Reprise du message précédent :
Et oui, avec l'âge, la donne change et pas en bien...

Au-delà des calories, y a la valeur nutritionnelle de tes aliments qui est importante, les vitamines, les minéraux et les protéines. Les calories "vides" comme l'alcool, ça ne t'apporte rien de positif pour ton corps alors que des calories d'aliments comme les amandes par exemple t'apportent plein de bonnes choses.
Je connais plus ou moins la valeur calorique de tous les aliments que je mange (enfin, je sais si c'est calorique ou pas) mais je ne calcule absolument pas combien de calories je dois/peux manger par jour. Je fais gaffe en général et je me fais plaisir quand j'en ai envie.
L'alimentation c'est tout un ensemble, ne faire que compter les calories, ça ne sert à rien. On peut grossir ou maigrir avec le même nombre de calories, selon qu'elles sont apportées par tels ou tels aliments et une répartition différentes des protéines/glucides et lipides.

Bonjour,
 
P'tit Chef a parfaitement raison, regarder seulement le nombre de calories n'a pas de sens. Il y a un docteur américain (Mark Haub) qui a fait l'expérience de manger presque exclusivement des Twinkies (sorte de dragibus) pendant plusieurs semaines, en comptant très précisément le nombre de calories ingérées.
 
Le résultat ?
 
Il a perdu 12 kilos en 10 semaines.
 
Cela peut faire rêver les gens obsédés par leur poids, mais il faut regarder l'expérience dans son ensemble: où est le plaisir de se nourir ? et surtout, quel impact une surconsommation de glucides a-t-elle sur la santé ? Le pauvre gars a du se sentir super mal pendant tout ce temps, sans compter la frustration de ne pas pouvoir manger d'aliments normaux.

j'ai perdu 3 kilos ce mois-ci, c'est tout    
j'avais un objectif de 5 de moins ce mois-ci... mais je continue !
j'arrive à dire non aux kinders buenos et le tralala !
 
c'est cher les légumes / fruits and co, je mange 5 fruits et légumes par jour voir plus, et 3 produit laitier par jour.
 
ouai je mange du fromage allégé, c'est pas dégueux !
 

(mais en mini quantité quand même )

Attention tout de même à ne pas trop perdre. Enfin là ça va. En moyenne, on peut perdre jusqu'à 2 kilos par semaine mais plus ça peut être dangereux car risque de yoyo par la suite.

bonjour,
 
c'est fiable ce site?
 
http://www.obesite-sante.com/calorie-encas.php

sûrement. Personnellement, je préfère celui-ci qui est plus complet : http://www.les-calories.com/calorie-26-banane.html

merci beaucoup!
 
à comparer avec ça : http://www.regimesmaigrir.com/calc [...] r-jour.php

 
A priori pour les calculs du besoin des calories, ce n'est pas génial. Par exemple, dans mon cas, ils me préconisent 1 700 calories alors que le médecin m'a conseillé 1 500 calories.

surtout que c pas possible de passer son temps a calculer les calories  

Y'en a qui le font mais oui c'est pas vraiment géniale. Mais au début c'est pratique pour se rendre compte des calories de certains aliments. Au début, tu y fais attention et puis après tu sais à peu près combien de calories tu prends sans avoir besoin de les calculer.

L'alcool, c'est chiant pour les régimes

 
Plus que l'alcool, le problème est souvent autour:
- Le verre de coca qui vient avec le whisky (vive le sucre en poudre)
- L'incontrôlable envie de manger déclenchée par l'estomac pour "éponger"
 
La solution ? Boire son alcool "sec" (si alcool blanc), et bien sur pratiquer la modération...
 
Sylvain

Whisky coke zéro, ça aide
et je ne mange pas après, je me dis clairement que mon repas est déjà parti dans les bières, donc... C'est pas le top, mais je préfère

A voir : http://www.koreus.com/video/arthur [...] ation.html

 
J'appelle ça choisir entre la peste et le choléra, mais chacun sa vérité

Bonjour!

j'ai trop de mal à trouver le nombre de calories pour un chocolat au lait (la boisson) classique, celui qu'on nous sert dans les cafés!

