Reprise du message précédent :

La bière light ?? lol aucun intérêt en plus c'est dég.
Perso je vais plutôt me mettre au coca-light, ça j'aime bien

Pic d'insuline aussi.
 
L'eau c'est très bien.  

D'après mon kiné, qui en voit passer des gros et des maigres, l'usage de produits "light"fait gonfler par rétention d'eau, il parait que ça provoque une réaction du corps.

  Mouahaha regarde l'autre poche qui vient donner des leçons d'aquagym.

mouai,
j'aimerais une véritable étude du cas LIGHT, ... parce qu on entend
tout et rien, tres tres souvent poussé par un lobbysme (sucre - fitness)
 

je trouve ce cas tellement similaire a celui decrit dans "Une Vérité
Qui Dérange" ou les seul article paru qui réfute le réchauffement
climatique ne sont sortie que dans les Marie Claire et autre press
people, mais rien dans la press scientifique

'foiré!

Ça fait gonfler le ventre mais ça fait pas grossir.
Le gaz contenu dans le coca-light fait effectivement une réaction dans l'estomac mais c'est pas néfaste, nombreux nutritionnistes te le diront. Y en a même qui le conseille parce que ça coupe l'appétit.  
En fait, il faut éviter d'en boire pendant les repas. Mais en dehors, c'est parfaitement compatible avec un régime.
Bon après c'est sur que c'est moins naturel que de l'eau mais de là à dire qu'il faut s'interdire d'en boire, non.

En fait, les boissons gazeuses font gonfler l'estomac avec les bulles et du coup, il est plus gros, et on a plus envie de manger. C'est pourquoi elles sont fortement déconseillées aux personnes qui ont un anneau ou un by-pass, car cela annulerait les effets de l'opération qui visent à diminuer le volume de l'estomac.
 
Même si on n'est pas concerné, il vaut mieux ne pas trop en boire (maxi 50cl par jour d'après ma nutri).
 
Les sodas (surtout le coca-cola, y compris light) contiennent aussi de l'acide phosphorique... que les dentistes utilisent justement pour "attendrir" l'e-mail des dents de façon à ce que les ciments dentaires accrochent plus facilement aux cavités à boucher (c'est ce que m'a expliqué ma dentiste). Donc le coca-cola abîme les dents si on en abuse, car il fragilise l'e-mail des dents... et avec le sucre qui vient avec, les dégâts sont encore pires.
 
C'est pour ça que je bois pratiquement plus de sodas...

Il n'y a pas de pic d'insuline avec le coca light ou zero. Nan ?
Perso, je commence une sèche et je bois 1.5l de coca ou autre boisson du genre en light complet ou version "zero", remplies d'aspartame. Ca me fait chier car ça doit pas être terrible pour la santé, et d'autant plus qu'on n'y connaît pas grand chose des effets de ste merde, mais pas trop le choix, sinon j'ai tout le temps faim et vu que je passe 13h par jour à lire en ce moment, j'ai tout le temps envie de me jeter sur qlquechose à bouffer.
En tout cas, ça marche bien car j'ai presque jamais faim maintenant donc je prend plus mon temps quand je mange et je savoure plus.
 
 
Edit : d'après ce que j'ai lu, la sensation de sucre peut être à l'origine d'une sécretion d'insuline, au même titre que le véritable sucre. Mais à terme, l'organisme s'habituerait à ce faux sucre et la sécretion d'insuline s'interromprait. Enfin, dans mon cas, le terme va être atteint le plus vite possible pour revenir à mes bonnes vieilles habitudes... "no soda, drink water".
 
Edit 2 : je matte quelques sites et c'est effrayant, les gens ne se renseignent même pas sur ce qu'ils consomment, entre ceux qui disent que le light n'apporte aucune calorie ou presque donc que c'est la formule magique etc, et ceux qui disent "ok, je cours m'acheter du coca zero"...
Il est évident qu'une boisson qui promet le graal et l'équation nulle ("zero" calories) pourrie la santé par un autre moyen! Tout produit trafiqué auquel notre corps n'a jamais été habitué, se traduit nécessairement par des dérèglements et pour les aspartames et compagnie, il n'en est pas autrement.

Si tu veux une alternative aux sodas light, prends de l'eau gazeuse avec du jus de citron ou du pulco. C'est aussi bon et beaucoup plus sain.
 
perso, je préfère la Salvetat, car je trouve les autres eaux gazeuses trop salées, mais la salvetat n'est pas assez pétillante pour moi (quand la bouteille est juste ouverte, ça va, mais le temps de finir la bouteille, le gaz s'évapore, et après, c'est beurk)
 

Le coca-light est recomandé par mon nutritionniste qui lui même en boit plus d'un litre par jour...

ouais, mais le problème n'est pas de boire quelque chose, mais de m'offrir un petit plaisir qui, en plus de me remplir le ventre, me permet de ne pas aller manger des choses sucrées par gourmandise. L'eau pétillante n'apporte pas vraiment de plaisir gustatif, enfin pas assez pour ne pas fondre sur les barres de chocolats ou autres trucs du genre, au moins en ce qui me concerne (j'ai déjà essayé pas mal de chose avant de me résoudre à opter pour les sodas light).
 
Pour le gaz qui se taille, c'est clair que c'est pas super bon après.

