Reprise du message précédent :
Ce matin, l'univers etait contre moi:
Quand je veux charger le parcours de mon trail, pas de trace. L'activité y est, mais pas de coordonnes GPS a suivre. Pas de probleme je me dis, je sors le telephone pour mettre une autre trace dessus: ecran fendu, la moitié basse ne reponds plus. Pas moyen de lancer quoi que ce soit.
En plus pas de musique ni de podcast, je suis rage.
Je cours un peu quand meme pour profiter du coin (magnifique) et m'entrainer a sortir et ranger mes batons.

 
Pourquoi quand même ? t'as besoin de la trace pour courir ?
T'étais parti pour faire combien de km ?
 
Ça démarre quand la balade de 4 jours ?
 
 
 
Et gogogo santroll et Julien !!!      

j'en chie mais d'une puissance.
jamais faite du camping avant un trail, jamais ....

 
Le mec qui me rassure
 
Lâche pas !

Julien a terminé !  
41ieme !
 
Bravo !  

GG Julien  

dans 4 jours justement
je voulais faire 30 bornes.
Mais sans musique et sans idee de ou je vais...
je vais faire du jus

Ah ouais c'était pas vraiment l'idée du siècle à 4 jours du départ

De tout façon tu t'en fout, le travail est fait, t'es affûté comme jamais  

 
C'est pas maintenant que tu va faire de la qualité quantité de toutes façons !

 
Un peu pâle non ?!
 
Mais bon il a fini et plutôt bien (comme d'habitude quoi) top mec !
 
Et Go Cédric !

Et voilà santroll fini fort !
69ieme ! Le coquin

oui mais j'avais pris toutes mes dispos, ca fais un mois que je veux me la faire
et ca a l'air super chouette
https://connect.garmin.com/modern/course/9491738

Ma prochaine!

Putain c'était dur, 8km tranquille, 30km de pure souffrance, 32km de souffrance un peu moindre et 14km de plaisir sur la fin
Mes cuisses sont annihilées, le reste ça va je suis frais

C'est courageux d'avoir serré les dents et terminer    
 
Hâte d'avoir le CR! J'ai fais une mini-Santroll moi aussi aujourd'hui, CR demain  

Beau mental, bravo ! À défaut d'avoir de bonnes cuisses

 
Comme quoi on peut rebondir
Le départ tranquille c'était calculé ou c'est parce que tu le sentais pas ?

pourquoi tu voulais camper avant un trail ?

j'ai mis le cligno après la 6e boucle qui était juste horrible. un seul gars, specialiste des 100 bornes (plus d'une centaine à son actif) et plus est en train de faire le dernier parcours et même lui trouve ce trail très dur.
pour moi ça finit quand même au bout de 70k et 3100+. sans compter qu'il y avait qu'une seule boucle roulante et certaines horribles. au final sur 120 on est qu'une dizaine à finir la 6e boucle. bcp de blessés sur les 3 premières boucles.
je vais dodo, je suis lessivé, j'ai jamais couru autant. j'en ai eu pour mon argent ça c'est clair ...

 
Oui dans 15 jours !
 

 
Bien !    
En combien de temps ?

trouve toi un vrai lit et une absence de bruit extérieur. bungalow ou autre. sérieusement ça m'a plus démonté que ma grosse sl de 40k. Je suis parti avec un vrai handicap ...

http://www.strava.com/activities/385755613
bon je retourne me coucher. les muscles me brûlent et me réveillent.

Je suis pas sûr d'avoir le temps de faire un CR de cet ultra, mais en résumé de chez résumé :
84/4600 avec alternance de passages roulants et de techniques
Un parcours décevant à mes yeux ; j'espérais être comblé niveau paysages, mais beaucoup beaucoup de sous-bois.
La rencontre très sympathique de kaillou 38  
L'aide de la maman de santroll qui m'a prêté ses bâtons en échange des miens cassés.
Crêtes aux mollieres magnifiques !
La dernière portion en balcon sublime : content d'avoir eu des jambes pour bien avancer tout en levant la tête
Déçu que les crampes de santroll soient revenues.
Une organisation au top ; balisages, bénévoles, "village" avec plein d'activités pour la famille les enfants.
Personnellement une course en "zone de confort" comme dirait bikounou du début à la fin ; j'ai maintenu les mêmes allures durant les 84 km, avec encore des jambes à la fin. Le tour du mont Blanc dans 3 jours s'annonce au top !
J'espère pouvoir gerer de la sorte aux cathares mi-octobre en compagnie de tyler, sur au moins 100-120 km.
Même si wintrow va nous parler "classement", je reste très très content de cette gestion du parcours et de mon allure moyenne tout au long de la journée.

