Reprise du message précédent :

 
Toi aussi tu vas poser ?

 
et arrête le cardio

With or without creatine?  

Pas de cardio pour moi depuis le tour du canton au printemps dernier a cause de tendinite
 
Juste un peu de corde pour l'échauffement et le côté esthétique de la chose
 
Mais j'aimerais bien reprendre la CAP. Pas dans l'optique de perdre du gras.

 
Si tu ne fais pas que du cardio je vois pas le souci ? Ca te fait toujours 600/1000kcal par séance non ?

J'ai commencé y'a quelques mois. Je n'ai pas noté de différence

Du coup t'as fait quoi sur ta séance?

 
commencer une seche avant l'hiver je trouve que c'est courageux  

Si Remigio est skinnyfat comme il le dit, ça ne s'appelle pas une sèche.
 
Une perte de poids se fait à long terme, été comme hiver.

Oui voila.  
 
Et puis j'aimerais bien m'orienter vers des activité d'equilibre de souplesse comme la gym ou le stunt  

Je n'étais pas préparé à cela en googlant  

Vivement que les inscriptions "bonnes résolutions de rentrée" lâchent l'affaire, on se marche dessus à la salle
 
Ali

Les gens commencent à arrêter quand en général ?

Ça diminue progressivement.
Aucun changement pour moi le matin, peut être une ou deux nouvelles têtes à tout casser.

De 2 semaines à 2 mois après l'inscription je dirais.
Ça va encore, les nouveaux dans ma salle squattent surtout les machines de cardio

J'avais lu quelque part que le modèle économique des salles tablait sur un lâchage complet au bout de trois mois en moyenne pour la majorité de ceux qui prennent des abos annuels.
Le combo temps de merde sur le chemin de la salle + nuit à 17h30 + arrivée du rush de Noël devrait faire le taf progressivement
Impressionnant l'augmentation subite du bodyfat dans les vestiaires, ceci dit    
 
Ali

C'était plutôt ça.

 
J'avais pas pensé au rush des cadeaux de Noël    
IMO le froid et surtout la nuit à 18h vont refroidir complètement les moins motivés.

 
J'étais aussi étonné car je te vois poster depuis un moment.
 
Ne changes pas toutes tes habitudes d'un coup, tu risques de déraper dès que tu en auras l'occasion.
 
Baisse un peu tes apports et essaye de trouver le point ou tu commences à perdre.
 
 
Et compte tes calories avec une application de qualité  

Voilà pourquoi je vais à la salle à 6h30. Il fait toujours nuit et je me gare juste devant la porte Toute l'année

en france en ete les salles sont vides aussi ?

Moi j'attends le moment où la piscine municipale se videra de tous ces emmerdeurs qui ne savent pas nager droit.

Des grows, partout
J'en ai repéré quelques uns, je vais essayer de garder un oeil sur eux pour voir si il arrivent à quelque chose

C'est pas par vantardise mais je pense être, de loin, la transformation la plus significative de ma (petite) salle pour la "promo 2017". Je trouve ça flippant en fait
 
Y'en a pas mal avec qui j'avais sympathisé en septembre dernier, ils ont duré entre 1 et 6 mois en règle générale mais n'ont pas perdu grand chose.

REF@hfr est vraiment une aide qui n'a pas de prix.

La mienne ferme plus tôt l'été (21h au lieu de 22h30) et n'ouvre pas le week-end, donc y'a forcément un peu de monde le soir. Par contre les jours où ça dépasse les 30° y'a plus personne

ok !! donc c'est parout pareil. ici aussi l'ete la salle je suis souvent seul avec les 6/7 coach qui textent ou font du squash pour passer le temps

Six mois d'inscription aujourd'hui
88 séances sur ces 6 mois, étant passé au bout de 2-3 mois de 3 à 4 (et même 5 quelques fois) séances par semaine.
Cardio, cours orientés renfo / cardio, et muscu de moins en moins légère.
6 kg de perdus
A défaut de masse, un dessin haut du corps qui commence à se remarquer suffisamment pour avoir des remarques de proches
 
Là, j'essaye de me caler plus proprement un 4 / semaine avec une alternance muscu haut puis cardio / renfo...j'ai des jambes assez épaisses (et des genoux fragiles), donc la "chance" d'avoir des mollets et des cuisses qui se dessinent bien naturellement avec vélo / elliptique / mouvements poids du corps sans devenir des pattes de poulet.
 
Ali

ici à 6h30 du matin il y a pas beaucoup de nouvelles têtes et puis on a tous fait cette démarche, je vois pas pourquoi vous critiquez ça sans arret ? J'ai l'impression que vous avez les chevilles qui gonflent parce que vous n'avez pas encore ABANDONNE la salle

La piscine...   Je voulais m'inscrire à des cours, j'ai appelé la semaine dernière : déjà complet (pour l'année)... pour des gens qui viendront sans doute plus d'ici même pas un mois  

Pareil. C'est le seul truc que je pense abandonner. Ils font des cours, mais soit le midi (trop loin / pas de voiture), soit l'aprem (pas possible), soit le soir (mais une seule session, y'aura trop de demandes).
J'irai de temps en temps à la piscine en semaine. Mais sans m'améliorer en technique.

 
On ne peut pas abandonner la salle quand on y est jamais allé
 

Niku énonce des vérités  

 
genre on est des héros parce que ca fait 1 an qu'on va à la SALLE alors que d'autres ont abandonné, c'est se satisfaire de bien peu de choses
 
Les nouveaux à la salle font peut etre déjà 3 heures de BADMINTON et 5 heures de ping pong par semaine  
 
ce qui peut correspondre plus ou moins à 18H de marche sur terrain meuble.  

Je vais faire mon certif pour la salle. Ca fait trois ans du coup.

C'est obligatoire? Ils m'ont rien demandé dans la nouvelle

J'imagine bien certains en train de pousser avec du coco caline et  Louane Emera dès le matin.
Dans ces conditions, ce n'est pas un hasard que la progression n'est pas au rendez-vous...

Tu as raison. Par contre arrêtez de mettre des mots en MAJUSCULE. C'est LOURD à lire.

c'est exactement ça

Oui j'ai reequilibré avec plus d'exo du bas.
Pour le hiptrust faut que je je rajoute une mousse et ma serviette sous la barre, sinon...    
Chargé a 70, je sens bien mes fesses aujourd'hui  

 
C'est un complot    

Je crois que c'est virgin radio tv qui passe. A fond. C'est de la merde. J'vais remettre mes écouteurs

   
Ouais c'est un peu ça
Le tout, c'est de se muscler.
 

La règle sur le forum, c'est qu'il est interdit d'écrire l’entièreté de son message en majuscule. Mais on a le droit d'écrire certains mots en majuscule