Reprise du message précédent :

 
C'était un exemple la vapeur

 
mais tu dois mal lire, je ne fais pas un régime drastique, c dingue ca mais regarde mes menus tu verras que je manges encore plus que mes soeurs, mais comparé a avant je fais des efforts pour équilibrer et ca marche !
 
ah jen ai marre des gens qui captent pas, bon v me doucher la ca va me détendre

 
ce topic est en réponse a nico

 
je sais bien, mais bon, fallait que je te cite
 
bon, c'est pas grave, c'est un quiproquo regrettable.
de toute facon, on est tous d'accord, une alimentation saine, c'est une bonne base deja.

 
tiens, je te trouve de moins bonne humeur aujourd'hui

 
mais ouais je viens de me lever, et on me dit que je fais un régime drastique, c un comble vu ce que je m'avale, ca me soule, ces gens la disent ca pour démotiver, genre "ton régime y marchera pas nanananere" c soulant putain je me casse le cul et on vient tout me retirer ma motivation

 
mais non, on te soutient ici
 
ps: te lever a 12h? c'est cool...ici il est 17h30 pratiquement.

allez courage je suis avec toi ! reste zen et tu t'en bas les ..... de ce que les gens disent  

 
Loin de moi cette idée... Mais j'ai lu dans ce topic que tu mangeais tes salades sans huile et que tu utilisais des produits allégés Pour moi c'est un régime drastique et ce n'est pas faire attention : quelqu'un qui fait attention met de tout et joue sur la quantité. Comme dit Coffe, je préfère manger moins plutôt qu'en plus grosse quantité mais en allégé.
Toute sa vie comme ça c'est dur, surtout quand on sait qu'une heure d'exercice tous les jours ou tous les deux jours permet de manger plus, et d'être en meilleure santé

vi c cool detre au chomage

 
Non !! Comme je te l'ai dit en MP, je suis ancien bouboule, et maintenant, c'est pour des raisons sportives.
 
Donc, ça ne me dérange pas de remplacer un bout de viande par une proteine de soja de temps en temps, pour apporter des éléments que la viande ne porte pas. Ou de rajouter un "repas" à 10h ou 16h à base de protéine.
 
Mis à part ça, j'adore manger ! C'est pour ça que je n'aime pas les substituts de repas, tout comme toi !
 
 

moi aussi je le suis en ce moment , mais je rattaque dès le 1er  

 
bah, si tu le prends bien, le bon cote, c'est que ca te laisse le temps de mettre en place tes nouvelles habitudes alimentaires.
j'imagine mal faire ca avec le stress d'un nouveau boulot, le sandwich avale en vitesse ou que sais-je...
 
ps:tu postes sous la douche ?
 

 
mais c ce que je fais bourdel !
bien sur lhuile de tournesol jevite, je met de lhuile de parafine et ca c pas dur et ca peut etre toute sa vie.
de lhuile y'en a assez ailleurs koi donc c pas indispensable, et une vinaigrette au fromage blanc c hyper bon.
mes aliments alégés sont juste : beurre , sucre et creme fraiche / from blanc.
 
c pas difficile et c pas du tout ce que j'appelle drastique, ou alors tu as rien entendu

 
j'ai pas encore été sous la douche je terminai une partie de tarot sur le net
 
ouais c clair ca me laisse toute mon énergie pour rééadaptaer mes habitudes alimentaires qui etai catastrophiques

et Nico, sache que je mange encore bcp bcp !
c dingue que tu croie ca ...
enfin bon voila tu ma bien soulé a++

 
Fais comme bon te semble, chacun ses goûts culinaires... mais souviens-toi que l'exercice est la base de la perte de poids

 
j'ai été grande sportive et donc je sais ce que je fais.
il fallait deja que je regle ce pb alimentaire, je mangeai pour 4.
je ne manges pas moins, loin de la, mais mieux.
avant : jms de légumes, tout cuisiné avec une tonne dhuile, paquet de gato obligatoire le soir ...

 
  J'suis pas d'accord ! Pendant longtemps, je faisais 3 à 4heures de sport par jour. Le poids stagnait et j'étais gras.
 
Un été, j'ai fais une pause niveau sport (pour mes articulations). Donc 3 mois sans sport, mais avec une alimentation equilibree => j'ai perdu beaucoup de gras.
 