Et sinon, niveau ITRA ça donne quoi?

Sûrement pas terrible, mais je m'en fous  
Perso 11h37 pour 84/4600 sur ce parcours, je suis très satisfait , surtout la manière dont s'est déroulée la journée, et le plaisir pris tout le long  

Voila, avec ca, c'est TGV l'annee prochaine Bravo!
Bravo a Julien et Santroll bien sur

Je plaisante!

Belle gestion de course!

Par contre, le parcours en sous bois ne fait pas rêver, j'hésitais à le mettre au programme l'année prochaine, je vais plutôt partir sur la TDS...

Ceux que ont des problèmes de vue, vous courrez avec lunettes ? Avec lentilles ? Avec oeil laserisé ?
Je me posais surtout la question pour les courses (très) longues.

Bravo c'est déjà une belle bavante que tu as fait là

CR Ultra Trail du Vercors en relais de 4

Alors que certains ont ce trail de 84km et 4400 de d+ comme objectif en solo, je me tâte en début de saison de le faire en duo avec un pote. Finalement un blessure au pied que j'ai traîné de avril à juillet fait que j'ai aucun entrainement début juillet, et je me rabats sur le relais de 4 quand une copine me propose de remplacer sa relayeuse qui vient de se fracturer le tibia. C'est déjà son dossard que j'ai récupéré pour le trail des passerelles...

Après divers échanges, les filles émettant leurs doléances : "non, je veux pas faire le relais 1 (trop de deniv), ni le 3 (trop long)", je me retrouve avec le relais 1. En gros, on part de Lans, on monte au Moucherotte, et redescend sous Saint Niz et faut y remonter. annoncé 17km et 1100 de d+. En regardant la carte, on se dit qu'ils ont peut-être oublié le DVA (dénivelé à valeur ajouté), ça doit faire un peu plus...

Après une grosse semaine de nuits de merde (endormi à 4h du mat le jeudi soir...), le seul moyen que je sois à l'heure au départ, c'est de dormir sur place. Je monte donc avec le trafic, un matelas gonflable, le repas et de quoi courir le lendemain vendredi soir. Je retrouve mon équipe à la remise des dossards, récupère un tshirt taille qui est "légèrement" moulant
 - on a pas le choix, on vous donne ce qui est marqué sur la feuille! - Ah oui, c'est vrai que je remplace une fille...

Je retrouve Julien et Cedric à l’apéro post briefing, ils ont l'air confiant. Et moi j'ai un nouveau sac ultimate direction  .

Puis je vais je rejoindre un pote qui fait le duo, et qui dort dans son camion aménagé sur un parking à coté. Je déplace le mien pour se mettre à coté, histoire de manger ensemble, et 21h30, dodo, ou essai de dodo au moins. Pas bien dormi, mais mieux que les nuits précédentes, en se levant à 5h30, j'ai pas non plus la tête dans le cul. Heureusement d'ailleurs parce que le caca mou pré course est très mou!

Petit dej rapide, je prépare mes affaires, ne trouve pas mes chaussettes, pique une paire de chaussettes de tennis à la copine de mon pote et go au départ rejoindre une autre équipe de potes. à 6h55, je m’aperçois que j'ai pas rempli mes flasques, me rue sur les chiottes, il y a que de l'eau chaude, on fera avec. Je valide mon entrée dans le sas en quatrième position en partant de la fin  

Départ matinal, sans échauffement, sur 1km de route en faux plat montant puis un peu de chemin avant d'attaquer la vraie partie de montée. Le cœur va, mais les cuisses ne répondent pas sur le début, j'aurais vraiment du m’échauffer   . Il y a peut être encore la montée sèche de mercredi soir dans les pattes. Et en plus j'ai pas assez regardé la carte, j'ai vu que la fin se faisait sur le GR, donc très roulant, j'en ai conclu que la grosse partie de la montée se faisait comme ça. Grosse erreur! En plus en en parlant avec Julien et Cédric la veille, je leur ai vendu une montée facile et roulante ou ça court tout le long . C'est super chiant, ça monte par étages. Bien raide, puis une zone de replat ou faut relancer puis de nouveau bien raide, comme ça sur environ 5km avant d'enfin arriver sur le GR qui va au sommet. On est sorti de la foret depuis quelques temps, mais on est à l'ombre avec pas mal de vent, bref fait froid. Il y a moyen que ceux parti 2h avant se soit bien cailler à cet endroit.

