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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°50241025
Profil sup​primé
Posté le 03-07-2017 à 21:40:52  answer
 

Reprise du message précédent :

Slyde a écrit :

Mais c'est juste moi ou nono est filiforme et a des muscles flippants (mais pas dans le bon sens) ?


[:mooonbloood:4][:mooonbloood][:moonblood:2]

mood
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Posté le 03-07-2017 à 21:40:52  profilanswer
 

n°50241089
Slyde
Lizard of the Coast
Posté le 03-07-2017 à 21:43:04  profilanswer
 

Tu veux bien nous faire une photo de ton biceps contracté qu'on (ou je) me rende mieux compte ?


---------------
Le topic du QLRR et FIRE - Knowledge is power. Power corrupts. Study hard, become evil.  
n°50241273
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 03-07-2017 à 21:52:22  profilanswer
 

Tagbilan tagphotal

 

Comme niku j'ai pas beaucoup en haut et il en reste en bas.

 

Je reste à 57/58kg même si j'ai augmenté les apports. Je vais encore augmenter un peu l'idée ça serait de faire de la masse / force.

 

Comme je suis descendu très souvent très bas dans mes apports / diète j'ai du mal à estimer ma maintenance et j'ai l'impression de vite faire du gras dès que je monte les glucides.

 

Je ne vise plus de physique comme outlaw ou d'autres bg du topic, je me suis fait une raison là dessus ça sert à rien de courir après un truc que j'aurais pas.

 

Tant que je me sens bien avec ma condition et que je m'amuse dans mon sport ça va et que ça me permet d'être assez en forme pour jouer et suivre mes gosses c'est le principal.  ^^

 

J'ai host depuis mon tel j'espère que ça fait pas des photos géantes. :/

 
Spoiler :

http://reho.st/preview/self/a3262602d30be9fd55e66441c1b769e5e3cde8f5.jpg

n°50241332
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 03-07-2017 à 21:54:46  profilanswer
 

n0urs a écrit :

Tagbilan après 5 mois de reprise en main.
Toujours 5 séances par semaine de muscu avec un peu de cardio à la fin. Un cheatmeal presque tous les mois voir plus. Je crois en avoir fait 3 depuis début février. 2800 calories les jours ON et 2300/2400 les jours OFF
 
Donc poids de départ début février 130,4kgs et ce matin 108,5kgs. Niveau %bf ma balance m'indiquait 35% en février et maintenant 23%. C'est pas fiable mais ça me permet d'avoir une indication de progression au moins.
 


http://reho.st/self/d0cd45050c8854 [...] 222129.jpg


Félicitations. ;)
Beau boulot. On dirait pas que tu dépasses le quintal. Continue.  :jap:

n°50241380
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 03-07-2017 à 21:56:50  profilanswer
 

niku a écrit :


 


 


 
on voit mieux le gras sur les cotés ou je pince  
dans les moobs aussi  
et j'ai putain de mal à mes epaules  
je pense que physiquement je peux pas mieux faire à moins de me broyer completement  :(


Ah ouais t'es clairement. Pas gros du coup, même pas de petit bide. :ouch:

n°50241566
Profil sup​primé
Posté le 03-07-2017 à 22:04:37  answer
 

J'ai l'impression que tu as progressé KilouG, continue comme ça :jap:

n°50241636
gaston1024​1
Posté le 03-07-2017 à 22:07:39  profilanswer
 

niku a écrit :


 


 


 
on voit mieux le gras sur les cotés ou je pince  
dans les moobs aussi  
et j'ai putain de mal à mes epaules  
je pense que physiquement je peux pas mieux faire à moins de me broyer completement  :(


Fuck
 
Je suis plus gras que niku
 
 [:jean fraugue]  

n°50242089
David7578
Posté le 03-07-2017 à 22:27:18  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :


Fuck
 
Je suis plus gras que niku
 
 [:jean fraugue]  


D'un autre côté son pseudal c'est 'niku' (viande), pas 'débu' (gras).
Enfin si mes rudiments de language du pays du soleil levant sont pas moisis...

n°50242112
jeffk
Posté le 03-07-2017 à 22:28:15  profilanswer
 

David7578 a écrit :


D'un autre côté son pseudal c'est 'niku' (viande), pas 'débu' (gras).
Enfin si mes rudiments de language du pays du soleil levant sont pas moisis...


Oui.


