Reprise du message précédent :

Je vais faire comme toi, tiens, le premier qui a gagné paie un macdo à l'autre

oui mais juste une salade  

Ok pour moi, du moment qu'y a un big mac au milieu

Au passage, la nourriture du Mac Do est franchement infecte.

Je confirme

malheureusement, moi, je l'aime bien ....

et? 3 c'est faible. Monter vers 5-6 c'est mieux (tu noteras que les enfants en font au moins 4...). Faudra que tu demandes à ta nutritioniste en quoi 2 c'est mieux, car je ne vois aucune raison, mais ca m'interesse d'avoir son avis.

voilà exactement.

ca depend ce que tu aimes
perso faire 4 repas c'est impossible pour moi
quand je mange j aime a la fin du repas ne plus avoir faim

tu peux ne plus avoir faim avec 12 repas aussi. Tu manges autant, donc tu as autant faim en théorie (enfin j'imagine). Tu ne te sens plus plein par contre et ca j'avoue, j'aime bien

En fait, il y a deux formes de graisses dans le corps : les graisses de "réserve" et les graisses métaboliques. Les graisses de réserve sont surtout celles de la femme : dans les hanches, les cuisses, bref, qu'on voit surtout dans les obésités de type gynoïde et avec la cellulite chez les minces. Ces graisses ne sont pas dangereuses pour la santé mais sont par contre très difficiles à faire partir en totalité, que ce soit avec le sport ou l'alimentation.
 
Les graisses métaboliques sont celles qui s'accumulent dans les viscères, au niveau du ventre, autour du coeur, des poumons, bref de tous les organes vitaux. C'est surtout cela qu'on voit dans les obésités de type androïde. Ce sont celles-là qui sont très dangereuses pour la santé, mais qui sont heureusement les plus faciles à éliminer avec de l'activité physique et une alimentation équilibrée.
 
C'est pourquoi un obèse qui fait du sport et mange correctement sera toujours en meilleure santé qu'un maigre qui ne se bouge pas et qui mange n'importe quoi. Car on peut avoir ces graisses métaboliques sans être gros, et c'est cela qui explique les accidents cardio-vasculaires.
 
C'est simplifié en gros, mais c'est ça.

ok je comprend, merci.

Ben quand même

perso mon soucis c'est plus la quantité que je mange, que le grignotage. J'utilise en general tres peu d'huile d'olive, dans la cuisine, par contre le blem est que je mange trop, je me serts en general 2 assiettes, pour avoir l'impression d'etre bien pleine, et je mange trop de feculent principalement du riz (je suis asiatique d'origine). pour moi c'est une heresie de ne pas finir son assiette, j'ai connu la faim à une epoque, et c'est une torture de devoir en laisser.Je mange tres peu de chose sucré, c'est vraiment pas mon truc, mais un petit vis : la charcuterie, quand je tombe dedans cay fatal   , resultat j'en achete plus rarement
pour resumé cay vraiment pas evident de se gerer

 
elle n'a pas dit que c'etait mieux, elle a simplement dit qu'il n'y avait pas de trucs finis, trois, quatre, deux, repas par jour... Libre a chacun d'avoir la portion necessaire a la journee, stou

ben c'est pas bon
ce qu'il faut, c'est justement a la fin d'un repas, avoir de la place pour un petit peu plus, et ne pas le remplir.

Tu as compris ton problème, c'est déjà un bon début.
Tu as l'habitude de te servir DEUX assiettes ?
Desormais tu n'en prends plus qu'une.
Tu as l'habitude de toujours finir ton assiette?
Pourquoi pas, il suffit de la remplir moins.
Tu veux avoir l'estomac plein?
Pourquoi pas, il suffit de le remplir avec des légumes plutôt qu'avec du riz.
Et pour la charcuterie, tu as déjà compris qu'en n'en achetant pas, tu ne risques pas d'en manger trop.
 Continues, ça va marcher.

Je fait 62kg pour 1m75 et pourtant j'ai pas mal de gras. (donc imc faible)
C'est normal ?

faut voir ce que tu appel "pas mal"

Sans doute un manque d'activité physique, un peu de marche ou de jogging devrait arranger les choses.

+1

ca me stress,

mon collègue en face de moi boufee comme 5 (la c est un gâteau a la crème),... il est épais comme mon petit doigt....

hoo!! j'ai le meme a la maison... mon cheri est pareil, c'est dur de faire un regime avec ce genre de personnes a coté...

 
Tu peux aussi te servir deux PETITES assiettes, comme ça tu as l'impression de manger bcp, mais ça te réduit les quantités

un truc aussi, c est de manger lentement, la sensassion d'ascieté ne vient qu'apres 15 minutes.

met en moins sur ta fourchette, coupe en plus petit morceau, prend le temps d'avaler avant d'en remetre une fournée

Sinon, hier, petit pesé mensuelle au sport, passage de 98.8 a 94 en un mois.

et ca fait en plus le -30 averé, en tout juste 7 mois (4.2kilo/mois)

Satiété.

Bon je suis reparti sur la bonne pente pour retablir pour poid d'origine

Tu penses avoir besoin de perdre combien de kilos ?

 
Bah j'ai commencé en aout j'etais a 104kg
En 2 mois donc octobre je suis passé à 84kg
j'ai stabilisé jusqu'a fevrier (pendant 5 mois) autour entre 85.5 et 86.5kg
La depuis 3 mois je me suis laissé un peu allé je suis passé a 90.7kg donc je me suis remis a faire attention.
Ce matin 89.1kg objectif retourner a 84kg pour restabiliser a 86kg donc au final 5kg.

Moi je prend du ventre sans prendre de kilos c'est bizarre quand même

bah tu te demuscles

Pas possible j'ai jamais eu de muscles    
Et puis en ce moment je fais pas mal d'abdos justement mais j'ai l'impression que ça "pousse" la graisse vers l'avant donc en fait je prend du ventre sans prendre de poids. Mais c'est chiant car ça se voit beaucoup, j'ai le ventre gonflé !  

faire des abdo ne sert a "rien"

ca permet juste d augmenter la taille des carré de chocolat pour qu ils soiennt plus voyant.

mais si il y aloindre couche de graisse, tu les vera jamais

Mais alors comment se fait-il que cette graisse soit apparue alors que je fait toujours exactement le même poids (au kilo près) ??
Et puis ça m'énerve car je suis sec partout ailleur sauf au niveau du ventre ou toute la graisse vient s'accumuler... je sais pas comment la faire partir je suis pourtant pas très gros

Tu vieillis
 
Welcome in the real world

ca serait pas le fameux mucle Kronembourg ?
comme dit plus haut, tu peux perdre du muscle et prendre du gras. meme si tu pense ne pas avoir de muscle, tu arrive toujours a te tenir debout, mais arrive toujours tu a faire des marches comme auparavant ?

Ha si c'est tout à fait possible je l'avais oublié celui là    
Bon bah je sais ce qui me reste à faire alors... ça va pas être facile

c est traitre la binouse ... et la bière light....

La bière light ? En gros c'est la prostate remplie sans le plaisir ingurgité

Perso, je prend guère de plaisir avec de la bière normal, mais je pense que je saisis  ton idée

Ben la bière light, j'ai pas goûté, mais on m'a dit d'éviter
 
Rien ne vaut une bonne Kwak, de toute manière

La bière light ?? lol aucun intérêt en plus c'est dég.
Perso je vais plutôt me mettre au coca-light, ça j'aime bien