Reprise du message précédent :

 
Bien sûr
(c'est bien connu, ça n'arrive qu'aux autres)

 
 
putain mais tu es tetu, fier et j'en passes, t'arrete de te triturer l'esprit avec des détails et rend toi compte de ton intransigence et de ta betise ca nous fera les pieds, et bonnes vacances loin d'ici    

 
Désolé si tu refuses de voir la vérité en face...
M'enfin si tu préfères recevoir des conseils de quelqu'un qui a perdu 1/3 de son poids en 60 jours, en faisant visiblement n'importe quoi ça te regarde.

 
 
 a parler  

 
La véritai, cai nicopaipaicai!!!!

 
c son pb et j'ai fortement réagis qd il m'a dit son histoire.
je suis loin donc de prendre conseil sur cdur, ce qui n'empeche pas que tu nous soule !

J'appelle un modo pour que me retire ce troller de mon topic merci

Nicopaipaicai ne trolle jamai

 
Non non, la vérité est détenue par celui qui a perdu tant de poids et ceux qui le soutiennent.
Même une personne opérée pour une gastroplastie ne perd pas autant sur deux mois... J'aimerais bien connaître l'avis de médecins éclairés. Ah! non suis-je bête, sont plus au courant de ce qui se fait maintenant, bâclent les consultations, sont de véritables charlatans...
Bonne soirée, je vous laisse entre gens bien pensants

 
en aucuns cas j ai dis qu il fallait faire ce que j ai fait , je ne l'est pas dis ni proposé ....     , je fais juste part de mon experience c tout , de plus mimette_ n a jamais dis qu elle suivais mes conseils donc je penses qu il va falloir que tu te moderes un peu      
 
   

 
domage
 
koi que si on est tous les 2 super motivé on se retrouve entre Beaune et Mâcon (ca fait a peu pres au milieu du trajet chez toi chez moi  
 
ca fait quelque kilometre (350 chacun) mais on fait ca en velo et c bon , tu va voir , on va perdre a vitesse grand V  

 
Personne ne le soutient boulay!!!

chez pas si ca peut aider quelqu'un mais voila un ptit programme de nutritionniste enfin sur moi ca a marcher
 
matin:  
2 tartine de pain gris
ou 1 bol de kellogs machin fitness la ... (on va dire une bonne poignée de kellog pas plus)
 
10heure:
2 petit beurre un ptit bonbon (sec)
 
12 heure:
2 pistolet pour un total de 350 gramme avec de la salade des carrote jambon fromage etc des truc pas gras et beaucoup de légume
 
a 2 heure:
un petit beurre, petit bonbon etc (sec)
 
4heure:
un bol de kellogs (on va dire une bonne poignée de kellog pas plus)
 
5heure:  
un bon bol de soupe bien naturel faite par ses mains et non pas dans un sachet tout préparé
 
6 heure voir plus tard
votre repas composer de salade etc legume avec des sauce non grasse etc  
 
 
et le soir vers 10 heure un fruit, une pomme etc
 
accompagner le tout avec 1 litre et demis d'eau par jour et sur moi ca marche du tonerre ... fo dire ke j'avais un assez beau surpoid mais bon 15 kg en presk 3 mois je trouve ca pas mal je suis content d'avoir sauter le poid si ca a pu aider qqun voila ...
 
edit: 2 photo du menu plus détailler dsl pour la place mais si ca peut aider au moin une personne je ne c pas
c'est un menu personaliser kan meme prenez en compte mais je pense ke ca puet etre une petite base pour certain  
 


 
évidemnet une fois kon suit ca on se sent plus en forme moi ki ne mangeait pas au matin ni a 10 heure ni a 12 heure c sur kon est plus réveiller dans l'après midi

bon courage

merci patman et manara    

avertissement.
 
Nico _ PPC> tu cesses de pourrir (car c'est de la pollution comme tu sais si bien le faire) le topik de mimette avec tes vérités absolues à deux zlotys je ne le répèterais pas tu es averti.
 
 
mimette > bon courage pour ton régime

 
  ya beaucoup trop a bouffer dans ce menu  
 
c quoi ca collation de 15h00 collation de 15h01 collation de 15h03 3 biere par semaine comment tu veux changer t habitudes alimentaire si tu bouffes 500 fois par jour

déjà le menu il est pas fait par moi mais par un nutritionniste ensuite, c tout des truc sec etc son explication: faire marcher ton estomac le plus souvent possible sans prendre de graisse
 
maintenant si té plus qualifier qu'elle j'attend un menu de ta part

si t'habitu ton estomac a marché tout le tps tu vas vouloir bouffer 50 fois par jour
 
le but c pas de pas prendre de graisse le but c d'en perdre
 
(j'avais grillé que ct un menu de nutritioniste ya qu'eux pour pondre des merdes pareil)