Passage au sommet via 20m de crêtes en 1h04, un peu déçu. On attaque la descente assez raide, puis je me fais surprendre par une petite remontée que j'avais pas spécialement vu sur le topo, avant d'attaquer la partie technique dans le pierrier sous le Moucherotte. C'est con, j'habite en bas dans la vallée, jamais passé ici, mais c'est super joli. Mais un peu technique, avec des gros blocs à sauter. Je suis bien, double pas mal, et ai encore des jambes pour les 250m de remontée finale avant le petit plongeon sur Saint Niz. Fin à bloc, et je passe mon relais en 1h58 et des brouettes. Mission moins de 2h, remplie! Même si un peu déçu de ma première montée. 15 eme au scratch, c'est pas mal quand même (et après j'ai regardé les temps de passage du 80 à cet endroit   )

Je retrouve mes 2 autres relayeurs, on discute, je mange, j’enlève les chaussures, j'ai des grosses ampoules sous les pieds à cause des chaussettes. Puis tranquillement on va à Autrans pour le relais suivant. On arrive trop tard pour que je croise Julien, mais on doit arriver plus ou moins en même que Cedric et ses cuisses qui suivent derrière. Mais je l'ai pas vu. On attend un bon moment, on a estimé moins de 3h pour ce relais, et elle arrive en 2H50. Bien, c'est dans les temps. Relais 3, c'est de loin le plus fort de l'équipe qui part, à bloc complet, on le voit passer à Méaudre ou il nous balance son bidon, il va trop vite, l'eau ça sert à rien. 2h25 pour le relais le plus long de 25km et 1050 de déniv   . Cédric, si t'as vu passé un chauve tout sec habillé en noir à mach 12 sur cette partie, c'est lui!

Au début du relais 4, je vois que ni Julien, ni Cédric ne sont passé, Julien arrive, il a l'air tout frais alors qu'il a plus de 60 kilomètres dans les pattes. Il mange bien, refait le plein et repart avec une jolie foulée. Notre relayeur arrive, légèrement en avance sur nos prévision, ce qui fait que la dernière relayeuse s'élance avec un tuc dans la bouche...
Le temps de manger (perso, j'ai bouffé à tous les ravitos   ), Cédric arrive, il a l'air moins frais, un peu dépité, mais le moral est la pour finir.

Pour se rattraper, on va attendre à Villard, mais une mauvaise estimation fait qu'on est encore au chaud dans la voiture quand notre relayeuse passe. On décide donc d'aller l'attendre un peu avant l'arrivée, vers les pistes de ski de Lans, et on voit repasser Julien, toujours frais, avant la copine, beaucoup moins fraîche après seulement une quinzaine de bornes. Crampes, douleurs perioste et douleurs ailleurs, elle fini la grande descente avant l'arrivée un peu dans le dur, et on franchi l'arrivée tous les 4.

C'était cool, une belle journée avec les copains, pleins de gens que je connaissais et qu'on a suivi tout le long de la course, Pour finir avec une bonne bière à la fin.

C'était déjà pas un parcours qui me faisait rêver avant, mais je rejoins Julien, c'est le Vercors, beaucoup de forets, ça fait pas trail alpin ou on en prend pleins les mirettes. Mais sinon l'orga est quand même vraiment bien, les ravitos bien achalandés, le parcours très bien fléché.

https://www.strava.com/activities/385114709

Bravo Kaillou, c'est un super chrono vu la technicité de cette portion !
 
Sinon j'ai trouvé le secret des performances de Julien :

Je l'ai vu remplir avec de la poudre GU aussi

Est-ce qu'il y en a ici qui ont fait un test d'effort sur tapis?

Ça me tente bien, pour m'assurer que rien ne cloche  niveau médical, mais aussi et surtout pour avoir des stats type VO2max (ITRAmax? )  et des infos pour mieux cibler mon entraînement.

