Reprise du message précédent :

Ça sera le 30km pour moi. Le 50km m'aurait bien plus mais le 30km pour conserver de la vitesse me semble plus pertinent.

Je partirais sur le même objectif que toi visiblement.
Non, WE chez mon père qui habite dans les Yvelines (78) et avec le TGV c'est rapide.

On blaguait au debut pour savoir quel serait le dernier du groupe et se taperait la honte sur le forum.
Mais des derniers avec un mental de warrior comme ca, c'est la mega classe made in  
Je te tire mon chapeau car a ta place, je suis a peu pres sur que j'aurais abandonné.

c'est ce que je me disait tout a l'heure limite le dernier a droit a plus d'honneur sur le forum que le premier    
 
c'est ça HFR   capable du meilleur comme du pire  

J'ai bien fait de lancer le CR en premier, et pas en 4e entre Mr 8h et Mr 9h, j'ai nommé La Poutance et Tyler

J'en connais un à qui il restait 37km et qui s'est échappé lui    

Sinon, avez-vous maté les stats generales de la Saintelyon?
5805 starters et seulement 715 abandons (12%) sur le 75k. C'est pas mal je trouve.
Une majorite a Ste Catherine, sans doute "refroidis" par les plaques de glace.

Le principe du lièvre c'est quand même de pouvoir le suivre un minimum

n est pas bruce willis qui veut !!!!  

Sans blague.  
Tu aimes bien me taquiner en ce moment à ce que je vois.

y as du D+ sur ce trail  paris là ? si oui. heu on grimpe la tour effeil des truc du genre ?

Je suis taquin avec tout le monde    pas de favoritisme, est taquiné celui qui le mérite  

   
Mon taquinage était plus sympa  

 
Merci pour ce CR et bravo pour ton courage, j'espère que tu n'auras pas trop de séquelles au genou.

Je viens du topic d'a coté.
Et je dois dire un grand bravo a tous pour ces perfs    
 
Rien que de vous lire, je suis épuisé et j'ai mal aux pieds  ...

   
 
Plus ou moins 30km et environ 600m de D+. C'est très très roulant.

         
 
Moi j'ai rien dit hein, je fais pas la course si ce n'est contre moi même, selon l'humeur.  
Ca se trouve je vais pacer un collègue du taff qui finira par m'exploser, ou autre. Y'avait plein de gens plus rapides que moi à l'ecotrail cette année, ça fait pein de lièvres potentiels

Tu vas les retenter un jour du coup ou pas?

Ca fait très peu d'abandons je trouve, c'est bien.
De ce que j'ai lu sur kikourou, à Ste Catherine si t'arrivais dans le gros du peloton, c'était la foire d'empoigne. A faire la queue dehors pour pouvoir rentrer et tout. Un mec a attendu quasi 10 min pour pouvoir remplir sa gourde    

ha ok  mais sa doit passer donc dans les bois de boulogne and co ?

wow sa tacle violent ici dit donc !!!!

 
Sur le site t'as les villes traversées. Et 600m de D+ en 30km ça se trouve facilement dans le sud de Paris par ex
On ne dirait pas, mais l'IDF c'est assez vallonné.

Les pauvres traileurs des bois, qui voient arriver une bande de routards gonflés au Gu gout mojito pour defoncer tout ce qui bouge    
 
Doivent se dire vivement qu'ils se barrent de nouveau dans leur topic, et qu'ils nous laissent tranquilement discuter de la beauté de montagnes par cette saison  

 
Second degré tout ça!!!
 

