Reprise du message précédent :

 
 
si les dates sont les meme que 2019, je fais le marathon du vignoble a la meme date

Hello  

Je pose un drap  

J'étais à la tranju l'an passé, très bonne ambiance.
Et j'aime bien le Jura pour courir c'est généralement assez roulant.
Tu irais sur 23 ou 36?
Possible que j'y retourne, la date est bien aussi début juin

J'ai pris le départ en 2014, de la longue, abandon à Bourg St Pierre.
bon c'était une édition un peu spéciale avec une météo exécrable, mais sinon pas forcément à redire. Le départ avait été décalé et le parcours raccourci, mais je dirais pas que cette adaptation avait été mal gérée par l'orga. Forcément un peu last minute, mais c'est inhérent à la situation.
 
Sinon je dois connaître tous les sentiers traversés par la course (pour partie en conditions hivernales seulement) (et sauf le sommet du catogne! entre autres car biffé par l'orga (à juste titre) en 2014) et je peux pas en dire du mal vraiment.

Je termine la LSTL, je peux tenter une inscription à l'UTMB pour la deuxième année de suite

C'est surtout complètement con de parler de faire l'UTMB quand on a juste fait un pauvre 20k nature dans sa vie ...
Récupère déjà le points pour pouvoir envisager d'avoir le droit de t'inscrire et on en reparlera

 
Le fait de l'avoir déjà fini t'as pas les points directs ?

 
J'ai oublié un "Si"
 
Faut surtout tartiner la première partie de la LSTL, la seconde c'est que de la descente et y'a 16h pour la faire

dites je commence a me renseigner pour le 23Km du mont blanc l'année prochaine (ouais je sais j'ai le temps) j'aurais quelques questions :
- niveau préparation je cours environ 40Km par semaine avec beaucoup de plat je commence à mettre des côtes environ 200m de D sur 10Km y a t'il d'autres "entraînements" à privilégier ?
- Niveau chaussure faut il une paire spécifique trail ? mes ascis sont des patinoires dans la boue par exemple mais j'espère qu'un trail en juin sera sec. Si oui y a t'il éventuellement une paire / marque sui ressorte du lot.
 
Merci d'avance
 
P.S que pensez vous de l'éco trail de paris en tant que découverte de trail ?

Si jamais tu te blesses n'hésite pas à revendre ton dossard sur le topic  

T’as envie de faire lecotrail?  

Bonjour, j'ai trouvé un terrain de jeu sympa aux portes de chez moi (Pentland hills pour ceux que ça intéresse), mais ça va être en nocturne (donc après 16h, vive l'écosse ) du coup j'aurai besoin d'un upgrade niveau éclairage.
 
Pour l'instant, j'ai du AE d'entrée de gamme https://www.aliexpress.com/item/32381989475.html
 
La puissance d'éclairage est correcte, mais je ne peux régler ni la puissance, ni la largeur du faisceau et par moment ça me manque un peu.
 
Vous auriez des références sympa? Rechargeable et avec environ 4h d'autonomie serait le minimum.
Si en plus j'ai la possibilité d'avoir une petite loupiotte rouge à l'arrière et en cadeau bonus la possibilité de la fixer sur le vélo pour du commute ça serait bien.
 
Budget sans dents compliant

https://www.amazon.fr/LED-Lenser-La [...] B01JIZD8GA
LED Lenser Lampe Frontale SEO7

 
Tu as 2 ultras montagnards de 100 bornes de planifiés pour l'année prochaine ?

+1

Niveau prépa, il faudra faire avec ce que tu as en plaine. Comme la course est relativement courte, c'est moins sur le volume que sur le d+ qu'il faudra travailler. Répétitions de côtes, puissance, renforcement. Une course presque uniquement en montée sera propice à ceux avec un bon cardio (genre les cyclistes sont des tueurs en montée sèche).
Pour les chaussures, effectivement il faudrait du trail. Juin ne veut pas dire sec. Même s'il fait beau (ce qui n'est pas gagné), il y a encore plein de névés qui fondent et qui rendent les sentiers boueux. Pour le modèle c'est propre à chacun

Je te souhaite de le terminer mais ne fais pas trop de plan sur la comète, surtout si tu découvres la discipline et les distances. Pro-gre-ssi-vité  

Bha raconte pas n'importe quoi alors...

Y'a des reviews qui parlent d'une autonomie de 2h, tu l'as cette frontale?

