Reprise du message précédent :
Moi je parle de 2*40 avec mon binôme

en plus comme le dit DCRainmaker, les petits poignets (j'en fait partie : grosses paluches et petits poignets ), notamment féminins, aiment pas la montre (surtout le bracelet), qui est mal foutu. J'ai tenté des bricolages qui soulagent un peu (à base de mousseline d'emballage) mais c'était dans le but de voir si ça rendait la mesure plus fiable, ce qui n'a pas marché. ça soulage (+ confortable) un peu mais ça peut être relou à la longue ceci dit.

Cette photo    
On dirait une equipe de super heros   Faudrait mettre un logo HFR team trail en dessous et faire une bande annonce qui commence par "This summer..." et finit par "only in theaters"  
C'etait vraiment sympa cette rencontre sur Annecy, ca donnerait presque envie d'aller vous voir sur le MMB    
Je tente de faire un CR de mon w-e choc ce soir.

genya, tu fais vitef' un logo HFR trail que je l'integre dans ma version Ligntroomisé?

 
Je peux pas, il y a WWDC.

HO STRAVA PREND LES LAPS DE SUUNTO NOW !!!!! YEAHHHHHHHHHHHHHHH

En mode recherche de Cascadia à pas cher  

Allez hop Cascadia commandées ça va donner sur le MMB avec ça aux pieds      

Cool!
Plus qu'à avoir un dénivelé correct

Ne trouvant pas de Gu Caramel à prix correct livrable en France, j'ai commandé des gels Mulebar Cherry Bomb par 24 sur Wiggle. J'espère ne pas être déçu ayant lu que de bonnes critiques...  

 
OK, bon je ne vais pas attendre son anniv pour la lui faire essayer alors histoire de pouvoir la renvoyer dans les temps si ça ne va pas

ca donne du en plus ou en moins ?
 
car pour exactement la meme sortie avec ma garmin j ai eu plus de 700 et la avec la suunto tout juste 500

Comme promis, un « petit » CR de mon week end choc en prepa du TGV.

Jeudi : Depuis Argentiere, je monte l’Aiguille des Posettes par l’arete, puis en hors piste sur la tete de Balme (bien degueu le domaine skiable avec la neige qui fond) et ensuite petit detour par la pierre a Bosson, pour aller tutoyer le glacier d’Argentiere   . 28.2km/1768 D+ 4h http://www.strava.com/activities/148639580/overview

Vendredi : Je commence par un petit footing (9.2km/373D+) autour d’Argentiere. Je prends la caisse pour Annecy ou on arrive a me caser dans le camping over blinde. Petite visite de la ville et je vais au village course de la Maxi Race ou je tombe sur la HFR team !
Mon ressenti sur la Vertical (putain de sa) Race   : déjà les batons auraient pu m’aider si j’avais pu les decoincer   . Ce n’est pas un effort que j’affectionne (54:51, dans la meme minute que Tanguy12 et Laurette_13),toujours au taquet, la connaissance du terrain doit etre un vrai avantage. Et en voyant la population, on voit que c’est une epreuve bien specifique avec ses specialistes (meme notre fleche la poutance ne se classe pas dans la 1ere moitie, c’est pour dire   ).
Sur la descente, une entorse d'un equipier scellera mon destin du lendemain : je ferai le relais 3 dans l’equipe Tyler/Parinou.

Samedi : Reveil par le speaker de la maxi race a 3h du mat   , je vais voir les coureurs passer devant le camping, puis je retourne me coucher. Je suis pris en voiture par Tyler et Parinou et s’en suit une longue attente dans le froid (ce relais 2 était sous estime visiblement). Une fois dans la course, on ramasse bien les coureurs du 86k. Ca bouchonne meme un peu trop dans la 1ere montee. Ensuite je me sens mieux, je relance, mais ca semble si facile a cote des autres qui ont déjà 50 bornes dans les pattes. Bonne grosse descente, casse de fibre. Il fait tres chaud sur la fin. Au final, 3h34 pour 25km/1700D+ assez peu roulant, ca me va. J’ai repris une dizaine de places pour notre relais. http://www.strava.com/activities/148639070/overview

Dimanche : repos a Lyon chez un pote  

Lundi : Une derniere sortie sur la route du retour. Avec un petit parfum d’UTMB : col de Voza au depart des Houches et un crochet par le sommet du Prarion. Je me sentais super bien, en relance dans les pentes douces. Descente dangereuse au debut. Dommage que le panorama était un peu bouche. 16.3km/1034D+ 2h16 http://www.strava.com/activities/148639049/overview

Au final, ca me fait sur ces 5 jours 94km/6048D+ et 13h10 de course. Soit quasi une CCC, mais ce ne sera pas en 13h  

quand j ai dis que je voulais etre un perrout plus tard  
 
bravo

Ce week end choc.   Top !!  

