Reprise du message précédent :

Non, cet été j'ai perdu environ 5 kg en presque 3 semaines sans sport, et en mangeant de tout ou presque (bon ok de base je mange assez sainement), juste en contrôlant les proportions

A Enzan:
 
Ecoute on va pas se prendre la tete, on est pas d'accord et chacun campe sur ses positions.
 
Moi je fais juste le constat de mes 20kilo en 3mois avec comment tu dit "ce regime caricature"...
 
Je me base pas sur ce que je pense, mais sur les chiffres....., et ma santé malgré ce que tu dis a été preservée sinon je serais pas la a en parler...
 
Chacun fait fait ce qu'il veut!!!
 
edit> donc tu dit que la L-carnitine c'est comme les omega3, du pipeau, alors pourquoi les etudes ont prouvées que dans les pays nordiques, la population mange beaucoup de poissons riche en omega3, il y avait 40% de moins d'accident cardio-vasculaire....operations du saint esprit ??? Non c'est que les omega3 sont efficaces....tout simplement.....idem pour la L-Carnitine....tu devrait avoir un peu plus confiance en la science (parole d'etudiant en biologie)
 
Ps: inutile de repondre a ça, car c'est une perte de temps d'essayer de se convaincre l'un l'autre...
 
A bonne entendeur. Salut

Que tu soit la ne veux pas dire que ta santé est préservé
 
Et +1 Enzan.

 
Ouais, sauf que l'Oméga3 molécule miracle qui rend heureux-et-pas-dépressif tout en préservant la jeunesse de ton corps toussa.... Foi de rien du tout, je ne vois pas en quoi ton statut te rend plus crédible
 
Et bon, ça m'étonnerait que l'Oméga3 seul soit responsable des 40% de baisse sur AVC. Sincèrement. Faut arrêter de ne voir que les arguments qui t'arrangent (et arrangent les marchands de suppléments, comme par hasard).

Moi au moins j'avance des arguments par des etudes scientifiques......toi tu expose juste ce que tu pense........je me demande qui est le plus credible........bref c'est pas la fin du monde et on va pas polluer le topic avec nos desaccords, sur ce, bonne soirée

Moi je veux que tu nous dises dans 9 mois : ton évolution
 
Comme a on sera fixé

C'etait ya 2 et demi, j'ai rien reprit, et depuis je continu un peu le cardio, 3 fois par semaine 20mn (toujours avec Carnitine) en mangeant normalement et en fesant des exces le week-end comme tout le monde
 
De plus j'ai egalement arreté la cigarette et le cardio m'as permit d'ameliorer mon souffle...que du bonheur quoi !

Mais sur la durée je doute bcp que tu conserves cet état...

2 ans et demi quand meme.....

l'utilisation du k-way ne sert à mon avis strictement à rien. En transpirant, on perd de l'eau, pas de la graisse !

 
Jusqu'ici, j'ai été la seule à donner des sources donnant la référence d'études scientifiques. Chacun conclura ce qu'il veut. Et je persiste à penser que tu pollues le topic davantage que moi en débarquant de haut pour donner ta recette de régime-super-génial qui n'est en fait pas du tout recommandable pour X raisons déjà exprimées tout au long de ce topic. Point.

Mais arrete de te monter le chignon toute seule, d'ou t'as vu que je venais de haut ?!? Moi je suis tomber sur ce topic par hazard, et je me suis dit tiens, moi j'ai jait tel regime, et ca a marché pour moi, je vais proposer ce que j'ai fait pour en faire partager aux gens et qui sait, pour eux comme pour moi ca va peut etre marcher, ou t'as vu que j'ai dit que c'etait le regime miracle?!? C'est toi qui prends de haut en disant ouiiiii ca c'est c est pas bien, non tu dis n importe quoi!!! etc...
 
Franchement arrete de te prendre la tete pour rien, t'es pas en croisade!!!
 
C'etait mon dernier post, je m'abaisserais pas a ton niveau!

avec mon anneau j'en suis a 12 kg de perdu depuis le 13 fevrier
je le fait serrer vendredi

si tu veux un truc agréssif tu as le muay thai.

Moi pour cela avant j'avais un punching ball.

Pour moi c'était (/c'est) la muscul alors.
J'ai tenté le TKD jeudi, on ne se touche quasiment pas, c'est plus apprendre des séries de mouvements et ou à bien lever la jambe etc... j'étais en pleine forme à la fin du cours.

Tae Kwon Do.

ça c'est louche ! On se cartonnait pas mal, avec plastron et protec, quand j'en faisait: génial pour se défouler !  

ah bah je sais pas, ce que j'ai tenté c'était sans protection, juste en technique / vitesse, mais bon j'ai fait qu'un cours alors peut être que ..