Le sport, ça aide, mais c'est pas la base d'un régime.
Tu es ce que tu manges ....

 
Mieux j'en doute...j'ai entre autres lu que tu mangeais des féculents "de temps en temps" alors qu'il faut en manger tous les jours, tout comme le pain
Accroître ton activité physique ne fera qu'augmenter ta motivation à perdre, ne serait-ce que marcher c'est très bon

 
je marche, mais par contre manger des féculents tous les jours je ne suis pas du tout d'accord vu que je ne fais pas d'exercice.
j'aime pas trop les patates les pates et le riz depuis que je connais le gout des légumes !!!
je mange du pain, je l'ai réintégré dans mon alimentation, mais un ptit bout seulement, en plus ca me suffit.

 
1° je n'ai pas dit sport mais exercice physique, c'est différent
2° Le poids stagnait probablement parce que tu augmentais ta masse musculaire si tu veux mon avis. Le cardio training (vélo notamment) fait brûler la graisse et n'augmente que de très peu celle-ci.

 
alors la je suis completement d'accord, moi aussi je faisai bcp bcp de sport, mais j'étai qd meme ronde, ptet que ct des muscles , mais je rentrai dans du 42 qd meme !
parceque je mangei nimporte comment, donc javai trop de graisse qui se transformait en muscles donc je faisai mastoque et c pas bo.

 
Ben ce n'est pas bon de ne pas bouger  
Sans exercice le moindre écart te fera grossir

 
mé non putain t soulant a vouloir avoir raison, ca t'amuses de souler les gens et de les démotiver ?
je marche tous les jours, je ne prends jms les transports ni la voiture.
mais en ce moment ma priorité c mon alimentation.
tu crois que c facile de tout réapprendre comment manger ?
alors arrete de donner des conseils car franchement on peut pas dire que tu ai l'expérience suffisante pour donner des lecons (ton régime drastique en est la preuve).
 
ici j'ai certes besoin de conseil, mais surtout de motivation, alors les tiens tu te les gardes car en plus tu ne dis que des banalités dont on est tous au courant : exercices c cool, mais par contre qd tu dis des trucs fo comme "mangez des féculents tous les jours, c bon mnangez en !" nan mais nimporte koi, tu veux koi que je reprenne mon poids initial si je suis tes conseils ?
 
je repete il faut d'abord avoir une alimentation saine, et il fallait que j'apprenne cela, ce qui n'est pas facile du tout, donc je ne pouvai pas trop le concilier au début avec un sport, car jorai eu faim et donc ca m'aurai décourager, tu comprends ?

 
Tu viens d'avouer que tu ne fais pas d'excercice, faudrait savoir Marcher une heure à rythme soutenu (pas à 2 à l'heure) te fait perdre une centaine de calories soit à peine deux yahourts à 0%. Faire une heure de vélo à 25 km/h te permet de brûler 4 fois plus de calories.
 

 
Réapprendre à manger est une bonne initiative...mais comprends bien que si tu ne bouges pas en parallèle l'intérêt est limité. Mon régime a été une expérience bénéfique car je n'ai plus jamais fait les erreurs que tu fais aujourd'hui (supprimer corps gras, manger de l'aspartame au lieu du sucre, etc.).
 

 
Je ne fais lire que les statistiques : 95% de ceux qui font un régime reprennent leur poids initial dans les trois ans qui suivent. Manger des féculents tous les jours c'est du n'importe quoi ? Consulte un diéteticien tu verras s'il ne dit pas la même chose.
 

 
Je ne pense pas que se focaliser sur l'alimentation et ne pas bouger soit meilleur pour la santé

bonjours , et bien c plutot mouvementé ici    
 
 
mimette_ , je penses que ts ls conseils que tout le monde te donne c juste pour te permettre de faire le tri ds ce qui est possible ou pas pour toi    
 
le regime , c qque chose de tres personnel , et il est vrai qu on a pas forcement envie d ecouter et de mettre en pratique tt ce qui se dis ..  
 
une chose est sure ,si tu te sens a l aise avec la regime que tu suis alors c nikel , n en change pas ... mais varie le de temps en temps , ton cerveau est comme un muscle , il a des souvenirs ; a terme , il va falloir que tu changes un peu ton regime sinon tu vas stagner ... mais bon je vois que tu as deja pas mal perdu , c bien , tu es sur la bonne voie...      
 
 
nico ppc ; je ne suis pas non plus d accord ds le fait de manger des feculents ts ls jours , la viande non plus d ailleurs , 2 fois de feculents ds la semaine et environ 3 fois de la viande par semaine aussi , c amplement suffisant sauf si biensur tu fais du sport ou là il te faut pas mal de prot en + ...    
 
