Reprise du message précédent :

trop musclée oui
une fille version flanc (assise) ou étoile de mer (allongée) c'est encore pire.

encore faut il qu 'elle y arrive à etre trop musclé parce qu'avec un taux de testostérone beaucoup plus faible que l'homme,c'est pas gagné.

 
 
deja qu'avec un bon gros taux de testosterone, c'est pas forcement evident de devenir un musclor

Une femme ou un homme bodybuildé c vraiment po beau

Ca dépend de son apparence ^^°

Vi c pour ca que j ai dit bodubuilde et pas muscle

 
TU ne trouves pas ça beau.

l'interet de la musculation? détruire sa flexibilité et augmenter le stress musculaire  

 
an meme temps, courrir avec de mauvaises basket = destruction du dos.
faire trop de velo = destruction des genous.
gymnastique jeune = probleme de croissance.
pas de sport = gros gras devant teloche et en voiture pour faire 30m.
 
donc perso, je fais quelques etirements et je reste souple c'est vilain de troller comme ca

 
je crois que tu as bien raison, je vais regarder l'USopen devant ma télé assis dans mon salon avec une binouze dans la main gauche et le paquet de chips dans la main droite, au moins je ne risque pas de me froisser un muscle ni même perdre ma flexibilité    
 
De tout facon sur ce topic, beaucoup de personnes font un amalgame, et dès que l'on parle musculation, les gens voient tout de suite le gros BB  en string sur un podium remplis comme une amoire à pharmacie. Je pratique régulièrement la musculation, et pour rien au monde je n'ai envie de leur ressembler (malgré que je respecte le travail fournis), sauf erreur de ma part je ne pense pas être le seul.

 
 
pas d'erreur de ta part, je te rassure

 
Qu'appelles-tu flexibilité ???
 
La muscu permet d'essayer d'atteindre avec ton corps, le point culminant de ses ressources.  
 
Utiliser le potentiel qu'à mon corps est une raison de son entrainement ^^°
 
Sans entrainement, le corps ne s'épanouie pas, comme sans études ou sans curiosité, ton cerveau ne fonctionne pas mieux.

Et comment on le sais ça ?  
 

Je commence la muscu 2 à 3 fois par semaine pour le tennis, afin de m'éviter de me bousiller le dos, l'épaule, le bras droit, et également améliorer ma puissance physique.

 
 
ben tout simplement parceque quelquesoit ton taux de testosterone, il va falloir t'entrainer durement pour devenir un musclor ... ca parait evident

 
Oui la musculation doit rester ce qu'elle est normalement, une base d'appui et un complément pour d'autres sport.
Perso je fais de la muscul et un art martial, et cela ne me gene pas (biensur je ne fais pas le grand ecart mais est ce bien utile???)
Ensuite, tout depend comment tu travail, a toi de te programmer un entrainement qui empeche le changement de tes fibres lentes en fibres rapides.
Donc un  travail sur les deux types de fibres

Moi ce qui me plait à la muscu, c'est que tu peux faire de ton corps ce que tu veux, un peu comme de la patte à modeler... ca fait 1an que j'en fait, j'ai pris 10kg, pour bcp ca veut rien dire( la plupart des gens veulent maigrir, un phenomene de mode sans doute), mais vu ce que je fais pour, jpeux vous dire que jsuis quand meme content!

oui mais le taux on le calcul comment ? car bon si je veu devenir musclor ça sers a rien que je me prenne la tete pendant 2 ans si mon taux de testosterone est faible  

tu veu pas etre contorsionniste ?  

Comment on fait pour faire de la muscu et grossir, et faire de la muscu et maigrir?

 
En tout cas perso, c'est pour grossir, mais bon comme je n'ai pas un poil de graisse superflu (1m76 pour 55kg avant début de la muscu, maintenant 57,5kg avec un peu de muscu, et j'espere atteindre les 60kg puis me stabiliser), je ne peux que grossir en faisant de la muscu. Et comme le muscle est plus lourd que la graisse, on peut très bien ne pas maigrir mais s'affiner je pense.

