Reprise du message précédent :

Ouais voilà, c'ets surtout que l'on se fait plaisir avec nos babioles en fait Perso je suis conscient que c’est juste pour le confort. ET parce que je suis un gros cosumer-bitch

On avait fait ça une fois avec des potes pour rigoler sur une course, parce que justement les mecs arrêtaient pas de dire "raciiiine" "caillouuuuuu". Ca avait bien rigolé autour (il a fallu forcer le trait pour que le ² passe )
Mais c’est sur que ça doit être pas mal plein de routard sur la STL pour voir à quel point les mecs paniquaient à la moindre flaque

Merde moi qui pensais qu'avec le sac Salomon j'allais courir plus vite  

le matos c est un moyen de motivation aussi.tu te dis comme vivi "ho 130 euros le sac!!! je vais l  amortir"
la derniere montre, pareil tu as envie de run.  
pareil pour les shoes "motivation !!!"
( qu est ce que je dois etre motiver alors )
 
apres c est sur que un sac , une veste, une frontale normalement tu en as pour 5 ans facile.

Enfoiré!  

ça me va, je prendrai le même  

 
 
Je sais pas vous mais moi, après chaque achat de chaussures, ma première sortie je la fais à toute vitesse !    
 
Une manière inconsciente de me dire "Putain elles sont rapides ces chaussures ! Trop bien !"
 
La sortie suivante je retrouve automatiquement mon rythme habituel  

oui, ce sont des investissements à moyen/long terme!  
Moi je ne m'achète plus que des chaussures, et encore faut que j'attende qu'elles soient usées maintenant   , et des chaussettes parce que mon gros orteil gauche les perce et que je ne cours plus pieds nus parce que je n'ai plus de brooks à part des connect 2 mal branlées  

je sens que ce lievre va finr 1er de toutes les courses !! personne va vouloir doubler ( hormis un   )

tout depend de la shoes. si c est une racer tu es sur que je la prend direct pour de la vmac ou specifique !!!
sinon je m extasie sur l amortit de ouf ( alors que il y en as meme moins que celle que j ai remplacé ) total mauvaise foi

et le pire c est quand j ai buy du matos de trail !!! je pensais que j allais monté a 3'50 au kilo, grace a mon sac ou shoes !!!

clair! le vainqueur de la STL avait une ceinture   revends le sac  

 
et Mixag

Hahahabah t con bikou
J ai un fou rire dans la salle de presso thérapie hahahahahaha

D ailleurs je me demande si c est pas un troll

J'avais rien et j'étais pas loin derrière

non, il lui faut les 2 !

Interessant, j'y avais jamais pensé en tant que "element de motivation". J'ai pas du tout cette approche mais ca peut se comprendre.
Vivement que j'achete un matelas bien cher pour le "tester" alors    

perrout voyoooooooooons !!!!!!!

on va encore dire que c est ma faute apres !!!!

La montre GPS c'est super motivant!

Tu la mets sur ta teube pour savoir combien tu fais de km??  

Oh Mon Dieu !!!!! meme moi j aurais pas osé !!!!!!!!
vous avez tous prit de la

De km???  

Plusieurs km ? Donc au moins 2km par performance sexuelle, soit 200 000 cm par training.
Prenons pour une "teube" HFR 20cm malgré le froid hivernal
200 000 / 20 = 10 000 coups de   par training

Admettons un training de type EF a 30 A/R par minute (me manque les datas pour les fractionnés ou le seuil)

10 000 / 30 = 333 min soit  5h33 minutes de moyenne par training
Belle perf ca doit occasionner de sacrées courbatures
 

(PS: Rude journée today )

tu es gentil toi avec les zizi des HFRiens !!!!!
ils on pas tous du sang nord africain ou senegalais !!!

Ca tombé surtout juste pour les divisions
Et je voulais pas vexé Perrout  

La façon dont ça part en couilles n'importe quoi icitte...

Nan mais que se passe t'il icite  
Millsap, très beau calcul. J'avoue, j'ai pouffé

ça a été un peu ça aussi sur Sierre Zinal cette année, devant Kiki Wyatt Cardonna on a quand même un dentiste de 33 ans, qui était de retour au cabinet le lundi matin...

Comme prevu, voila un petit rapport sur les courses croisees de la Team HFR sur la SainteLyon.
Bien sur la mesaventure de tanguy12 va cristaliser tous les regards par les chiffres.
 
Evolution des places

Sans grande surprise, on voit bien le long arret de tanguy12 a Soucieu ainsi que le fait que Parinou et laurette_13 auraient du le croiser    
Tyler et perrout ensemble a St Genoux.
 
Un oeil sur les splits par secteur

la poutance remporte tous les secteurs ( ). J'arrive a etre devant Tyler sur 2 secteurs    
 
Gain/perte de place par secteur

La meilleure progression de la semaine dans notre ultratop50 est pour Tyler (+191 entre St Genoux et Soucieu)
La plus grosse degringolade pour tanguy12 (-1954) mais on sait pourquoi    
Le secteur St Christo-Ste Catherine a fait pas mal de degats pour tanguy12, Parinou et laurette_13 : c'etait le plus casse-gueule.
Je m'auto-attribue la medaille du gars qui n'a jamais perdu de place.  
 
