Reprise du message précédent :

Bouffis ? Mais encore ? Tu as une preuve à l'appui ?

 
Euh, je bois plusieurs fois par jour des boissons contenant de l'aspartame, et je n'ai rien de bouffi.

Je bois depuis 15 ans de l aspartam,... et je psne etre moins boufis que si j avais ingurgité l'equivalent en sucre.

Hop la... pesé mensuel au sport : 89.1
 

 Mes yeux!
C'est particulièrement visible au niveau du cou qui devient goitreux.

N'importe quoi.

N'importe quoi.²

Bon, mon poids ne descend pas... Je pense que ca doit etre du au fait que  contrairement a avant ou j'etais TRES sedentaire, desormais je fais du velo tous les jours (pour aller au boulot, et parfois meme apres, mais grosso modo 1h30 tous les jours). Je sais que j'ai perdu, puisque je paume mon jean's taille 38 avec la ceinture en bout de course, et que mon ventre n'est plus "gros" lorsque je le regarde dans la glace. Il fait plat meme, avec encore de la graisse a perdre, mais plus beaucoup
Bon, j'hesite a dire que je convertis de la graisse en muscles?

 
 
Y en a qui devraient vraiment bannir cette foutue balance...

 
Vu vos antécédents, il est évident pour ma part que vous avez perdu de la matière grasse et gagné du muscle. Votre cops s'adapte à l'effort que vous lui imposez : il apprend a mieux puiser dans les graisses et renforce les muscles pour mieux résister à l'effort.Continuez comme cela, en n'oubliant de vous reposez si nécessaire .
Au delà du poid, l'essentiel est que vous vous sentiez en meilleure forme (et je suis sûr que c'est le cas) et que l'aspect esthétique de votre corps s'améliore de votre point de vue (vous vous affiner, cf votre tour de taille qui a diminuer).
 
Sur ce , je vous resouhaites une bonne continuation !

Bon, je vous rejoins. J'aimerai bien maigrir un peu, mais j'ai bien du mal à me motiver. Peut-être qu'à vous lire, ça m'aidera

Youhou ! Tu as une technique précise pour ton régime ?

Le Coca cola Zero/Light , c'est caloriquement élevé ou non , on m'a dit que non , mais j'ai du mal a y croire ...

 
J'essaie de manger quand j'ai faim, de ne pas me servir de trop grosses portions. Mais des fois, j'ai faim, c'est plus fort que moi    

c'est pour maigrir, dans le but de changer complètement le corps ?
ou juste affiner la silhouette ?

 
Juste affiner la silhouette, je ne suis pas en surpoids. J'aimerai juste perdre 2 ou 3 kilos.

Dans ce cas, pas besoin de faire un régime.

Du sport et/ou de la gym suffisent largement... (et plutôt que de te peser sur la balance, ce qui ne servirait à rien, le muscle pesant plus lourd que la graisse, prends plutôt les mesures de ton tour de taille/hanche/cuisses/bras/etc., ça sera plus parlant en terme d'affinage de la silhouette).

 
Oué peut-être mais de toute façon je n'ai pas une alimentation très équilibrée. Je me disais que je pouvais profiter de vos conseils.

Bah mange équilibré et fais un minimum d'excercice (marche ou sport).

Caloriquement parlant, le coca cola zero/light a une teneur en calories quasiment nulle (genre 1kcal le verre). Y a qu'à regarder sur la bouteille et à comparer avec le coca normal.

Regarde directement sur la canette, la quantité de kcal pour 100 ml est ultra faible.

Faudrait déjà savoir ce que tu sous-entends par alimentation "pas très équilibrée"... si c'est un peu trop de pizzas ou de macdo de temps en temps, mais qu'à part ça, tu as une bonne base alimentaire (repas 3x par jour, fruits et légumes en quantité, etc), ce n'est pas bien grave. Le sport permet en général de remédier à (et aussi de se permettre) ce genre d'excès.

 
Le mcdo, c'est de temps en temps. Je me suis un peu calmée là dessus. Mais ma nourriture n'est pas équilibrée dans le sens où je ne mange que très peu de fruits et légumes. Je fais mes 3 repas par jour, voire 2 quand je n'ai pas très faim. J'évite le grignotage au maximum.

Donc tu as juste à manger un peu plus de légumes et de fruits (si tu aimes cuisiner, tu peux faire des recettes contenant des légumes, par exemple), et à faire une activité physique que tu aimes en plus de la marche.
 
Un régime est totalement superflu...

manger équilibré est un régime en soit non?

Pas forcément, si on sous-entend "se priver des bonnes choses qu'on aime" par régime
 
Une alimentation équilibrée, c'est manger de tout sans abuser des bonnes choses Plus facile à dire qu'à faire, effectivement !

bah elle désire changer son régime alimentaire, stout.
Après si on conote régime et défaillance calorique [:spamafaute:]

Je conseille la piscine, ça fait travailler un peu tout le corps

clairement
Je m'y suis remise depuis 1 mois, c'est devenu une vraie drogue pour moi d'y aller 2 fois dans la semaine (si je le pouvais, j'irais encore plus souvent). C'est un super bon moyen de me défouler après une longue journée et je vois déjà mes petits muscles reprendre forme.
Sans parler de la respiration, après 1h de piscine, je me sens claquée mais j'ai l'impression aussi de beaucoup mieux respirer (à noter que j'ai pas mal d'allergies + asthme d'où, peut-être, cette sensation 'bizarre')

En plus, la piscine, c'est LE lieu pour matter peinard

ceux qui mattent sont toujours les plus gros, les plus poilus, les plus moches... Bref, ceux qui n'ont que ça a foutre à la piscine
Et surtout le dimanche!

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bah ce qui est sur la boite, vu que c'est précisément ces petits pois là que tu manges.

moi, le site que j'utilise le donne a 52Kcal,... fait toi une moyenne a 60Kcal/100 de toute facon, c'est pas a la calories pres. Et 100gr de petit poids devrait pas mal te caler

adjoint lui un bon steak saignant, un morceau de pain, une petite part de colomier/morbier, un fruit et tu a ton repas parfait avec un max de plaisir(enfin pour moi)

Parfait, je me sens pas visé, je vais à la piscine le samedi

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Franchement, c'est pas grave du tout si tu abuses de petit pois, rassure-toi.

Salut
 
J'ai perdu 13kg depuis le 26 avril en étant suivi par une nutritionniste, j'ai fais ça en trois paliers :
1600 calories / jour
1800 calories / jour
200 calories / jour
 
Le tout en évitant le gras et le sucré et en mangeant pas mal de fruits et légumes.

Sport ? Pas de sport ?