Reprise du message précédent :
Je ne néglige pas mes fessiers. D'ailleurs c'est là que j'ai commencé à voir des résultats en premier.

Ouai enfin après, je regardais Dragon Ball Z pour affirmer ma virilité

Derespecte pas BBTH

Ah, le truc que tout le monde appelle TBBT ?

Grave erreur.

Really?

Chais pas si qqun a répondu à l intérêt de la whey le matin avant le training et après comme je m entraîné à 7h au matin

De mon pdv oui.

 
Tu veux dire de ton point de vue avec tes goûts esthétiques ou alors c'est une erreur parce que ça a un intérêt particulier?
 
Mais cela dit j'aime bien les gros boules, je peux ptet rajouter une séance à la maison. J'y vais crescendo.

 
Sans considération de préférence esthétique c'est le muscle le plus volumineux et le plus puissant du corps humain et qui a donc le plus d’inertie a se transformer esthétiquement.
 
Du coup si y'avait bien un muscle que je skipperai jamais si je faisais du lustrage de poulie chez gigagym ce serait bien celui là.
 

Le plus gros muscle oui mais peut être pas le plus balèze

 
Non, je te laisse deviner le quel  

 
Oui, c'est celui où je mets le plus de charges. J'ai peur que ça déséquilibre la silhouette. Et puis honnêtement, mes cuisses ont tellement pris de muscle que je veux pas trop en rajouter là...  
 
J'ai pas trop compris ta deuxième phrase

arylol pratique la musculation sous une forme ludique (et fistatoire) qui a eu la bonne idée de se trouver un autre nom pour ceux qui n'assument pas.

Si si en terme de puissance absolue c'est le grand fessier. En puissance relative par rapport à la taille je crois que c'est ceux qui ferment les machoires
La langue n'est pas un muscle mais plusieurs (tout comme les oreilles de chat)

Ne pas oublier qu'on paye beaucoup plus cher pour ça en plus svp

Toutafe

Pour moi, d'après mes lectures, avant et après oui c'est utile. Avant car au réveil le corps a besoin de protéines et après pour récupérer de la séance.

Je te jure c'est dur (comme ma bythe) de se lever 2x cette nuit (1h39 & 4h44) et galérer à se rendormir !

Ici en plus je me suis fait un bombement discal global, deux semaines que je crève de mal au dos, du coup je fais gaffe à ne pas faire trop de gras ! Sniff

Bah je fais pas mes nuits depuis 3 ans, parfois j'ai aussi des périodes d'insomnie et vu le début je pense qu'avec le deuxième j'ai signé pour quelques années de nuits merdiques encore. Ça empêche pas d'aller faire du sport et d'essayer de bien manger.

Si tu as un article qui montre comment on peut faire ces mesures de puissance ça m'intéresse.

 
pareil
le manque de sommeil et les mauvais dodo, ça nique bien la récup.  
A cela il faudrait ajouter qu'on est pas tous pareil et chacun est + ou - tolerant à ce manque de récup.  
Dans tous les cas, si le moral va, les nuits incomplètes passent vachement mieux que quand le moral est flagada aussi.
 

au pif  
https://www.has-sante.fr/portail/up [...] _force.pdf

Je n'y vois rien qui ressemble à une comparaison entre les puissances des différents muscles isolés ?

non mais ca répond bien à "comment on peut faire ces mesures de puissance"    
fallait être plus précis dans votre demande  

Pesée ce matin chez le doc : 93.3kg, soit un IMC de 24.8
Je ne suis plus en surpoids    

(Je sais bien que l'IMC n'est pas ce qu'il y a de plus parlant, surtout quand on commence à prendre du muscle et qu'on est grand, mais psychologiquement c'est important, c'est l'objectif de REF que je m'étais fixé)

GG  

A votre avis de l'ef genre 100 Km/ semaine
Des séances de fonte longue légère genre x50 à x100
Et le jeune du ramadan
Qu'en ressortira t il?

Pour le moment j'ai un bon retour veineux, pas de puissance et un mental de malade
Le but c'est d'être déchiqueté/sec au maximum
 

 
Bravo!
 
J'ai hâte d'y être (dans une dizaine d'années)

félicitation ! C'est toujours bon d'atteindre un objectif !    Et tu comptes t'en fixer un autre ? Ou tu pars juste sur du maintien pendant un moment ?

Quand j'ai commencé ça me paraissait être de la science fiction
C'est qu'une question de discipline, même pas de motivation (y'a un super article qui est passé ici il y a quelques jours : http://www.wisdomination.com/screw [...] iscipline/ )

Je vais essayer de sécher encore un peu, plus lentement, histoire de "décharger" ma peau du bide et voir si ça aide à la retendre. Mais pour l'instant c'est plutôt encourageant.
Sinon je vais continuer la muscu sur le long terme, à raison de 3 ou 4 séances par semaine.
J'ai aussi un gros cheat-meal de prévu Faut que j'aille acheter une méga côte de bœuf pour ça

 
Ca force le respect quand on connait ton point de départ.  

 
Pascal Ladalle

 Un cadavre?

 
un malaise pendant une sortie de CaP ?
 

C'est pas déjà le cas ?

Du plaisir sans doute. J'imagine que c'est ce que tu recherches.

C'est juste que t'as fait un gros caca

Je tourne un peu au ralenti en ce moment, donc en vrai je pense qu'il y a encore quelques centaines de grammes (voire kilos, soyons fous) à gagner
Totoz, des conseils ?