Reprise du message précédent :

Les grilles du parking sont cadenassées. Je ne peux plus atteindre le lecteur de badge

compliqué pour se faire rembourser le restant de l'abonnement  

Coup de bol j'avais la 2eme année offerte (j'aurai eu 6 mois offert au final).
Y a une salle prés du taf mais je suis en vacances dans 1 mois,ça attendra la rentrée (et peut être même la guérison )

Toujours en vacances ces fonctionnaires

le beurre de caca de bulkpowders est excellent    
rien à avoir avec la daube de chez prozis

prozis vend un truc pas dégueu ?

je sais pas, j'ai juste acheté du beurre chez eux il y a quelques mois et il est pas terrible

 
J'ai l'impression que c'est pas bien viable le business model des salles à poulies.
 
J'ai l'impression que ca change d'enseigne, se faire racheter ou fait faillite en permanence.

Là c'est une chaine quand même "moving". Mais pas moyen de savoir ce qu'il se passe.
 
Après c'est peut être juste un dégât des eaux et un gros manque de communication

vu comment les salles de gym poussent comme des champignons en ce moment ça parait crédible de se dire que ça a pu fermer

 
Leur instant oats complétes

Je suppose que t'as appelé les autres moving pour voir ?

Le siege. Pas de réponse.  
Ce sont des franchisés, ils s'en branlent des autres moving.

Si ce sont des franchises il y a forcément un service en charge de les gérer.

Je pensais qu'ils achetaient juste le droit d'utiliser le nom. Et après, une visite de contrôle par an et basta. Mais je vais voir ça

edit:d'après de nouveaux comm sur leur page FB, liquidation judiciaire. Les bâtards

Dans une petite salle locale près de chez moi le proprio a fait le coup y'a quelques années. Des abonnements à prix sacrifiés sur 2 ans soi-disant pour lutter contre la concurrence qui arrivait en force.  
 
Un mois plus tard les mecs ont trouvé porte close en arrivant un matin. La salle avait fermé et le proprio avait disparu de la circulation.  
 
Coup de bol je m'étais barré avant.

Bon vous êtes convaincants avec vos exercices pour plâtres

(Et puis j'ai vu mon mollet entre deux replatrage le pauvre garçon c'est un spaghetti maintenant, alors qu'il etait pas inexistant )

Bref. J'ai jamais fait de muscu, du coup je sais pas quoi faire, si vous avez quelques idées d'exercices que je peux faire au quotidien sachant que :
 - j'ai qu'une patte  
 - je peux donc pas me deplacer en salle
 - j'ai très peu de matériel (pour ne pas dire rien)
 - station debout bien pénible
 - je pars pas de 0 sur les membres en bon état, j'ai un ptit passif sportif quand même.
 - je veux pas remuscler hein. Y aura la reeduc pour ça. Juste freiner un peu la fonte de la jambe cassée.

Merci a vous

 
Ca dépend de la tronche de ton plâtre, il s'agit pas non plus de se foutre en l'air    
 
Tu pourrais faire des pistols squats, pour bosser la jambe saine, et à condition que ta jambe plâtrée le permettre :
 

Tain je dois aller à la salle pour faire sdt/squat, et j'ai une fringale d'enfer... C'est pas gagné

Rien qu'à voir ça, j'ai mal au genou.
J'en ai marre de ne pas pouvoir bosser les jambes !  

Je te mettrai bien une photo mais je suis sur smartphone et je sais pas faire  . C'est une botte platree qui part de sous le genou (genou libre) jusqu'aux orteils.

Pistol squat, si je peux descendre avec appui (au cas où, plus un guide quoi) je pense que c'est bon, faut descendre bas ? (Attention, instant fragile , j'ai un kyste poplite a la jambe pas cassée le genou kiffe pas les grosses flexions )

Merci. 25 personnes et 4 semaines
En tous les cas essayer de bouger sera toujours plus bénéfique c'est clair.

