Reprise du message précédent :

Oui c'est ce que je fais... Surtout que j'ai le net dans mon studio now.... Mais me faudrait la motiv pour faire du sport chez moi

Si le R.U. de daniel Faucher est toujours aussi ignoble que "dans l'temps", ça ne devrait pas faire grossir.
Suffit de prendre des crudités comme entrée, de NE PAS prendre de pain, un fruit comme dessert, et de NE PAS retourner au "rab"

Je ne mange jamais au RU vu que j'ai une studette donc avec kitchenette. Je vais essayer de me remettre à manger a heures régulières aussi et de faire des efforts sur la cuisine (en plus je suis bon cuisinier mais souvent la flemme )

bon je suis à 76kg... j'en ai deja perdu 5 mais je ne sais pas du tout en combien de temps.....
 
sinon en ce moment je saute un repas sur 2 (celui du midi.... forcemement je me leve a 13h et je mange rien de la journée jusqu'au soir   )
 
vu que la copine m'a laissé tombé il y a un mois, j'ai plus franchement d'appetit et je mange le moins possible pour eviter d'avoir des nausées....
 
enfin je vais perdre des kilos c'est deja ca  

je picole pas    
 
sauf une p'tite binouse le soir  

Très mauvais ce que tu fais.
Même si tu perds de la masse, ca viendra en premier des muscles donc aucun intéret.
 
Perso ca m'arrive souvent de me lever à 13H voir pire (j'arrive pas à me coucher tôt .. et en plus je dors beaucoup), bah je prend le ptit dej, le dejeuner très tard, etle diner encore plus tard tant pis (m'est déjà arrivé de diner à 7H AM ).
Mange peu, mais essaies de manger peu tout au long de la journée si possible. Ce n'est pas en te détruisant que tu retrouveras l'ame-soeur.

 
sté le pote    
 

 
je sais mais bon..... je vais pas me forcer.... j'ai mangé mais j'ao la nausée quoi.... et c'est pas agréable

 
 
Au début régime normal mais drastique:
 
-au matin: rien (de toute façon au matin je n'ai jamais faim)
-midi: 2 tartines de pain complet + fromage blanc
-soir: 150g de viandes + un pdt de la taille d'un oeuf + légumes à volonté
 
eau    
 
Avec ça j'ai perdu 8 kg. (en 1.5 mois)
 
Vu que je n'arrivais plus trop à perdre j'ai fini par un régime hyper protéiné.

kikou, alors voici my life:
 
après avoir lu ce topic et ses bon conseils, j'ai décidé de me prendre en mains, ça va faire plus d'un mois.
 
Alors voici mes nouvelles habitudes que j'ai adopté :
 
la matin : un café only
 
midi : moins manger de tout
 
soir : garder à peu pres le meme rythme que d'habitude.
 
Habitudes :
 
Peu de salades, un peu de viande/poissons, un peu de féculents/légumes, puis soit un yahourt, soit un gateau.
Et défoi un fruit en plus si j'ai encore faim, voir du pain.
 
Petit creux lors de la soirée : un fruit.
 
 
 
Et le plus important, j'ai intégré ça comme une manière de vivre, et non comme un régime.
Je veut dire, ça venait naturellement, je regardé comment mon ventre avait faim, au lieu de voir comment moi j'avais faim, et pour vous dire meme, je n'ai meme plus matté ce topic, vu que pour moi ce n'était plus un régime.
 
résultat :
 
je suis passé de 81 kilos à 76kilos
pour 1m85 , 17.5ans, pas sportif
 
sans trop défort quoi, grace à vous
 
Donc ben je suis venu tout simplement vous dire un grand merci
 
++
 

 
Tu as tout compris.  

voila avec mon anneau gastrique ( opere le 13/02/06)
 
j'ai perdu 10 kg , bien sur je mange pu comme avant
j'evite les sucres , et autre cochonerie
 
avec l'anneau j'ai pas le droit de mange des fibres  
du pain sauf si il est grillé
boire pendant le repas
pas d'alcool et de boisson gazeuze
 
donc voila si vous avez des question sur l'anneau je suis la

ça fait mal ?

l'anneau ne fait pas mal en lui meme
 
pour l'operation le chirurgien a fait une celioscopie = il a gonflé mon estomac avec un gaz et apres l'operation le gaz reste dans l'estomad
 
pendant 1 semaine j'etais embetté pour respire , le seul moyen d'evacué le gaz etait de faire des gaz
 
pendant 1 semaine j'ai porté des bas de contentions et fait des piqures anti flébites

bin dit donc il est joyeux ton pseudo ...