Si vous avez d'autres suggestions, n'hesitez pas

Cette statistiquance  

Top Perrout!    
Tu aurais un Google Doc ou le fichier source pour que je le sauvegarde pour l'année prochaine?  

Trop perdu de temps jusqu'à Ste Catherine, départ trop prudent et pas de risques... Mais difficile pour une 1ère d'en faire autrement.

Faut que j'arrive a te faire revenir un peu sur le topic Course A pied    
 
belle qualité de data pr0n!  

en gros il nous faut perrout pour les stats et chimie !!!
millsap pour les maths !!!!
Zelus chef de cellule logistique !!!
bikou en coach et qualité d entrainement !!!!
alvas pour ranger tout proprement et faire la police ( un genre de tony mitchelli !! factotum )
didier a la programmation logiciel et web
 
je pense que on a une bonne base pour une équipe HFR !!!  
 

tu oublie m@c pour la PPG et les points d'exclamations

nonononon !!! moi je suis la pour vous aiguiller et vous faire croire que vous trouvez les idées seul ( le buff,les sites de didier ect !!!)
 
en ppg j ai fait plein de programme en PV a pas mal de monde et je crois que pas un hormis KK a suivit le truc ( tous des feignasse )

Putain vous avez suivi ce mec qui a disparu et qui devait faire la Transmartinique  

oui j ai lu ca sur le web .
ils ont trouvé sont portable je crois. ca sent pas bon cela
http://www.espritrunning.com/chron [...] nique.html

edit: un truc qui me rend fou c est que les proches et la famille sont obligé de faire appel a la donation pour payer une equipe !!!!

l etat ou autre organisme ne peuvent pas le faire directement sans demander des sous d avance ? meme si la famille doit payer a la fin tu va pas me dire que 80 000 euros pour la france ou meme une ville de france c est la mer a boire.
je comprendrais jms les politiciens pres a sortir plusieurs milliards pou couvrir des banques et compagnie mais 80 000 euros pfffffff " vous comprenez madame nous avons pas les fond nécessaire pour sauver votre mari, cela nous amputerez de plusieurs caisse de champagne et de ferrero rochers pour les soirées de l ambassadeur !!!!!!!!!!!!!!!!!!!"  

PV? je connaissais MP et PM mais PV c'est nouveau. Et a part si tu tapes avec des moufles je ne vois pas comment tu peux rater le M pour un V,  dis nous en plus  
 
Sinon tu remarquera que malgré ta proposition, je ne t'ai pas contacté pour un plan de disparition du bidou a base de PPG et regime hyperprotéiné  
A) parce que avec une famille, si tu dis a ta femme que tu voudrais manger ça ça et des racine de barnstol pour ce soir, elle prends ton zob pour s’entraîner au tameshigiri.  
B) parce que je sais que je ne tiendrais pas et que je deteste la PPG. Le seul truc qui me motiverais c'est de pouvoir le logguer quelque part pour jouer un peu avec les données a posteriori  

J'ai ce qu'il te faut : http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 9055_1.htm

cette FP!    
je vais m'en inspirer pour celle du topic cap tiens
clostri    
 
et toi??!!!?? really?    
 
sinon le calcul p l g qu'est ce que ca me ferais  

 Pv= private privé rhoooo

Déjà je conseil pas de régime hyper protéinés
Juste des conseil comment manger et quand sans aucune privation demande a blob et vivi
La ppg faut être motivé c est sur mais dis toi que plus costaud plus facile le sub 39

j avais lu ce topic avec les images de tank abbot

C'est pas moi qu'ai tout rédigé hein
L'idée, c'est pas de calculer à vie, mais ça peut être très instructif de le faire sur une semaine par exemple, histoire d'avoir une idée de la répartition sur tes repas types et de pouvoir agir en conséquence.  
Et tu as des applications comme MyFitnessPal qui te le font automatiquement  

/tu as drap le topic, donc on continue là-bas

Inscrit à un trail blanc en février, de quoi tester mes fellcross en condition  

bravo perrout pour les stats, et le fait d'avoir toujours su remonter.
à contrario j me rends compte que je suis quand même sans doute parti trop vite, car entre Catherine et Genoux je me sentais bien, mais apparemment je ne l'étais pas tant que ça. à moins qu'une large proportion des places perdues le soient à cause du ravito de 16 min. Vous autres savez combien de temps vous y avez passé par exemple?
 
Ceci dit sur le premier graphe, même en regardant avant la cassure, ma courbe est quand même "négative" et largement + pentue que toutes les vôtres, tout segment confondus. à méditer peut être...
 
Sinon j'ai lu le toujours sympathique récit de Cori pour les 100k de Millau (si on passe vite sur les passages "Je ne rentrerai pas non plus sur les détails d'un concerto suivi d'odeurs nauséabondes qui eurent lieu avant le dodo ... lol" ), et je trouve surtout très instructif d'avoir toutes ses semaines d'entraînement, et force est de constater qu'il oublie pas d'envoyer du kilomètre à l’entraînement.