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°50242244
Profil sup​primé
Posté le 03-07-2017 à 22:34:06  answer
 

Slyde a écrit :

Tu veux bien nous faire une photo de ton biceps contracté qu'on (ou je) me rende mieux compte ?


cadre trop petit si je contracte :o

mood
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Posté le 03-07-2017 à 22:34:06  profilanswer
 

n°50243951
outlaw_
Posté le 04-07-2017 à 07:12:03  profilanswer
 

n0urs a écrit :

Tagbilan après 5 mois de reprise en main.
Toujours 5 séances par semaine de muscu avec un peu de cardio à la fin. Un cheatmeal presque tous les mois voir plus. Je crois en avoir fait 3 depuis début février. 2800 calories les jours ON et 2300/2400 les jours OFF

 

Donc poids de départ début février 130,4kgs et ce matin 108,5kgs. Niveau %bf ma balance m'indiquait 35% en février et maintenant 23%. C'est pas fiable mais ça me permet d'avoir une indication de progression au moins.

 


http://reho.st/self/d0cd45050c8854 [...] 222129.jpg


Ce bûcheron :lol: GG pour tes efforts et le rendu

niku a écrit :

 

 

 

on voit mieux le gras sur les cotés ou je pince
dans les moobs aussi
et j'ai putain de mal à mes epaules
je pense que physiquement je peux pas mieux faire à moins de me broyer completement :(


Si tu as des douleurs, essaie d'arrêter le sport ou le déficit calorique. Enfin évite de cumuler les 2.
Mais t'es pas gras  [:onclecharlie:2]

Kilougalou a écrit :

Tagbilan tagphotal

 

Comme niku j'ai pas beaucoup en haut et il en reste en bas.

 

Je reste à 57/58kg même si j'ai augmenté les apports. Je vais encore augmenter un peu l'idée ça serait de faire de la masse / force.

 

Comme je suis descendu très souvent très bas dans mes apports / diète j'ai du mal à estimer ma maintenance et j'ai l'impression de vite faire du gras dès que je monte les glucides.

 

Je ne vise plus de physique comme outlaw ou d'autres bg du topic, je me suis fait une raison là dessus ça sert à rien de courir après un truc que j'aurais pas.

 

Tant que je me sens bien avec ma condition et que je m'amuse dans mon sport ça va et que ça me permet d'être assez en forme pour jouer et suivre mes gosses c'est le principal. ^^

 

J'ai host depuis mon tel j'espère que ça fait pas des photos géantes. :/

 



GG, on voit que tu te muscles :jap:

gaston10241 a écrit :


Fuck

 

Je suis plus gras que niku

 

[:jean fraugue]


Tu ne mérites pas son physique d'être suprême

n°50244011
niku
viaggiando controvento
Posté le 04-07-2017 à 07:35:03  profilanswer
 

Je pense que je me suis épuisé totalement sur ma dernière épreuve de velo mais je pense que je trouve mon plaisir la dedans finir totalement déchiré par la fatigue

n°50244083
outlaw_
Posté le 04-07-2017 à 07:56:50  profilanswer
 

niku a écrit :

Je pense que je me suis épuisé totalement sur ma dernière épreuve de velo mais je pense que je trouve mon plaisir la dedans finir totalement déchiré par la fatigue


c'est pas vraiment là le soucis, c'est la récupération en étant hypocalorique qui pose problème à la longue.

n°50244110
Djall
Posté le 04-07-2017 à 08:02:45  profilanswer
 

n0urs a écrit :

Tagbilan après 5 mois de reprise en main.
Toujours 5 séances par semaine de muscu avec un peu de cardio à la fin. Un cheatmeal presque tous les mois voir plus. Je crois en avoir fait 3 depuis début février. 2800 calories les jours ON et 2300/2400 les jours OFF

 

Donc poids de départ début février 130,4kgs et ce matin 108,5kgs. Niveau %bf ma balance m'indiquait 35% en février et maintenant 23%. C'est pas fiable mais ça me permet d'avoir une indication de progression au moins.

 


http://reho.st/self/d0cd45050c8854 [...] 222129.jpg


GG!  [:prab]

n°50244956
arylol
Posté le 04-07-2017 à 09:57:16  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

Tagbilan tagphotal
 
Comme niku j'ai pas beaucoup en haut et il en reste en bas.
 
Je reste à 57/58kg même si j'ai augmenté les apports. Je vais encore augmenter un peu l'idée ça serait de faire de la masse / force.
 
Comme je suis descendu très souvent très bas dans mes apports / diète j'ai du mal à estimer ma maintenance et j'ai l'impression de vite faire du gras dès que je monte les glucides.  
 
Je ne vise plus de physique comme outlaw ou d'autres bg du topic, je me suis fait une raison là dessus ça sert à rien de courir après un truc que j'aurais pas.  
 
