Reprise du message précédent :

 
 fond sur du court ou à fond sur du long, ce n'est pas la même chose, pas la même expérience, c'est très différent. Sur du long il te faut un minimum de "zone confort" pour encaisser. Mais l'entraînement te permet d'augmenter ce niveau de confort. La TGV se fera en confort, on va se régaler  

https://app.strava.com/activities/316855315/overview  

 
Preums !
 
Et Bravo Chou ! Super CR !  

Beau CR chou andy, et belles perf ( aux autre aussi que je connais pas )
 
Quelqu'un a déjà fait le Sainté Lyon ? Je ne connais personne qui l'a faite !
 
Je compte m'inscrire ...
 
Je commence juste, à savoir j'ai déjà fait le LUT 23km et j'ai :
un 29km dans quelques jours, puis un 42 km (Ubaye Trail Salomon) avec un D+/- 2500, et un marathon en octobre.
 
Dépendamment du 42 en trail, je vais très probablement m'inscrire !

 
On à pas eu le temps de débriefer à ton arrivée, j'étais déja sur le départ, et ne pensais pas que tu avais souffert autant vu le chrono.
Félicitations quand meme pour ce chrono, pour lequel j'aurais signé de suite!  
 
C'est en effet sage d'annuler ton 110 si tu le sens pas pour l'instant, même si je pense qu'avec une prépa qui va bien, tu pourrais faire une belle performance sur ce type de distance aussi!    
 

 
Cette facilité que tu laisse paraitre mais sacré performance, et assez fan de ta façon d'aborder tes courses    
 

 
Comme je t'ai dit à l'arrivée, sacré perf Chou, tu les enchaines, bravo    
Et t'es toujours au top niveau organisation pour tes courses décidément  

ohlala ce topic de furieux  

je reviendrai poster demain pour ma course de touristes, là a'hui c'est mauvais timing après ces CR

Super CR Chou !

Edit : et c'est qui alors ton fan surprise ???  

C'était Morphe je pense, il a aussi vu Burblee, mais moi il m'a pas reconnu

+1. Sur le long, la souffrance arrivera sur le tard, faut juste la reculer et l'apprivoiser quand elle arrive.

Saintelyon? Connais pas.
Plus serieusement, il y a toujours des gens du topic sur cette course chaque annee. Remonte le topic vers debut decembre de chaque annee pour avoir les CR (Parinou et Tanguy dont je me souviens en 2014, plus grosse delegation en 2013: la poutance, laurette, tanguy, tyler, parinou et moi. En 2012 au moins mystiko et wintrow si je me souviens bien...)

Et toi comment ca va?

J'ai le mollet droit contracturé  

"Merde encore tout ça à grimper"
 

 
Qu'est-ce tu fous avec une veste ?
 
C'est quoi tes bâtons ?

Chouette tof ceci dit !

Il faisait frette en tabarouette au départ !  
 
Sauf qu'au bout de 10' j'étais trempé    
 
J'ai fini par l'enlever hein  

Les bâtons c'est des Leki Micro Stick

Bon allez CR rapide de ce Weekend entre HFRiens! Trop de beau CR avec de belles perfs, le mien va changer...
 

• Un grand merci à Tyler pour l'organisation du chalet & Co, c'était vraiment génial, difficile de faire beaucoup mieux en terme d'organisation    
• merci à ceux qui ont joués les taxis les différents jours, perso je vous en dois une Romain et Thomas  ;-)
• merci à julien au top sur la gestion de la plancha, et comme fournisseur de viande de grison et reblochon direct dans le jacuzzi  
• Bref bien sympa ce petit weekend avec tout ce petit monde, cette ambiance!
• Dommage que tu n'es pas pu être présent Parinou    

Verticale Race
L'ayant fait l'an passé un peu à l'arrache, je souhaitais remettre le couvert cette année voir si je pouvais améliorer un peu le chrono.
GenyaB et le boucher étant aussi de la partie, cela est bien sympa et nous nous rendons vers la ligne départ à petit trot!
On part environ toute les 10 secondes, je prends le départ quelque minutes après le boucher et 40 secondes après GenyaB.
Suite à ma petite expérience de l'an passé ou je m'étais mis dans le rouge dès le début, je planifie de partir tranquille ... manque de bol, le monde et les encouragements font que je suis dans le rouge aussi rapidement que l'an passé    
Mais au fur et à mesure de la montée, je gère pas mal l'effort, rattrape même GenyaB qui bloque un peu, je l'invite à prendre ma petite foulée mais fait pas trop gaffe et m'aperçois un peu plus loin qu'il n'est plus derrière moi ..
Je doublerai peu et me ferai très peu doubler sur toute la course, sauf par deux/trois fusées comme lesgenouxdanslegif, qui me dépose tranquillement en trottinant    
 