Théoriquement, c'est pas mal de coups dans le vide ou sur cible.
Mais ça peut être avec plastron, ça dépend des dojangs.
Une chose est sûre, ce n'est pas un sport de frappe, mais pour ce défouler ce n'est pas mal du tout    

moi ca m'a pas vraiment défoulé, rien avoir avec la muscul ou le punching ball. mais bon peut être que si j'avais su faire quelque chose ...
 
Sinon fin du HS c'est pas trop le topic
Viens sur le topic Arts Martiaux répondre à ma question

 
Bon j'ai mis un peu de temps à me lancer (cay bon de manger ).
J'ai vraiment commencé mon programme il y a 2 semaines (le samedi 11)  et je suis descendu à 111kg
Mon programme :
Nourriture équilibrée à tous les repas à savoir :
 
Matin :
- un bol de chocolat avec des céréales All Bran ou 2 biscottes beurrées
 
Midi :
-Une salade ou crudités (tomates, asperges.....)
-Des légumes (choux fleur, haricots...) avec du poisson ou de la viande maigre ou des féculents (purée ou blé/pates) avec viande maigre
-Si je prends des féculents je mange pas de pain
-Un yahourt au fruits ou un fruit au dessert
-Plus de patisserie ou de mousse au chocolat et autres trucs dans le genre au dessert sauf le dimanche (modérément, une seule part suffit)
 
Goûter :
- Un yahourt 0% (aromatisé vanille cay meilleur) ou un fruit (orange, pomme....)
 
Soir
-Une soupe ou une salade de crudités ou des légumes (haricots)
-Une tranche de jambon blanc dégraissé & decouenné 1 jour sur 2
-1 yahourt 0% ou un bout de fromage à pate sèche (cay mal le soir je sais mais bon....)
 
Je pense qu'il va falloir que je mange moins de yahourts, en supprimant celui du gouter par exemple et en prenant un fruit à la place. Je m'autorise un à 2 petits écarts par semaine (c'est à dire pas un repas complet mais style 1 patisserie ou un association feculent/viande grasse en diminuant la qté de féculents). Je ne supprime pas les lipides de mon alimentation (vinaigrette avec la salade et beurre sur les biscottes) mais je réduit l'apport glucidique à l'essentiel. Comme je suis étudiant et pas sportif, j'ai abaissé mon apport calorique aux alentours de 1500(min)-2000(max) Kcal/jour
 
Je complète avec un peu de sport :
-Des pompes à genoux tous les soirs (oui les pompes de filles mais qui font que mes pecs m'arrachent le lendemain ) et non j'ai pas honte
-Des abdos tous les soirs (2-3 series de 10 pour l'instant)
-De l'elliptique pendant 20min-1/2h le week-end  
 
 
J'essairai d'augmenter la quantité de sport avec la perte de poids, notamment la durée d'exercice, ça me sera plus facile. Je bannis le jogging pour l'instant a cause des articulations du genou et des chocs que ca fait (deja eu 1 entorse + luxation de la rotule, pas envie de péter le bouzin).
 
Je me sens ultra motivé et je pense que venir en parler ici permettra de garder cette motivation, surtout depuis que ma copine m'a dit qu'elle pouvait vraiment plus voir mon physique au pieu (disons qu'avant ca allait mais comme j'ai pris 9kg en 6 mois c'est normal) et j'ai envie de la garder hein Une fille n'a pas forcément envie de se retrouver avec une 2ème paire de seins au lit hein
 
J'ai réussi à stopper tous les grignotages et je n'ai plus de sensation de faim comme au debut, une part de francais moyen svelte me convient désormais

Suite à des problèmes de dos (hernie discale), mon kiné m'a fait l'injonction de perdre du poids avant que l'arthrose ne s'y mette... et que ma femme ne parte !
En octobre : 31 ans, 96 kilos, travail sédentaire, aucune activité physique à part le clic de souris et 3 km à pieds chaque jour (et 8 en moyenne le we).
Maintenant : 86 kilos, soit 10 kilos de moins en 5 mois ! Et je ne compte pas m'arrêter là.
 
Les étapes : activité physique de reconstitution des muscles stratégiques chez le kiné (fesses et dos) associé à un régime => perte de 3 kg en 2 mois (bof).
 
Ensuite, vacances de Noël durant lesquelles j'ai réussi à ne pas prendre de poids !
 
Puis, Xenical 3 fois par jour : élimine 30% des graisses absorbées dans l'alimentation, à côté de menus équilibrés, mais plusieurs problèmes :
- coûte 90 euros le traitement d'une mois (non remboursé !),
- provoque des diarrhées "grasses" et répétitives à tout moment, surtout les premiers jours, ce qui peut être parfois gênant ! Avis aux amateurs d'érotisme coprophiliques.
- m'a valu une allergie... donc les 90 euros dans le...
Bilan, 2 kg de moins  
 
Enfin, depuis un mois, Reductil (ça s'appelle autrement en France) qui fait que je me contente de repas frugaux, sans creux en cours de journée, l'estomac se rétrécit à force de ne pas être rempli.
En un mois donc, 6 kg !!!    
 