Tant que je me sens bien avec ma condition et que je m'amuse dans mon sport ça va et que ça me permet d'être assez en forme pour jouer et suivre mes gosses c'est le principal.  ^^
 
J'ai host depuis mon tel j'espère que ça fait pas des photos géantes. :/
 



 
Je trouve qu'il y a de vrai progrès maintenant pour ce que tu recherche en termes d’esthétique la musculation est vraiment plus adapté parcque tu n'est pas gras tu manque juste de masse musculaire et en crossfit c'est vraiment compliquer d'en prendre surtout quand on est maigre a la base. Pour etre[:moonblood5:3] ou outlaw bah il faut bosser comme eux et c'est pas notre cas.

Message cité 3 fois
Message édité par arylol le 04-07-2017 à 11:45:18
n°50244986
outlaw_
Posté le 04-07-2017 à 10:00:29  profilanswer
 

arylol a écrit :


 
Je trouve qu'il y a de vrai progrès maintenant pour ce que tu recherche en termes d’esthétique la musculation est vraiment plus adapté parcque tu n'est pas gras tu manque juste de masse musculaire et en crossfit c'est vraiment compliquer d'en prendre surtout quand on est maigre a la base. Pour etre vov ou outlaw bah il faut bosser comme eux et c'est pas notre cas.


 
Il va aimer  [:striker eureka:3]

n°50245056
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 04-07-2017 à 10:06:59  profilanswer
 

arylol a écrit :


 
Je trouve qu'il y a de vrai progrès maintenant pour ce que tu recherche en termes d’esthétique la musculation est vraiment plus adapté parcque tu n'est pas gras tu manque juste de masse musculaire et en crossfit c'est vraiment compliquer d'en prendre surtout quand on est maigre a la base. Pour etre vov ou outlaw bah il faut bosser comme eux et c'est pas notre cas.


 
Merci :)
 
Comme je l'ai dit l'esthetisme m'intéresse moins qu'être en forme / plus fort pour le moment.
Je vais essayer de ne pas bulker c'est tout ^^

n°50245150
Profil sup​primé
Posté le 04-07-2017 à 10:16:22  answer
 

outlaw_ a écrit :


 
Il va aimer  [:striker eureka:3]


 
On n'est plus à 20 kg près :o
 
 

Kilougalou a écrit :


 
Merci :)
 
Comme je l'ai dit l'esthetisme m'intéresse moins qu'être en forme / plus fort pour le moment.
Je vais essayer de ne pas bulker c'est tout ^^


 
On peut être esthétique et en forme :o
 
Plus sérieusement, c'est sur, que ça sera bien plus limité niveau esthétique, juste avec la pratique du crossfit

Message cité 2 fois
Message édité par Profil supprimé le 04-07-2017 à 10:21:27
n°50245215
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 04-07-2017 à 10:21:27  profilanswer
 


 
C'est certain ^^

n°50245219
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 04-07-2017 à 10:21:45  profilanswer
 

jeffk a écrit :

Il est tellement sec qu'il confond muscle et tendon.


 
pfff, pas eu le temps de la faire :(


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°50245258
jeffk
Posté le 04-07-2017 à 10:24:43  profilanswer
 

Ah mais cest pas une blague.


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°50245330
arylol
Posté le 04-07-2017 à 10:29:51  profilanswer
 


 
 
 
Sorry je connais pas précisément les physique des lustreurs de poulies du topic :o  
 
C'est d'autant plus limité en crossfit quand on part d'un corps en sous poids vu qu'avec nos singeries on a plus tendance a "brûler" du muscle qu'a en construire. Tout ceci étant un peu de l'enfilage de mouche car on fait su sport on gagne du muscle, c'est juste qu'il y a des sport plus optimisés que d'autres.

n°50245381
Profil sup​primé
Posté le 04-07-2017 à 10:33:28  answer
 

Kilougalou a écrit :


 
C'est certain ^^


 
Après effectivement...
L'un des pièges, c'est de penser que c'est donné à tout le monde d'être en pleine forme en étant sec.
 
Niku par exemple, pour perdre son bide, sera peut-être obligé descendre en dessous de son poids de forme...

n°50245401
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 04-07-2017 à 10:35:19  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Je disais surtout ça parce qu'il a une vision totalement faussée (et négative) de son corps.


 
Ca s'amplifie avec la muscu non ? En tout cas c'est mon cas.

n°50245502
Profil sup​primé
Posté le 04-07-2017 à 10:42:49  answer
 

GenyaB a écrit :


 
Ca s'amplifie avec la muscu non ? En tout cas c'est mon cas.


 
Il faut prendre du recule...
C'est de plus en plus évident, qu'une grande majorité des photos de magasines, instagram... sont retouchées  
(sans mentionner le dopage à gogo).

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 04-07-2017 à 10:47:09
n°50245576
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 04-07-2017 à 10:47:40  profilanswer
 

arylol a écrit :


 
Je trouve qu'il y a de vrai progrès maintenant pour ce que tu recherche en termes d’esthétique la musculation est vraiment plus adapté parcque tu n'est pas gras tu manque juste de masse musculaire et en crossfit c'est vraiment compliquer d'en prendre surtout quand on est maigre a la base. Pour etre vov ou outlaw bah il faut bosser comme eux et c'est pas notre cas.