 
   
 
   
 
 
Moi aussi, quand je serai grand, mais ça parait à des années lumières

tkt j ai la solution !!!
 on couche avec lui et par le transfère de fluides, peut etre on  assimilera son ADN !!! ???  
 
commence je film et si ca marche on procede comme ca !!! ( puis on peut le faire se reproduire et on fait payer les saillis )  
 

  Visez plutot la poutance ou santroll, vous irez plus vite  

burp... ils sont énormes leurs gels.

le soucis de la poutance c est que de 1 il a les cheveux d un gipsy king et de 2  nous on veut faire perrout !!!!dire je veux faire lapoutance sa claque moins je trouve
 donc tu discute plus a poil et commence a monter sur evil tyler

Ils ont abaissé la distance d'ailleurs, c'était 2x50 avant.  
 

J'ai goûté les Apple strudel et lemon zinger de chez eux: très bon goût, assez liquides, passent bien. Effet un peu plus rapide (coup de fouet léger sinise dire) que les Gü.
Par contre test bien en entraînement, car par 2 fois en les prenant en fin de course (intégrale des causses et STL), j'ai eu une sorte d'hypoglycémie réactive juste après les avoir ingurgités.'.mais j'avais pas eu de soucis en entraînement.'.bizarre quoi...
 
 
Ça donne surtout zéro à la base, et un autre truc quand tu fais corriger par strava (Santroll à étudié cela mieux que moi )

Ces 5 jours de folie!!
C'est monstrueux ce que tu as fait là!
Et la verticale race, c'est vraiment bizarre comme effort. Très frustrant je trouve: difficile d'arriver en haut en ayant l'impression d'avoir tout donné comme il fallait. Ça me fait un peu penser à un truc genre un 3000 sur route niveau gestion.
 
Tou a oune plobleme avec mios cabellos gringo?    
Promis j'irai au coiffeur 2 jours avant le MMB
Ça me fera gagner le poids de la veste imperméable d'Antoine

En attendant le CR et les photos cette aprem voilà déjà la vidéo de la Verticale, souffrance 3, 2, 1 : http://youtu.be/TlxIRUscivw
 
   
 
(Starring Anna Frost  )

Comme on est complètement défoncés bordel    
Je m'en doutais, mais en voyant la video c'est énorme! Surtout après le passage de Frost...
 
Merci pour la video, c'est cool de voir ça
(et merci pour le choix musical, je ne connaissais pas, ça em fait un truc à aller écouter )

Ça varie régulièrement, il y a eu également 2*65 qui se sont transformés en 130km d'un coup.

On va au bordel mais on va chez le coiffeur

 
Ce weekend    
Vivement qu'on fasse le suivi live pour ta CCC !!!!
 

 
Super cette vidéo! Et la musique qui va bien!    

 
Alors par défaut ça donne soit 0m soit un truc improbable genre +3000m ou +6000m. Ensuite si tu cliques sur corriger l'altitude ça donne des valeurs plus raisonnables mais toujours un peu au-dessus de ce que donne movescount.
D'après ce que nous a dit Laurette sur l'upload depuis Garmin, ça devrait automatiquement corriger l'altitude sans avoir à cliquer manuellement mais ça ne le fait pas encore, à suivre.
 

 
  En effet, gros week-end choc, impressionnant la vitesse surtout pour de l'entraînement, presque aussi vite que ton relais 3.

 
Tu as le 12l toi ?
Ca fait pas un peu gros (et ballotte) si on le remplit pas beaucoup ?
Et puis il fait 90g (et 30€) de plus

Ok merci
Mais je me demande si ils additionnent pas le D+ et D- du coup sur strava ?  
 

Cool de se voir en video    Effectivement on a l'air scotche au chemin    

Ca me fait un peu peur que tout le monde me suive en live, pas le droit de se rater    Je me souviens de la panique en 2012 quand Wintrow avait eu des pb de batons en descendant sur Arnuva. "Putain, il arrive pas, il s'est passe quoi?"

Oui, j'ai le 12L
Ca ne ballotte pas du tout si il est peu rempli (testé pour la dernière fois le week-end dernier, avec juste les 2 flasks remplies à l'avant, et genre un buff et une micro-veste en papier derrière).
Et vide, il est tout plat et bien plaqué sur le dos.
Pour le prix: http://www.prorunning.fr/ avec le code "runninggou"

 
Ok, je testerai ça en magasin.
Pour le tarif j'ai ma source, pas de soucis.

Bravo à tous pour la Maxi race
 
Je sais pas si je l'ai déjà mentionné mais merci Santroll pour l'appli !
 
A propos de movescount, lors de mes entraînements en EF il me met que zones de fréquence cardiaque difficile, c'est normal  ou c'est un mauvais réglage dans les paramètres corporel ?
 

pour movescount je pense que cela vient d un reglage de plage cardiaque.
car j ai la meme  en dessous de 150 bpm

 
T'as bien renseigné tes FC max et au repos dans les paramètres personnels ?
Après je suis pas spécialiste non plus, faudrait demander au coach.

Faut régler tes zones de fréquence cardiaque oui.

j ai du les régler comme un gitan aussi !!!

Merci, je pensais que c'était automatique avec le MAX, REPOS & METS

Ça te met des valeurs par défaut je crois avec ça, mais je ne me souviens plus de leur pertinence.

la poutrance, tu commences à avoir des photos de la maxi-race (avec le dossard devant, tu devais plus être lucide pour penser l'avoir mis derrière )