Reprise du message précédent :

 
Et en plus, y'a des chances qu'en boite, tu trouves une personne pour s'entrainer avec toi dans une chambre, pdt toute la journée suivante...  

ben pour ma part,non

 
prendre des taz c efficace ossi

 
j'ai dit, "y'a des chances"... ca marche pas pour moi non plus... tu me diras... je vais jamais en boite    )
 
 
edit : fote

je ne fais ke ca!
et ca ne mord absolument jamais!  
pourtant j ai une super seat ibiza rabaissée avec des super jantes;ca impressionne normalement!

 
perso ça m'fé fondre

t es un trav toi,ca compte pas...

 
ça m'fé fondre quand même ou est le pb toi ossi t homofobe?

 
T'abuse, je fais 5kg de plus pour 5cm de moins et je sors en T-shirt

natasha->:hello: chtite poilue!

 
gossbo, ça s'passe?

plutot conophobe...

 
Ma solution : Les free. En free, tu as plein d'avantages.
1. La zik... bon fo aimer, mais k'an t'aimes... ca tue Et dancer, c'est cool pour perdre du poid... surtout en rave, tu danse jusqu'a tomber par terre (ou jusqu'a ce que tu sais plus pake t trop mort)
2. L'ambiance... tt le monde est love la bas...
3. les meufs... elles sont preque toutes maquées, mais y'a des tits bijoux k'on peut trouver en cherchant un peu... et ca ramène a la leçon de sport le lendemain, avec la fille...

 
kd le printemps va, tt va!
 
fo bronzer now

 
c bien va l'dire à ta maman

 
kler, avec la p'tite plaquette d'abdo ki va bien ça l'fé

dsl mais je ne supporte vraiment pas les zombies ki errent en rave...

wouahouh cte replÿke of death ki dechire tout!    

c est moche,c est koi?

 
Ok, je suis sur ke c une phrase pré-établie, et que tu n'a jamais passé 2 jours en free
C'est kler qu'il y a des zombies... mais des zombies, y'en a partout, et y'en a  au moins autant en boite
Perso, pour moi qui n'écoute que du métal extrême (ou presque),aller en free au début, j'appréhendais grave mal, mais en fait ca le fait trop, et au moins la bas, contrairement aux boites, les nanas célibataires ne sortent pas que juste pr se faire des mecs...
pis tfacons lai boites......  

drapo
 
Moi perso 1.70 pour 68 kg, ca va encore mais j'ai qqu bourlets  

bon allez ça fait une semaine,j'ai tout changé:
 
alimention changée:deux repas par jour et en moins grande quantité et plus equilibré:
 
genre:
 
midi poisson plus pates et fruit genre poire grosse!
soir poisson et riz et poire grosse
 
je mange peu mais mieux,plus de viandes rouges du tout!
 
abdos,deux exercices differents,un uniquement haut du corps qui bouge,l'autre bas et haut! je suis passé à 300 abdos par series de 50!
 
plus depuis deux jours je fais 1h de jogging par jour!
 
plus demain j'attaque la piscine et mon regime raisin special,c'est à dire que je mange que du raisin pendant une semaine!plus reprise une semaine repas normaux et recure d'une semaine raisin,500 g par repas!
 
l'eau j'en bois peu 1.5 au maximum presque uniquement au repas ou aprés effort!
 
au bout d'une semaine je peux deja constater que les abdos se dessinent,j'ai perdu un peu de ventre,je suis deçu,je pensais retrouver un ventre plat,je sens que ça va étre plus dur!!
 
je mange moins donc je croyais perdre du poids or c'est l'inverse,j'ai pris 2 kilos,est ce la graisse qui se transforme en muscle?
 
sinon je digére mieux depuis les exercies d'abdos et j'ai remarqué que je rote constemment,l'estomac doit se remettre en place!
 
à plus!

moi je suis plus salade (tomate, carottes, mais, salade, thon en miettes, pdt...) le midi et poiscaille/ riz ou purée le soir.
 
+ de temps en temps un morceau de barbak .

Désolé mais avec le sport que tu vas additionné, c'est une stupidité ! Il faut multiplier les repas, privilégiez la qualité à la quantité directe.
Faut arrêter les régimes hypocaloriques qui détruisent le corps.
Perdre du poids efficacement, c'est le perdre sur la durée et non sur 1 semaine.
 