 
 
 
Ouais mais c'est tout il n'y a rien a faire en plus si on veut maigrir, ou si on veut grossir...  
Ca depend juste des gens?
par exemple celui qui veut maigrir comment sait il qu'il ne va pas plutot grossir?
 

ceux qui font de la musculation parlent souvent de calories, genre si tu est maigre tu fait juste atention a pas bouffer de la merde mais parcontre tu te limite pas j'imagine.

Mais pour maigrir, je pense que la personne va plus faire beaucoup de rameur, vélo, cardio training, que de la muscu pure

 
Pas forcément pour un sport : tu peux te muscler juste pour avoir un corps au summum de sa puissance. A son maxi.  
 
Moi aussi je pratique un art martial (mais je sais faire le grand écart, y a une tof qqpart dans le topic muscu, et oui ca sert : coup de pied dans la tête : personne ne s'y attend ) et l'un n'empeche pas l'autre

 
Pour grossir : tu manges protéiné, bcp et des glucides : prise de masse accompagnée d'un peu de graisse. Tu es en PRISE DE MASSE.
 
Pour maigrir : tu cours, tu nages, tu fais du vélo : tu fais donc du CARDIO. Consommes tj autant de protéines (2g/jour/kg) mais diminues les glucides et les lipides (pas n'importe comment, voir les détails dans le topic muscu). Tu perdras un peu de muscle mais aussi bcp de graisse. Tu es en SECHE.
 
Logiquement tu commences par une prise de masse avant de faire une sèche pour affiner (une sèche, une vra se tiens pas longtemps, trop fatiguant)
 
edit : Pour les détail voir dans le topic muscu ^^°

 
 
Merci beaucoup...  

 
   
 
Mais va essayer de faire comprendre ça..........  

 
 
Flexibilité....je n'ai pas connaissance de cette notion dans le corps humain...si ce n'est que certains font preuve d'une certaine rigidité à la pratique de certaines activités sportives....

 
si tu veux reelement devenir musclor tu le deviendras ce sera peut etre juste un peu plus long ou un peu plus cours... mais au final, il faudra quand meme que tu pousse de la fonte 6h par jours ... ca fait un entrainement ultra lourd pour devenir "ultra musclé" ... pis pour le coup... le trop etant l'ennemi du bien, ca n'est plus tres bon pour la santé

 
N'importe quoi.

faut pas prendre au pied de la lettre aussi    
 
max si je trouve le temps je m'attaque au topic muscu, ya de quoi lire    

 
 
gné pour devenir un musclor (genre schwarzie) sans prendre de produits; il faut en pousser des kilos
apres, pour etre normallement muclé... p't'etre pas ...

en tout cas,Arnold dans une interview disait qu'à un moment,il s'entrainait 6 heures par jour,c'est énorme.

 
Le n'importe quoi c'était pour le "6h par jour".  
 
Je ne vais pas répéter ce que j'ai déjà largement expliqué dans le topic muscu, voici un lien vers un article que j'ai rédigé pour expliquer pourquoi s'entraîner autant était contre-productif : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 1#t5820414
 
 
Avoir un physique à la Schwary sans prendre de produit est impossible.
 
 

 
 
erf, oui, tu as certainement raison ... j'ai balancé un chiffre assez enorme juste pour donner un ordre d'idée ... le fait est qu'il faut s'entrainer tous les jours et beaucoup pour vraiment devenir enorme  
apparement, c'est possible par contre puisqu'il semble que connan le barbare les faisait

6 heures/jour, ca fait du 30 HEURES/SEMAINES(si deux jours de repos sinon 36).
Beaucoup de sportifs de haut niveau font du 20 voire 25 heures/semaines, je ne compte pas la recup et les massages et les etirements. Je peux te dire qu'ils sont tres fragiles malgre leur musculation. Alors Schwarzie devait vraiment se charger pour tenir

 
certainement... d'ailleurs il me semble qu'il l'a dit qu'il chargeait la bete, non

 
Evidemment qu'il se chargeait, rien à voir avec ce que consomment les bodybuilders pros actuels, mais les sréroïdes étaient déjà largement utilisés à l'époque.
 
L'hypocrisie des médias et le politiquement correct font qu'il ne l'a jamais crié sur les toits.

 
Dans les 20 h d'un sportif de haut niveau, il y a du travail physique général mais il y a surtout beaucoup de travail spécifique, ce n'est pas vraiment comparable avec qq qui fait du body.

 
 
  42 non?