J'aimerais comparer les calories de cette boisson avec une pinte de bière (=entre 250 et 500 calories)

EDIT :

j'ai trouvé ça sur un forum

lait écrémé : 34kcal /100g
cacao poudre : 325kcal / 100g

Je me rends pas compte des quantité dans une tasse de chocolat par contre!

Je sais que pour un chocolat nesquick, on en a pour 150 kcal pour une portion normale (un bol) mais je trouve que dans les cafés, ils ont tendance à être plus sucrés (ou alors il n'y a que chez moi ^^) Cependant, ils sont dans des contenants plus petits donc ça doit se valoir niveau calorie.

Bon le mieux étant café (même au lait) ou thé.

J'utilise ce site www.les-calories.com/

Merci!
 
Oui j'ai été sur ton site mais un chocolat au lait j'ai pas trouvé clairement (je ne suis peut être pas doué?)
 
En tout cas, une pinte de guinness est moins calorique que son équivalent en lait écrémé, et ça, c'est bon à savoir!

 
 
C'est parce que "chocolat au lait" pour eux c'est en tablette. Donc rien à voir. C'est à "chocolat chaud" qu'il faut regarder et il n'y a que deux entrées.  
http://www.les-calories.com/calori [...] squik.html
http://www.les-calories.com/calori [...] ssimo.html

drap'
 
Environ 14kg à perdre pour moi

tu utilise quel méthode pour ton régime ? tu fais du sport en plus ?

Alors,

J'ai très légèrement commencé.

Age : 22ans.
Taille : 1m72
Poids : 79/80kg.(bide, buste, poigné d'amour , rien sur les cuisses, bras etc...)
Objectif : 66/68kg.

Vers 18ans j'ai arrêté le sport  (j'en ai fais énormément avant), Et puis en parallèle le soir j'ai commencé à prendre un 4ème repas vers 22h30/23h devant la télé, juste avant de me coucher (sandwish, gateaux etc...), ça pendant 1ans environ... En plus pendant c'est trois ans (18=>21), pendant mes études, j'ai mangé n'importe comment tout les midis (Kebab, McDo, KFC, sandwicherie etc...) Et les weed end bien chargé aussi (McDo, pizzzeria, resto avec les potes etc...) Donc bon en 3/4ans j'ai pris 20kg environ, et j'ai tout pris dans le bide/buste... Je supporte plus trop ça

J'ai récemment arrêté de fumer, j'ai repris le sport (badminton + salle de sport), et je commence à manger plus sainement (plus de fastfood, ni charcuterie, saloperie, gateaux, ketchup etc...) en gros ça pourrait ressembler à un Dukan.
Je met la viande blanche en avant (escalope de dinde, poulet etc... je mange toujours un peu de viande rouge), avec des légumes, et le soir assez léger, tranche de jambon ou poulet (les truc tout fin) avec des légumes.

Juste le matin où je conserve des pains au chocolat, ou brioche pasquier, ou bol de lait + céréale, ou chocolat chaud. mais le matin c'est pas trop grâve si ?
et "16h" ou je converse mon bol de lait + céréale.
Aussi je garde les yaourts au fruit "0%" aux repas.
Et le coca zéro

Qu'en pensez vous ? ^^

J'ai peur d'avoir des vergetures plus tard

L'huile d'amande douce en massage quotidien aide à ne pas avoir de vergetures

Fin je voulais dire : le fait d'avoir trop de peau, que de la peau vide pendouille

Ah bah faut pas maigrir trop vite, la peau se retend progressivement. Regarde les femmes enceintes, la peau se retend après l'accouchement.

Genre combien de kg /semaine ?
 
Et les femmes enceinte on des vergétures après
 
Enfaite jvois pas comment elle peut se retendre, une fois que la matière est là, elle est là
 
1kg par semaine c'est faisable ? Et c'est pas trop rapide ?

Et bien si, la peau est élastique, elle s'agrandit quand les gens grossissent et rétrécit quand ils maigrissent. Bon, forcément, si il y a une perte de poids très importante et trop rapide, ça marche moins bien. Après avec la chirurgie on peut enlever le surplus de peau, mais t'es jeune, y a pas de raison que ta peau ne reprenne pas une taille adéquate.
Pour les vergetures, ça dépend des femmes.