Allez faire un tour ici vous en apprendrez davantage
http://www.smartbodybuilding.net

Il ne faut pas la proscrire !
Tu peux en manger très régulièrement en privilégiant les viandes blanches (dinde/poulet) grillées

 
Dimanche roti et barbak 2 * par semaine un peu près.

ET la corde à sauter alors, ascii parait que c un bon truc et que ça fait travailler

 
 
C'est pas beaucoup. J'en mange au moins une fois par jour.    
Ou manges des oeufs pour éviter des carences en protéines.

 
oué jbouffe aussi des oeufs, de tems à autre des saucisses.

ça par contre c'est mal, enfin moins bon
 
Le porc est une viande très grasse. Donc méfiance  

pareil    il y a le glossaire de www.smartbodybuilding.... mais ça ne dit pas comment ne pas le réaliser et srutout qu'est-ce qu'il ne faut PAS faire (surtout sur la colonne)
Vos conseils SVP?
 
 
Pour le vélo, ça ne fait absolument pas travailler le haut du corps. Tout ce qui est en dessous du bassin, OK, le souffle et l'endurance OK mais pas le bide: vous êtes confortablement assis sur une selle!
Ca reste bénéfique comme exercice physique car c'est pas traumatisant comme le running sur macadam et ça donne la patate.
Pour le haut du corps: natation (ne pas cambrer la colonne en sortant trop de l'eau), ski de fond (c'est peut-être plus la saison  ) font travailler 95 à 100% des muscles du corps

 
y a rien de plus calorique que les fruits et surtout le raisin,en plus ça ne te detruit rien comme tu dis,au contraire ça repose le systéme digestif trop empoisonné par les sauces et la viande rouge et les produits laitiers!

 
 
Revois tes cours de diététique...  
Manger uniquement des fruits n'est en rien sérieux. Le corps a besoin de protéines, et d'hydrates de carbone pour les consommer sur la longue durée. Les fruits apportent une énergie disponible tout de suite et consommer immédiatement.  
Pour pouvoir perdre du poids, il faut simuler au corps une prise constante pour éviter de stocker.
 
La viande rouge seule  grillée n'est en rien un "poison", faut arrêter ces délires, elle est très bonne et très riche en protéines.  

 
non mais je ne vois pas en quoi une cure de raisin est dangereuse une semaine,c'est un raisonnement stupide que de dire ça,il suffit simplement de bon sens!
 
en plus ça me fait marrer mais excuse moi la viande rouge quui de surcroit est grillé est un veritable poison pour l'organisme,tout le monde sait ça,va demander à un nutritioniste!

ben les végétariens ont pas de probs et pourtant ils bouffent que des fruits et légumes.
 
L'idéal c'est de bouffer régulièrement du poiscaille et un peu de vianviande et le reste de fruits et légumes.

 
exact mangez du poisson ou de la viande blanche et de la viande rouge deux fois par semaine,ici en occident les gens ont tendance à manger de la viande rouge à tous les repas et c'est un vrai poison pour l'organisme!
 
allez voir sur google sur le regime cretois qui est le meilleur du monde selon les medecins!poisson et fruits,peu de viande rouge voir pas du tout!

http://www.tamaloo.com/parseur.asp [...] me-cretois

en plus une cure de raisin n'a jamais fait de mal à personne,surtout une semaine,cela fait ressortir les toxines,debouche les artéres,repose l'intestin et l'appareil digestif!
 
1 personne sur 5 souffre de disfonctionnement digestifs que la médecine est incapable de guerrir ,elle ne donne que des laxatifs ou pansements digestifs hyper toxiques pour les organes,alors entendre ce genre de reflexion me fait rire!
 
en plus une cure de fruits diminue les radicaux libres qui s'accumulent dans l'organisme!
 
certes ce sont les 3 premiers jours qui sont les plus durs car les toxines remontent à la surface des organes et sont difficiles à eliminer, dans ce cas accompagner la cure d'ail à ingerer le matin et le soir plus un footing au reveil à jeun et une cure de charbon actif en accompagnement car le charbon absorbe les dechets en tous sortes!

 
 
ouais moi j'ai été toujours habitué a bouffer au moins 1 fois de la vianviande par jour et ça fait maintenant 4 mois que j'en bouffe 2 ou 3 fois maxi et ça me manque pas du tout.
 
 
je pourrais plus me passer de ma ptite salade composée et de mon verre de rosai le soir.