oui au début j'ai mis régime, ce topic je l'ai créer dans un grand desespoir d honte detre grosse
 
depuis je me rends compte finalement que c pas un régime, mais un rééquilibrage alimentaire que je garderai toute ma vie et qui est meme pas tres contraignant ( c sur que les paquets de gato ca manque mais c'est tout)

 
Qu'est-ce qui t'a fait maigrir le plus sereinement : le régime hypocalorique ou l'excercice physique ?

 
Qu'est-ce qui t'a fait maigrir le plus sereinement : le régime hypocalorique ou l'excercice physique ?

 
Ce sont justement les gateaux et autres sucreries industrielles qui ont fait exploser les surpoids et obésités. Avant les gens mangeaient du pain avec de la confiture...maintenant c'est gateaux, sodas et j'en passe

 
S'il y a tant d'obèses c'est surtout parce que les gens mangent n'importe comment et ne se bougent pas Je ne vois pas en quoi les médecins sont responsables.
 
 
DSL , je ne peux plus rien faire pour toi    
 
 
 
20 Kg perdus en cinq mois il y a plus de deux ans avec régime mais sans sport -> tout repris en un an.
6 à 8 heures de vélo par semaine -> 12 Kg perdus en 5 mois avec une alimentation adaptée (pates tous les jours)... Depuis ce jour je continue a perdre quelques centaines de grammes chaque mois et je mange ce que je veux.
 
 
mais c pas parce que cela focntionne avec toi que ca marche avec tout le monde bordel .... c pas complike a comprendre ca ...si ?  

 
c d'abord réapprendre a manger et ensuite faire du sport
on peut pas faire du sport et manger nimporte comment !!!

 
Qu'est-ce qui t'a fait maigrir le plus sereinement : le régime hypocalorique ou l'excercice physique ?

merci k@zouille et 667

 
et moi que dalle ?    

 
pas envie de m escrimer a essayer de t expliker quue chose , tu as la science infuse , que fais tu sur hfr , tu devrais pas etre en train de refaire le monde ?    
 
 
   
 
ps:tjrs rien de perso , mais j avou que tu commences now a me saouler    

 
j'ai un metabolisme bizarre et elastique. Je ne pense pas que ma reponse t'eclaire. D'abord, il faut savoir que j'ai allié les deux. L'exercice physique est d'abord un besoin mental avant d'etre un besoin physiologique, meme si c'est lié. Ensuite, concernant le regime hypocalorique, il fonctionne tres bien chez moi. Mais que sur de courtes periodes.
Exemple: quand il m'arrivait de reprendre 3-4 kilos apres une petite periode ou pour des raisons materielles et de circonstances je n'avais pas vraiment pu faire attention, il me suffit de ne presque rien bouffer pendant qques jours pour redescendre a mon poids de forme. Je peux perdre 5 kilos en une semaine, sans probleme. Et sans les reprendre immediatement derriere. Tu vois...

Mais sur un plan plus general, c'est le juste milieu qu'il faut trouver. Ni le regime hypocalorique, ni l'exercice physique a outrance ne me conviendraient. J'ai trouvé ce qui est bon pour moi. Mon estomac s'est habitué aux rations raisonnables, je ne mange plus de *merdes*, et le sport est petit a petit devenu necessaire a mon equilibre de vie (plus qu'a ma simple santé), alors c'est tout bon.

En revanche dès que tu recommences à manger normalement, ton métabolisme qui a subi une privation va immédiatement prendre les graisses et les remettre en stock -> tu regrossis.

 
Bin pas pour moi. Des que je me remets a manger normalement, bin...comment dire...c'est...normal  

 
En manque d'argument ? Tu crois vraiment que si 30% des français sont en surpoids c'est pour des raisons génétiques ?
Consulte ce site, c'est le conseil Européen de l'alimentation : on y apprend que 7 hommes sur 10 n'ont pas d'exercice physique.
 

 
Je n'ai peut-être pas la science infuse, mais je prends la peine d'apporter des débuts de preuves...
http://www.eufic.org/fr/food/pag/food01/food014.htm

 
Et toi tu es tellement borné que tu ne vois que ce que tu veux voir !
 
Je t'ai dis que dans mon cas, en 3 mois pendant lesquels j'ai mangé équilibré, et fais aucun sport (bronzette sur la plage), j'ai perdu mon gras, et j'ai séché plus qu'en faisant du sport et mangeant "normalement" (enfin, à mon ancienne normalité). Mais bon, je suis pas docteur, alors faut pas me croire ....
Le sport c'est bien, mais ça fait pas tout !
 

 
tu oublis aussi de dire que seulement 3% des francais font du sport et que l on est les dernier au niveau europeen ..... si les medecins prennait un minimum de recul , il s appercevrait que leur regime sont devenu obsolete et qu il faut now reflechir a d autre solutions ... le sport en fait partie , mais cela ne resoud pas tout ... je ne suis pas en manque d arguments , je pourrais developper sur 10 pages mais j avou que j ai un peu la flemme .... et que c est bcp plus complike que l on laisse croire .  
 
tu parles aussi de prise de sang , apres ma perte de 30kgs en 60 jours  j ai fait une prise de sang , resultat : aucune carrence , pas de bon ni de mauvais cholesterol , tsh ok , t4 ok etc etc , rien a signaler donc et pourtt je tournais a ~400kalories par jour , on est tous differents mais ca les medecins ne l ont toujours pas compris et nous gave de leur regime stereotipé /  
 
je suis dsl pour mon pitoyable ortho , mais je demennage en meme temps      

 
Chacun sa définition du "normalement" remarque

 
La prise de sang il faut la faire avant, pas après généralement

C'est quoi maigrir bien ?  
 
