Reprise du message précédent :

Ahahaha! c'est sûr que la météo à l'euskal était moins sexy que la votre  Mais on a la rivière gelée pour les jambes
Le coach a un super à 15-20' de Baigorri
 
Mais ce n'est pas dit que je cours encore l'année prochaine  

 
D'ailleurs comment ça va ?
T'as l'air de courir un peu quand même en ce moment ?

Bonjour ici,
Encore des beau CR   Ca fait du bien à lire    
 
Sinon, j'ai une question et je crois que vous allez pouvoir répondre.
Je cherche un sac pour courir : non pas pour faire un/des trails (je n'aurais pas la prétention d'être en mesure de le faire un jour vu mon niveau actuel en cap et ma motivation   ), mais pour emmener des affaires avec moi :
 
Quand je vais sur la piste pour tenter de courir régulièrement, voir de faire du fractionné ,  
Quand je vais faire de la PPG (je ne me vois pas y aller en voiture, surtout en cette saison).
 
Actuellement, je cours avec un petit sac D4 mais ça ballotte, ça ne tient pas et ça me fait mal aux épaules.
 
Je pense dons prendre un petit sac de trail, à pas cher (ça n'a pas besoin d'être super technique ni super léger, ni super.... pour courir à 6 au kilo sur 5 à 8 km   )
J'ai bien un sac VTT, mais pour le coup, c'est plutôt lourd et il est "ready to go" à tout moment pour aller rouler   ,
 
Merci  

C'est pour mettre quoi dedans exactement ?  
"des affaires" c'est un peu vague

Oui    
Une petite bouteille d'eau, les clés/papiers, un coupe vent, le tel, une ou deux barres, voir un tshirt /sweat de rechange pour les retours à la fraiche après la PPG, et pourquoi pas un bas "long" pour les retours l'hiver (faut traverser la forêt, il fait froid ) ou une paire de running légère pour aller sur la piste (j'y vais aussi en courant sur des chemins forestiers), et éventuellement un colt45 pour les rôdeurs tarifés des parkings sangliers   .

ouais je recours! les 3-4 premières fractions de ce matin, je les ai bien senties dans la hanche    
C'est là c'est là... Je ferais le point à la fin de l'été et peut-être une autre radio courant juillet car la radio est pourrie et ça leur est déjà arrivé de diagnostiqué de l'arthrose mystérieusement disparue quelques semaines après... J'y crois moyen mais je m'accroche aux branches
J'ai 6 -7 semaines pour préparer le 42km de Bidarrai et 12 pour les 80km du GRP! Je vais tout donner, dans la mesure du possible, pour ne rien regretter si ça se termine ensuite  bon ça sera difficile de ne pas avoir de regret s'il faut que j'arrête mais bon, autant finir en beauté

Flipbelt + bidon simple hydration l'été
Sac grivel 5l ou 12l en plus l'hiver

 
Un collègue vient de m'en parler, ça a l'air trop bien !
C'est le même parcours chaque année ?
 
Bon le ratio marche/course doit pas être boucher-compliant en revanche

Mec t'es à Lyon, tu va quand même pas aller dans les Pyrénées

 
et une petite place pour la cloche à ours
 
avec tout ce que tu énonces, il te faut minimum un 12/14L
Regarde du côté de Raidlight qui faisait des promos récemment.

J'étais à Toulouse avant
Les Pyrénées c'est mon lieu de travail ! (à distance certes )

Reprise (un peu trop active)  

CR Marathon Race

En prévision du Marathon du Mont-Blanc d'ici peu, j'ai vu passer la Maxi-Race sur ce topic et je l'ai proposé à un ami qui s'est finalement inscrit sur la XL Race (il m'a bien relancé : "Tu y vas une fois, j'y vais 2 fois !" ).

Bref, départ de Paris le samedi matin et je le retrouve le samedi après-midi après un passage au village pour récupérer mon dossard (avec ma valise, un pur touriste !) pour un barbec' au soleil, un peu en vrac après ses 8h sur le premier parcours .. On ne va pas se coucher trop tard (on passe devant l'arrivée vers 22h45, on croise encore des coureurs à la frontale alors que la barrière est à 23h, respect ..), réveil à 5h et direction doussard pour la 2nde journée.

On arrive 10 min avant le départ, un tour au chaud au gymnase et il va se caler sur la fin du peloton 2min avant le départ.

Je retourne me poser au chaud au gymnase, facebook / hfr etc.