Je ne pense pas, mais je ne suis pas catégorique  

Pour avoir fait le 50km l'année dernière, tout le dénivelé est concentré entre le 5ème et 35ème kilo
La 1ère partie autour du chateau de Versailles est très roulante (et très belle   )
Les 10 derniers km en sortie de Saint Cloud, en remontant les quais en travaux sont tout plat et chiant à mourir

Après c'est pas de grosses côtes, c'est plutôt une succession de montées / descentes

Sur le 30km vu que tu as aussi les 10 derniers sur les quais, en gros tu as que 20 bornes de trail

Si tu veux une idée du parcours:
http://www.strava.com/segments/3436133

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Faut dire qu'il y avait un problème de débit au robinet là haut. Rien que le temps de remplissage, une fois au robinet, ça devait être environ 3min le litre.
Je pense que la tactique de partir bien (ou "optimistiquement" ) placé et pas trop lentement au début est bonne, à cause du monde.
Sur le même parcours, mais sans la foule, j'en dirais peut être pas autant...

Biensur

Aucune référence? C'est une blague? Excuse moi de mettre mes études en priorité et de vouloir assurer mon avenir au détriment de la CAP si on peu dire ça.
Je lui demande juste sont objectif il y a rien de mal là dedans au dernière nouvelle. Un lièvre par défaut c'est devant, non? Je vois pas ce qu'il y a de limite.
Visiblement pour toi je semble être un jeune con avec des ambitions démesurées cela dit j'ai 8 ans d'avance sur toi.

Ce qui m'a choqué aussi, c'est la taille des tentes: petite à sainte Catherine, alors qu'à saint Christo, elle me paraissait plus grande!

c est car tu avais perdu du poids en route parinou

Pas de grosses courbatures à signaler aujourd'hui ça tire pas mal juste quand je passe d'assis à debout par contre j'ai mal au bras gauche  

ta vu vignass le navarro ( julien ) etait a la stl?  il a chuté a 53km et abandon du coup !!! ( allure moyenne sur les 53km 4'50 au kilo !!!! )

ça je suis pas sûr. En fait je soupçonne que beaucoup ne se sont pas arrêtés au premier (et au dernier) ravito, une tente +/- vide paraissant + grande...
Sinon autant ça n'a sans doute aucun sens pour les sub11h, autant pour les 12 h et +, un petit bol de riz (nono style pour les cyclistes    ) ou pates chaud ça pourrait être pas mal vers la fin quand même. Quand je me suis arrêté 1h15 (à 20 bornes de l'arrivée..), je sentais qu'il me fallait autre chose que du chocolat et des pâtes de fruit. à la place j'ai pris beaucoup de pain, ça allait (mais y en avait pas en abondance non plus...), mais si ça avait été qque chose de chaud (et + facilement masticable pour mon cas...) ça aurait été encore mieux.

Oui j'ai vu il carbure  

mais il a du faire une sacré chute pour abandonner!!! ( ca donne combien a 4'50 au kilo ? sainté d or ? )

 
 
Pas mal la dernière phrase, belle répartie    
Et tu as aussi raison, il y a des priorités dans la vie, c'est que nous on bosse déjà donc on peut se focaliser sur la cap (moi en tout cas, visiblement il y en a qui bossent vraiment sur le forum ) mais c'est dommage, je suis trop vieux maintenant mais je ferais de mon mieux pour tenter de tous vous botter le cul

m@cintosh_ sainté de platine doré avec des diamants (6h2')

Ça donne surtout qu'il était dans les tout premiers avant son abandon.

 
Le tracé donne envie de finir en métro plutôt que de se taper le plat de la fin  

bin i lserait repartit avec une chaine facon ganstahrapper west coast alors le julien navarro

il envoit vraiment du lourds ce mec    

Allez je vous envois mon    CR SainteLyon 2013    pour egayer votre lundi soir  
 
J’arrive donc a Lyon avec un bon rhume et une fatigue accumulée des dernières semaines. On se retrouve avec la team HFR pour la pasta party. Rencontre bien sympa à renouveler ! Vers 23h je n’ai qu’une envie : dormir.
 
Heureusement, l’attente sur la ligne de départ va me réveiller, il y fait en effet un peu frisquet. Comme prévu, on part un peu vite. Je me détache du groupe mais suis rejoint par Tyler et tanguy12 a la fin de cette partie de bitume.
 