 
Mate les bâtons de beau gosse que j'ai    

 
J'avais fais il y a deux ans  

CR du Trail Semnoz Tour 2015 / 26 Km & 1 500 d+
 
 
Bon, déjà on va commencer par les excuses    
Je me suis marié en juin ( ), on est parti direct derrière en voyage de noces en République Dominicaine sauf que je suis parti sans mes baskets... alors qu'il y a une salle de sport! Je fais quand même quelques séances sur place, sur tapis roulant mais pied nu et ça ne loupe pas : tendinite du tendon d'achille  
Donc à l'arrêt depuis mi-juin, j'ai réattaqué la CAP pendant mes vacances mi-août. Donc j'étais pas prêt, excuse validé    
 
 
Lundi je reçois un mail (newsletter) de la Maxi-Race qui, en gros, parraine la 1ère édition du Trail Semnoz Tour. 3 épreuves au programme : 12 Km & 500 d+, 26 km et 1500 d+, 45 Km & 2 600 d+. J'ai rien à faire ce samedi, donc je m'inscris au 26  
 
 
 
Au retait des dossards on nous offre des manchettes (manchons? bref, le truc un peu compressif que l'on met sur les bras) aux couleurs du trail. C'est sympa et ça change des éternels T-Shirt. En sachant qu'à l'arrivée on aura également une ceinture Technica d'offerte (vous savez, les belt machin chose là), et les finishers 45 auront également un autre lot.
 
 
J'arrive donc sur la zone de départ-arrivée, le speaker chauffe l'ambiance au micro pendant 30 secondes puis... plus rien! La sono ne fonctionne plus! Le brief pré-course et le départ se feront donc sans musique et au gigaphone
 
 
Comme une buse, et c'est pourtant pas mon habitude car je me mets toujours au fond en lien avec mon niveau   , je me suis placé plutôt aux avant-postes dans le SAS de départ. Quand je me rends compte de mon erreur j'arrive à reculer de 3-4 mètres mais pas plus    
Ca grimpe tout de suite par la première (petite) bosse d'environ 160/180m d+ sur 1.3 km. J'arrive à bien maintenir l'allure durant cette montée et au final peu de monde me double, cool
Sauf que juste derrière vient une petite descente et... je sais pas descendre! Je me fais doubler par des wagons de fous furieux    
 
 
On attaque la seconde difficulté (4km et 400 d+) et je galère à mort dans les singles, pas de rythme, je synchronise mal mes bâtons, y a rien qui va, le mental va mal, je suis pas entraîné, qu'Est-ce que je fout là, etc. Bon, une fois les Puisots passés ça va mieux, les chemins deviennent méga roulants à travers des larges chemins forestiers. Je m'accroche à deux gars (pour la suite de l'histoire on va les appeler T-shirt bleu et T-shirt rouge). Je les double et prends même un peu d'avance sur eux quand arrive le ravito de Quintal. Ravito sympa (du salé, du sucré, du coca, de la boisson GO2 que je prends pas car je connais pas   ). Bleu & Rouge arrivent au ravito 2 minutes après moi et... ne s'arrêtent que quelques secondes avant de repartir
Je finis mon coca et repart donc à leur poursuite  
 
 
Je les reprends et les redouble sur la partie roulante. J'essaye de mettre un max de distance entre nous car je sais qu'ils vont me bouffer dans la montée... et ça manque pas    
On attaque la 3ème (et dernière) difficulté : 4km et 500 d+ qui est en fait un single qui grimpe vraiment drédanlpentu! Je me mets dans les cannes du gars devant moi et on double 3-4 personnes, mais Rouge & Bleu nous doublent à mi-chemin et... je ne les reverrai jamais  
 
Ravito liquide surprise (pas annoncée par l'orga) dans cette dernière bosse, ça fait du bien au moral!
 
 
 
La montée se termine, on attaque la descente, et le dieu Santroll vient me rendre visite
Mon mollet droit commence à cramper sévère! Je cours en avant dans les montées et en arrière dans les descentes pour le solliciter le moins possible mais je galère. A un moment, obligé de m'arrêter pour m'étirer. Un gars passe et m'encourage en me disant "saloperies de crampes, courage!   ", c'est gentil... Je repars en courant, 5 min plus tard je le reprends en train de s'étirer les cuissots au bord du chemin, je lui balance un "merde, je t'ai filé ma maladie"    
 
 
En descente je galère violent, il faut vraiment que je bosse ça à l'avenir. Je suis au ralenti, rien de sexy, peu de plaisir dans les descentes. Si en fait, un énorme plaisir : pendant au moins 30 min je suis seul, personne devant et personne derrière, même pas le bruit des chaussures, juste moi et le Semnoz    Ultra agréable comme sensations!
 
