Reprise du message précédent :

Ben c'est plutôt bien qu'il y ait du dénivelé, ça te permettra de progresser plus rapidement
En plus, je voudrais pas dire, mais même avec de la musique, le vélo en intérieur c'est lassant, j'ai jamais réussi à en faire plus d'1h15 alors que j'ai déjà fait plus de 4h de vélo en extérieur ... Enfin après chacun fait ce qu'il veut mais je pense sincérement que de sortir c'est mieux ...  
Pour le temps faut arrêter de faire sa chochote (sauf quand il fait vraiment froid, mais là c'est autre chose), on peut quand même être mouillé, ça a jamais tué personne

parlez pas sans savoir please

toi tu sais pas où il habite

Ben t'habite ou ?

sur une ile a l'est du canada, une ile principalement en hauteur (du moins c'est pas souvent plat)

 
et l'avantage de pédaler en extérieur, c'est que tu ne peux pas t'arrêter au moindre petit prétexte. Tu dois bien rentrer chez toi avant la nuit.

j'aurais justement dis le contraire, l'avantage en intérieur c'est justement de ne pas pouvoir t'arreter pour un stop un feu ou une autre connerie du genre, donc une heure tu pédale pendant toute l'heure

Je suis plutot d'accord avec ArIMoKX'Z_fr et roscocoltr an pour l'avoir fait à une époque.
J'allais partout en vélo, donc c'était pas du plus, tu le sens pas comme un exercice et tu en fais pendant des heures, et quand t'es vraiment crevé bah t'as pas le choix.
En intérieur si tu te sens vraiment crevé tu pourras toujours arreter.

salut  je donne de mes nouvelles pour ceux qui me suivaient  
 
bon c'est plus difficile que je pensais magrir.
 
le point positif c'est que j'ai réussis à stabiliser mon poids à 73.6Kg alors qu'avant j'étais à plus de, 77kg !
 
Je voulais pas l'admettre mais il va falloir que je fasse du sport    
 
j'ai abandonné ma soupe pour un repas équilibré uniquement le midi car je me sentais pas bien    
 
je vous dis pas l'état dans lesquel j'étais à 70,6kg, c'est pas racontable...
 
Conclusion on peut perdre 3/4kg et stabiliser son poids facilement mais plus c''est pas évident    
 
je me base toujours sur un repas unique par jour, et ça peut être par exemple 5oeufs cru le matin avec du vin pour faire passer le gout ou bien une pizza avec de la viande haché dessus et un oeuf le midi.
 
voilou

2638 kcal de base c'est possible ca ?
130 kg , 180 cm , 22 ans ...

Ca me semble élevé à 22 ans, mais bon tout dépend de ton taux de matière grasse aussi, et de certains autres paramètres.

non,
perso, je suis dans la phase : ouais, je suis une grosse baleine et alors ?
et je fais rien
et c'est une honte
bou! honte sur moi :|

je suis dans la même phase sauf que je m'en veux vraiment  

j'ai arrêté de m'en vouloir quand j'ai fait mon bilan de l'année :
côté régime, je suis revenue à mon point de départ de l'an dernier et je n'en bouge pas
côté "le reste", c'est la grosse merde et dans ce cadre, j'ai pas la motivation ... donc j'me contente de pas grossir, ce sera déjà pas mal.

ex
j'ai plaqué pour éviter de totalement perdre l'esprit
mais on dirait que ça ne fait que ralentir la chute
 
pitin qu'est ce que j'ai envie de chocolat

chuis du style à croquer un tiers de carré toutes les 5 minutes jusqu'à disparition de la tablette

140 kg , 43 d'imc , 40% de graisse et 41% d'hydratation  
pkoi mon hydratation est si basse ?

 
boire 1,5 d'eau, favorise les viandes et poissons maigre,
prendre des yaourts nature sans sucre pour toutes collations, ton hydration ne montera pas mais tu vas la maintenir et perdre ta graisse
il faut savoir que tout regime fait perdre d'abord l'hydratation ( masse maigre, muscle ) avant de chuter en graisse
tu dois perdre que 30 pour cent de ta masse pour 1 kgr de perdu donc 70 pour cent de graisse.
c'est le conseille de ma dieteticienne
si tu craque, pas grave
ton corp met 3 jours pour evacuer, donc viande grille et salade avec 1 cuillere a soupe d'huile PAS PLUS
car 1cuil a soupe d'huile vaut 100 caloris
favorise aussi les sucre lent
pates riz 5 a 6 cuilleres a soupe
pour un regime equilibre il te faut a chaque repas
sucre lent, viande ou poisson, legumes a volonte
1 yaourt et 1 fruit
evite le fruit le soir
prend ton temps pour manger
100gr de viande = 2 oeufs, 2 yaourt nature, 2 tranche de jambon, 30gr de fromage max a 40pour cent
j'ai perdu 20 kgr apres une grosses comme ça et je n'ai jamais repris
si tu as d'autres questions, ne te gene pas
mais surtout, descend doucement en caloris
car tu vas craquer sinon
ton corp va perdre doucement mais surement  

