Reprise du message précédent :
 
wow! Felicitations
 
tu partais de combien, pour atteindre combien?  
Quels ont ete ses conseils?  

 
Je suis parti à 98.2 pour perdre au départ 7/8 kg et là je suis à 83 et quelqes (depuis fin avril).
 
En gros on est parti sur une phase à 1600 calories puis 1800 puis 2000. Le truc que j'ai aimé avec elle c'est que ce qu'elle m'a appris et encouragé à faire c'est à manger correctement et équilibré en évitant tout le trop sucré et le gras. C'est un pas "régime" pur souche tel qu'on peut l'imaginer mais ça vise plutôt le long terme.

damned
c'est super rapide, je trouve. Pas trop rapide, meme??  
Perso, d'un peu plus de 100 debut Mai, j'en suis a 92 maintenant, en changeant quand meme pas mal de chose dans mon alimentation. Bon, comme je l'ai deja dit plus haut (je pense), j'etais un non sportif qui stagnait devant sa tele la pizza a la main, ou vegetait devant le PC un coca dans la bouche. Maintenant, j'ai vire pizza et coca, et je fais pas mal de velo. Il y a eu donc transfert graisse->muscles, d'ou peut etre une perte de poids moins grande que la tienne. Enfin, je pense/espere

Bah alors tu mélange avec de la compote de pommes (sans sucre ajouté, ça se trouve), ou tu passes directement au fromage blanc 20%, c'est bien meilleur.

 
Rapide oui, trop je pense pas dans le sens ou je ne me suis pas non plus arrêté de manger mais j'ai surtout mieux mangé et j'ai augmenté mon activité physique. j'ai pris un kg de muscle dans le tas, c'est pas énorme mais c'est pour dire que j'en ai pas perdu non plus
 
 

Très bonne idée, je vais essayer ça et le raison de Gee, les fruits c'est une bonne idée mais j'ai pas la patience, le raison c'est bon et rapide donc pas mal

du raisin sans pépins, juste à le rincer
 
sinon pour titoune bah moi qui avait l'habitude de manger très sucrès, je n'y arrive pas Autant 1 sucre au lieu de 3 ca passait et 3 ca m'écoeure maintenant, autant 0 non ;

 
Toi oui...

Peut être voir le problème dans l'autre sens?

?

Bah tu dis que MOI ca ne me pose pas de problème de couper tout, mais que TOI oui et généralise un peu sur ton cas...

 
J'ai dit que moi oui?

il est vrai que non, mea culpa

Forcement de 3 à 0 ça fait une grosse différence. Moi je suis passé de 1 à 0 c'est pluz facile

Nouvelle pesée en sport y a 3 heures  : 85.1 Kilo
Depart : 24/10/2006 : 124 Kilo

Quelle méthode ?

comptage des calories (pour ce faire des menu type) + sport

au départ, j avais prévu de m arrêter vers les 85... puis j ai vu que mon IMC me conseille 70... je n'ai pas franchement de difficulté, et le gras qu il me reste ....
c'est décidé, je vais vers les 70-75

Tu peux déjà te stabiliser à 80-85 pendant quelques temps pour voir si tu arrives à maintenir ton poids avant d'aller plus loin. Vaut mieux t'en tenir à ton objectif initial, plutôt que d'en faire trop et de le regretter ensuite.

Puree, mega respect (smiley de mega respect)

 
Tu fais quoi comme sport ?
 
 Bravo en tout cas

Salle de sport, en gros, 15 minutes de velo (d'appart) pour l'echauffement
ensuite different truc pour la musculature, surtout le dos, j ai eu plein de probleme de ce coté la (surement a cause du surpoid), puis 15 minutes a nouvo de velo ou de rameur. environ, 1h30 3 fois/semaine
 
le truc terrible, hiere j ai passé 1h30 en salle. 3 heures plus tard ... toc toc la voisine:

Le soir...J etait tout fatigué  

Perso, enfin ce matin je suis passe sur la balance SOUS les 90kgs
Pas de beaucoup, mais bon, en dessous quand meme.
Dans mon cas, je passe de 103kgs debut Mai, pas sportif pour un sous, un ventre qui sortait bien de la ceinture,  a -90kgs et un ventrounet plus ferme et je fais du velotaf tous les jours, et du velopromenade velocourse velotout
donc dans ces 10kgs, y a maintenant du muscle

Hello all,
 
bon moi je vous expliuque mon cas.
Je suis un Jh de 30 ans qui est passé depuis janvier dernier de 116 Kg à aujourd'hui 93 Kg.
Je fais de la muscu, cardio etc....mais le problème que j'ai est le suivant : je ne faitt que stabiliser. Ben ouais j'ai perdu la motivation du régime et pour vous dire franchement le soir j'ai faim je suis prêt à dévorer tout.
Je suis déprimé j'ai trop peur de reprendre tout ce que j'ai eu du mal à perdre mais franchement je ne sais plus quoi faire...
Si qulqu"un a un conseil...