 
Son programme alimentaire est très bien conçu
Manger une pomme à 16 heures ou autre chose faiblement calorique à 14 heures demande plus de calories pour l'éliminer que la valeur énergétique de l'aliment en lui-même... C'est ce qu'on appelle un régime à base de calories négatives et cela fonctionne très bien, preuve une fois de plus que les idées reçues...

 
kler , un estomac presque tt le temps en fonctionnement = bcp de calories brulées ///faut juste faire attention a ce que l on mets dedand  
 
un truc infaillible pour perdre qques calories en + ; faire la vaiselle soit meme héhé     c prouvé .  
 
 

 
Merci bcp

voila je fais 75 kilos, soit 10 kilos en moins en 2 mois et 3 semaines
 
j'ai completement réintégré le pain dans mon alimentation, je mange a peu pres 1/5 de baguette par jour parfois par repas

 
ca c cool...bah ze vous dis rdv ds deux mois et 3 semaines pour moi alors    
 

 
eheh  
 
moi c spectaculaire car jai qd meem au moins 25 kilos pour retrouver le poids de ma soeur jumelle par ex, donc ca fait bcp
 
tu as combien a perdre?

bah zété a 82 pr 1m70...la 78/79....et j'aimerais au plus 70...donc entre 65 et 70...ca fait une dizaine de kilo a perdre...
fé longtemps que je voulais perdre..mais jms eu la motiv..la c parti...suis confiant mm si ya des truk dont je ne pourrais me passer....

 
ne tinkiete pas il y a des trucs dont je ne peux me passer également
 
hier soir mon repas a été :
tarte de légumes (carottes, courgette, oignons, poivrons) + risotto avec carotte courgette curry amandes + mousse au chocolat
tout ca cuisiné par mes soins avec ce que j'ai dans le frigo
et faire a manger soit meme qd ya que des légumes dans le frigo au début tu luttes, et maintnt je m'inventes des repas et c mortel.
 
ah oui si hier soir j'ai mangé autant c que j'avai invité une heure avant des amis a venir manger et javai que des légumes, mai voyez jai reussi a faire un repas appétissant avec presque rien !
 
ce midi par contre jai vraiment plus rien donc ca va etre cannelloni je penses

Moi aussi en plein de dedans
 
Perdu 6/7kg en 1mois environ.  
Mange moins en général. (je choisis ce qui est le moins gras et encore mangeable au menu)
Ms m'en reste encore au moins 10 a perdre, voir 20 si ca veut etre parfait
 
Comment?
 
1. Manger moins: - de Frites, - de McDo, pas de Coca...
2. Du sport: Footing (2x/semaine), velo 10/15km (2x/sem), natation si possible 1x/semaine.

 
moi c la viande rouge a lakelle je pourrais pas dire aurevoir....    
 
edit : rien ke le pain...je patine pour plus en manger...;-)

 
Mais t'y a droit, juste pas ts les jours  

 
moi j'ai reintégré le pain, essaye de manger 1/5 de pain le midi et pas le soir si possible
pur ce qui est de la viande rouge tu peux encore en manger, certes moins et cuit a sec (avec creme fraiche 5% MG ou epices) tous les 3 jours a peu pres, le reste du temps mange des viandes blanches maigres

 
bah "avant"...en comptant 14 repas par semaine..devais y'avoir 9/10 fois de la viande rouge...lol...donc la...bah ca va devenir poisson ..poisson...poisson..

 
je ne manges pas de poisson perso mon copain aime pas ca , mais je v my mettre.
manges des viandes blanches : moi c poulet a gogo

 
bof bof les viandes blanche...vé opter pour le poisson moi (cuit en papillottes au four avec un pau d'ail dessus...hhuuummm lol)
pour de la viande rouge...jms j'en mangerais cuit...c a peine si elle est chaude tellement je la cuit peu..mdr...qd je pense a une bonne cote de boeuf sanginolante...hhuummm    

Penser a boire bcp d'eau.
Perso, a chaque fois ke j'ai envie de grignoter, c boire de l'eau direct. ca rempli le ventre et ca passe

 
pas de soucy...m'arrive de boire 4/5l d'o qd je fais rien (genre forum lol)...
donc ze pense que je bois assez...mdr...
minette, a peu pres cb de calorie par repas tu conseillerais?
edit : mm kestion pour toi cedbest stp ;-)