Le pistol squat avec 2 jambes est pas forcément aisé niveau équilibre donc oui je conseille de prendre une barre ou une porte pour qqun qui serait plâtré. Sans matériel tu peux faire aussi des extensions debouts en unilatéral pour les mollets. Tu pourrais aussi faire le leg curl du pauvre, couché sur le ventre tu t'attaches un poids sur la jambe valide et tu la plies jusqu'à la fesse.

Ou le leg extension du pauvre en étant assis une chaise et en tendant la jambe. Pareil avec un lest sur la cheville.

j'avoue que j'aurais pas reconnu non plus.
beaux résultats.

J'avais malheureusement pas une banane sous la main. Mais j'ai quand même réussi à placer 6-5 et 3 reps @160 sans lanières en prise inversée. Par contre le squat/leg extension/leg curl couché/mollets a pas été brillant ensuite

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Perso je trouve ça mille fois meilleur. Tu vas plus vite, tu te dépenses au moins autant.
Soit tu fais un scénario à l'elliptique, soit des exos minutés.
Attention, faut bien s'échauffer surtout si tu n'es pas habitué.
Un de mes entraînements en fractionné c'est 3x7 exos de 45s espacés de 30s de repos : burpees, abdos (rotation de buste en appui sur les fesses avec un poids dans les mains), pompes, fentes avec lever de jambe, lancer de medecin ball, kettlebell swing, gobelet squat avec lever de charge au dessus de la tête. C'est très éprouvant.

 
C'est du crossfit ça,non?

Le circuit training existait avant le crossfit.
Sinon t'as quoi comme cours collectifs TZDZ?

1 mois sans sport , je remets au lendemain à chaque fois.

Bon demain matin pas d'excuse !!!!

 
ça manque de singerie pour en être
 
Sinon les cours collectif c'est très bien si tu as du mal sortir de ta zone de confort seul, et pas sortir de sa zdc j'entends ce faire vraiment violence. De tous les cours que j'ai fais en salle c'est le cycling que j'ai préféré mais j'aime bien le vélo ça aide.

J'en sais rien, je ne me suis pas posé la question du nom. Je fais ça pour le cardio un peu orienté combat (pompes, levers de jambes...).

Je ne fais pas de cours collectifs : j'ai mon petit programme et suis mon rythme pendant mes pauses déjeuner (2x full body, 1x abdos, 1x cardio, 1x excentrique). C'est sûrement pas optimal selon les objectifs mais c'est ce qui me plaît en ce moment.

La question était " tu as accès a quels cours collectif dans ta salle?" je pense

Ah, pardon. C'est une asso multisports section muscu. Le prof fait plusieurs cours : abdos, running, circuit training.

Sinon certain d'entre vous ont-ils eu a faire avec cette secte/vente pyramidale de herbalife? Les locaux ouvrent de partout dans ma ville avec des rabatteurs qui accostent tout ceux qui font du sport dehors. Sous pretexte d'une seance de fitness en plein air de groupe, ils poussent leur produit.

Déjà vu des vendeurs d'herbes dans la rue mais je doute que ceux là soit bon pour la santé ou prescrit pour le sport.  

J'ai lifté et couru

repas du jour :
1omelette+pois chiches+FB+oignons+lentilles.
1 thé avec une tranche de citron
3 pommes
 

Pourquoi pas ce soir ?

Topic escrocs :
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 0&filter=1

T'inquiète c'est comme les locaux de salle de poulie d'outlaw, tu les trouveras bientôt avec un cadenas sur la porte du local.

Tu as bien assimilé le concept c'est de la vente pyramidale qui n'a techniquement aucun intérêt pour la réf. Pour avoir connu pas mal d'ancien ç' est bien si tu te sens seul et mal dans ta peau car contre une grosse poignée d' eurodollards ils te promettent des amis et un corps de rêve. BOOM !