Sur les 2 derniers kilo je reprends un contact visuel avec un gars, il doit être à 300m devant moi mais je ne tente pas un sprint façon "esprit trail"... car j'ai toujours des crampes    
 
 
En résumé : orga au top avec des ravitos sympas, des cadeaux qui changent des cadeaux habituels, les bénévoles avec un gros smile, bref du top! Le Semnoz c'est moins sexy que le Mont Veyrier/Mont Baron/etc. car c'est plus du sous-bois et donc moins de vue, mais par contre les sentiers sont très agréables et les singles sympas. Bref, une très bonne expérience, à refaire!
 
 
La trace : https://www.strava.com/activities/385305123
 
 
PS : outch, désolé pour le pavé et bravo aux courageux qui auront tout lu (au final j'ai plus écris que je n'ai couru   )

Oui déjà fait.  
C'est sympa pour avoir tes seuils ventilatoires.

c'est un des premiers trucs qui me sont passé à l'esprit une fois fini

oui j'ai compris ce que ça voulait dire en baver, comment s'accrocher malgré la douleur et parfois avoir des phases de mieux plus tard (la 5e boucle où j'ai pu recourir   ). Je comprend p-e un peu mieux vos galères de coureur de long

 
Trop tard
De toute façon je pense pas que le manque de sommeil soit mon plus gros problème ... Ce sera plutôt mes pieds qui rendent l'âme en général après 20/25km en ce moment

 
Easy    
Bien d'en avoir gardé pour le trip de 4 jours   ... Ça va rassurer Angelus
 
 

 
Bien joué !    
Il y a un peu de chou andy dans la préparation je trouve    
 

 
Bravo !    
 
 

et partir avec le dos en vrac ça te dit ?

 
Mais chut, quoi !  

CR Ultra Trail Vercors
 
Après une belle après midi à Lans en Vercors à récupérer les dossards, écouter le briefing et rencontrer Kaillou, on va se poser dans la très belle chambre d'hôte dégotée par Julien, un petit repas sympathique avec des Belges venus se balader dans le coin et qui sont persuadés d'avoir vu une trace de loup photo à l'appui, le responsable de la chambre d'hôte (berger et montagnard) a beau lui dire que c'est des traces de chiens, le belge n'en démord pas "Pourtant c'est exactement la même trace que dans le livre qui recense les traces d'animaux...", j'en rigole encore
 
