Reprise du message précédent :

 
Arrêter de fumer c'est beaucoup plus simple que de maigrir.
 
Pour arrêter de fumer  on ne fume plus  et point barre
 
Pour maigrir, il faut quand même toujours continuer à manger.  
Et de plus, quoiqu'on en dise, il faut manger TRISTE et cela pendant très longtemps voire ad vitam eternam (comme pour l'Enfer).
 
 

non, c'est faux !
En augmentant sa dépense énergétique, ou en baissant sur le long terme (ex : un carreau de chocolat en moins tous les jours, c'est pas grand chose mais sur un an ça se traduit par une perte de poids réel), pas besoin forcément de manger triste

J'avais sûrement pas vu tes messages  

 
Je sais pas comment tu fais pour manger triste Moi qui suis chiant sur la bouffe, je peux te dire qu'il y a interet que ca soit bon sinon je mange pas

 
comment on sait si on est un donneur de leçons ?  

 
Mouais... Par contre, c'est une vigilance de tous les jours ! A la longue, on se discipline, mais c'est tellement tentant de céder à la facilité, un plat cuisiné surgelé, une barre de chocolat, un pain bucheron au délicieux goût de céréales grillées ( ) quand on rentre du boulot vanné, qu'on a envie de se vautrer dans le canapé et bouger le moins possible... et non, faut éplucher les légumes, apprêter une cuisse de poulet en enlevant tout le gras, préparer, laver, essorer la salade... et ça, tous les jours...

si tu as l'impression de ressembler à ça ( ) lorsque tu donnes des conseils, c'est que ça risque d'être le cas  

O_o varie ton alimentation. Moi qui suis grand consommateur de pain choco à une époque ca me manque pas du tout. Sinon j'en remangerai.  
 
Si une hygiene de vie est un calvaire pour toi, change en quitte à prendre du poids

Quand on considère les autres forumeurs comme des imbéciles qui s'évertuent à faire n'importe quel régime alors qu'on arrête pas de leur répéter que c'est dangereux, inefficace... et qu'on explique que le seul moyen de ne pas avoir de problème de régime, c'est de ne pas avoir de problème de poids !!!!

Tu penses à qui là ? Je vois personne perso
 
Pe moi ?

 
Une hygiène de vie n'est pas calvaire quand s'en est une, d'hygiène de vie. Ce qui est parfois un calvaire, c'est d'en changer !

Mais ca c la transition. Mais si un voire deux mois apres c toujours pb (je parle de changer de d'hygiene de vie), c'est que c pas le bon pour soi

 
En l'occurence, je réagissais à un post de Franky4doigts dont on a l'impression qu'il donne des conseils à des culturistes en compétition, pas à des gens qui se trouvent trop gros et qui essaient de réagir avant de déprimer complètement !

Franky a un grand savoir matiere alimentation. Il parle du moyen de perdre un maximum en gardant le tonus musculaire (pas etre fatigué).

 
Et pour les gens comme moi qui ne peuvent pas trouver de juste milieu   ?
 
 
 
 
 
 

on abandonne, tu es irrécupérable  

 
Ben tu suis ses conseils... comme la plupart des conseils ici

 
Perso j'aime pas vraiment les légumes cuits, je suis plus salade (enfin quand c'est bien fait j'aime, mais quand c'est moi ..) bah depuis 6 mois je mange très souvent des légumes congelés, c'est facile j'ouvre le paquet je met dans l'eau et je reviens dans 20 minutes, et y'a plein de légumes différents donc c'est assez agréable et on peut changer  de gout souvent donc du tout bon et facile

 
Bah, je disais ça pour illustrer la difficulté qu'il y a à respecter assez strictement une alimentation parfois un peu rébarbative quand on a en permanence sous le nez des produits faciles à manger sur un coup de tête, mis en valeur de manière appétissante... A titre personnel, j'adore éplucher les légumes, et je les coupe aussi en julienne ou en brunoise, c'est une activité que je trouve délassante. Je suis très peu surgelés, je trouve que les surgelés n'offrent aucune souplesse dans la préparation, sauf à penser à l'avance à les décongeler (et là, on a des légumes mous et flasques pas du tout appétissants : essaye avec les champignons de Paris, c'est immonde). Donc j'achète beaucoup de légumes frais, ce qui est encombrant et pas forcément facile à stocker (mais là, je chipote).
 
Ce qui est sûr, c'est que le "marché" produit des marchandises qui visent notre paresse et notre goût de la facilité pour faire du profit, et qu'il faut soit une très bonne hygiène de vie ou une forte conscience politique pour y résister !

 
Je réclame un BAN pour ces propos provocateurs.    
 
 
 
 
 
J'ajouterais le magnum gout amande avant d'aller dormir.

Chui gonflé à bloc: je commence, la semaine prochaine, un régime hyper-protéiné sous suivis médical. (prise de sang tous les 15 jours environ...)
 
Demain je vais faire une prise de sang pour voir si tout va bien avant de commencer. (normalement oui)
 
Objectif perdre 12-15 kg.  
 
J'ai déjà perdu 8 kg 92=>84 kg et j'ai stabilisé mais je n'arrive plus à perdre donc j'ai demandé ce petit coup de pouce à la médecine.  
 
J'en ai marre d'être un gros lard.  (1,80m pour 84 kg)
 
Ca peut paraitre normal mais j'ai quasiment tout concentré dans les viscères: tour de taille de 107 cm bref cai très très mauvais.
 
Le régime hyper-protéiné peut paraitre abusif mais je ne supporte plus cai kilos en trop. J'en fait quasi une maladie.    
 
Je vous dirais mes premières impressions quand je commencerais avec le bilan de la masse perdue.

 
pourquoi pas quand j'aurais passé la barre fatidique des 2 semaines  
 
J -11  

Ecoute fait comme tu le sens. Mais pk demander un avis si c pour pas en tenir compte ?
 
