Reprise du message précédent :

Merci    Je te fais un gros Bezou pour te remercier

 
Ça doit dépendre des conditions météos (soleil qui tape direct sur le tube) mais comme tanguy c'est souvent l'eau dans le dos qui est plus chaude dans mon cas

ca dépend du sac à dos
avec mon sac pour le VTT qui a des arceaux et donc non collé dans mon dos, l'eau chauffe dans le tube donc je recrache au début pour boire ensuite.
Dans mon sac de trail, collé au dos c'est l'inverse, donc je fais l'inverse aussi

Non mais stop les précieuses qui n'aiment pas boire de l'eau "chaude"
Emporter 2 fois plus d'eau parce que t'en recraches la moitié je trouve ça très con, chaque kilo est lourd à porter, faut rationaliser au maxi.
Et pourquoi pas ralentir quand tu as mal aux cuisses tant que tu y es

25 km / 600 D +
même si tu comptes mettre 3h, te suffiras :
1 l  d'eau
4 trucs d'apport glucidique rapide
 
c'est un trail court ; aucun intérêt de faire un apport lipidique
tu auras au moins 1 ravito pour recharger l'eau entre le 10ème et le 15ème , puis tu pourras boire à l'arrivée

La pluie de CR sur ce topic.

Ca fait peur par contre, finalement je vais encore rester sur la route un petit moment

 
 
je te comprends ; c'est tellement plus simple la route    
et les paysages sont plus sympa également  

Faut pas avoir peur, c'est ce qui fait la beauté du trail : des imprévus, des moments bien et des moments moins bien, et au final toujours un grand bonheur de franchir la ligne peu importe le temps et le classement

tu peux aussi commencer par une petite course de montagne courte avec multiples ravitos

Tiens une idée de course HFR l'an prochain: http://www.traildugypaete.com/index.php
4 distances de 13 à 80km.
Haute savoie.
Bonus: on prends le même chalet, les coureurs du 80 peuvent se faire un jacuzzi à mi course, et les coureurs des 29 et 40 mettent le réveil 3 min avant le départ. Euh à moins qu'ils ne soient réveillés depuis belle lurette par le speaker
 
bon reste à gérer le rapatriement des coureurs après la course

Je serais aussi partant pour une course "saucisson" comme celle-ci plutôt qu'une grosse orga avec plein de monde au départ.

j'en suis également, mais j'avoue un faible pour la montagn'hard ;  3 parcours également =  40, 60, 100  

 
J'avais repéré effectivement des trails Drômois en novembre :  
- Trail de la Pangee (15.6km D+570m)
- Trail du chat gourmand (16km  D+ 550m)
- Trail des Truffières (20 km D+ 680m)
 
Mais même ça, je suis pas sereins.

normal aussi: on va vers l'inconnu

y avait un côté clin d'oeil pour le départ/passage au Chinaillon
(Pis je préfère la date début Juin).
Puis le 13 et le 29 ouvrent aussi la course à beaucoup + de candidat(e)s

Non mais là tu crains rien, au pire tu fais tout en marchant et t'en a pour 3-4h maxi.

Je me disais aussi que vu qu'on a tous beaucoup apprécié l'ambiance du week end entre potes ça peut être sympa de viser une course de samedi, et avoir le dimanche entier pour être tous ensemble, genre grasse mat-débrief puis une via ferrata ou truc du genre l'aprem...
Avantage aussi au Gypaète il reste des dossards sur toutes les distance à j-5

 
Une bonne idée à garder sous le coude m'sieur Tanguy

Faut se dépêcher c'est dans 3 jours
J'ai déjà pris mon dossard et mes billets de train
J'appelle le mec du chalet pour réserver pour ce week-end

CR Marathon Race d'Annecy
 
On est au départ avec toute l'équipe de la marathon race, bien placés sur la ligne. La journée s'annonce belle et chaude.
Ça part très vite, je perds tout de suite les autres de vue et je me fais pas mal doublé en étant vers 4'10/km  . La première montée se passe très bien en file indienne, en courant dès que c'est roulant  mais en contrôlant pour ne pas se mettre dans le rouge direct . A chaque descente je me replace un peu mais tout le monde va très vite. Au passage juste avant le 1er pointage une spectatrice nous annonce autour de la 85ème place, je pensais plutôt être 200-300 vu le nombre de personne devant sur le plat au début. Dès qu'on croise un point d'eau ou une rivière je m'arrose pour éviter la surchauffe.
La fin de la montée vers le roc lancrenaz est très jolie, plein de coureurs. Au sommet la vue est très sympa, j'ai beaucoup aimé ce passage assez sauvage et montagne
Dans la descente je déroule et double un peu tout en essayant d'en garder sous le pied pour plus tard. Comme Chou l'a dit, je dépasse Victor puis Tanguy (qui m'annonce santroll environ 20-30min devant) et une minute après je dépasse encore un mec de la XL qui a l'air de souffrir en descente... ah non c'est santroll   il a des crampes et je peux pas beaucoup l'aider alors je repars. ça déroule un peu moins après villard-dessus pour rejoindre menthon, les gens me doublent un peu en montée et je les reprends en descente. Par contre tous ces passages étaient à l'ombre et j'ai pas trop chaud, un bon point. D'ailleurs je surveille tellement la chaleur que je pense peu à m'alimenter.
A menthon je galère un peu avec la flotte, je remplis d'abord 3 flasks à l'extérieur avant de comprendre qu'il y a autre chose dedans, je mange un bout de jambon et une banane et repars tranquillement en marchant. Je prends un 1er coup dans la partie au soleil au début de la deuxième montée, mais je ne me fais pas trop doubler pour l'instant. Je continue à boire et chercher l'ombre mais je ne m'alimente pas, j'arrive toujours pas à expliquer ça après coup
30 minutes après avoir quitté le ravito ça commence à ne plus trop aller, je commence à me faire doubler par pas mal de monde. Je mange un tiers de pâte de fruit . Chou me dépasse dans cette période ou je commence à m'asseoir régulièrement sur tout ce que je trouve : tronc d'arbre rocher, le sentier. Au bout d'un moment un autre mec fait pareil que moi mais pas aux mêmes endroits alors on s'encourage et on arrête pas de se doubler, c'est assez marrant   Dans la partie finale de l'ascension je vois arriver une fusée qui cours et qui double tout le monde, c'est santroll qui a visiblement encore pas mal de jus. Un mec demande de l'eau à un bénévole qui lui dit "ok mais je dois le signaler", je lui file donc un peu d'eau qu'il me reste mais j'arrive a peine a le suivre alors qu'il marche tout doucement    
Le lac nous nargue du sommet et je me dis qu'il est temps d'arriver.
Le début de la descente finale est dur, j'arrive pas à courir, mal au ventre, plus de jus. Au bout d'un moment j'ai un déclic et je me mets à courir dans les lacets, assez sympa et roulant comme descente. Je rattrape un petit groupe et je reste derrière eux jusqu'au plat ou j'ai plus trop de motivation pour le km de plat qu'il reste. Je passe la ligne, fais 5 mètres à droite et saute habillé dans le lac, ça fait du bien !
le strava : https://www.strava.com/activities/315769574
 