Départ - Saint Nizier : 17km et 1150+
Bref après une courte nuit nous voici au départ de la course, petit contrôle du matériel obligatoire à l'entrée dans le sas (moi on me contrôle la frontale, la veste et l'eau alors qu'il est 5h du mat, qu'il fait 5°C et qu'on a 20km jusqu'au prochain ravito, bref si j'avais voulu truander c'est pas sur ces items que j'aurais fait l'impasse ).
On se place un peu (trop) devant, le speaker met une très bonne ambiance et top c'est parti. Comme d'hab ça part au taquet sur le plat, on laisse filer gentiment, au bout de 500m je tombe la veste et on attaque la montée de 900+. Ça continue à aller très vite et on se fait encore dépasser, nous on gère pour pas se cramer, 85km c'est long ...
Pas grand chose de particulier à dire, on arrive en haut en un peu plus d'une heure, vue sympa sur la ville de Grenoble et toutes ses lumières dans la nuit, on doit être dans les 50ème environ.
On attaque maintenant la descente, assez raide, pas trop technique et au bout de 3min je sens les cuisses tirer je dis à Julien de pas m'attendre et je m'arrête pour m'étirer. On a fait 8km, record battu je crois ... Bref mon objectif est de pas aller jusqu'à la vraie crampe en espérant que ça passera avec les montées suivantes. Je descend donc doucement en marchant, et je m'arrête 30s toutes les 3min pour m'étirer et je fais quelques portions en marche arrière quand c'est pas trop technique.
Au bout d'un moment le gros du peloton commence à me rattraper alors qu'on est dans un single assez étroit et technique, c'est donc pénible car je doit m'arrêter de longs moments pour laisser passer les grappes de coureurs, j'en profite pour m'étirer et beaucoup me demandent si ça va. Mentalement je suis pas au mieux, déjà je suis un peu dégoûté de pas pouvoir profiter de tout mon entraînement et de cette course mais surtout je me dis "Si t'es même pas capable de faire un petit trail roulane de 85km, qu'est-ce que tu veux t'inscrire à la TDS ou autres trails long ?". Bref ce nouvel échec remet en cause ma saison prochaine et ça j'ai vraiment du mal à l'admettre, il faut que j'aille au bout
Il fait jour, je range la frontale, puis au bout d'un moment, presque plus personne me double, je pense donc être dans les derniers et je m'attends à voir les serres-files débouler derrière mais au final un deuxième peloton arrive et je me fais encore rouler dessus par pas mal de monde, à un moment je m'étire et un gars me dit "Pour faire passer les crampes il faut taper sur les cuisses", devant mon air dubitatif il continue "Sisi, ça fait circuler le sang". J'ai essayé, ça marche pas
Peu après un gars déboule à pleine balle dans la descente en criant "Attention, attention", il a belle allure le gars , il a dû rater le départ me dis-je, puis en connectant 2 neurones je comprend que c'est le premier relais à 2 parti 1h après nous ... J'arrive enfin en bas de la descente, une petite remontée de 200+ nous attend pour nous remonter en haut des tremplins de saut, l'objectif est atteint, j'ai pas vraiment crampé. Comme prévu la montée améliore grandement les choses et je remonte quelques coureurs, pas facile car le chemin est étroit, je profite des coureurs en relais pour doubler dans leur sillage.
Arrivé en haut, la descente est d'abord technique, je me fais redoubler, puis roulante jusqu'au ravito, ça me va bien, je déroule et j'arrive enfin à St Nizier.
Pointage en 3h03, 317ème/350 à 45min derrière Julien
 
 
Saint Nizier - Autrans : 21km et 950+
Je prend bien le temps de me ravitailler, je remplis mes flasques et je repars dans la descente qui se poursuit , mais c'est bien roulant et pas trop raide au début donc je déroule bien sans me freiner pour soulager les cuisses, je prends la foulée d'un relayeur et on avance vite en doublant pas mal de monde puis d'un coup ça devient plus raide, j'ai à peine le temps de me dire qu'il faudrait que je ralentisse que je crampe direct aux deux cuisses, je me retrouve immobilisé de force au bord du chemin en tentant de m'étirer avec tous les autres coureurs qui me redoublent et qui doivent se demander qui est ce crétin qui courre comme un dératé en descente avant de se ramasser des crampes 200m plus loin ... Bref si je pouvais me cacher sous terre à ce moment là, je l'aurais fait
La fin de la descente est bien technique en plus, je peux à peine marcher, je rampe jusqu'en bas en attendant impatiemment la prochaine montée. Arrive enfin le petit barrage sur la rivière que l'on traverse pour remonter en face Les cuisses sont bien raides mais la douleur est très supportable donc j'attaque la montée de 800+ sur un bon rythme et je double beaucoup, le chemin est assez large donc c'est pas trop gênant. A la moitié de la montée on sort de la forêt, une petite fontaine pour prendre de l'eau et j'enchaîne rapidement. Le premier relais à 4 (parti 2h après nous) me rattrape, il a une sacré allure. On arrive à la Molière en passant par la piste de ski de fond, ça fait plaisir de retrouver un chemin connu et en plus c'est vraiment joli et même si le chemin est assez large c'est super sympa de courir dans ce coin là. Un peu de plat, 2km de faux-plat descendant et on attaque la dernière petite montée de 50d+ dans laquelle je double 2 relais à 2. Il reste ensuite 600- jusqu'au prochain ravito et je prie les dieux du trail que ce soit roulant et pas trop raide
Malheureusement le début est assez raide, j'y vais doucement, en marche arrière quand c'est pas technique mais je finis quand même par cramper au bout de 10min et pas mal de monde me redouble Le téléphone bipe lorsque l'on retrouve du réseau, tient un message des dieux du trail ? Non c'est les potes qui m'ont envoyé pleins de messages, ça fait chaud au cœur, l'avantage c'est qu'ils ont pas besoin que j'envoie des nouvelles pour comprendre ce qu'il se passe
Bref je continue doucement et au bout de 5min je tilte "Tient mais je suis en train de courir trottiner là ", je comprends pas trop ce qu'il se passe mais ça me permet d'avancer un peu mieux, je double même un coureur , puis un deuxième dans un passage plus raide en marche arrière J'espère que le gars n'a pas cru que je faisais ça pour le chambrer La fin est plus roulante, je peux trottiner et même courir sur la fin sans trop de douleur.
On arrive à Autrans pour le ravito avec pas mal de monde pour nous encourager, c'est sympa.

