Reprise du message précédent :
vu ce matin l'émission appel d'urgence de tf1    
 
c'était horrible, on avait l'impression que le chirurgien charcutait le patient (lipo) et il a parlé de fibre    qui ont plus de mal à être aspiré que les graisses.
 
de quoi s'agit-il ?

 
Pour maigrir, c'est l'alimentation. Le sport ne sert juste qu'à aider.  
 
Evidemment ca dépends le sport aussi celui qui complémente le mieux sont les sports de cardio (d'endurance : CAP, velo, rameur, natation....)

 
Fais une petite recherche sur le metabolisme de base sur google, ca t'aidera surement à mieux comprendre comment ton organisme fonctionne.

 
A-t-on avis pourquoi on fait une prise de sang régulièrement?

Et il fait quoi dans la vie ton medecin ?

Tout ça pour te faire comprendre, que ce n'est pas 500Kcal/j, mais 500Kcal de protides ( soient 125g de protides )
 
EDIT : Ce qui représente a peu près, un apport calorique de 1200-1500Kcal par jour. ( suivant ton alimentation : oeufs, thon, dinde.. )

Après si tu restes convaincu du contraire.. je te laisse dans ta mauvaise foi

Les grands mots, tout de suite!    

 
http://www.mesregimes.com/regime_hyperproteine.htm
 
Bonne lecture.    
 
Principe
Ce régime est possible uniquement sous contrôle médical et sur une durée trés courte. Il s’adresse aux personnes qui ont besoin de maigrir rapidement en vue d’une intervention chirurgicale. Il peut aussi aider celles qui ont besoin d’un “petit coup de pouce” pour amorcer leur perte de poids. Les éléments nutritifs essentiels sont couverts malgré des apports caloriques trés bas (environ 500 Kcal).
Les repas sont composés surtout d’aliments riches en Protéines ou de mélange industriel à base de poudre de Protéines, de Vitamines, et de Minéraux. Les fruits et legumes autorises apportent les vitamines et mineraux.

 
 

http://www.doctissimo.fr/html/nutr [...] idique.htm
 
Bonne lecture.    
 
Principe : Ce régime à pour but de limiter l’apport en calorie tout en empêchant la fonte musculaire. Dans cette cure, les apports alimentaires sont presque exclusivement à base de protéines (50 à 100 g de protéines par jour, soit 200 à 400 Kilocalories).
 
Soient 400Kcal de protides

 
Cai ce que j'ai toujours dit, non?

Non car aucun aliment ne contient 100% de protéine :-)
Ce qui peut revenir, au final, à une teneur calorique de 1200Kcal par jour.

A moins que tu ne manges que des blancs d'oeufs

Tiens d'ailleurs
 
"Sachez que les besoins énergétiques minimaux chez l'adulte sont de 1200 Calories/jour."
 
C'est tout droit sorti du site que tu m'as donné

Allez Oust dehors.

Quelle argumentation

 
Si c'est pour répondre ça, tu peux aussi t'abstenir ! Je croyais être sur un forum...

C'est vrai que c'est compliqué de tapper "metabolisme de base" ...
 
A la base c'était juste un conseil, pour te permettre de comprendre comment ton corps peut fonctionner.
Car ton dernier raisonnement est totalement faux..  
 
Métabolisme de base
 
Même à l'état de repos absolu, notre corps a besoin d'énergie. Après tout, notre coeur continue de battre, notre sang de couler dans nos veines et nos poumons de travailler. Quantité de processus métaboliques se poursuivent, qui tous consomment de l'énergie. C'est ce nombre minimum de spécialistes appellent "métabolisme de base". Cette valeur dépend d'une multitude de facteurs, dont l'âge et le sexe, la taille et la constitution physique. Les enfants ont ainsi un métabolisme de base plus élevé que les adultes et les sportifs consomment plus au repos que les sédentaires. L'exercice physique par exemple fait encore augmenter les besoins en énergie du corps. En additionnant ce type de surcroît de dépense énergétique au métabolisme de base, on obtient le métabolisme énergétique total.
 
Métabolisme énergétique total
 
 
Chaque personne a besoin d'une certaine quantité d'énergie pour le fonctionnement de ses différents organes et tissus. On désigne cette dépense énergétique par "métabolisme de base". Toute activité physique accroît les besoins du corps en énergie. La quantité d'énergie utilisée par le travail musculaire correspond au métabolisme musculaire. Le climat joue lui aussi un rôle: les températures extrêmes, chaud ou froid, nous font brûler plus de calories que les températures modérées. Le métabolisme énergétique total s'obtient en additionnant le métabolisme de base, le métabolisme musculaire et les éventuels facteurs climatiques. Ce chiffre, exprimé généralement en calories ou en joules, varie en fonction de chaque individu, selon sa constitution physique et son style de vie.
 
Pour calculer son métabolisme de base
 
http://123maigrir.com.ivchost3.com [...] e_base.htm
 
 
Sources : 1er et 4ème liens de google.... oh bah c'était dur hein ?

 
C'était pour répondre à ces remarques... d'où mon idée de te proposer des recherches... car c'est totalement n'importe quoi  
 
On va pas tout te prémâcher non plus.
On a bien du faire des recherches de nos côtés nous aussi..

