Reprise du message précédent :

Dans les escaliers avec des marches hautes  (ou sur les côtes raides) ça peut le faire. Mais y a tellement plus facile

C'était une blagounette par rapport aux conseils du nouvel expert autoproclamé du topic
(et en ce moment je suis pas vraiment fit mais bon soit ^^')

Ne soit pas modeste  

Ça dépend du référentiel j'imagine  

Tout est relatif, seule la vodka est Absolut !  

Excellente blague.  

Disons que si le référentiel c'est Clostri et toi, on peut toutes et tous aller se pendre...ou bosser 2-3 ans    
 
Ali

Ton smiley, c'est de la merde. Dans le respect bien sûr
 
Ali

je disais ça par rapport à moi-même
 
Pour l'instant je suis "fit" dans le sens où je m'entraîne pas mal et régulièrement, tout en mangeant à peu près sainement.
Mais je suis beaucoup moins fit qu'à une certaine époque où j'étais beaucoup plus stricte niveau nutrition.
 
Bref je pense être en forme mais je ne suis pas aussi sèche que je pourrais l'être ^^'

 
C'est pas le mien  

 
Pas besoin de salle de muscu pour les fentes ou squat, a poids de corps c'est deja ça. Apres si contre indication a ces mouvement le velo c'est pas mal.
 
Pas d'obsession pour les salles de poulies, je n'en fais pas vraiment personnellement.

ok
Oui, contre-indication aux fentes et au squat.

Sinon voilà, perso je ne vais pas en salle, j'aime le vélo, et ça restera comme ça à part un petit passage pour "terminer" ma rééducation de l'épaule
Mon sport c'est le vélo, pas de raison pour que j'arrête le vélo pour aller dans une salle parce que c'est plus efficace pour se muscler.

 
 
       
 
Des hommes méchants t'ont-ils fait des choses avec des poulies ?
Veux-tu nous en parler ? Nous t'écoutons  

Cette recherche de qualité
 
c'est ma vision des salle de muscu donc je les appelle comme ça dans le plus grand des respect du dieu de la fittansité.
 
J'ai en effet pratiqué la poulie après un long sejour en prison turc et aucun homme méchant ne m'a fait quelque chose.
 

 
Tess Holliday: 1,62m - 127kg - IMC: 48,4 = obésité morbide
Ashley Graham: 1,75m - 91kg - IMC: 29,7 = surpoids (limite obèse)
Zach Miko: 1,98m - 91kg - IMC: 28,1 = surpoids  
 
Autant les deux derniers je vois pas de soucis. La première mais mon dieu. C'est exactement le travers inverse des mannequins anorexiques.

Pas mal le troll

 
Attends la relance d'outil profond steuplé  

C'est moi qui l'ai dit. J'ai pas de source, cependant.
 

Tu peux arrêter avec ce smiley stp ?

Non  

C'est du spam au smiley, passible de sanction.

 
Normal c'est n'importe quoi.

FYP    
 
Ali
 

pour le fessier, il faut monter les marches d'escaliers par deux voir trois. Ca simule naturellement les fentes et le squat

Ouais enfin quand t'es au rez-de-chaussée..

C'est pour ça qu'il faut monter au sommet de la TOUR EIFFEL tous les jours.

les parisiens  n'ont qu'à se balader à montmartre

Tu as même pas une cave à vins en sous sol dans ton appartement en ville de capitale européenne ?  
 
Et vu que tu as pas de voiture dans ta ville de capitale européenne  tu dois forcément monter descendre des escaliers ?

'jour  

 
 
 
LE P.atron^2 de Luxembourg City

ça marche trop bien le baume du tigre
J'avais une douleur à l'ischio toute la journée d'hier suite à l'entraînement de mardi. Je me suis auto massé avec le soir, et là ce matin c'est nickel.  
 
Quelles sont vos routines d'après entraînement? J'ai l'impression que ça va commencer à devenir une habitude de faire attention après pour éviter tous ces petits inconforts de courbatures.

Epaule  

Ouais j'en mets aussi des fois. Quand je force un peu et que j'ai mal à l'avant bras après le badminton.
Mais franchement ça fait pas des miracles. C'est fait pour soulager très temporairement et relaxer le muscle.
Si ça t'a soigné, c'est que ça devait être très ARTIFICIEL comme blessure.

La blessure artificielle.
Un concept conceptuel  

Entre deep tool et le spam de smileys le topic est vraiment devenu naze. Dommage.

Est ce qu'il est preferable de manger tout le temps à la même heure ou ça n'a pas d'importance de modifier ? J'ai repris le petit déjeuner le matin mais je prend mon repas du soir vers 17h et je pense pas prendre de petit déjeuner le week end surtout en cas de "sortie social" tard le soir...

Ton affirmation est tout de même un peu PERPENDICULAIRE là quand même

Attends un trimestre et recommence.

 
Boire beaucoup, manger des protéines (œufs, blanc de dinde ou autre) avec une petite collation sucrée. Faire un repas sans excès puis se coucher tôt le soir.