toi cpa mieux

ma copine a été voir une diététicienne dernierement et elle lui a donné quelques conseils. Peut-etre pourrez-vous aussi vous en servir ??
-manger tot le soir (pas apres 19h)
-"ne pas avoir faim" (aussi non on stocke) donc manger entre les repas (9.30-16.00) un ptit truc (berlingot de lait, yakult, tartine)
-ne pas manger les viandes grasses:canard, haché de porc
-max 100gr de viande, 150gr de poisson, 150gr de pate, 100gr de pomme de terre
-manger a chaque repas de tout (viande+légumes+féculents)
 
Elle a pas grand chose a perdre, donc elle ne fait pas vraiment régime. Mais ce sont des petits trucs que peutetre tout le monde ne connait pas

manger tot le soir... ça je trouve c'est un peu con...
perso je mange contraint à cause des mes parents vers 18H30, ben je te dit que le soir, devant la télé, ben j'ai faim...

c'est hard

peut importe à quelle on mange il faut que ce soit toujours la même heure et contrairement a ce que l on croit le pain ne fait pas grossir ; manger du pain avec les repas t empêchent d'avoir faim après : et entre les repas un yaourt ou une pomme
il faut manger de tout mais pas en grande quantité : il faut de la viande du lait ou du fromage des légumes des féculents des fruits
 
ne pas se priver c 'est stressant et cela peut faire grossir ( y en a qui mange rien et qui grossisse au moindre stress
 
et marcher une demi heure par jour en plus c encore mieux

Mais c'est tout moi ça !  

 
donc un régime pour quoi faire? te stresser encore plus?  
 

justement je n'en fais pas. J'ai abandonné, je suis trop sur les nerfs en ce moment. J'essaye juste de manger sainement ( quand j'y arrive )

fais un sport marche ou fais du vélo ca détend et bois de l'eau mange des fruits et fait toi un plat complet le midi ou plutot un petit déjeuner bien plein

personnelement, pour le régime, enfin, pour manger bien, ya deux notions à prendre en compte :
 
 
_ le fait de manger tranquillement :
car moi personnelement, je mange grave rapidement comme si j'avais pas mangé depuis 15 ans, et bon ça fait que je mange pas mal quoi
 
_ le fait de plus regarder si on a le ventre plein, que de voir si on a encore faim :
Quant je mange, au bout d'un moment, ben mon ventre me dit stop, assez rapidement d'ailleur. Mais moi, j'ai encore faim, mais c'est une faim mentale en quelque sorte, qui vien plus de la tete, de la bouche, que du ventre. Donc  perso j'essaye de maitriser cela.
 
++

je post la aussi ca servira peut etre a quelqu'un:
---------------------------------------------
 
Un regime sert a rien si on y associe pas du sport.
 
Conseil perso:
 
20mn d'appareil genre cardio-training par jour(tapis de course ou course a pied tout simplement, mouvement du skieurs de fond etc...pas de velo ou 1h mini) avec un short de sudation et un Kway (le kaway fait transpirer pour ceux dont le surpoids est dût a la masse maigre a verifier avec pese-personnes magnetique(balance ou on se met pieds nu)), couplé a un regime alimentaire strict, genre tranche de jambon avec salade d'endive, et comme sauce du vinaigre de cidre (brule graisse naturel), 30g de pain et en dessert un yaourt (pas une danette bien sure). En gros ca fait tourner a 1200Kalorie par jour, depend de votre petit dej'. Je vous garantie en une semaine des kilos en moins et il n'y a aucunes carances.
 
Petit plus:  
-Avant la seance de sport, boire du thé ou a la rigueur du café (sans sucre bien sure), ca va favoriser la brulure des graisses.
-Le matin un ptit guronsan peut etre un plus si la fatigue se fait sortir dans les jours qui suivent.
 
Gros plus:
Prendre de la L-Carnitine (pas confondre avec de la creatine!), avant le sport, c'est tres efficace. Ca accelere la sudation et active la brulure des graisse.
 
Un exemple d'appareil efficace, 20mn par jour suffise a bon rythme, mais l'ideal c'est 45minutes

 
C'etait mes conseils perso, chacun fais ce qu'il veut, mais faut arreter de croire, qu'en fesant rien, on maigri, et se priver de certains aliment c'est dangeureux...mais encore une fois chacun est libre

il faut 10gr de beurre par jour je crois

 oui tu peux les incorporer avec des craquottes le matin

 
Et encore plus gros plus : faire du sport en se passant d'aides chimiques pour le moins douteuses. C'est si dur que ça de prendre son temps pour obtenir des résultats sans se bousiller la santé/les reins/etc ?