salut,
 
je suis à 72,5kg  pour 1m 80 (après être allé aux toilettes lol), je ne fais pas d'excès alimentaire donc faut-il que je me prive plus ou que je mange liquide pour perdre 3kg ?
 
est ce que ceux qui font un régime vont au toilettes souvent car moi c'est 1 fois par semaine (la commission) ?
 
merci

 
je mache bien mes aliments et je bois beaucoup, je suis pas constipé pourtant    
 
69kg c'est juste pour voir quelle silhouette j'aurais.

A l'hôpital si tu vas pas aux toilettes pendant 3 jours, ils te considèrent comme constipé je crois !

92 kg -> 74 kg.
 
Hier j'étais gros.

que penssez vous du regime miami qui a l'air d'etre apprecié sur doctissimo !

Connemrara, beau progres Chuis plus lourd que toi
 

 
Il consiste en quoi?

vous avez une idée de ce que je pourrais faire pour ne plus grignoter car la je grossi a vu d'oeil depuis quelques jours, la depression sans doute et c ultra lourd
g pris 2 kg là je fais 67 kg pour 1m75

 
Manger plus équilibré, par exemple commencer par le légume lors du repas, et en dehors si tu as faim privélégier des fruits, légume qui se mangent facilement (genre tomate cerise, carotte, quartier de pommes etc.)
 
Enfin t'as de la marge  

nan mais je mange bien, legumes etc, ça va quoi, mais je me demande si je devrais pas prendre un coupe faim entre les repas

surtout pas de coupe faim.....que se passera-t-il lorsque tu vas l'arreter?
tu vas reprendre de1 de2 le double  pas bon du tout

ouais ben ça me gave, je voudrais ne pas ressentir cette faim en journée

boire de grand verre d'eau...je sais, c'est pas cool, cela va durer environ 1 à 2 semaine...l'eau va calmer tes petits creux, pas longtemps certe, mais ça marche, puis, c'est qui le plus fort? toi? ou ta faim?
à toi de voir

ben disosn que je me laisse tanter, mais bon, g pas grand chose a bouffer pour entre les repas, donc je mange un bol de porridge

comme tu disais sur un autre topic, manger equilibre et sport c'est la meilleure chose pour perdre du poids

en perdre je sais faire mais je voudrais ne plus avoir cette putain de sensation

Pour ma part :
1m86  
113kg
masse sèche : 83kg
imc : 32.67
 
Objectif ---> 90kg ce qui me fait 23 kilos à perdre.
J'aimerais les perdre à mon rythme mais assez rapidement (j'ai pris 8kg en 6 mois ca plait pas du tout à ma copine).
Je reprends le régime donné par mon diététicien, régime basé sur les associations d'aliments selon leur index glycémique.
 
Je vais essayer de faire du sport comme je peux car étant étudiant et habitant loin de tout (Res. U Faucher à Toulouse), il ne me reste que le footing ou la natation (je peux pas prendre mon velo avec moi et je pense que le footing baiserait mes rticulations plus qu'autrechose)).
Essayer de stopper les grignottages aussi mais comme je déprime seul dans ma piaule le soir et que je peux pas voir ma chérie trop souvent ( trop de taff le soir pour elle oblige), ben je bouffe pour passer le temps...
 
Comme on dit chez nous : "Verèm ben çò que se passara".
 
Gogogo !

Natation régulière + rééquilibrage alimentaire tu devrais perdre rapidement au début.
 
Ta copine sera ravie  

 
Mange des pommes Je fais tj ca tu peux en abuser

Mon plus gros problème c'est l'ennui je pense. quand je m'emmerde je bouffe et cai mal. alors fo ke je trouve quelqeu chose pour occuper mes mains

ordinateur....

Oui c'est ce que je fais... Surtout que j'ai le net dans mon studio now.... Mais me faudrait la motiv pour faire du sport chez moi