Enfin voilà, pas de quoi me répondre aussi sechement quoi ;-)
Sinon j'te conseille plus rien
 
sans rancune

et bien, justement, ça ne répond pas à la question posée !
J'ai calculé mon "métabolisme de base" avec mon poid actuel, puis avec le poid que je veux atteindre, et il y a une différence de 300 Kcal !! Alors, auquel je dois me fier pour maigrir ? Perso, j'aurais tendance à m'axer sur le nombre de Kcal correspondant au poid que je vise, car si je me base sur le nombre correspondant à mon poid actuel, je ne vois pas comment je pourrais maigrir !!!

D'un point de vue très synthétique, si tu consommes moins que ton metabolisme, tu perds du poids, car ton corps devra piocher dans tes réserves ( graisse, muscles.. ) pour alimenter ton organisme.

Non, il a surement dit que les fibres contenus dans certains aliments (céréales complètes, fruits et légumes principalement) permettaient de réduire l'absorbtion des graisses (mais c'est de l'ordre de 200kcal par jour maximum) car elles accélèrent le transit intestinal.

Ce que tu dis est vrai mais tu ignores ce dont parle notre ami.
 
Son régime hyperprotéique consiste sûrement à ingurgiter des sortes de sachets et non pas des "vrais" aliments. Dans ces sachets, ce sont quasiment des protéines pures accompagnées de vitamines et minéraux ... C'est pour ça qu'un médecin peut le prescrire en cas de surpoids : il ne risque (théoriquement hein, dans la pratique c'est pas toujours vrai ) pas de carences

 
Chouette enfin quelqu'un qui sait de quoi je parle.

 
Forcement, mais je t'ai parlé tout le long d'alimentation conventionnelle.
A aucun moment tu ne m'as repris, alors forcement

Tiens, ArIMoKX'Z_ fr, j'ai une petite question pour toi
 
L'insuline que sécrète notre corps lors d'apports en glucides, reste combien de temps dans notre organisme?
 
D'après ce que je sais, ca resterait que quelques heures.. mais aurais-tu d'autres infos s'il te plaît?  
 
 
( Oui coca light et autres édulcorants inside )

Tout dépend de la quantité d'insuline sécrétée. C'est à dire que ça dépend de la quantité de glucose ingérée (car c'est ce facteur qui modifie la concentraion plasmatique en insuline)
Plus le pic d'insuline est important, plus la concentration plasmatique en insuline va mettre du temps à diminuer.  
 
Je t'ai trouvé un graphique dans mon bouquin d'SVT (de 1ère S) (désolé pour le format): mesure des variations de la glycémie et des concentrations en hormones régulatrices de la glycémie après ingestion de 75g de glucose (par un sujet de 75kg)

 
Edit : -format de l'image insérée
        -au cas où tu l'ignores, le glucagon est une hormone qui a des effets inverses à ceux de l'insuline (augmentation de la glycémie après une période de jeûne par exemple)

 
 
Merci bcp pour toutes ces trouvailles
J'imagine que le processus de la sécrétion d'insuline reste le même avec des edulcorants (aspartame en l'occurence).
 
Bon en gros, 0 glucide pendant 2 bonnes heures après un bon verre de coca light ( Oui c'était le but de ma question )
 
Merci encore une fois

 
T'as répondu une seule fois à ces questions/affirmations?
 
EDIT : Non, alors arrête de faire ton incompris.

bien entendu   je parle du velo en salle de sport, pedaler en continu pendant 1 heure donc pourtant ca fait perdre plus que de marcher une heure (bon il est clair que je souffre des jambes mais ca semble beaucoup plus intéressant niveau calories)

 
Je ne réponds pas aux cons ça les instruits.

Disons que lorsque tu fais un régime, les réserves de glycogène (réserves de sucre de l'organisme) sont souvent faibles, donc un pic d'insuline suivi d'une ingestion de glucides ne serait pas si mauvais que ça puisqu'il te permettrait d'en remplir une partie, ce qui n'est pas nuisible à la poursuite du régime.
Par contre, si tu ingères des graisses pendant ce pic d'insuline c'est une autre histoire là, parce que les graisses iront directement dans le tissu adipeux, et ça c'est pas bon

Oui le vélo fait brûler plus de calories que la marche, pour la simple et bonne raison que bien souvent, la marche est moins intense que le vélo (au niveau cardiovasculaire et pulmonaire, pas forcément au niveau musculaire), sauf peut être si tu fais de la marche en montagne.

 
Du haut niveau de reflexion sur HFR.
 

 
Merci pour tous tes conseils

 
Pk pas faire du vélo dehors d'ailleurs ?

La question s'adresse pas à moi mais je dirais: parce qu'il pleut tout le temps dans mon pays à la con

parceque ou j'habite c'est pas pratique que ce soit côté dénivélation ou temps

Ben c'est plutôt bien qu'il y ait du dénivelé, ça te permettra de progresser plus rapidement
En plus, je voudrais pas dire, mais même avec de la musique, le vélo en intérieur c'est lassant, j'ai jamais réussi à en faire plus d'1h15 alors que j'ai déjà fait plus de 4h de vélo en extérieur ... Enfin après chacun fait ce qu'il veut mais je pense sincérement que de sortir c'est mieux ...  
Pour le temps faut arrêter de faire sa chochote (sauf quand il fait vraiment froid, mais là c'est autre chose), on peut quand même être mouillé, ça a jamais tué personne