+1

 
Je ne vois pas en quoi la L-Carnitine est dangeureuse.....

un point sur mon régime
 

 
ca se passe bien 1.3kg en une semaine, bon rythme  

Poid                   : 141,8kg  
I.m.c                  : 43,7
% de graisse           : 41,9%
% de masse hydrique    : 42,4%
Poid de graisse        : 59,41 kg
Poid de masse hydrique : 60,12kg
 
Pesee a jeun et a vide tous les dimanche

 
 
- 0.6kg
 
je ferais un point chaques dimanche  

 
Tu crois que toutes ces molécules -qui circulent allègrement dans le milieu du bodybuilding, ce qui devrait être un signal d'alarme pour toute personne normalement constituée- accélèrent/améliorent une fonction de l'organisme par miracle, sans aucune répercussion ? Même si c'est peut-être l'un des suppléments les moins dangereux pour la santé (tant qu'on ne s'enfle pas toute la boîte d'un coup), la L-Carnitine a tendance, entre autres effets, à accélerer le rythme cardiaque.
 
Mais le plus important est en fait :  
 

 
http://www.protraineronline.com/past/may16/fat.cfm
 
Tu crois que ton organisme, ton coeur et tes reins apprécient ton régime-miracle ? Non seulement tu fais de l'exercice en transpirant abondamment et en fournissant à ton corps vachement moins de calories qu'en temps normal, mais en plus tu lui fous une claque en te gavant de tout ce qui porte l'étiquette "brûleur de graisses". "Pas de carences", qu'est-ce qu'il ne faut pas lire. Du Guronsan, alors que ton organisme t'envoie un signal sain qui est la fatigue, on croit rêver. Et bien entendu pendant ce temps tu remets en question ton alimentation quotidienne afin de stabiliser ton poids par la suite, quand cette semaine de folie sera terminée

 
à vide  

ou vidé, c'est comme on veut...
 
 
edit : 'vais me coucher moi

 
 
il ne faut pas non plus faire un amalgame en disant que tous les produits sont néfastes.
ce qui est néfaste c'est que l'on pallie à un manque de culture alimentaire 'saine' (j'entends par là par alimentation courante) en utilisant des produits proposant les doses journélière pour les elements nutritif.
 
c'est le coté facile de la force..
c'est pas forcément le produit en soi qui est dangereux mais plutot l'utilisation.
 
car on entre dans la mauvaise stratégie où on va compenser/substituer un mécanisme fonctionnel du corps naturel (exemple la sudation) avec un produit.
et donc au détriment d'un programme d'alimentation normal (manque d'eau, manque de vitamines ...)  
 
c'est là que le corps souffre... c'est indirectement la faute des produits... mais c'est la faute directe des consommateur non initiés/sensibilisé.
(je parle des produits non catégorisés comme dangereux par effet direct)
 
 
 
HS: pour en revenir à plus haut qui disait que le pain ne faisait pas grossir.
et bien si. il fait grossir car la farine industrielle utilisée est rafinée et il y a des ajouts de sucres.
(la farine blanche)
 
 

Moi ce que je vois c'est que la L-Carnitine n'est pas interdite en France, et pourtant on sait a quel point la France est strict a ce sujet donc c'est n'est pas si devastateur que ça...loin de la j'en suis la preuve vivante! Je ne te parle pas de t'envoyer tout les brule-graisse du marché, je t'en parle d'un seul qui a fait ses preuves. Et uniquement avant avant l'entrainement pour accelerer le demarrage de la fonte des graisses.
 

 
Je ne te parle pas de t'envoyer tout les trucs chimiques possible, sinon je t'aurais dit prends de la creatine et fait 4h de muscu par jour, ca aurait marché mais là, ca aurait eté dangeureux pour le corps.
 
De plus je ne pense pas avoir le regime miracle, moi ce que je constate c'est que j'ai perdu pratiquement 20Kilo en 3 mois avec cette methode...maintenant oui c'est un regime assez severe mais faut savoir ce qu'on veut..! Si tu crois qu'on perd du poids en mangeant de tout et fesant pas de sport c'est toi qui croit au miracle....
 

 
Donc la réponse est simple : je sais que je refuse de faire n'importe quoi avec mon corps. 20Kg en 3 mois, ce n'est pas un régime sain pour la santé, point barre.
 
Il y a bien d'autres façons de repenser son alimentation sans tomber dans la caricature que tu présentes...et où ai-je dit qu'on ne devait pas faire de posrt, dis-moi ?
 
Tu es passé à côté de la plaque concernant mon explication. Je me tape de savoir si la L-Carnitine est autorisée ou pas en France, je dénonce juste le réflexe qui consiste à prendre une molécule qui entraîne des répercussions sur l'organisme (aussi minimes soient-elles) et à tenter à tout prix d'accélérer quelque chose qui peut se faire tranquillement et à moindre danger pour l'organisme.
 
EDIT : marrante ta liste, non seulement ça fait très "produit miracle" mais j'ai déjà lu ça pour des tas de molécules à leur sortie/redécouverte. Créatine, Oméga3...surtout le trio "antidépresseur/antioxydant-antivieillissement/améliore-maintient les capacités cognitives".

Non, cet été j'ai perdu environ 5 kg en presque 3 semaines sans sport, et en mangeant de tout ou presque (bon ok de base je mange assez sainement), juste en contrôlant les proportions