Tu veux des photos   Aucune carence, je fais des check-up régulièrement.
Je mange bien, je ne me prive pas.  
J'adore la bonne bouffe.
J'ai un poids stable à 1 kg près
 
   

 
toi , tu merites une fessée    
 
c plus important de la faire apres qu avant ta prise de sang ...c vrai que si tu en fait une avant , tu peux comparer les resultats , mais quand tu es obese , tu le sais deja que tu n auras pas un bon resultat a ton analyse ...  
 
je me demande pkoi tu ne veux pas nous croire ... tu dis des choses vraies mais tu dis aussi pas mal de conneries , sur le principe je suis d accord avec toi mais surle fond je ne le suis absolument pas ...    
 
un medecin , c pas un voyant ni un remede a tout faire ...    
 
   

C'est quoi maigrir bien ?  
 
Tu veux des photos   Aucune carence, je fais des check-up régulièrement.
Je mange bien, je ne me prive pas.  
J'adore la bonne bouffe.
J'ai un poids stable à 1 kg près
 
   

 
Rien n'empêche de faire les deux en même temps.

 
et moi que dalle ?    

 
Maigrir bien c'est avoir de bonnes habitudes alimentaires et physiques (essayer d'éviter les ascenseurs, les transports). Et faire un peu de cardio training toutes les semaines.

 
On fait une prise de sang avant pour ne pas amplifier les carences justement... Un médecin n'est peut-être pas voyant, mais je le juge plus apte que moi à dire ce qui est bon de ce qui ne l'est pas.

avant avoir pris du poids (ya 1.5 an)
 
http://perso.wanadoo.fr/yopenpen/sandra1.jpg
 
 
apres  
(ya 6 mois)
http://perso.wanadoo.fr/yopenpen/Garcia_Sandra.JPG
 
 
donc jai pas trouver de photo avec mon corps, mais on voit qd meme le changement sur mon visage qui a grossi
 

 
Tu me connais ?!?!?
 Je suis sportif de haut niveau (et pas de la pétanque   ). J'en ai passé des heures à faire du cardio en période de sèche.Et je maintiens ce que j'ai dis plus haut .... Mais bon, j'ai l'impression de parler dans le vide    

 
Et toi tu es tellement borné que tu ne vois que ce que tu veux voir !
 
Je t'ai dis que dans mon cas, en 3 mois pendant lesquels j'ai mangé équilibré, et fais aucun sport (bronzette sur la plage), j'ai perdu mon gras, et j'ai séché plus qu'en faisant du sport et mangeant "normalement" (enfin, à mon ancienne normalité). Mais bon, je suis pas docteur, alors faut pas me croire ....
Le sport c'est bien, mais ça fait pas tout !
 

 
je t'ai aexpliqué qu'en faisant du sport jorai faim, donc je naurai pas reussi a tenir ce nouvo reequilibrage alimentaire
 
je prefere assurer.
 
manger c obligatoire, toute sa vie, autant apprendre a bien le faire
le sport c super pour le corps, mais c pas obligatoire, et si un jour on arrete et quon mange comme un porc, on regrossis, donc je fais dans ce sens

 
Tu me connais ?!?!?
 Je suis sportif de haut niveau (et pas de la pétanque   ). J'en ai passé des heures à faire du cardio en période de sèche.Et je maintiens ce que j'ai dis plus haut .... Mais bon, j'ai l'impression de parler dans le vide    

 
je t'ai aexpliqué qu'en faisant du sport jorai faim, donc je naurai pas reussi a tenir ce nouvo reequilibrage alimentaire
 
je prefere assurer.
 
manger c obligatoire, toute sa vie, autant apprendre a bien le faire
le sport c super pour le corps, mais c pas obligatoire, et si un jour on arrete et quon mange comme un porc, on regrossis, donc je fais dans ce sens

 
Tu joues dans quelle equipe?
 
 

 
ou pas , la medecine evolue rapidement ; les medecins non ... voila ou est le prb , il reste sur leurs acquis de merde et ne t aide pas , dire des generalités c facile , expliker le pkoi du comment et apporter de vraies solutions c bcp plus dur ... un rdv chez un medecin now ca dure 5 minutes chrono pour 20€ .... l obesité ne se regle pas avec un simple regime et en 5 minutes, c un travail long, fastidieux , penible , enervant , mais certainement pas en 5 minutes ///  
 
tu as trop confiance ds les medecins ...  
 
   

 
Le régime aussi, c'est bien mais ça ne fait pas tout. Maigrir est une chose, maigrir bien en est une autre

 
Tu es psortif de haut niveau et tu viens nous dire que c'est en bronzant sur la plage que tu as perdu du poids ?

 
Avoir faim après le sport ? Après mes 80 Km de vélo hier je n'avais pas particulièrement faim (surtout après avoir bu près de 3,5 litres d'eau). Le sport super pour son corps ? Je m'en contre tamponne de mon corps personnellement Le vélo c'est surtout bon pour le système cardio vasculaire, si je voulais avoir un beau corps je ferais de la gonflette, ce serait moins fatiguant

 
Et toi tu es vraiment borné et tu le montres bien ici    
 
Au revoir    

 
mais t un pire canon (si tu m'autorise a le dire bien sur   )
 
c moi ou on dirait que tu resemble a nathalie Imbrouglia ??
 
maic vrai que tu as pris pas mal de rondeur, mais bon c pas encore horrible  
 
une ptite cure de carottes et de pommes et tu devrai redevenir super mimi (meme si tu l'es encore bcp)
 
voili voilou
 
bon courage a nous  

 
Tu es psortif de haut niveau et tu viens nous dire que c'est en bronzant sur la plage que tu as perdu du poids ?