Certains jours, je me nourris uniquement de 5 pommes + 3 yaourts natures + carottes râpées, et prend viande ou poisson un jour sur deux, ainsi qu'une tranche de pain par jour.
 
Bon, c'est pas forcément équilibré tout ça, mais pour le moment le résultat est là, et je prends même plaisir à surveiller mes courbes de poids, me donnant pour objectif de ne pas reprendre ce que je perds.
 
J'ai déjà perdu 2 tailles en jeans, et ma garde robe est à refaire en partie !
Pourvu que ça dure !!!

67kg pour 1m75 , c est gros
 
ça m inquète,j en fais 74/75kg pour 1m76

Il doit parler de son aspect. Moi je vois pas le physique qd on me dis je fait tant pour tant.

Salut,
 
Les beaux jours reviennent et je vais recommmencer mes sorties à vélo du dimanche. Je sais qu'il faut pédaler au moins une heure pour entamer les réserves de graisse, mais au delà de ça je ne sais pas m'alimenter durant un effort. J'aimerais savoir comment perdre le plus de poids possible, mais sans avoir de fringale pendant la moitié du parcours.
 
Merci, et bon week-end!  

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Et tes mauvais kilos, ils sont pas placés au niveau du ventre dès fois ?
 
Je suis exactement dans ta situation, et il parait que les boissons énérgétiques c'est pas mal pour ça ?
 
Vive le vélo, mais quand tu dois travailler le lendemain comme c'est mon cas, c'est dur...

Boissons énergétiques ? Grignotte plutot des trucs peu calorique comme des pommes

j'ai discuté avec quelqu'un qui a perdu 62kg !!! il pesait 150kg !!
 
il m'a expliqué que le seul truc qui marche, c'est le footing car il faut "casser" les graisses comme il dit...
 
Il mangeait des choux et le soir une boite de sardine et de l'eau rien de plus, quand il m'a montré les photos, je ne l'ai pas reconnu un truc de fou !
 
 

ca me semble ridicule surtout si le gars faisait du sport en plus de ca

 
Son raisonnement est bon car en faisant seulement un régime alimentaire si strict soit il, tu ne fais travailler aucun muscles et c'est beaucoup plus délicats après de faire partir les graisses aux endroits qu'on n'aime pas, comme le ventre pour les hommes et les fessiers pour les femmes cqfd.

De tt facon la graisse ne se perd pas localement...
 
Mais se restreindre à des choux et des sardines c'est stupide, il est en carence !

150kg en carrence ?!!?  
 
ça oui, le jour où un régime fera perdre de la graisse localement, les poules auront des dents...

Nan manger que des choux et des sardines : évidemment que ton corps est en carence !
 
Les apports en vitamines, en fer, magnésium, etc... c'est tous les jours qu'il faut en donner à ton corps !

re-

à 150kg, c'est pas dangereux être en carence de tout de façon et pour que les graisses s'éliminent comment faire autrement  ?
 
Il m'a dit que pour mes  2kg à perdre au ventre, c'est réglé avec 3 semaines de footing + sardines et les choux/
 

Bien sur que si c'est dangereux ! Quelque soit ton poids il ne faut jamais etre en carence !
 
Pour perdre de la graisse, tu limites tes lipides et tes glucides. Mais jamais tu les supprimes. Tu dois réadapter ton alimentation. Le tmp fera le reste.

  non mais non mais non
 
donc si je te suis : à cause du poids, c'est pas dangereux de se bousiller le foie, le pancréas, la peau, le système sanguin, ...
Perdre du poids ok
Se bousiller le corps NON
 
Comme l'a dit Wendigo, les vitamines et les minéraux, c'est au quotidien
tu peux les prendre sous forme de comprimés si tu veux mais il en faut !

 
je ne suis pas aussi affirmatif que toi là dessus, mais si je te suis à mon tour, il faudrait Xannées pour perdre autant de kg, là ça lui a pris 6 mois, une volonté de fer il courait la nuit, quand il pleuvait,neigeait même tout les jours...et moi pour 2kg mal placé je n'y arrive pas bouhhhh !

2Kg ? comment on fait pour savoir qu'on a 2kg à perdre ? enfin je veux dire que c'est tellement petit comme chiffre, je me vois pas me regarder devant la glace et me dire raaah t'as pris 2 kg là ca va pas.

 
C'est n'importe quoi.