La fin approche, et je vois Santroll qui m'encourage et finit les 2-3 dernières minutes avec moi ce qui m'a bien boosté, encore merci Santroll, tu m'as fait gagner plusieurs secondes    
Je fini en 51'36 à la 60ième position (/120), soit 3' de mieux que l'an passé, donc plutôt très content
 
 
Marathon Race
Le fail du Weekend.
Arrivé à Doussard avec tous les HFRiens, on s'échauffe rapidement, peut-être trop et on se place juste derrière le sas elite en attendant le départ.
Suite à ma bonne gestion au MMB de l'an passé, j'ai envie de faire un peu la même technique en partant plutôt cool, et en essayant d'en garder sous le coude pour la dernière difficulté et se faire plaisir sur la fin ...
 
Le départ pris, les 3 premiers kms filent assez rapidement en compagnie du Boucher en personne. Le début de la première des deux difficultés est, à ma grande surprise, plutôt roulante et se fait assez bien, je monte au train, mange un gel Gu au bout de 45min, et essaie d'optimiser l'usage des bâtons que je n'ai pas l'habitude d'utiliser. J'arrive au premier point après 1h40 et me sent plutôt pas mal, s'en suit une petite descente ou je mange la moitié d'une pompot' avant d'attaquer la fin de cette première difficulté. Les derniers mètres de cette montée sont bien raides, on monte tous au train et je suis bien content d'arriver en haut, ces paysages  .
Dans la longue descente qui suit je gère mon effort afin de pas trop me cramer car ça tape un peu les cuisses, Le boucher me rattrape, on cause 2 minutes puis je le laisse filer vers sa superbe perf    
Sur la fin de la descente, je commence à être "barbouillé", pas plus faim que ça mais très soif, je fini d'ailleurs mes flask 2-3 kms avant le deuxième point d'eau.
En quelques kms, c'est par contre la descente aux enfers, en l'espace de quelques centaines de mètres, je me retrouve sans jus, je suis HS j’attends le ravito de Menthon avec impatience pour reprendre des forces et tenter de me relancer.
Au ravitaillement de Menthon, je me pose une dizaine de minutes, essaie de manger salé avec quelque chips, prends un peu de pepsi et repart tranquillement.  
A partir de là c'est   toutes les 4-5 minutes, ce que je bois/mange ressort tout aussi sec je lutte vraiment pour avancer, je fais quelques pauses en espérant que la machine se relance mais sans succès. Je n'ai pas envie d'abandonner, question d’orgueil, et puis les HFRiens m'attendent à l’arrivée, je peux pas abandonner  
Je continue sur 3-4km à lutter après le ravito, mais c'est de plus en plus dur, j'ai même dû mal à marcher sur les portions de plat qui emmènent à la dernière montée. Dans le début de celle-ci, je me résous à arrêter les frais et à en rester là.
 
J'arrête après 5h de course et ~30 km au compteur
 
J'ai peut-être eu un léger coup de chaud même si je pense plus à un problème d'alimentation/hydratation. Je vais tenter de changer de gel avec lesquels j'ai vraiment du mal une fois passé 2-3 heures de courses.  
 
Pour information tout est rentré dans l'ordre au fur et à mesure de la journée ensuite, j'ai pu reboire 2-3 heures après dans le train et j'ai réussi à manger dans la soirée.
 
Désolé pour ce CR pas forcément très folichon et qui tranche un peu avec les précédents CRs    
 
Conclusion : Moralement ce fut dur d’arrêter alors que les jambes étaient plutôt "pas mal". Il me reste (beaucoup) du travail sur ma gestion de l'alimentation/hydratation à partir de 3-4 heures de courses..
 

Bravo à tous !! Quelle belle équipe ! Ça donne envie de participer à ce genre de réunion

 
   
 
Ouais l'alimentation/hydratation c'est ce qui me fait le plus peur, perso    
Parce que c'est pas avec l'entrainement que tu sais comment ton corps va réagir après 3/4 heures d’efforts

 
Mais oué !  