A 7h35, je décide de passer aux toilettes : 12 personnes devant moi, c'est bon on est large ! Erreur monumentale en fait ! Ils vont bien prendre 3-4 min chacun (  seriously ???), et je ne pourrai enfin y passer qu'à 7h56 à ma montre... Je me dépêche ensuite de rejoindre la ligne de départ (premier sas ouvert en face du gymnase : < 7h) : top départ 1 min après

Départ - Pas de l'Aulps

Après 500m, j'essaye de doubler comme je peux mais je sens bien que je viens de me faire avoir : ils sont tous calés à 5'/km en respirant déjà assez fort... Tant pis

1ère montée, ça avance moyennement et je suis toujours large sur le cardio. J'essaye de gratter des places, mais c'est loin d'être évident. Pas d'échauffement et je me retrouve avec des fourmis dans le pied gauche, qui vont disparaître dès qu'on va accélérer un peu. Il me semble laisser passer Vignass à un moment (un grand barbu en short / tshirt rouge et cascadia ?) sur une descente .. bref tout se passe bien pour le moment (gel toutes les 45 min, eau toutes les 20 minutes), que du bonheur !

Arrivé au chalet je prends quelques photos, et on enchaîne ! La montée se passe bien, même si ça bouchonne un peu ..

Pas de l'Aulps - Menthon

Enfin la descente ! Je retrouve mon pote de la XL au bout de 10 min de descente : "Les mecs du marathon, ils m'ont juste déposé sur place !" . On reste ensemble 10 minutes, et je le lâche dès qu'il y a un peu plus de pente.

J'arrive à bientôt 3h de course, pas grand chose à signaler : tout va bien niveau jambes et cardio, je décide d'accélèrer un peu. Je croise mon Vignass qui sort du ravito au moment où j'arrive à Menthon, je remplis les flaks et c'est reparti.

Menthon - Mont Baron

Spéciale dédicace aux escaliers à la sortie de Menthon, j'ai pris peur ! Des marches de 50cm ... si on se tape ça tout le long ça ne va pas le faire !

Un des bénévoles en bas de la montée du Mont Baron : "Allez, c'est la dernière difficulté : 700D+ sur 5km, un faux plat et ça remonte de 300m ! Après c'est fini !"  

Comme prévu, ça a bien cassé les jambes de tout le monde, je me suis arrêté 3-4 fois et je n'en voyais pas la fin... Un collègue qui a fait la maxi l'année dernière m'avait prévenu : "Dès que tu vois une corde sur le parcours, tu as passé le plus difficile." Ca tombe bien, j'en ai vu 3 des cordes sur la monté ... Le désespoir complet !

Descente à Annecy

La redescente s'effectue péniblement (ce n'est vraiment pas mon fort), je dois perdre 30-40 places dans l'histoire. Enfin arrivé sur le plat, je ré accélère un peu sur la fin et finit en 6h39, bien fatigué ..

Je me cale 1h à droite du ravito, sur une chaise à l'ombre, en buvant 1L de pepsi et 1.5L de Gatorade ... J'attends mon pote de la XL, on rentre se doucher puis train à 18h30 pour le retour à Paris.

Bilan : 1ère expérience avec du vrai dénivelé, je suis définitivement fan ... encore un poil de courbature, j'avais prévu de reprendre avec un footing demain mais ça attendra dimanche

Il faudra travailler les descentes, je ne suis définitivement pas à l'aise ... et je vais voir pour des batons sur les prochaines courses (après Cham')

https://www.strava.com/activities/315826737

1 CR par jour  
 
GG !

J'ai évité le topic ce week-end pour éviter de penser à mon absence sur Annecy, mais j'ai rattrapé mon retard ! Votre week-end avait vraiment l'air top !  
Les CRs sont au poil     Il y a vraiment des avions de chasse sur le topic ! Mais ce qui ressort vraiment c'est l'absence de prise de tête ça fait plaisir à lire et ça donne envie de vous rencontrer !
 
Mon top 3 des anecdotes des CRs :
- Le duo Julien/La Poutance
- L'organisation de Chou Andy qui arrive précisément à l'heure prévue
 
- L'abnégation de Santroll, Chapeau !
 
Félicitations à tous les coureurs du week-end, finisher ou pas !  
 
Pour ma part je croyais m'être fait une petite entorse... J'ai été voir le médecin à J+7 pour être sur de mon coup et en fait jackpot !  

 
Bref au moins 2 mois avant de remettre une paire de running    !