Niveau puissance, ca va lui faire bien mal au derche en comparaison de sa chinoiserie

J'ai celle-là https://www.amazon.fr/Zweibr%C3%BCd [...] 859&sr=8-6 , c'est franchement pas mal et plutôt confortable.
C'est peut-être oversize pour toi, je ne sais pas...

oui.
Je fais plus de 2h, mais pas en plein pot tout du long.  
Pas de miracle, hein, c'est du léger, pour la CAP, 3 AAA c'est pas du truc de survivaliste

 
je vais faire en sorte de pas me blesser  

 
merci j'ai quelques belles côtes par chez moi je vais regarder ça au printemps  

salut les traileurs
 
vous avez des references de bouquin sympa sur le trail ?
pas de bouquin technique sur l'entrainement, mais plutot quelque chose qui liste les belles courses, les bons spots etc...
 
merci

Tu serais surpris, à Montréal beaucoup de mec en black diamond ou petzl étaient surpris de la puissance de mon machin. Mais le faisceau est trop concentré, ça balote, l'autonomie est moyenne

Je sais pas trop non plus vu que je connais pas les bonnes frontales

2h c'est peut être un peu court, j'ai dans l'idée de faire 3-4h où de pouvoir sortir si jamais je recharge pas à chaque fois

à voir si t'as besoin de plaine balle pendant tes 4 h.
Typiquement à ski, je mets full gas seulement à la descente, donc ça tient easy toute la sortie.
 
Mais je pense que neuve elle tient + que 2h à 220 lumens, sauf s'il fait trop froid of course...
 
Et elle prends un jeu de 3 AAA en relais de la batterie si jamais. comme ça t'as plutôt du poids dans le sac/la poche que sur la tête.
 
(Mais oui, selon les usages, d'autres options sont tout aussi valide)

Dans l'autre sens. La black diamond n'eclaire pas une cacahuete

En théorie non, surtout si au final ce que j'ai correspond à la moitié de la puissance de la ledlenser (chiffre au pif), alors l'autonomie sera largement suffisante.

Petzl actic core, ledlenser seo7r, Nitecore nu30, silva scout rc c'est la même gamme tout ça?

J'avais l'impression aussi, mais à Mtl y'en a beaucoup

pardon, je voulais ledlenser. la premiere proposée eclaire environ 3 fois moins que celle que t'as. la deuxieme, a peu pret autant

faut un cahier des charges précis, monsieur EP
combien de lumens?

Nan mais je vais prendre la led lenser seo7r, 42€, j'ai juste loupé pour l'avoir dimanche comme un con, je me préparais pour le mariage de mon frère
 
Je l'aurai sous le sapin à Noël, c'est pas grave

c'est pas un phare, hein, comme faisait remarquer Kaillou, je veux pas t'induire en erreur dans ton choix.
Moi ça me convient mais je vois des gens avec 600lm éclairer les étoiles...

Je veux juste voir ou je mets les pieds et un embranchement avant d'avoir le nez dessus.
 
Au pire c'est amazon, je renvoie

En tout cas pour moi, pour cet usage , ça me va nickel.
Je skie avec aussi, donc à vitesse > à Càp

Allé, un mois pour pondre un CR, c'est a peu près la vitesse à laquelle j'ai fait la course vous me direz.

Grand Raid de la Réunion - Une diagonale pour les fous

C’est un mythe, le Graal pour de nombreux coureurs. Qu’est ce qui nous pousse à être au départ d’une course de 170km et 10000 mètres de dénivelé ? Qu’est ce qui nous fait avancer après deux nuits blanches ? La réponse de l’orga, c’est la folie.

Petit retour en arrière. Novembre 2018, on rentre de nos 6 mois de voyage en Asie dans la grisaille grenobloise. Besoin de se donner des objectifs, pour que le retour ne tourne pas à la dépression. La diag’, c’est un rêve pour ma copine, réunionnaise, déjà deux trails de Bourbons au compteur. Et pour moi un ultra est passage obligé dans une vie, pour voir ce que c’est. On ne connait pas ses limites tant que l’on ne les approche pas. Et à priori, ça doit être un bon moyen de les approcher. En espérant ne pas les dépasser. Ma plus longue course, c'est la saintélyon. Et si on parle de trail, j'ai jamais dépassé vingt kilomètres...

Donc ce sera l’objectif de la saison 2019. Saison uniquement orientée la dessus, puisqu’il faut qu’on marque les points nécessaires à l’inscription. Ça se passe du coté du Vigan avec le Ceven Trail, puis en Suisse avec le Swiss Canyon Trail. Plutôt bien, vu l’entrainement assez faible pour cause de rénovation d’appart.

Bon par contre va falloir augmenter le volume en juillet. Et paf, début juillet aponévrosite, et douleur sous le talon, plus possible de courir en mettant du rythme, que de la rando possible. Ca passe pas, ca fait pas vraiment mal si je randonne tranquille, mais pas vraiment possible de trailer. Et 2 semaines de repos n’y font rien. Osthéo non plus. Bref, c’est la merde.

Donc on décolle pour la Réunion avec très peu de volume pour moi. 25km de moyenne hebdomadaire sur les six derniers mois. Autant dire que la confiance n’est pas la. Et j’ai toujours mal au pied.

L’objectif, c’est clairement de finir, pas possible de viser mieux dans ces conditions. Agathe espère mieux, moins de 45h. Donc on part pas pour faire la course ensemble.

Finalement, ça permet de pas trop stresser malgré l’énormité du bordel. Je connais une partie du parcours, du Kerveguen au Maido en gros, en enlevant un bout dans Mafate. C’est pas roulant, je le sais. Et il parait que le reste non plus.