 
Le chalet était non fumeur  

Y'a bien un balcon ou un jardin je ne fume jamais à l'intérieur

Le jacuzzi n'était pas à l'extérieur ?

Si mais seul les bières, la viande de Grison et le reblochon sont acceptés dedans  

Ces CR
 
Vivement que je mette au Trail
 

Ca continue les CRs

Dans l'attente du CR de tyler, pouto, duckjerry, burblee...

 
Il y avait une terrasse. Et deux balcons.  
 
 

 
C'est presque fini !

 
J'ai vécu la même chose le premier jour, sauf que j'ai réussi à limiter la casse, déjà il faisait plutôt chaud on est pas encore habitué à faire des efforts longs en mode été, j'ai aussi été juste à un moment sur l'eau, heureusement la dernière rampe d'eau avant Doussard m'a sauvé, et surtout surtout j'avais qu'un gel caramel beurre salé D4, sinon que du sucré (pâtes de fruits et barre céréale framboise/choco D4, très bonnes, et à l'entrainement ça va bien parce que je force peu et ça ne dure pas aussi longtemps en général), mais j'ai fais la même erreur de débutant qu'à la Transvulcania, le sel c'est la vie et c'est la dernière fois que ça m'arrive!
J'ai bien vomi mes tripes à Doussard et il était grand temps que la première étape se termine, le lendemain ça a été nickel après le tour au supermarché :
 

 
   
 

 
C'est prévu mais ça va prendre du temps comme d'hab je pense

Ça bouffe du Rebloch et ça s'étonne de vomir en course, ben bravo

 
Je m'attendais à te voir arrivé quelques minutes après moi quand j'ai appris que tu avais abandonné ça m'a franchement fait chier pour toi !  
 
Oui je crois que c'est plus sage d'annuler le 110. Je vais me contenter de ce que je sais faire et si je monte en distance il faudrait que je puisse courir et pas marcher  

Super CR, t'es encore moins stressé de la vie que Julien, impressionnant
Belle course bien solide, tout en aisance
 

Merci pour le CR, c'est vraiment dommage les vomitos sur le marathon après ta belle course sur la verticale
Tu testes tes produits d'alimentation sur tes entraînements avant la course ?
Une semaine avant la course, j'ai mis de la poudre énergétique dans mes flasques pour tester (normalement je ne met que des pastilles d’électrolytes et je garde la poudre magique pour les courses) et j'ai eu le bide en vrac pendant 2 jours ensuite. Du coup dimanche je suis resté aux pastilles et pas de problème de digestion.

Question con (car je suppose que selon les courses c'est différent) mais quand on part avec les bâtons on est censé finir avec ou on a le droit de les balancer à un ravito par exemple ?  
 

De mon point de vue de lurkeur, vos CR et ce week end entre HFRiens sont un réel plaisir à lire.  
Vous prévoyez la même folie pour le MMB ?

 
Trop roulane le MMB    
 
On y était l'an dernier et de tête il n'y a que Juan Magan qui y va.

Très bonne question, il y a au moins une binouze HFR prévue à Chamonix?

Normalement je devrais rester le samedi et dimanche.

Ça dépend des courses, il faut voir le règlement. Sur la Maxi tu avais le droit de poser ou récupérer les bâtons aux ravitos uniquement. J'ai donc posé une réclamation pour que Burblee et toi soyez proprement disqualifiés pour tricherie manifeste  

Il y aura beaucoup moins de monde du topic au MMB (contrairement à l'année dernière), de mémoire il doit y avoir Burblee (s'il a récupéré son genou d'ici là) et Juan Magan (s'il n'a pas encore trop régressé d'ici là).

Je suis devenu aussi fan de cette viande depuis que j'en ai goute sur la CCC a Arnuva: du sel, de la prot et quasi pas de gras, tout en gardant cette sensation "charcuterie". La viande des Grisons ca pourrait aussi le faire mais  

Ca doit dependre du reglement mais souvent, il est mentionne qu'on doit les garder tout le long.

 
Dire que ça m'a coûté le sub 6h30 en plus  

Pour les bâtons je pose la question car hier je me suis un peu pris la tête avec un pote qui court ce weekend et qui voulait prendre les bâtons pour les poser ensuite et donc avec mon esprit de contradiction légendaire vous imaginez la discussion.

Roulane, roulane, le D+ est idem sur les deux courses (le D- par contre est moins important sur le MMB...)
J'y vais avec un groupe de 6 personnes au moins (famille et affiliés)