Bah, pour moi, l'eau gazeuse avec du pulco citron, c'est un plaisir... le plaisir n'étant pas le goût sucré, mais le fait que ça "m'arrache" la gorge (oui, j'aime ça  ), et donc ça remplace aisément tout soda light pour moi (d'autant plus que je déteste le goût des édulcorants dans ces boissons, ça gâche le goût d'origine)
 
Le plus dur, c'est de trouver la bonne eau gazeuse qui donne pas un goût dégueulasse au citron à cause du sel tout en restant assez pétillante... faudrait peut-être que j'investisse dans un gazéificateur de boissons

le perrier c'est sans sel
 
d'ailleur je recommande le perrier citron/cintron vert, un délice

La San Pellegrino est une très bonne eau gazeuse au goût.
 
 
Pour le light, dès que dans la bouche le goût sucré est reconnu, le cerveau fait sécreté de l'insuline au pancréas pour réguler la glycémie lors du passage dans le sang du sucre attendu. Avec le light, la glycémie va trop baisser d'où la senstion de faim que ressentent certains.

J'en ai marre.
 
Dès que je fais attention je perds très très vite des kilos. (d'ailleurs ma nutritio m'a dit que c'était très rare de perdre si vite) Il suffit que je ne mange plus entre les repas.
Couplé à une pratique sportive la perte devient conséquente en un peu de temps.
 
Par contre je prends très très vite si je ne fais pas attention --> j'ai perdu donc chouette je remange comme avant et j'arrête le sport.
 
 
Ça fait que sur quelques mois (2 mois en moyenne) ma masse varie de 75 kg à 86 kg.  
 
Je vais essayer de redescendre à 70 kg comme ça j'aurais un peu de marge.
 
 
J'aurais préféré avoir un métabolisme plus lent.

Ben le bonus, c'est qu'il t'en faut peu pour maigrir contrairement à certains/certaines qui mettent six mois pour perdre 5 kilos

 
Oui cai clair mais bon.
 
J'aimerais avoir une masse stable.  
 
 

Comme beaucoup d'entre nous, oué oué

Spa faux.

Ba .... pas de mystère, je vois rien d'anormal dans ton problème .....
 
Tant que tu te sera pas mis en tete que tu aura ce problème toute ta vie... et qu il ne prendra fin que lorsque tu sera entre 4 planches ...

+1

C'est cool pour toi, mais fais gaffe : ça sera plus difficile de maigrir en vieillissant... surtout avec l'effet yoyo.

 
 
Sport = 1h toute les deux semaines.

3 fois 20 minutes de course à pied comme je le fais et rulez

salete de temps, impossible de faire du velo ce week end, fait C###R!!!
me sens tout ballonne

c'est tout ?
Je dirait qu il faut facile 2h/semaine au grand minimum.

et de preference en 2fois 1heure

Moi je voulais faire du roller

bon, je me met au velo, je vais essayer de commencer par 30 min tous les jours!

Commence par du plat, et prends un lecteur MP3, et fais le par temps de soleil, histoire de ne pas te dégouter de la chose !

lol, j'en fait j'y avec mon cheri, comme ca il me motive!!! deja j'ai acheté un velo avec selle en gel ca fait moins mal aux fesses!!

En gel ? je cherche la selle qui fait pas mal au derche, peut-être que c'est une bonne solution, ouaip.

oui selle en gel, c'est pas encore un fauteuil mais c'est deja mieux!! j'ai acheté le velo chez decath, mais je sais pas si la selle se vend seule.
il existe quand meme un truc en gel a ajouter par dessus les selles normales.

un VTC? B Twin?
vais m'acheter un nouveau velo, pour aller au boulot avec, histoire de me forcer a en faire souvent. €299, c'est mon budget. Avec ca, normalement, les kgs devraient fondre rapidement

je voulais un BTwin 5 mais rupture de stock sur la france pour la taille L alors finalement j'ai pris la serie limitée bleu ciel qui est entre le BTwin 5 et le BTwin 7.
269 € c'est pas donné mais bon... c'est pour la bonne cause!!

Je fais 2x 30min de vélo tous les jours (sauf week end) pour aller au boulot et j'ai pas l'impression que ça fasse maigrir. OK, ça maintient en forme, ça réveil et ça rend plus dynamique, mais au niveau des kilos je n'ai pas constaté d'effets, pourtant ça fait maintenant 1 ans et demi que je my suis mis.

ah bon??
quel poids fais-tu, si c'est pas indiscret? Ca se trouve, tu n'as rien a perdre, non?

comme je l ai souvent dit sur ce topic, le corps, dans les premières 30-60 minutes de sport tape le sucre dans le sang.
 
ce n'est que passé les 60 minutes (en moyenne) que l on commence a taper la graisse pour trouver de l énergie.
 
Donc, avec 30minutes, tu a évite que le sucre du sang se transforme en graisse, évitant de prendre du poids, mais pas assé pour en perdre.

Et alors N c'est loin d'etre inutile !
Deja tu te muscles un peu donc ton metabolisme brulera un peu plus de calories.
Tu fais travailler ton coeur.
Et avec une alimentation equilibré tu vas perdre du poid plus rapidement.
 
Tu vas pas demander a qq qui a du poid a perdre d'aller faire un marathon hein ...

Ouai, enfin le point d'auto-combustion est quand même assé délicat a atteindre.

Non évidement. Mais faut vite passé a plus difficile long.
Moi j ai commencé en allant a pied au boulo, ca représente 2*15minutes, ca a été tres dur au début.

voila moi c'est surtout pour rehabituer mon corp a l'effort que je fais du velo. Quand je me sentirais moins fatiguée, je ferais plus de 30 min !