 
Ma maman est même venu m'encourager, elle me ravitaille et me remplit mes flasques, j'ai vraiment une maman en or. Elle me demande si je suis sûr de vouloir continuer, les descentes sont moins longues sur la fin et je suis très frais à part les cuisses donc je décide de tenter le coup encore un peu.
Pointage en 5h50, 173ème/350 à 1h derrière Julien
 
Il est bon ce fromage :

 
 
Autrans - Méaudre : 11km et 600+
Le début de cette portion est assez roulante, j'arrive bien à courir alors que les autres coureurs semblent déjà bien entamés et dans le dur, on enchaîne des petites montées et descentes avant d'attaquer la difficulté de 400+, je remonte toujours bien, d'abord sur un petit sentier puis en hors trace sur un passage balisé juste pour l'occasion, défriché un peu à l'arrache c'est un enchevêtrement de rochers et herbes avec pas mal de trous, assez piégeur notamment pour les bâtons ( Julien). A la montée ça passe bien mais dès qu'on a passé le sommet ça continue de même en descente et là impossible de passer en marche arrière, donc je déguste pas mal et me fais doubler à nouveau. Heureusement ce n'est pas très long et on tombe vite sur une piste large qui descend gentiment et sur laquelle je parviens à courir et recommence à doubler. On passe à côté de télésièges, signe que la station de Méaudre est pas loin, par contre pour y descendre ils nous font prendre la piste de ski droit dans la pente
Par chance c'est tout en herbe sans cailloux donc je peux descendre en marche arrière presque sans avoir à regarder où je vais. Un autre coureur semble en galère avec les descentes et fait des lacets sur la piste pour que ce soit moi raide, je l'invite à faire comme moi vu que c'est beaucoup plus rapide mais il a pas l'air convaincu
J'arrive donc assez vite au ravito de Méaudre, un spectateur me dit "Bravo t'as une belle allure !" je lui réponds "A l'intérieur c'est moins joli..."
Ma maman m'attend encore, elle me dit que j'ai rattrapé du temps sur mes prévisions, elle m'informe aussi qu'elle a vu Julien ("J'ai eu du mal à le reconnaître avec sa tenue toute bariolée" ) et qu'il a cassé ses bâtons et pris ses anciens bâtons de rando. Elle est désolée de lui avoir filé des enclumes avec des rondelles d'hiver, je lui dis qu'au pire si ça va pas il les lui rendra au prochain ravito.
Pointage en 7h20, 122ème/350 à 1h derrière Julien
 
 
Méaudre - Corrençon : 15km et 800+
Une montée qui se passe bien à gratter encore quelques places, la descente qui suit est pas raide et roulante, ça déroule bien pour ma part, rien de spécial à signaler. On fait 2km de bitume en descente avant d'arriver dans un petit village puis on continue sur la route mais en plat montant, obligés de marcher, c'est un peu longuet. Ensuite une longue portion un peu vallonnée, globalement en plat montant, sur cette portion je suis dans le dur, les crampes m'ont fait de bonnes courbatures et les cuisses piquent fortement, très douloureux quand je commence à courir et ça décroit au fil du temps. Le problème ici c'est que l'on court 100m, puis on marche dans la montée suivante, on recourt 100m, ... Donc je douille à chaque reprise de la course mais je refuse de marcher tout du long, on fait du trail pas de la marche nordique
Cette portion me parait interminable, je demande à un relayeur qui me double combien il reste jusqu'au ravito (alors que je le sais très bien mais j'espère un miracle), enfin arrive la descente (non pas que je sois content d'avoir une descente mais ça veut dire que le ravito est pas loin ), je descend doucement mais pas de crampes, juste ces foutues courbatures. Heureusement c'est pas très long et on arrive vite dans le village pour le ravito. Je croise Kaillou et ma maman, ils voient bien que je suis dans le dur même si j'essaie de faire bonne figure. Ma mère me propose à nouveau d'abandonner et de rentrer en voiture mais il ne reste que 20km et j'ai pas fait tout ça pour arrêter ici.
Pointage en 9h30, 84ème/350 à 55min derrière Julien, j'ai repris du temps
 