 
Connemrara ; Bon courage

 
Merci.

 
Ca consiste en quoi ce régime ? Ce sont des produits de substitution ou de nouvelles habitudes alimentaires ? Y'a-t-il un programme d'activités physiques en accompagnement et de quelle nature ?

 
tiens c'est vrai que j'ai pas penser à faire une prise de sang, c'est vraiment indispensable ?
 
c'est quoi un régime hyper protéiné concrétement (ce que tu manges) ?
 
Si tu ne fais pas de sport, pour bruler les calories je ne vois pas comment tu pourrais perdre    ?
 
moi aussi j'étais gonflé à bloc le 1er jour mais faut pas trop t'emballer un régime ça ne doit pas se décidé sur un coup de tête, moi j'ai réfléchis au mien depuis un moment  

Je tiens dabord en mettre en garde: un régime hyper-protéiné digne de ce nom doit être suivis médicalement.
 
Les produits (en fait les aliments) sont exclusivement délivrés sur prescription médicale.
 
 
Je précise aussi que je n'ai pas encore commencé mais cai en bonne voie. On attend les résultats de la prise de sang qui a été faite aujourd'hui.
 
Le docteur m'a expliqué et j'ai lu la brochure qu'il m'a donné.  
 
En fait je dois mangé des sachets à reconstitutés avec de l'eau (par exemple crèpe jambon, petit pain, soufflé au fromage...)
Comme collation je prends des barres protéinées.
 
Le pincipe:
 
Principe
Ce régime est possible uniquement sous contrôle médical et sur une durée trés courte. Il s’adresse aux personnes qui ont besoin de maigrir rapidement en vue d’une intervention chirurgicale. Il peut aussi aider celles qui ont besoin d’un “petit coup de pouce” pour amorcer leur perte de poids. Les éléments nutritifs essentiels sont couverts malgré des apports caloriques trés bas (environ 500 Kcal).  
Les repas sont composés surtout d’aliments riches en Protéines ou de mélange industriel à base de poudre de Protéines, de Vitamines, et de Minéraux. Les fruits et legumes autorises apportent les vitamines et mineraux.

 
Pour ceux qui n'aurait pas compris: plus aucun apport de sucre donc l'oganisme pompe continuellement dans la masse graisseuse. On mange des proétines pour ne pas perdre des muscles.
 
Le docteur m'a dit que je pourrais perdre un bon 7-8 kg en un mois.
 
 

 
Par jour 500 Kcal ?

 
Oui.  
 

et c'est ton medecin qui te conseille ça ?

hello, me revoila après 1.5 semaine .
 
Alors avec environs 50 pompes + 100 abdo tout les soir, et manger moins de déssert (soit un yahourt, soit une part de gateau, ect...), et bien je suis passé de 81 à 79 kilos
 

 
Donc merci de vos conseils
 
Maintenant je vais arreter les pompes, je ne vais que des abdo, et continuer sur ma lancée pour les déssert

Je ne vois pas ou tu veux en venir.

 
500 Kcal/j quand ton corps a un besoin minimum de 1200 Kcal/j, ca me semble pas être un conseil de medecin  
 
Surtout qu'avec 500 Kcal/j, je vois pas comment tu peux combler ton corps en protéines (1g par kilo), pour assurer le bon fonctionnement d'un régime hyperprotidique...  
 

petite question c'est normal que le vélo fasse perdre plus de calories que la marche a pied ... (bon marche a pied assez rapide et sur pente) ? pourtant je me sent beaucoup moins fatigué en vélo.

 
On te dit qu'on brule ses réserves de graisses qui sont en abondance.
 
Evidemment pour un mec qui fait 50 kg pour 1,80m cai pas conseillé.

 
Faut pédaler en continue aussi

 
T'as pas compris le sens de ma phrase.
Les 1200Kcal/j, sont essentiellement là pour alimenter tes organes. Sans cela, tu risques des carences ( du moins sur le long terme )
 
Mais merci, mais tu m'apprends rien, c'est exactement le type de régime que je suis depuis quelques semaines
Mais qu'un medecin te le conseille... 500 Kcal c'est pas du tout adapté au bon fonctionnement de ton organisme.
 
Et je me répète, comment tu fais pour avoir ton apport nutritif en protide, avec seulement 500 Kcal par jour? Si tu comptes entrer en période d'assèchement, il te faut être vraiment rigoureux, et prendre tes 1g de protides/kg/jours... tu manges juste de la dinde matin/midi & soir? ( 400g de dinde represente l'apport classique en protides d'un homme de +- 80Kg, ce qui fait plus de 500 Kcal.. )

 
j'ai aussi fait un régime hyperprotéiné il y a quelques années de cela. Mais de mémoire le nombre Kcal par jour était de 1000.  
Je suis un peu étonnée de ce nombre de 500, cela me semble très peu.

Bon, pourtant, la graisse stockée, il faut bien la mobiliser pour la brûler !? Pour ça, il faut bien à un moment donné qu'on dépense plus en "calories" que ce qu'on consomme par jour ? Donc, sauf à avoir une activité physique beaucoup plus intense que celle qui nous sert à brûler les calories qu'on consomme, il faut bien qu'on consomme en "sous-régime" !!?? Non ?
Parce que sinon, la maîtrise de l'alimentation permet de ne pas grossir, mais pour maigrir, il n'y a que l'activité physique intense qui marche !!??

vu ce matin l'émission appel d'urgence de tf1    
 
c'était horrible, on avait l'impression que le chirurgien charcutait le patient (lipo) et il a parlé de fibre    qui ont plus de mal à être aspiré que les graisses.
 
de quoi s'agit-il ?