 
Tu aurais dû me faire coucou    
 
Ça aurait sympa de courir ensemble du coup !

 
Ligamentoplastie du coup ?
Ou tu vas courir avec un ligament en moins et un autre distendu ?

Oui je crois que c'est le même parcours. A vrai dire je n'ai pas trop décortiqué la course pour l'instant
J'espère que ce sera couette avec des conditions pas trop dégueu...
Après je n'ai pas trop d'expérience de ce genre de course donc le ratio sera ce qu'il sera

Encore un CR: http://coursbenoitcours.overblog.com/  
Il en a bien chie (dans les 2 sens, visiblement)

La seule chose à faire c’est se réhydrater, chose que je fais en buvant plusieurs bières mais je ne comprends pas, les crampes ne passent toujours pas !  

Putain ce CR

J'allais la faire

Bon, il est tout a fait possible que je puisse sortir un Buff redface (enfin pas officiel Buff, vu le prix) 3.60€ / pièce + frais de port, si j'ai au moins 10 commandes. livraison début 2016 par contre, ca sera avec la commande de fringues de mon club

 
Je vais regarder ça, mais 12 l me parait beaucoup... faut que je teste un sac normal avant.
Merci pour les réponses.

 
le moindre Eastpack-like des gamins c'est 20 à 25 l.
A toi de comparer

 
intéressé  
un débardeur ça serait cool aussi en 2ème couche

 
Intéressé ici aussi !
 
C/C ton poste sur le topic running et tu as 100 commandes mini
 
 
 
Et un tee-shirt ?  

 
Tu as le même fournisseur que mon club   ?  
On a mis un an à recevoir nos débardeur. Et encore les féminines n'en n'ont toujours pas...

Elle est énorme celle là.

CR rapide de la Maxi Race 2015
 
Gîte magnifique au bord du lac, la météo parfaite (temps frais dans la forêt).
 
Départ à 5h le samedi matin, 1h30 après les élites. On croisera cependant sur le chemin de nombreux coréens, dès le premier quart !
 
Course hyper frustrante car dès le début ça marche, une espèce d’accord tacite entre les participants. Je me suis énervé et en ai doublé plein PLEIN dans la première montée, ça m’a tué.  
 
Par la suite j’ai marché car douleur à l’anus dans la montée de la cochette, arrêt caca, ça partira après 2-3h. Puis fatigué. Puis douleur au genou gauche. Les montées ça allait, pas de douleur, mais alors les descentes INTERMINABLES j’ai souffert, et les pierres qui faisaient mal ! Paradoxalement, en meilleur état j’aurais pu courir et ça aurait été génial.
 
A partir de Menthon on se dépêche à cause des barrières horaires, c’est difficile pour tout le monde à ce stade, mais sous l'effet du stress on se remet à courir, tous. La fin se fera de nuit, et grand merci aux organisateurs, la fin de course est décalée d’une heure officieusement. A mont Baron, je fais un malaise, sueur, froid, nausées, je dis à mon frère que je ne peux plus m’arrêter sous peine de pas repartir, je le lâche malgré notre envie de finir ensemble.
 
Bref, j’ai mis 18h20 pour terminer. Une grosse randonnée  
 
Contrairement à mon précédent ultra (raid du golfe), je termine en bon état, mon passage au poste médical était juste une précaution (mais tension très basse, j’y suis donc resté 15min pour m’assurer que tout allait bien). Vétu du sweat finisher et de la couverture de survie j’ai rejoint mon frêre à l’arrivée, j’ai gagné le surnom de « Papillote » pour le reste du WE
 
Le dimanche je vais suivre les potes du club à mon frangin en changeant de spot dès qu’ils sont tous passés.
J’ai aussi pu voir à Menthon grâce aux dossards (je ne connais pas vos visages et je ne suis pas physionomiste de toute façon) : duckjerry (qui ne m’a pas entendu), Chou Andy (ah ouais je suis si chevelu ?) et burbleee (qui a faillit me montrer son cul non ?).
Au col des contrebandiers y’a un gars de la marathon race qui abandonne, on lui gueule de continuer, que c’est presque terminé, tous les spectateurs l’encouragent… sauf sa meuf qui était en voiture et qui lui dit de rentrer… Quelle connasse ! Sans elle il serait reparti.  
 
