Reprise du message précédent :

 
Le plus mauvais régime qui soit : avoir faim et finalement ne penser qu'à bouffer.
Y'a pas mieux que de diminuer les "cochonneries", éviter de grigoter mais surtout ne pas crever de faim ! y'a pas pire ! Et arrêter de croire qu'en arrêtant de se nourrir on maigrit, dans l'instant oui, mais alors après, aïe, aïe, aïe
 
Et si tu as un peu de sous : ne serait-ce qu'une séance chez un nutritioniste pour qu'il te donne des conseils (pas forcément un régime) et si tu n'a pas le moral, hé bien c'est le premier élément à soigner, sinon le reste ne marche pas.

 
Je suis quasi certaine que tu nous le prouveras mais pas tout de suite, ça peut prendre plusieurs mois, voire un an ou deux si tu es très courageuse, mais hélas...

courageuse non courageux non plus ... j'ai la motivation et surtout c'est pas comme si j'etais forcé a le faire, comme si c'etait une contraire

bé justement j'ai pas faim c'est le contraire .... je fait un repas par jour mtn , le soir , et une quantité genereuse mais 1 Seule fois , une assiette remplie , et j'ai le bide pret a exploser et envie de vomir .

Bonsoir,
une petite question suite à un constat que je viens de faire.
 
Ca fait 1mois 1/2 que j'étais en vacs totale, du coup je passais mon temps en short élastique/calbut etc.. hormis les rares fois où je me bougeais je mettais mon fut préféré et hop (rassurez vous, je le lave régulièrement hun).
 
Demain je reprend les cours, et que vois-je ? Pu****, je ne rentre plus dans aucun de mes autres pantalons (avant le dernier bouton ne fermait pas, masi c'était pas grave avec la ceinture), maintenanjt ca ne ferme plus du tout, ou ca moule trop, ou ca fait des formes affreuses.. (et c'est le drame...).
 
J'en viens à ma question: dois-je racheter des pantalons, ou bien il est envisageable de perdre "très" rapidement ce surplus de tour de taille dut à des vacances bien molles ?? (oui oui c'est très con comme post..)
 
Dans tous les cas, j'attaque un régime autour de 2 actions:
- manger moins: je ne mange pas de mauvais trucs, mais je mange des quantits beaucoup trop importantes
- changer de petit déj: passer du 1/2 paquet de prince, à un bol de porridge

 
ça me paraît pas top. L'organisme a besoin d'être alimenté en carburant régulièrement sinon c'est un peu compliqué pour lui. Une petite séance chez un nutritioniste, je t'assure que ça aide (j'insiste pas un diététicien, un nutritioniste). Un investissement qui peut rapporter gros (en bien-être).
 
Et puis le repas doit être un moment de plaisir et on doit être bien après. Mais avec tes pbs de boulot, il est probable que ce soit ça le pb et que tes rapports avec la bouffe ne soient qu'une la conséquence. Pour le moment, peut-être que limiter les dégâts au lieu de vouloir maigrir ce serait plus raisonnable.  
 
C'est difficile de gérer plusieurs pbs en même temps.

bah pour le moment je limite les degats , je me mettrais a fond quand j'aurai du taff , c'est un peu compliqué comme histoire en fait mais t'inquiete pas je connait un peu tout ca et je sais que je fait pas des bon trucs la

 
 
courageuse non courageux non plus : t'es pas une fille ?    
 
Ceci dit, le corps est traitre...

en tous cas des que je peux je me met au rameur !!!
ca coute combien un bon rameur a ressort ?

 
C'est mon côté protecteur ça, on se refait pas   Mais l'idée de limiter les dégâts pour le moment me plait bien, ça prouve que tu as bien compris ton souci, ça c'est au moins la moitié du boulot de fait !    

 
Aucune idée, je vais à un club de sport, je suis incapable de faire du sport toute seule chez moi    

bah a force de se dire je me met au regime et de replonger 3 semaines apres je me suis dit que ca servait a rien d'etre trop strict pour le moment , juste car mon mental ne suit pas encore .

quand je faisait de la muscu , je faisait 45 minutes de cardio avant et vu que le velo , le steppeur et le tapis je supportait pas ... reste le rameur  

 
Si tu fais les questions et les réponses    
manger moins c'est bien (si tu as faim quand même, compenser avec des truc pas caloriques pour remplir l'estomac ou boire de l'eau). On est d'accord hein, manger moins, c'est pas se résumer à 50 g de poisson vapeur et 2 haricots verts ?
et puis franchement le 1/2 paquet de gâteaux, c'est n'importe quoi. Le porridge c'est mieux, je sais pas comment tu le prépares mais si c'est pour rajouter du chocolat dessus ou autres, c'est pas la peine non plus.
 
Dernier avis : rachète au moins un pantalon à ta nouvelle taille ça t'évitera d'être mal toute la journée...
T'inquiète, les kilos vite pris sont vite perdus (quand on est jeune parce que après c'est une autre histoire...)