 
Puis retrouvailles avec le reste de la team HFR et le cadeau finisher les gatorades finisher pour une petite bronzette au bord du lac.
 
Une bonne leçon, la prochaine fois je surveillerais la chaleur ET l'alimentation
 
Enfin j'ai quand même bien profité de la première partie de course très sympa et d'un super week-end parfaitement organisé par Tyler !
Merci à tous ceux qui étaient la pour ces bons moments, dans un chalet au top
 
PS : vous êtes plutôt récup compex ou chips ?  

 
Si ya moyen de gérer en covoiturage ça peut m'intéresser !

+1, autant pour le fait d'aller sur une petite orga avec moins de coureurs que pour un truc sur deux jours

Je l'ai pas encore dit mais bravo à tous pour vos courses et bravo pour les CR, ça donne super envie    
 
 

 
Si ça se fait, vous acceptez aussi les traileuzes dans le groupe ?    
Promis, je peux raconter des conneries et boire des binouzes    
 

Te prends pas la tête comme ça. Inscrit toi. Il y a qu'en essayant qu'on voir ce que c'est. Mon premier trail, je me suis inscrite sur un 17km (un peu plus de 500 de d+ sur des bons sentiers) alors que le max que j'avais fait en course c'était 10km sur route, ça s'est super bien passé (fini en 1h30 en bonne forme).  
Tu te mets pas d'objectif en tête, tu cours quand tu peux, tu forces pas dans les montées. Si tu sens que tu montes un peu trop en dépense énergétique, tu marches. Tu en profites pour prendre quelques photos du paysage, ...
Comme ça tu sauras à quoi ça ressemble du trail et au pire, si ça va moyen, tu le fini en mode rando.

profite en pour lui demander comment arrêter l'eau de la baignoire

 
C'est le trail que je vais faire ce WE (en 29 km). Je vais faire office d'éclaireur et vous dire si il est bien  

J'attends le CR avec impatience
Première expérience en montagne ?
Fais gaffe c'est vraiment très différent d'un trail urbain !

cool, bonne chance.    
on attends le feedback  

Oui premier  
Je veux juste le finir, sans pression. Savoir ce qu'il me reste à travailler pour le 42  
Je ferais mon premier CR aussi

Chiiiiiiips    
 
@ julien Tapiero : si mes souvenirs sont bons il y a un groupe HFR sur le trail du glacier de la Vanoise ?
Je me tate toujours  

Personne ne veut faire l’Échappée Belle?
 
C'est beau et c'est sauvage!

Sinon un 10 kil ça nous laisserait vraiment le temps de profiter  

Super CR, dommage pour l'alimentation, t'avais l'air très bien quand tu m'as dépassé dans la descente de Menthon, je pensais jamais te revoir avant la fin (et encore moins terminer devant).

Bon courage, fais nous un CR au top  

Oui on est quelques uns : Julien, Tyler, la poutance, Burblee (sur la course enfants), moi et 4 autres anneciens.

Trop sauvage, y'a même pas de chemins, c'est incourable ce truc.

Le trail c'est de la randonnée, ça tombe bien  

Dites vous connaissez les Stations de trail ©©© ?

http://www.stationdetrail.com/

Ce sport est devenu un vrai argument touristique
On dirait le VTT.

Moi je suis pour l'établissement d'un seuil (% effectif de marche ou de course) au delà duquel on appelle plus ça trail mais rando.

 
Ça me tente! Pk pas en 2016 on y réfléchira (sur la Traversée par le long marche ou crève! )
 

 
Je ne vois pas de quoi tu parles : http://www.vtopo.fr/trail-running-haute-savoie.html
 
 

La traversée

en passant au geant tout l'heure, j'ai verifié, il y en a à moins de 10€ / kg, mais pas au rayon dessert. Faut aller au rayon trucs arabes, et t'as plus de choix de quantité et a des prix bien moindre.
faut prendre les amandes, noix etc la aussi, c'est beaucoup moins cher.

en te prenant comme reference, ou en prenant  

les traces GPS payantes, les putes