Dans 1 semaine j’ai un trail 26km/400D+, j’ai hâte de le faire histoire de courir un peu  
 
Conclusion : je n’avais pas la préparation ou le niveau suffisant pour cet ultra et cela a entrainé la fatigue et la douleur, la marathon race aurait été parfaite. Sur le coup j’ai dit que plus jamais, mais en fait si, je continuerai à en faire mais avec plus d’entrainement, mon rêve étant de faire la diagonale des fous mais bien plus tard (avec du bol, je vivrai là-bas dans quelques mois)
 

Ah enfin un qui a fait la course des grands
Bravo, ca avait l'air bien difficile, beau mental!

Je suis le seul à avoir postulé au challenge nutrisens pour le GRR?

Merci pour ce CR au top, tu as bien profité saligaud, une prépa et une gestion de course au poil, y'a pas de secrets, bravo
Je note quand même que toi tu aurais attendu Julien le jour 2 mais que lui il t'a pas attendu

  Merci pour le CR, bien joué pour une première course en montagne, le MMB sera une formalité. Pense juste à te placer mieux dans le sas de départ et à partir vite sinon tu vas de faire coincer pire qu'à la Maxi.
Dans la gestion de l'effort au global : tranquille jusqu'à Vallorcine, gestion dans la montée des Posettes et tu ramasse les morts à part de Tré-le-champs dans les 10 derniers kilos (plus durs que la fin de la maxi )
Dommage qu'on se soit pas croisé à l'arrivée notamment ...

Oh punaise tu t'es pas raté, en lisant ton CR je me suis dit "Mais il est dingue d'avoir continué avec une entorse !!", j'espère que c'est pas ça qui a aggravé la blessure.

Bravo, bel effort et courage d'avoir été au bout, c'est un gros morceau quand même cette course.

Non, juste qu'on va ouvrir les commandes à la rentrée, genre octobre, et ensuite avec le délai de prod, ca fait 2016.

toujours    les CR de ce monsieur        

y a le quechua extend pas cher que j'aime bien, et qui t'évites de d'avoir à te poser la question de 3 ou 10 l

 
En fin de série à 18 euros, ça semble bien.  
Reste plus qu'à voir s'il en reste dans les D4 du coin    
 
Sinon, j'ai vu ça :
http://www.decathlon.fr/sac-trail- [...] 12245.html
 
Ca pourrait aussi faire l'affaire.  
Faut que j'aille voir en mag.
 
Merci  

c'est celui que j'ai, j'ai toujours pas réussi à trouver les réglages optimum, ca se ballade trop dans mon dos... et trail dimanche
là j'ai tout resserré comme un débile, dernier test demain matin, je verrai bien si je meurs d'asphyxie au bout de 30min

Sinon comme déjà dit, les poches latérales impossible à atteindre en courant, les sangles qui glissent, je les ai enroulées de scotch pour ne pas qu'elles bougent, reste à savoir si je les ai réglées au bon endroit

Sinon j'ai calculé pour dimanche, faut que je mette mon réveil à 5h30... alors qu'il sonne à 6h45 dans le pire des cas en semaine
Mais bon, je vais pas me plaindre vu l'heure à laquelle certains ont du se lever le WE dernier

petite rando du côté du lac blanc (toujours enneigé) en récup, j'ai croisé kiki dans son van au parking
du coup ça fait reconnaissance involontaire pour la dernière montée de la CCC, ça va faire mal

 
Ton message m'a mis les pétoches hier soir    
Aucune de tes deux hypothèses n'est au programme en principe ^^ Le protocole du médecin du sport après l'écho : Attelle pendant 3 semaines, puis Kiné, puis reprise en douceur... Et pour d'éventuelles séquelles sur le long terme c'est à voir mais normalement ça devrait être bon.  
Là je marche quasiment normalement, et j'ai repris le vélo sur HT hier soir ça passe  
 

 
Beau boulot d'être arrivé au bout !    
C'est la plus longue course (en temps) de ta "carrière ?  
 
Le CR de Cori      

 
Ce sac est parfait, sauf pour l'a confidentialité : tout le monde peux voir ce que tu as mis dans ton sac.

 
Vallorcine ! Ca c'était mon terrain de jeu quand j'étais gamin !
 
Je rêve de me refaire la montée des posettes aujourd'hui. A 16 ans j'avais mis 1h30 pour faire la montée jusqu'à l'aiguillette.
 
Tré-les-champs, tré-les-eaux, la loriaz, le barrage d'emosson. Et le buet que j'avais fait en mode rando (+trail sur le plat ) en 3h30 depuis la gare du buet à Vallorcine.
 
edit : et le lac blanc depuis le col des montets, sacrée balade aussi