a 4h du mat et je chantais comme un con (ca a effet de te rassurrer aussi quand tu es seul). Et si t'es attaque, tu dois riposter.    
 
Par contre un Grizzly, c'est foutu. Deja ils sont 2x plus gros et tu dois faire le mort mais c'est quand meme pas gagne.
Genre a Yellowstone, un grizzly est entre dans un camping et a bute un mec qui pioncait tranquille dans sa tente.    
Je peux te dire que quand j'y suis alle aussi pour camper, je ne faisais pas le fier.

Grizzly man aussi s'est fait bouffer. Un grand malade lui. Si vous avez du temps a perdre à mater le docu...je l'avais trouvé sans trop de soucis il y a quelques années...

Et aussi Mike Horn dans l'un de ses livres explique qu'il faut faire le bonhomme (ou l'inconscient au choix) devant un ours (surtout une femelle qui protège ses mômes) en levant haut les bras pour leur faire peur.

Pour la petite histoire
Le premier Iron Man etait une armure anti grizzli

par contre si on cours...

source: http://tumourrasmoinsbete.blogspot [...] logie.html

faut juste courir plus vite que le gars d'à côté

Oui enfin s'ils sont 50 au départ d'un 50km, il va vite se retrouver tout seul (en tête ) le pulpipi.

De saines lectures que le site de Marion Montaigne.
Son post sur l'alcool était fort pédagogique pour nous les coureurs : accélération de la déshydratation etc ...
http://tumourrasmoinsbete.blogspot.fr/2013/08/mercredi-cest-alcoolemie_14.html

 
Combien de DNF pour cause de Grizzlis ?

Marathon Race 42 km D+ 2800 (d'après les forces de police)
 
Alors au commencement j'étais parti sur une année sans trail puis les copains ont commencé à parler de la Maxi Race pour un Maxi Weekend donc il n'a pas fallu longtemps pour que je cède. Après des échanges de mails incessants me voilà inscrits sur le format Marathon Race ! Petit joueur quand certains (et pas un petit nombre) s'alignent eux sur la XL Race !    
 
Niveau organisation palme d'or pour Tyler avec location de chalets d'un luxe quasiment indécent où l'on se retrouve donc avec les copains du forum et les copains pas du forum ne les oublions pas ! Car si nous étions pas mal d'HFR inscrits il faut savoir que nous étions encore plus avec les copains de copains et les locaux !    
 
Du coup c'est tellement bien organisé que la seule chose dont j'ai à m'occuper c'est de courir !
 
Bref passons à la course...
 
La course
 
Nous sommes très bien placés sur la ligne de départ et on a quasiment tous prévu de partir à allure soutenu afin que ça écrème dès le départ sauf que même en faisant les trois premiers kilos à 4'30 je me fais doubler dans tout les sens et j'hallucine complètement car sans penser que je suis un tueur je me dis merde là c'est chaud de j'espère chaud. D'ailleurs Chou Andy me passe devant et me dit "allez tu me rattrape plus tard comme tu as rattrapé Antoine" je souris mais je sais que lui je ne le rattraperais pas.    
 
Par contre hop dès que ça commence à monter d'1% je stoppe et je sors les bâtons donc là rien que le temps de me remettre en route c'est des wagons entiers qui me passent devant... Et la première montée est du même style je me fais doubler en permanence ce qui n'est pas très bon pour le moral quand la course débute.  
 
Par contre c'est abusé il y a vraiment trop de monde trop de coureurs par moment ça bouchonne et devant moi j'ai la plus grande chenille du monde...
 
Donc première montée déjà dans le dur et la route est encore sacrément longue. Je me fais pointer et range mes bâtons vu que ça commence à descendre sauf que très vite ça remonte sec mais je me surprend à mieux grimper sans les bâtons (en tout cas je rattrape du monde donc c'est plaisant).  
 
Puis vient la descente alors au départ tu peux un peu envoyer mais très rapidement c'est assez raide et les cuisses prennent cher c'est affreux. C'est dans ce secteur là que je rattrape Laurette on reste ensemble quelques mètres ça a l'air d'aller je ne me fais pas de soucis pour lui puis je file.
 
Pour m'occuper je fais d'hypothétiques calculs sur mon temps final et je comprend rapidement que je vais en avoir pour 6h30 / 7h ! Sachant qu'au plus des 6 heures serait une bien jolie perf !
 