Corrençon - Villard : 6km et 300+
On repart direct par une montée, d'abord raide puis plus roulante, je double 2 coureurs dans la montée puis je ne vois plus personne à part des relayeurs qui me déposent avec une facilité déconcertante, j'aimerais bien avoir leurs cuisses à ce moment là. La descente se profile, elle est sympa, un petit chemin parsemé d'aiguille de pin qui serpente entre les sapins mais mes cuisses sont qu'une immense courbature, chaque appui est atroce, au bout de 10min j'ai les larmes aux yeux de douleur, je marche 30s pour récupérer puis je repars en trottinant sur la dernière portion moins raide mais je commence à me demander si je vais pouvoir aller au bout. 2 coureurs me doublent, on traverse une route et un bénévole me dit "A droite avant le poteau", mais je suis plus très net, je ne retiens que "droite" et "poteau" et fatalement je tourne après le poteau, heureusement le bénévole est vigilant et me crie "J'ai dit AVANT le poteau", je remonte et je prends le bon chemin.
Un petit plat et une remontée courte me permettent de remonter les 2 coureurs et d'arriver au ravito.
Pointage en 10h35, 78ème/350 à 50min derrière Julien, j'ai encore repris du temps
Ça me surprend car j'ai pas doublé autant de monde et j'ai eu l'impression de me traîner sur cette portion, je pense que j'ai gagné pas mal de temps au ravito.
 
Le sourire est un peu forcé :

 
 
Villard - Arrivée : 14km et 600+
Je repars du ravito en lançant "Plus que 10km c'est ça ?" (je pensais avoir fait 10km depuis Corrençon), mais on me répond "Non il reste 14 bornes...". Je sors le profil pour confirmer cette info que je ne peux croire et ils ont raison, encore 14km
Mais bizarrement je commence à me sentir mieux, enfin les courbatures dans les cuisses diminuent un peu en intensité, le reste va toujours très bien :

 
Sisi je cours là je vous jure !!
La montée se passe donc très bien, je remonte encore quelques places, dont un relais à 4 mais d'autres continuent à me déposer. On arrive sur un sentier à flanc de montagne, avec vue sur tout le plateau en contrebas, c'est étroit et technique mais très joli, j'arrive à garder une bonne allure et je fais route commune avec un relais à 2, en se relayant régulièrement. Cette portion est beaucoup plus longue que je pensais mais c'est tellement agréable que ça passe tout seul. Arrive enfin la dernière descente, la seule où je peux courir presque normalement avec une douleur supportable, je me fais donc bien plaisir et lâche même mon compagnon relayeur sur les portions plus planes ou qui remontent. Enfin le dernier champs à descendre, je vois l'arrivée en bas, je franchis la ligne et je retrouve Julien, Kaillou et ma maman
Pointage en 12h25, 69ème/350 à 50min derrière Julien
 
 
Bilan
A part les cuisses, je suis assez frais physiquement, pas entamé par l'effort, l'entraînement a bien payé
Le matos est impeccable également, le sac Salomon Sense est top, et j'avais encore plein de place dedans
Les chaussures, bâtons au top (les bâtons alu c'est plus solide que les carbones )
L'alimentation et l'hydratation également super bien
Le trail est super bien organisé, le parcours alterne le très bon et le moins bon, au final le TGV est quand même un gros cran au-dessus niveau paysages
 
Bref tout est validé sauf les crampes, j'ai eu bien le temps d'y penser et c'est difficile de trouver une cause, au final cette année j'ai crampé 4 fois sur les 4 courses "objectif" et rien sur les autres, peut-être est-ce les périodes de repos avant course qui me réussissent pas ou les bâtons (hors de question de m'en passer toute une course, peut-être sur la première montée ?).
 
Hier soir et aujourd'hui pas trop de fatigue mais les pires courbatures que j'ai jamais eu aux cuisses, impossible de marcher à plus de 0,5km/h et je lutte pour faire plus de 10m