Tu dis que tu ne fais que stabiliser, tu veux dire que ton poids ne descend plus? Tu n'as pas dit quelle taille tu fais, est ce que ces 93kgs se voient?  
Avoir faim, c'est bien, c'est normal et meme un signe que tout va bien Apres, c'est justement le "pret a devorer tout" qui peut peut etre poser question. Avoir super faim, c'est bien. Manger ce qu'il faut avec, c'est excellent. Manger n'importe quoi pour combler, c'est mauvais. Et trop manger, etre trop plein apres, c'est pas bon du tout    
 
Perso, je m'autorise des ecarts dans mon regime. J'aime le McDo et j'aime la biere et le wiki , donc je pratique parfois mais pas "trop" et pas trop souvent. Faut pas s'arreter de vivre quand meme quand on veut perdre du poids

je fais 1m92. J'ai encore un tout petit peu de bide mon objectif étant 85.
Non mon poids ne descend plus et j'ai l'impression qu'il descendra jamais plus...
Peut etre un régime fruits et légumes uniquement, le truc bien drastique, me fera dui bien...

Peut être faire une pause de régime pendant quelques mois, en stabilisant juste?

Non.
 
mange equilibré, et si t a toujours la senssation de faim apres un repas, augmente les doses de legumes.
demande toi aussi si tu mange pas trop vite. la senssasion de sassiété n arrive qu apres 15 minutes de repas.
 
 
et met toi en tete que tu ne fais pas un regime mais que tu modifi ta facon de manger pour le reste de ta vie

Ben je capte pas j'arrive pas à perdre alors que je ne grignotte pas entre les repas et que je fais deux haures de sport 3x par semaine !

tu n'arrive pas a perdre quoi? du poid ou de la graisse? car si tu fais du sport, les muscles se gonfle de sang et les muscles sont plus lourd que la graisse, donc faut plutot voir ta masse graisseuse que ton poid.

reste a voir ce que tu mange dans tes repas

Pour faire aussi pas mal de sport (maintenant), je pense que meme si c est vrais (et ca l'est), a mon avis la diminution du poid de graisse est plus rapide que la prise de poid par le muscle.

Ben je galère    
J'arrive plus à me dire que je vais manger juste une salade ce soir et basta.
le sport me crève et la journée de m*** au taff n'arrange pas les choses...

Parce que c est pas ca qu il faut manger

Une salade tu est tres loin d'apporter ce dont ton corps a besoin. et plus tu mettra en souffrance, plus tu sera en souffrance....

mais pire, plus tu te mettra en soufrance plus ton cerveau reptillien sera souffrance, plus il va optimiser sa facon de stoquer  et convertir le moindre ailiment en graisse.

ce genre de regime fait que la ... tu a perdu  20Kilo en 7 mois ?
tu en reprendre 25 en 6 mois (rassure toi 80% des regimeux font ca, ca s'appel l'effet yoyo)

Voila, l'effet de ton regime salade.
 
Tu est un Homme ? tu dois fournir 2500Cal/jour a ton corp pour qu iil fonctionne bien.  
passe a 14000Cal/semaine, avec de l'activité physique, tu va perdre  
passe a 21000Cal/semaine, tu reprend du poid
 
et crois moi, 2500 c est deja énorme, si tu tape pas dans le sucre a outrance
 
salade verte : 18Kcal/100g.... tu va pouvoir en manger des camion entier toute les semaine .... mais n'oublie pas qu il faut aussi des proteines, un peut de sucre rapide (le cervo en consome enormement il me semble,...), sucre lent, ... enfin plus de choses qu une salade ne fournie pas a elle seule (non la vinegrette ne compte pas   )
http://www.tabledescalories.com/in [...] cal&id=920

Pas mal ce site mais ya une pub pour chaque page, quelle horreur :s

J ai même pas fait gaffe, desolé ...  
 
j utilise ADblock, il doit m'éviter ce genre de chose.

Oué mais j'ai pas trouvé d'équivalent d'adblock pour Safari

alors mange la pub
 
 
 

Ma toubib m'avait parlé de 2000.