Mais c'est juste moi ou nono est filiforme et a des muscles flippants (mais pas dans le bon sens) ?

Tagbilan après 5 mois de reprise en main.
Toujours 5 séances par semaine de muscu avec un peu de cardio à la fin. Un cheatmeal presque tous les mois voir plus. Je crois en avoir fait 3 depuis début février. 2800 calories les jours ON et 2300/2400 les jours OFF
 
Donc poids de départ début février 130,4kgs et ce matin 108,5kgs. Niveau %bf ma balance m'indiquait 35% en février et maintenant 23%. C'est pas fiable mais ça me permet d'avoir une indication de progression au moins.
 

http://reho.st/self/d0cd45050c8854 [...] 222129.jpg

 
on voit mieux le gras sur les cotés ou je pince  
dans les moobs aussi  
et j'ai putain de mal à mes epaules  
je pense que physiquement je peux pas mieux faire à moins de me broyer completement  

 
on voit mieux le gras sur les cotés ou je pince  
dans les moobs aussi  
et j'ai putain de mal à mes epaules  
je pense que physiquement je peux pas mieux faire à moins de me broyer completement  

Fuck
 
Je suis plus gras que niku
 
   

D'un autre côté son pseudal c'est 'niku' (viande), pas 'débu' (gras).
Enfin si mes rudiments de language du pays du soleil levant sont pas moisis...

Tu veux bien nous faire une photo de ton biceps contracté qu'on (ou je) me rende mieux compte ?

Tagbilan après 5 mois de reprise en main.
Toujours 5 séances par semaine de muscu avec un peu de cardio à la fin. Un cheatmeal presque tous les mois voir plus. Je crois en avoir fait 3 depuis début février. 2800 calories les jours ON et 2300/2400 les jours OFF

Donc poids de départ début février 130,4kgs et ce matin 108,5kgs. Niveau %bf ma balance m'indiquait 35% en février et maintenant 23%. C'est pas fiable mais ça me permet d'avoir une indication de progression au moins.

http://reho.st/self/d0cd45050c8854 [...] 222129.jpg

on voit mieux le gras sur les cotés ou je pince
dans les moobs aussi
et j'ai putain de mal à mes epaules
je pense que physiquement je peux pas mieux faire à moins de me broyer completement

Tagbilan tagphotal

Comme niku j'ai pas beaucoup en haut et il en reste en bas.

Je reste à 57/58kg même si j'ai augmenté les apports. Je vais encore augmenter un peu l'idée ça serait de faire de la masse / force.

Comme je suis descendu très souvent très bas dans mes apports / diète j'ai du mal à estimer ma maintenance et j'ai l'impression de vite faire du gras dès que je monte les glucides.

Je ne vise plus de physique comme outlaw ou d'autres bg du topic, je me suis fait une raison là dessus ça sert à rien de courir après un truc que j'aurais pas.

Tant que je me sens bien avec ma condition et que je m'amuse dans mon sport ça va et que ça me permet d'être assez en forme pour jouer et suivre mes gosses c'est le principal. ^^

J'ai host depuis mon tel j'espère que ça fait pas des photos géantes.

Fuck

Je suis plus gras que niku

Je pense que je me suis épuisé totalement sur ma dernière épreuve de velo mais je pense que je trouve mon plaisir la dedans finir totalement déchiré par la fatigue

Tagbilan après 5 mois de reprise en main.
Toujours 5 séances par semaine de muscu avec un peu de cardio à la fin. Un cheatmeal presque tous les mois voir plus. Je crois en avoir fait 3 depuis début février. 2800 calories les jours ON et 2300/2400 les jours OFF

Donc poids de départ début février 130,4kgs et ce matin 108,5kgs. Niveau %bf ma balance m'indiquait 35% en février et maintenant 23%. C'est pas fiable mais ça me permet d'avoir une indication de progression au moins.

http://reho.st/self/d0cd45050c8854 [...] 222129.jpg

Tagbilan tagphotal
 
Comme niku j'ai pas beaucoup en haut et il en reste en bas.
 
Je reste à 57/58kg même si j'ai augmenté les apports. Je vais encore augmenter un peu l'idée ça serait de faire de la masse / force.
 