Faut quand même essayer de planifier ça, parce que la famille est venue, la belle famille est sur place, et qu’il faut leur donner des temps de passage, alors, conjecture, hypothèses et espoirs se regroupent pour donner des chiffres, alors qu’il faut le dire, j’en ai vraiment aucune idée.

Bon autant le dire tout de suite, ça n’a pas vraiment été aussi simple que ça.

Ca se lit du bas vers le haut en général

Bon, on est donc bien arrivé au bout. Ensemble. En 60h. Soit 3 nuits dehors. Pas vraiment ce pour quoi on avait signé. L’arrivée, c’est un peu un mix entre lassitude, joie et déception.

Lassitude, forcement, soixante heures à mettre un pied devant l’autre, il y a un moment ou même du moonwalk ferait envie, histoire de changer.

Joie, bien sur, c’est l’arrivée, t-shirt finisher, médaille, rougail saucisse. On a traversé des superbes paysages, il n’y quasi pas de douleurs (une cheville bloquée), aucune ampoule, et il n’y aura même pas de courbatures (comme quoi, j’aurais peut être du forcer à un moment donné). Ca a été finalement une longue rando dont on a bien profité. Et puis soixante heure ensemble (à part quand elle a essayé de me semer), on s’est même pas engueulé une fois.

Déception, parce que bordel, avait d’y aller, je me demandai comment c’était possible de fleurter avec les barrières horaires. 2.8km/h de moyen, bordel ! Pourquoi j’étais plus dans le mal au bout de vingt kilomètres qu’après les quatre vingt du Swiss Canyon Trail, c’est pas une question d’entrainement, j’en avais pas plus, voir même moins. Pourquoi cette incapacité à courir en faux plat descendant après seulement soixante kilomètres ? bref plein de questions à se poser et à trouver, parce que forcement, cette première ne sera pas la dernière. Il y a des choses que j'ai mal géré, à commencer par l'entrainement bien sur. Le poids est très loin de mon poids de forme, au moins 6kg de plus. Un peu de fatigue du voyage surement aussi, faut arriver le plus tôt possible pour se réhabituer à la chaleur et l'humidité. Alors forcement, ca donne des regrets, mais aussi et surtout des espoirs.

C’est impressionnant cette capacité du corps à repousser ses limites. Globalement, j’ai très peu dormi, moins de trois heures. On s’est arrêté six heures en cinq fois pour dormir, mais impossible pour moi de m’endormir vite. Si il y a du bruit, un element extérieur dérangeant, pas dodo. C'est toujours comme ça. Va falloir essayer des méthodes, genre l'auto hypnose. Et pourtant à l’arrivée, je tombais pas de sommeil. Si il avait fallu continuer 30 bornes, je les aurais probablement fait.

Il y a des moments de doutes, quand on voit les barrières horaires se rapprocher alors qu’on pensait être large, quand la copine dort en marchant, puis dort en mangeant ses pates. Quand on remet de la creme anti frottement dans la raie des fesses après la pause caca ou quand à la vingtième barre on commence à être dégoutter (heureusement que les perfusions de rougail saucisse étaient à intervalles réguliers). Mais rétrospectivement, c’était quand même beaucoup de plaisir, une fois accepté le fait qu’on ne battra pas des records de vitesses.

Un petit plus / moins du grand raid

+ C'est beau la réunion ! Bon dommage la plupart des trucs que j'avais déjà fait, je les ai fait de jour, et ceux jamais fait, de nuit...

+ L’ambiance est folle. Entre le départ ou on à l’impression d’être sur une étape du tour de France, et l’arrivée, il y a du monde tout le long. Même au fond de Mafate, on trouve des gens qui encouragent. C’est une grande et belle fête sur l’île. La contre partie, c’est que pour dormir à un ravito, faut douze paires de boule quiès.

+ Les bénévoles, ils sont toujours la à faire le maximum. avec le sourire, même à 5h du matin.

+ Des trucs qui ont quand même super bien marché. J’ai tellement mangé que j’ai pris du poids sur la course. Aucune ampoule, aucun frottement sur tout le corps.

+ Avoir des gens qui suivent, c’est un gros boost pour le moral.

+ Même pas plus mal au pied à la fin qu’au début.

+ On a eu une énorme chance avec le temps. Pas de pluie, et pas de montée l’après midi en plein cagnard, toujours le timing pour que celles qu’on a fait a ce moment de la journée soient à l’ombre

– Certains points d’orga : 1h30 pour récupérer un dossard. 1h15 pour poser un sac.

– Les premiers ravito qui n’étaient pas prêt, qui n’avaient pas anticipés le froid.

– L’aire d’arrivée. Pas d’ombre, pas de chaise, beaucoup de stands, mais aucune envie de rester si c’est pour faire une insolation. Et si il pleut, c’est pas mieux.

Ca reste une superbe aventure.

edit : j'ai un peu la flemme de corriger les fautes qui font tache sur les images

Super CR, avec la carte c'est top