 

(doctissimo.com)
 
On en revient à ce que je disais : il faut manger de tout, et adapter les quantités. Mais bon, si son régime lui convient tant mieux

 
un dieteticien , c pas le type qui te prends 60? pour te dire ce que tu sais deja , tu te rends pas compte que la france a un retard de 10 ans en diet .... tu veux des vrai conseils , va voir un preparateur phisyque , meme si tu ne fais pas de sport , deja c bcp moins cher et puis le gars s y connait bcp plus que cess gentils dieteticiens qui te sortent toujours les meme regimes a 1 francs ...  
 
un diet c bien si tu dois perdre 5 kilos , au dela de 5 kgs oubli le diet ...  
 
 
 
 
edit : efefctivement tous les aliments sont bon pour la sante a condition de savoir quand les manger ... mais je suis d accord avec ce pricncipe  

 
eh beh merci pour la motivation que tu m'apporte c vraiment trop aimable a toi, maintnt je te demandes de sortir de ce topic et de ne pas y revenir !
 
ps : diététicien non merci ce ne sont pas des médecins, mais par contre le nutritionniste dis quon a pas besoin de féculents tous les jours
de plus je repete c pas régime mais reequilibrage alimentaire
enfin pour l'exercice ma marche je ne considere pas ca comme du sport je te rassure.

 
mais je manges de tout relis ce topic
ce n'est pas le sucre édulcorant, anecdotique, quifont que me régime est drastique

 
Manges-tu ceci chaque jour ? :
 

 
Dr Béatrice Sénemaud, doctissimo.com

 
C'est justement un médecin qui a écrit ce que j'ai copié plus haut. Et puis je te rappelle qu'être diététicien demande des diplômes au même titre que les autres professions réglementées. Sinon je n'ai pas encore rencontré un seul médecin qui m'a dit de ne manger des pates que deux fois par semaine ! Quant au taux d'echec, c'est justement parce que beaucoup font n'importe quoi qu'ils regrossisent (ce que j'ai fait la première fois et je n'y ai pas coupé)

Alors a coup sur chaque jour je manges :
Une entrée de légumes cuits ou crus ou du potage ;  
De la viande, du poisson ou des oeufs ;  
Un plat de légumes cuits (à l?un des repas) ;  
Une part de fromage ou son équivalent en produits laitiers ;  
Un fruit ;  
Du pain ;  
De l?eau
 
Il y a juste les féculents que je manges tout les deux jours :
Un plat de féculent (pâtes, riz, pommes de terre, légumes secs ou autres céréales) à l?autre repas) ;

 
TU faisais nimporte koi, JE ne fais pas nimporte koi, alors évite de reporter tes fautes sur les autres, sur ce je ne te retien pas

 
Oh que non !! Le miroir me disait le contraire !
 
Et sinon, Doctissimo.com, c'est pas la sainte Bible !
 
Les féculents tous les jours, je suis aps d'accord. Pour moi, je le sens à la fatigue. C'est environ 2 fois par semaine, après l'entrainement.
 
Ca aussi : la majorité des docteurs te diront qu'il faut manger les pates la veille , ou 6 heures avant l'effort. Moi, je les assimile mieux après l'entrainement    
 
Pour tout le reste, je partage l'avis de Mimette. LE sport n'est pas nécessaire pour un régime. C'et un plus !

 
Le problème c'est que ce n'est pas chaque jour qu'il faut lire mais "à chaque repas"

 
Je faisais ce que tu fais aujourd'hui.

 
tu ne sais pas lire ?
chaque repas peut compenser lautre, donc c chaque jour  

 
c ca un régime drastique ?
mais merde tu me soule tu comprends que daaaaaaaaalle ciaoooooooooooo au revoiiiiiiiiiir bye byyyyyyee