 
Attention, entre être trop strict et se laisser aller total, y'a une grosse marge   mais tenter de rester raisonnable, c'est déjà bien  

Bah le porridge, c'est ma dernière lubie, donc flocon d'avoine + lait assorti de plusieurs variantes:
- épices: canelle ou vanille
- morceaux de fruits: frais (banane ou pomme), secs (raisin ou abricot), poudre de coco
ca me parrait assez varié pour ne pas se lasser
 
Alors oui, je sais sur quoi agir; reste à le faire (réduire les quantités est très dur, surtout qd je suis préoccupé..).
Mais je m'interrogeais surtout sur la rapidité des résultats (cf achat ou non de pantalons )
et à savoir si la modification de l'alimentation est suffisante, ou si il est indispensable de compléter avec du sport..
 
objectif: "x" jours pour retourner dans mon 42  ( la 1/2 de mes fringues sont du 40, mais si déjà je peux récupérer la 1/2 de ma garde robe c'est bien ))

 
 
c'est surtout qu'à maigrir si vite... il va perdre... de l'eau, de la graisse .. mais aussi bcp de fibres musculaire.

 
 
flocons d'avoine : très bon pour un régime hyper proteiné.
peu de lipides, peu de glucides (si tu rajoute pas de sucre)
et bon apport de proteines.
 
mais ne mange pas que ca ... ca va te détraquer ton transit

  il part en vrille mon beau topic   les gens ils font nimporte quoi .

 
tu as pris du poids rapidement, tu peux le reperdre aussi rapidement, en reprenant tes habitudes d'avant les vacances. franchement là c'est carrément possible, les derniers kilos pris sont faciles a perdre, surtout si d'hab tu as une bonne hygiene de vie.

Bonjour,
cela fait un moment que je n'ai pas participé au topic
je souhaite réagir par rapport au sujet de la reprise après une perte rapide
pour ma part j'ai perdu 20KG (95 à 75) en un peu plus de trois mois (de janvier à mi-avril)
c'est une perte relativement rapide et depuis je n'ai rien repris
je pense que ce qui fait que je sois stable (pour le moment) c'est que j'ai plus réappri à manger que fait régime
Jamais je n'aurais fait un seul repas par jour pour perdre
 
sinon une amie vient de s'installer comme nutritioniste elle possède un site Internet qui donne quelques petits conseils
Vous pouvez le voir sur www.nutri-sante.fr
avis aux modérateurs: si vous considérez ceci comme du spam n'hésitez pas a m'en informer ou même à éditer ce message
Merci

20 Kg en 3 mois

j'ai l'impression que ceux qui ne font pas comme toi font n'importe quoi ... maintenant un repas par jour je suis d'accord avec toi mais j'ai toujours pas pigé pourquoi mon truc est débile   c'est surement un des trucs les moins débiles dans tous les régimes qui existent pour quelqu'un qui doit perdre beaucoup.

J'en suis à 30 en 4 mois et demi perso

 
 
loin de là ...
y'a des choses importantes a ne pas faire, clairement un seul repas, on est d'accord.
mais le gras est important pour le corps, tu les as bannis de ton alimentation, tu peux avoir des carences. je trouve cela mauvais.

non j'ai pas banni le gras de mon alimentation j'en mange juste beaucoup moins et je n'en rajoute pas dans les aliments qui n'en ont pas à l'origine, il m'arrive de manger des yaourt qui ne sont pas forcement 0% aussi.

et bien écoute moi je me suis juste fié a ce que tu nous a dit, maintenant si tu rajoute des choses que tu n'as pas mis, tétonne pas de mes réaction, dans ce que tu as mis, il n'y aucun gras (je parle d'huile par ex, la colza, les huile oméga 4etc..)

bah je vais pas indiquer tout ce que je mange aussi j'ai pas fini sinon j'ai indiqué ce que je mangeais principalement surtout et j'ai dis que je ne cuisait pas mes aliments avec des mg

oméga 4? tu veux dire 3 ou 6 non?

 
Ben bravo
 
Moi si je perds 20 kg, j'aurai le poids de ma soeur ^^°°°°°°°
 
Comment t'y prends-tu ?

j'ai détaillé un peu avant la méthode à suivre. Bcp de sport et peu d'écarts, même si là dernièrement j'ai un peu assoupli.

 
ben pas forcément, ca dépend... qqun qui pèse 70 kg pour 1m60 et qui veut en perdre 20, ca ira assez lentement.  Mais qqun qui pèse par ex 130 kg, en perdre 20 peut aller très vite.

pas forcément  

D'ailleurs pour les curieux :
 
http://missou1.free.fr/poids.jpg

 
Moi je me pèse une fois par an chez le médecin    

tant mieux mais tu fais surement pas de régime alors je vois pas pourquoi tu interviens ici

 
Pour donner des conseils    

zangalou, je suis pas sur que ton regime soit efficace dans le long terme, le corps n'est pas une machine avec laquelle on joue sur les reglages pour qu'elle fonctionne... le corps a besoin d'une adaptation reguliere sans boulversement et la ce sera efficace! adapte toi sur une periode de 1 ou 2 mois
ce n'est que mon conseil, personnellement je n'ai pas fait comme ca, mais j'ai eu quelques problemes comme des saignements de nez, ou des vertiges causé par le trop de sport et le manque de calories

bah moi j'ai aucun prob je suis en forme, pas stressé et pas affamé ... je vais pas changer parceque vous croyez que ce n'est pas un bon régime si je me sent bien comme ca

tu as commencé quand?

le 1 septembre