 
-14kg en 2/3mois c'est faisable avec mon programme ?
 
Et à 22ans c'est ok pour la peau ? (fin bon j'ai déjà des vergéture sur hanches à cause de ma prise de poids fulgurante )

Aucune idée, déjà arrêter de manger toutes les saloperies que tu bouffais, tu devrais perdre pas mal. Mais après chaque personne est différente. On n'est pas égaux devant le poids.  
 
Pour la peau, je te dis, mets de l'huile d'amande douce. Sinon y a des crèmes qui permettent d'améliorer celles qui sont déjà là.

Et ça marche vraiment ?

Il parait, j'ai pas essayé

Attention, il ne faut pas perdre trop vite. La bonne moyenne est entre 1 et 2 kilos par semaine. Pour un homme ça peut monter à 3 mais il faut vraiment faire attention. Perdre trop vite, ce n'est pas bon pour ton corps qui n'a pas le temps de s'adapter et encore moins pour la peau qui là à des chances de pendouiller si tu perds trop rapidement.

Pour le petit déjeuner ça dépends. Si tu perds malgré ça, alors garde le. Le succès pour un bon régime c'est de ne surtout pas trop se priver.

Après pour la peau, ne t'inquiète pas, ça ne va pas pendouiller si tu perds graduellement. Encore moins si tu fais du sport parce que ta peau va petit à petit se retendre. Les vergetures ça par contre, c'est plus difficile à maîtriser. Mais oui, l'huile d'amande douce peut aider.

Mais à la décharge des femmes enceintes, il ne faut pas oublier qu'elles prennent du ventre en quelques mois, puis perdent soudainement ce ventre (dans le sens qu'il n'y a plus de bébé dedans) donc forcément ça donne cet effet "peau qui pendouille" avant qu'elles ne parviennent à tendre la peau à nouveau. Mais en général c'est tout ce processus traumatique pour la peau qui fait que les vergétures apparaissent.

Et pour mon programme alimentaire tu en pense quoi ?

 
Comme je t'ai dis le matin, c'est pas top mais si c'est ton petit plaisir et que tu perds malgré tout du poids, je ne vois pas pourquoi il faudrait changer ça.  
Pour le midi c'est parfait. En plus la viande blanche c'est beaucoup moins calorique que la viande rouge (mais bon c'est pas la mort si tu en manges ^^)  
 
Par le contre le 16h, je n'ai pas trop compris ce que tu prenais. Mais si c'est pareil que le matin, là il va falloir changer ça. A 16h, tu peux manger une pomme par exemple qui n'est pas très calorique mais bourrative. Ca te calmera la faim jusqu'au repas.  
 
Le soir, il ne faut normalement pas prendre de viande étant donné que tu en as déjà eu à midi. Par contre c'est une bonne chose de manger plus léger.  
 
Yaourt 0% c'est ok, si tu n'en prends qu'un ^^ et coca zéro, pas très conseillé pour ta dentition et ton estomac mais normalement au niveau du sucre, c'est assez peu calorique. Mais là pareil, il ne faut pas en abuser. Personnellement, je préconiserai l'arrêt total de soda mais bon...

 
Oui en effet à 16h je prend un bol de céréale :X
La matin je me vois mal manger des biscottes de 10gr chacune, ou alors je bouffe le paquet
 
Le coca zero je peux pas trop m'en passer là, surtout avec l'été.

A 16h, il va clairement falloir changer ça ^^ Pour le matin, c'est pas un soucis à la rigueur. Et le coca zero, c'est juste dommage pour ta santé mais ça ne devrait pas trop être un problème avec ton régime si tu fais du sport à côté.

ptin mais j'ai la dalle à 16h surtout si le midi c'est assez léger (viande blanche, légume, yagourt)

regime pizza maison ces jours ci    
 

 
 
ps: ca fait pas grossir si on en mange pas plus d'une semaine
 
bon appetit
 

Et le mc do une fois par semaine  ?

fast food une fois par semaine max (pizza, macdo, etc)
 
pour un regime faut pas se fustrer, se faire plaisir au moins une fois par semaine, sinon, on craque a la fin du regime et on mange tout ce qui nous a manqué
 

 
T'es sur qu'on peut faire un mc do une fois par semaine ?