Comme je suis descendu très souvent très bas dans mes apports / diète j'ai du mal à estimer ma maintenance et j'ai l'impression de vite faire du gras dès que je monte les glucides.  
 
Je ne vise plus de physique comme outlaw ou d'autres bg du topic, je me suis fait une raison là dessus ça sert à rien de courir après un truc que j'aurais pas.  
 
Tant que je me sens bien avec ma condition et que je m'amuse dans mon sport ça va et que ça me permet d'être assez en forme pour jouer et suivre mes gosses c'est le principal.  ^^
 
J'ai host depuis mon tel j'espère que ça fait pas des photos géantes.
 

 
Je trouve qu'il y a de vrai progrès maintenant pour ce que tu recherche en termes d’esthétique la musculation est vraiment plus adapté parcque tu n'est pas gras tu manque juste de masse musculaire et en crossfit c'est vraiment compliquer d'en prendre surtout quand on est maigre a la base. Pour etre vov ou outlaw bah il faut bosser comme eux et c'est pas notre cas.

 
Je trouve qu'il y a de vrai progrès maintenant pour ce que tu recherche en termes d’esthétique la musculation est vraiment plus adapté parcque tu n'est pas gras tu manque juste de masse musculaire et en crossfit c'est vraiment compliquer d'en prendre surtout quand on est maigre a la base. Pour etre vov ou outlaw bah il faut bosser comme eux et c'est pas notre cas.

 
Il va aimer  

 
Merci
 
Comme je l'ai dit l'esthetisme m'intéresse moins qu'être en forme / plus fort pour le moment.
Je vais essayer de ne pas bulker c'est tout ^^

Il est tellement sec qu'il confond muscle et tendon.

 
C'est certain ^^

Je disais surtout ça parce qu'il a une vision totalement faussée (et négative) de son corps.

 
Ca s'amplifie avec la muscu non ? En tout cas c'est mon cas.

 
Je trouve qu'il y a de vrai progrès maintenant pour ce que tu recherche en termes d’esthétique la musculation est vraiment plus adapté parcque tu n'est pas gras tu manque juste de masse musculaire et en crossfit c'est vraiment compliquer d'en prendre surtout quand on est maigre a la base. Pour etre vov ou outlaw bah il faut bosser comme eux et c'est pas notre cas.

 
Ca s'amplifie avec la muscu non ? En tout cas c'est mon cas.

Tagbilan tagphotal
 
Comme niku j'ai pas beaucoup en haut et il en reste en bas.
 
Je reste à 57/58kg même si j'ai augmenté les apports. Je vais encore augmenter un peu l'idée ça serait de faire de la masse / force.
 
Comme je suis descendu très souvent très bas dans mes apports / diète j'ai du mal à estimer ma maintenance et j'ai l'impression de vite faire du gras dès que je monte les glucides.  
 
Je ne vise plus de physique comme outlaw ou d'autres bg du topic, je me suis fait une raison là dessus ça sert à rien de courir après un truc que j'aurais pas.
 
Tant que je me sens bien avec ma condition et que je m'amuse dans mon sport ça va et que ça me permet d'être assez en forme pour jouer et suivre mes gosses c'est le principal.  ^^
 
J'ai host depuis mon tel j'espère que ça fait pas des photos géantes.
 

Tu en serais très capable. Range ta chambre par contre.

 
Pas aussi maigre qu'avant non, mais impossible de me trouver "bien".
Alor qu'à l'époque je balançais une photo à 58kg ici dans le plus grand des calmes.  

Alors que maintenant tu fais du teasing sur muscu sans envoyer de photo derrière

J'ai une question : pourquoi on parle pas plus de % de masse musculaire vs. % body fat.
Y'a t-il une raison ?

Range ta chambre par contre.

Tout à fait "Yaka" dégraisser. Mais je crois qu'en ce moment il s'entraine régulièrement sans blessures et n'a pas un repos optimal, dans 1 an ou 2 (quand il pourra dormir ) il perdra et dévoilera une super shape  

Edite. Vite.

J'ai pas compris le problème dans ce que j'ai écris