Du Pas de l'Aulps à Menthon franchement tout va bien je rattrape du monde sans trop forcer je prend même le temps de poster sur HFR pour chercher un peu de soutien. Arrivé au ravito je retrouve des têtes connus avec Victor (ex color de Tyler) Clément (Annecy) et Tanguy (breton parisien suisse) on échange quelques paroles et franchement respect pour eux car il ont déjà fait 40 bornes la veille et moi je lutte que c'est mon seul jour. D'après les pointages je reste 6 minutes au ravito puis je reprend ma route ou plutôt mon chemin de croix car là je sais que ça va monter sec.    
 
Sur cette portion là c'est vraiment le moment où je suis au bord du gouffre je commence à avoir mal à la tête de me sens un peu partir je ne suis pas au mieux mais bon pas grand monde me double c'est déjà ça...
 
Ah oui je n'ai l'ai pas mentionné mais j'ai super mal au dos j'ai envie de stopper toutes les 5 minutes pour m'étirer. Cette dernière montée est interminable pourtant il ne reste pas plus de 10 km alors je calcule qu'avec la descente et le plat il ne doit pas rester long mais je me trompe bordel c'est vraiment long je suis dans le très dur à ce moment là.    
 
D'ailleurs je me retrouve à pleurer comme un con tellement je me demande ce que je fous là...
 
Juste avant la bascule vers la descente je rattrape Burblee qui me gratte mes bâtons pour s'en servir de béquilles dans la descente. Descente que je connais vu que c'est ce que j'ai grimpé vendredi soir pour la Verticale donc je sais que c'est technique et surtout que je ne vais pas descendre bien vite ! Du coup les cuisses prennent cher encore une fois je me languis vraiment de retrouver le plat la route le long du lac.
 
Dernière ligne droite donc j'essaye de relancer un peu il y a beaucoup de monde qui encourage ce qui fait vraiment plaisir mais les mollets sont à bloc et je suis à deux doigts de la crampe ! Je termine en 6h32 les copains sont là et même aux petits soins avec Julien qui s'occupe d'aller me chercher un bouteille de Pepsi pour l'hydratation !
 
Puis récup les jambes dans le lac et débriefing de la course.    
 
Résumé:
 
Durant cette course j'ai pris conscience que si c'était pour marcher les 3/4 du temps ça ne servait à rien de s'inscrire. Honnêtement je n'étais pas préparé pour et j'ai été dans le dur la majeure partie de la course. D'ailleurs dans Trail Running il y a Running.
 
Du coup ça m'a servi de leçon et j'annule ma participation au GTS 110.
 
Je pense me contenter de format plus court que maratrail plutôt entre 20 et 30 bornes mais ça ne sera pas pour tout de suite.
 
Par contre weekend magique avec les copains je ne vais pas détailler mais un réel plaisir de partager ces moments là avec vous ! Et une pensée pour celui qui malheureusement n'a pas pu être avec nous mais la prochaine sera la bonne.
 
Un gros bravo à tout les participants car on n'a pas démérité et certains ont même carrément brillé !
 
En fait j'ai tellement de choses à dire que j'en oublie la moitié et forcément ça ne va pas ressembler à grand choses mais bon...
 
Merci à ceux qui ont fait de ce weekend une réussite et un sacré moment de bonheur  
 

Bravo
Par contre t'as oublié le lien vers le strava

j'ai entendu le cri de rage de Vignass jusqu'en alsace!

 
Merci.    
Tu as vraiment souffert, ca se sent bien.    
 
Ce que tu te dis là, je me le suis dit aussi après le Vulcain, où j'avais vraiment souffert avec mes soucis physiques, en plus.
Et c'est aussi pour ca que je suis pas venu à la Maxi Race, car sans entrainement, pas de plaisir.
 
Je reviendrais quand j'aurais la forme, que je pourrais enchainer les bonnes semaines de préparation. Faut pas dire jamais....  
D'ici là, route et trail format court en IDF.
 

 
Super CR, bravo
 

 
Pour le coup, ton 110km était plutôt roulant, donc tu aurais pu courir plus qu'à Annecy, non ?
 
