Reprise du message précédent :

C'est toi qui était au spectacle de Verino hier ?
 
On a eu un super moment, un couple avec leur fille de 13 ans, forcément le spectacle étant destiné à un public majeur, ça a fait des blagues de cul toute la soirée, avec à chaque fois un petit clin d'oeil de Verino vers le couple en question

Ce n'était pas hier mais on a eu aussi droit aux enfants mineurs à son spectacle, faut croire qu'ils n'ont pas trouvé de baby-sitter...  

 
J'ai dit ça où?
 
 

 
La conclusion :

 
Je ne vois rien de physiologique là dedans. Suffit donc de se coucher plus tot si on veut se lever plus tot (yakafokon ).
 

 
Oui, je veux bien merci  
 
J'ai trouvé un truc non sourcé sur le fait que même en se couchant à la même heure, un ado, du fait des hormones, mettrait 1h de plus à s'endormir. Là déjà c'est plus crédible. Même si je persiste, faut donc se coucher encore plus tot
 
 

 
Ah oui, non , je disais surtout ça parce qu'elle nous a expliqué qu'ils avaient appris en cours de SVT à mettre des preservatifs sur des bananes... Donc je suppose qu'ils ont *aussi* appris en détail comment on fait les bébés.

Je ne sais pas si c'est moi qui l'ai dit, mais c'est bien mon genre de le penser en effet

Alors j'ai vaguement jeté un oeil, donc je risque de dire une connerie, mais c'est pas plutôt que les ado auraient besoin de se coucher plus tard et de dormir un peu plus, mais Les nombreuses obligations sociales, scolaires, professionnelles et familiales de ceux-ci entraînent une privation de sommeil importante parce qu'ils ont beau se coucher plus tard, il faut quand même se lever le matin. non ?    
 
Rester une heure au lit a pas réussir à dormir, c'est le meilleurs moyen pour faire une insomnie longue durée en ce qui me concerne.  

 
Ben justement, je vois pas où c'est dit qu'ils ont besoin de se coucher plus tard. Je vois qu'ils font plein de trucs qui font qu'ils décalent leur heure de coucher et qu'ils peuvent pas décaler leur heure de lever (obligation scolaire etc) et sont donc en déficits de sommeil.

C'est exactement l'avis que je donnais il y a 3 pages...    
 
A partir du moment où les heures de cours sont fixes et assez tôt le matin, pas d'autre choix que de ne pas de coucher trop tard si on veut être un minimum en forme! Forcément si on fait ses devoirs et si on prépare ses exams au dernier moment ça devient vraiment compliqué!  

Bah c'est valable pour tout en fait. Se coucher/lever tôt ou tard, en soi, y a rien qui est "mieux" que l'autre. En pratique ca va quand même dépendre des activités/ce qu'on aime faire le we. Si on aime sortir en boite/faire la fête/jouer aux JV/lire, ça sera moins dérangeant de se lever et coucher tard que si on veut aller au marché, se promener au soleil, faire des activités difficilement faisables de nuit.

J'ai vu une histoire de production de melatonine retardée et je ne sais plus quoi. Faudra que je lise un peu le papier.

Have fun guys
 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3130594/

 
   
 
dans 10 ans t'es aussi déprimant qu'hfr for the dead

 
   
 
moi je dis :"mais en dormant 12h par nuit, tu profites pas de ton week end"

En vrai c'est quand même assez rare d'avoir tout le temps 10-12h d'activités dans la journée nécessitant d'être spécifiquement le jour. Même le marché, tu peux le faire en te levant à 10h par exemple.
J'pense que c'est purement une question psychologique, y'en a qui ont l'impression de ne pas profiter de leur journée s'ils se lèvent après 8h30, d'autres s'ils se couchent avant minuit.

 
Cours coursea :  
https://www.coursera.org/learn/sleepdeprivation
 
ça parle des problèmes liés au manque de sommeil, de l'hygiène de sommeil, des rythmes (lumière, mélatonine principalement), et des quantités, ainsi que de la variation des dits rythmes biologiques et quantités en fonction de l'âge. Il y a aussi des variations entre individus. Il y a des sources (articles scientifiques) cités, et un petit récap assez léger pour faire un gros pas vers une bonne hygiène de sommeil, que je vous conseille.  
 
Certes, les adolescents ont aussi un problème d'hygiène de sommeil (comme les adultes...), mais aussi un problème biologique lié au décalage de leur rythme et au fait que le collège/lycée commence tôt.  
 
Nous avons personnellement volontairement décalé nos rythmes par période, grâce à des lampes de luminothérapie. Du coup je pense qu'on doit pouvoir faire la même chose avec des ados, du moins en hiver. En été, avec le soleil qui se couche à 23h grâce à changement d'heure, c'est plus compromis.
 
 

 
Tu n'es pas la seule. Une des choses à ne pas faire en cas d'insomnie est de rester au lit en essayant de forcer. Ca ne marche pas et on passe un très mauvais moment.  
 

C'est qui l'astuce pour choper des invits gratos ?

 
Je suis globalement d'accord (je suis lève tard ) sauf l'hiver où ça a du sens de se lever tôt, pour profiter de la lumière du jour.
Me lever à midi un dimanche de décembre et pas bouger de chez moi avant 14h, ça me fait mal au cul vu la durée d'ensoleillement.

Ca doit dépendre des gens alors.
Pour ma part, quand je ne dors pas, je reste toujours couchée (ça m'arrive très rarement faut dire), et j'essaye simplement de me détendre en me disant que je me repose du fait de rester étendue.  
En gros, je relâche mes tensions, si je ne dors pas, tant pis.
Du coup, je me lève un peu reposée.
C'est sûr que si on passe son temps à se dire "je veux dormir, je n'y arrive pas" mieux vaut se lever

 
Avec mon compte Coursera je n'ai pas accès aux docs. J'ai juste la vidéo d'intro

Aller au Point Virgule à Montparnasse, remplir un bulletin de jeu par tirage au sort, prier
 
Sinon, la place est à 24€

Bin moi si je fais ça, même si je ne m'ennuie pas ni ne me prend la tête, au bout d'un moment je me sens effectivement "reposée" et totalement réveillée, sans plus aucun espoir de m'endormir dans un lapse de temps raisonnable.
 

Pareil, on ne peut plus s'inscrire.

No quote please.

A ce niveau j'aurais dit qu'elle était remplie d'autre chose mais passons.
 
Reste à voir pourquoi..

pareil, je pense et je me détends

Il me semble que quelqu'un avait dit ici que la moyenne c'est 10 ans de mariage avant divorce.

Pics ?

10 ans de mariage ou de couple ? Parce que je ne trouve pas hyper pertinent de démarrer le compteur au mariage.  

Sauf pour les mariages gris

bah déja faut voir si le calcul est fait sur l'ensemble des mariés ou l'ensemble des divorcés

 
     ?  

Je demande l'avis d'un expert pour statuer sereinement de la durée d'un mariage.
 
Arthas77?

dur de lurker ce topac au taf des fois

  tacle irrégulier ....

 
Ca depend  si le jour du mariage il pleuvait ou pas  

On m'a appelé ?    
Tout ce que je peux dire, c'est que la durée du mariage ne change rien...  
La routine ou l'ennui peut s'installer plus ou moins rapidement.
Par contre, plus la durée du mariage est grande, plus la prestation compensatoire peut être élevée (coucou Garguantua   )

tu penses qu'il allait éviter l'obstacle et là, PAF !

Des explications pour les nouveaux?