Edite. Vite.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°50245577
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 04-07-2017 à 10:47:57  profilanswer
 

GenyaB a écrit :


 
Ca s'amplifie avec la muscu non ? En tout cas c'est mon cas.


Bien sûr.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°50245603
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 04-07-2017 à 10:50:26  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

Tagbilan tagphotal
 
Comme niku j'ai pas beaucoup en haut et il en reste en bas.
 
Je reste à 57/58kg même si j'ai augmenté les apports. Je vais encore augmenter un peu l'idée ça serait de faire de la masse / force.
 
Comme je suis descendu très souvent très bas dans mes apports / diète j'ai du mal à estimer ma maintenance et j'ai l'impression de vite faire du gras dès que je monte les glucides.  
 
Je ne vise plus de physique comme outlaw ou d'autres bg du topic, je me suis fait une raison là dessus ça sert à rien de courir après un truc que j'aurais pas.
 
Tant que je me sens bien avec ma condition et que je m'amuse dans mon sport ça va et que ça me permet d'être assez en forme pour jouer et suivre mes gosses c'est le principal.  ^^
 
J'ai host depuis mon tel j'espère que ça fait pas des photos géantes. :/
 



Tu en serais très capable. Range ta chambre par contre.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°50245628
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 04-07-2017 à 10:52:34  profilanswer
 

 

Pas aussi maigre qu'avant non, mais impossible de me trouver "bien".
Alor qu'à l'époque je balançais une photo à 58kg ici dans le plus grand des calmes.  [:ciler]

Message cité 1 fois
Message édité par GenyaB le 04-07-2017 à 10:52:47
n°50245632
Schoumy_
Posté le 04-07-2017 à 10:52:44  profilanswer
 

 

+1

 

Je retouche moi même mes photos

n°50245639
outlaw_
Posté le 04-07-2017 à 10:53:14  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Tu en serais très capable. Range ta chambre par contre.


Tout à fait "Yaka" dégraisser. Mais je crois qu'en ce moment il s'entraine régulièrement sans blessures et n'a pas un repos optimal, dans 1 an ou 2 (quand il pourra dormir :o ) il perdra et dévoilera une super shape  :jap:

n°50245667
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 04-07-2017 à 10:55:08  profilanswer
 

GenyaB a écrit :


 
Pas aussi maigre qu'avant non, mais impossible de me trouver "bien".
Alor qu'à l'époque je balançais une photo à 58kg ici dans le plus grand des calmes.  [:ciler]


Alors que maintenant tu fais du teasing sur muscu sans envoyer de photo derrière :/


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°50245677
Queef
Captain Beemo on duty
Posté le 04-07-2017 à 10:55:53  profilanswer
 

J'ai une question : pourquoi on parle pas plus de % de masse musculaire vs. % body fat.
Y'a t-il une raison ?

n°50245687
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 04-07-2017 à 10:56:22  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Alors que maintenant tu fais du teasing sur muscu sans envoyer de photo derrière :/


 
CQFD

n°50245705
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 04-07-2017 à 10:57:25  profilanswer
 

Queef a écrit :

J'ai une question : pourquoi on parle pas plus de % de masse musculaire vs. % body fat.
Y'a t-il une raison ?


Oui. Et si tu réfléchis tu la trouveras.


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°50245855
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 04-07-2017 à 11:06:30  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Range ta chambre par contre.

 

Ca tiens pas deux heures quand femme et enfant repassent derrière  :o

 
outlaw_ a écrit :


Tout à fait "Yaka" dégraisser. Mais je crois qu'en ce moment il s'entraine régulièrement sans blessures et n'a pas un repos optimal, dans 1 an ou 2 (quand il pourra dormir :o ) il perdra et dévoilera une super shape  :jap:

 

2 ans avant de dormir, le rêve.


Message édité par Kilougalou le 04-07-2017 à 11:07:41
n°50246324
arylol
Posté le 04-07-2017 à 11:37:51  profilanswer
 


 
J'ai pas compris le problème dans ce que j'ai écris [:yiipaa:4]

n°50246359
outlaw_
Posté le 04-07-2017 à 11:40:19  profilanswer
 


même pas 20

n°50246363
jeffk
Posté le 04-07-2017 à 11:40:37  profilanswer
 

arylol a écrit :

 

J'ai pas compris le problème dans ce que j'ai écris [:yiipaa:4]

 

Tu risques de froisser outlow car il est beaucoup plus musclé de Vov.


Message édité par jeffk le 04-07-2017 à 11:40:43

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
mood
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Posté le   profilanswer
 

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