Les choses sérieuses commencent, matérialisées par des chemins verglacés. J’y ferai une petite chute sans conséquence. Le balai des yaktrax va bon train ; certains chaussent et déchaussent à chaque portion hors route.  
Je décide de zapper le ravito de St Christo comme prévu (je ne remplirai pas mon camelback de toute la course, pas le courage et suffisant). Mais ensuite, vers le 20eme, mon Achille gauche se manifeste : une petite douleur qui ne me lachera pas jusqu'à l’arrivée. Difficile de pousser en montée.
 
Le ravito de Ste Catherine sera plus exploité. Je m’assois un peu mais le redémarrage sera difficile, j’ai l’impression qu’il fait -20C dehors. Petite partie boueuse, les pieds sont trempés mais ca sèche vite. On remonte le bois d’Arfeuille ou se trouvent des gens qui font de la pub pour un trail :
- Bon les gars, demain tout le monde s’inscrit au Trail machin
- Ouais c’est ca demain on dort !
Mais je connais cette voix: c’est Tyler ! On court un peu ensemble dans le petit village et je le suis de loin pour arriver à St Genoux. On est encore sur les bases de 9h a cet instant d’après le roadbook généreusement distribué par la poutance (Tyler sera d’ailleurs proche d’accrocher ce sub9h).
 
Ensuite c’est la déchéance. Je ne vois plus Tyler, je n’avance plus, je regarde ma montre tous les 100m alors qu’il reste 30 longs kilomètres. Dans la nuit, beaucoup me dépassent, dont les relayeurs bien frais. Je suis crevé, je n’ai qu’un envie : me taper sur le bord du chemin pour pioncer. Dans une putain de cote (Bois de la Dame ?) j’en viens même à remettre en cause mes beaux projets de trails plus longs : à quoi bon se mettre dans des états pareils ?    
 
Enfin à Soucieu, je vois des coureurs abandonner. Assez sadiquement, ca me rebooste : c’est pas pour moi ca. Le soleil se lève doucement, on voit les Alpes toutes roses, c’est beau. Dans mon opération « boostage de moral », je sors le mp3…qui rend l’âme en 3 minutes (gel ?)    
 
C’est maintenant très plat et asphalté, c’est chiant et je ne me sens pas avancer mais au moins, les panneaux se font plus optimistes : reste 10km !
Apres le dernier ravito, la montée aux aqueducs se passe très bien. Apres des petits calculs je me dis que je peux accrocher le 9h30…mais il ne faudra pas chomer. Donc dans la descente et sur le plat, j’essaie de relancer un max. D’ailleurs tous mes acolytes font pareils et on reprend plein de marcheurs : c’est difficile pour eux.
 
Enfin la délivrance. Top 1000 (931, 18% arrivants) et sub 9h30 (9:25:26). J’ai repris des places tout le temps comme dans toutes mes courses (étonnant vu le passage à vide après Soucieu). Dans le palais des sports, je tombe sur la poutance que je congratule pour son très beau temps . Et je repars vite me changer, m’alimenter et je tombe comme une masse sur le lit d’un pote chez qui je squattais.  
Conclusion : course très difficile mentalement : dans le noir, sans repères, sans paysage, dans le froid, la distance,… Le parcours est sans grand intérêt, sinon la légende de la course. J'ai des images mentales que je n'arrive pas a replacer sur le parcours tellement tout se ressemble. Je ne pense pas la refaire (eventuellement en relais).  
Comme tanguy12, j’ai été un peu choqué par le nombre de détritus le long du parcours.    
 
Enfin, grosse satisfaction : mes pieds n’ont absolument rien pas la moindre petite ampoule, sans pommade, sans tape, sans Sealskinz   . NB Leadville + chaussettes quechua restera mon duo gagnant.
 
Da Strava: http://www.strava.com/activities/99423264