 

 
Ca fait rêver    
 

Le Flyby du marathon
Il manque le boucher et desikra qui n'a pas le bon fuseau horaire donc sa course est décalée d'une heure.
Ca ressemble aux courses de chevaux mécaniques dans les foires, avec des rythmes complètement incohérents et des dépassements en pagaille ...

Un CR plein d'humilite   Bravo pour la lutte mentale.

Pour ce qui est de marche/course, m'est d'avis que ceux qui courent une majorite du temps sont bien rares dans le peloton. La plupart du temps, les coureurs normaux marchent en montee et courent en descente (ou pas si c'est trop technique), sur plat c'est parfois recup/trot.
Alors oui c'est frustrant et ingrat mais il ne faut pas croire que ca va mieux chez les autres. Tu es un bon coureur, tu as fait un bon classement (dans le top 30%) et pourtant tu dis avoir marche beaucoup. C'est que la course est ainsi.
C'est difficile a accepter. Quand je regarde ma CCC a du 5kmh de moyenne, j'ai un peu honte on dirait que j'ai fait une rando. Pourtant j'ai tout donne et je suis content de moi mais il est difficile de faire transparaitre ca a des personnes qui n'ont jamais fait de trail.

Pour ta participation au GTS110. Reflechis-y encore. Ce sera un tout autre exercice. Il faudra bien gerer, pas se mettre dans le rouge et resister. Ca va etre une aventure plutot qu'une course. Spoiler alert: tu vas marcher. Mais si tu arrives au bout tu seras tellement fier. On nous rabache souvent que le chemin est plus beau que la destination, mais parfois, c'est la destination, le finish, l'accomplissement qui est plus grand que la maniere.

Super CR encore une fois.
Bravo à toi pour avoir eu le mental pour finir.
Et oui comme tu le dis et Parinou aussi, sans Prépa adapté point de plaisir.
Donc pouvoir apprécier l'effort, la course est un minimum requis.
Réfléchis encore pour ton 110,  il me semblait quand même plus roulant que cette maxi race, par contre oui au niveau longueur tu aurais ptet douillé autant.

https://youtu.be/VUOe_hLg7Bo?t=63

 
Super CRs, on sent bien la lutte physique et mentale imposée par ce parcours    
 
Boucher, pour le Stevenson tu veux pas basculer sur une des courses plus petites ? Il y a l'air d'avoir pas mal de format sympa Et même des rando découverte sur 3 jours (http://www.grandtrailstevenson.fr/inscriptions_trail_2015/trail_2015_-_presentat_courses_etapes.html)

Ce fourbe de Duck Jerry qui passe Chou au ravito
 
Laurette était pas mal parti
 
Santroll et Berblee c'est les montagnes russes. Santroll on voit bien quand il passe la seconde. Mais aussi quand il revient au point mort

https://www.youtube.com/watch?v=Es8 [...] e=youtu.be
 
Ces paysages

Je comprends tout à fait tes arguments. Cependant j'ai vécu la même montée en longueur de course, et j'ai ressenti que justement le ratio marche/course ne me convenait plus après une certaine limite. On ressent peut être d'autant + ce phénomène avec le Boucher car contrairement à la majorité d'entre vous on fait encore beaucoup de route, et notamment du court (donc habitude de courir "vite" ).
Et dans mon cas je randonne pas mal, et je préfère autant que ce soit en terrain technique, avec crampons et piolet, ou sinon plutôt avec le reflex, 3 objos et un sauciflard dans le sac à dos. Quand je suis seul j'aime déjà marcher vite. Donc pas forcément besoin d'avoir un dossard, les sentiers plein de monde etc..
On tombe aussi avec un profil comme Boucher dans une catégorie de "coureur" où on ne peut pas jouer quelque chose devant sur du long escarpé, mais la BH n'est pas un souci non plus. Donc le "challenge", bof...
Enfin c'est comme ça que je le ressens. Franchement m'imaginer franchir la ligne d'arrivée à Verbier (X alpine l'an passé, abandon au début de la nuit, 1h15 d'avance sur la BH...) ne me faisait ni chaud ni froid, j'allais pas considérer comme un exploit le fait de marcher toute la nuit. Je sais qu'en tant que sportif régulier je peux marcher toute une nuit. Par contre de nuit en ratant les paysages c'est relativement chiant j'ai trouvé.