Reprise du message précédent :
héhé
 
ou alors se retenir pendant 1 mois

Tout dépend de la quantité ingérée.
Personnellement je te conseille de consommer 1g de protéines par kilo de poids de corps et par jour.  
 
Sinon pour répondre à ta question d'vant ("pourquoi les muscles disparaissent" ) : en fait les protéines (contenant des acides aminés ramifiés (enfin c'est un peu scientifique ça)) peuvent être assez rapidement transformé en glucose (appelé communément le sucre) qui est le carburant préféré (voire exclusif dans certains cas) de tissus "nobles" (cerveau, système nerveu ...) et donc en cas de manque important de glucides (ce qui arrive lors des régimes), le corps préfère transformer ces protéines que les lipides du tissu adipeux.
 
Mais bon, faut pas t'en faire pour ça si ton régime n'est pas trop restrictif.  

Je vois pas la différence entre manger un fruit et un yaourt ! Je suis en train de dire que les régimes ça sert à rien, sauf si ça te permet d'adopter une hygiène de vie correcte, ce qui implique d'apprendre à se contrôler.
 

Vous me perturbez avec votre histoire de 1g de viande par kg de personne, sachant que la viande et le poisson sont trop chers ici pour que j'en achète (le moins cher c'est le poulet à 12 euros le kg, faut pas pousser hein) il me reste les oeufs et je doute que ce soit top d'en manger 1 par jour Y a aussi le jambon de dinde qui devrait être honnête
 
Compliqué tout ça, si le tofu fumé était moins cher je pourrais m'en gaver tous les jours

 
Tu otes juste le jaune, et tu peux t'en enfiler de façon illimitée

( 95% de protéine pour le blanc d'oeuf ! )

oue mais cest bon le jaune ou bien faut que je trouve une façon marrante de manger le blanc parce que j'avoue que je mange que des oeufs mollets

Essaie le fromage blanc 0% aussi, c'est plutôt riche en protéines..  
Ou des boites de thons, mais surtout pas du thon frais, c'est gras comme du cochon ( bon j'exagère un poil, ca reste du poisson )

ALIMENT (100g)    CALORIES    PROTIDES    LIPIDES    GLUCIDES  
 
Thon au naturel     118                27.00           0.90             0.30    
Thon frais             225                27.00          13.00            0.00
 
 
Suffit de t'acheter du thon en boite, ça coute pas un sous en plus

Ah bah je regarderai le thon, ces ânes d'anglais (non je le pense pas en fait) peuvent pas me vendre ça des millions non plus quand même ! Enfin quoi que la bouffe est vraiment horriblement chère ici

je trouvais pas la nourriture tellement chere moi quand je vivais en angleterre, ca doit dépendre des villes.

On perd pas localement.
 
Sinon c'est quoi cette histoire de 1g de viande par kilo

Je pense plutôt qu'ils voulaient dire 1g de protéines/kilo

Pis t'avais très bien compris coquin !

C'est histoire de faire un up du matin

Pas 1g de viande ! 1g de protéine c'est pas pareil.
 
Si tu veux des protéines pas chère, il y en a dans le lait, le fromage blanc, le blanc de dinde ...

C'est fou comme on peut se répéter en une page

Ceci dit, dans le lait y'en a pas tant que ça... l'apport de glucides est même bcp plus important...

Moi j'ai environ  
 
4g pour les prot
3 g pour les glucides
je sais plus combien pour les lipides.
 
Lait en apck demi écrémé

http://www.tabledescalories.com/in [...] cal&id=524
 
;-)

C'est pas le mm lait

http://www.image-dream.com/membre/ [...] c29b5d.jpg
 
salut,
 
si je prend un sachet de ça tout les soirs et que pendant la journée je bois juste beaucoup l'eau, comnbien je peux espérer perdre (en moyenne) si je tiens 2 semaines mais sans activités physiques ?
 
merci  

10, et t'en reprends 20  
 
Non plus sérieusement, pour un diner il y a trop de glucide dans ta soupe..
Si tu veux vraiment te limiter à un tel "repas", prends le au dejeuner..
Le peu de glucides que tu auras ingurgité te permettra d'alimenter tes muscles, tandis que si tu prends cela au diner, les glucides seront stockées.
 
Mais plus sérieusement, après le régime, il te faut une réelle hygiene de vie. Si tu ne réadaptes pas ton alimentation, tu reprendras systématiquement.
 
Un régime sérieux n'est malheureusement jamais sur une courte période..
De plus, tu risques plutôt d'éliminer du muscle à defaut de la graisse.
Il te faut bcp plus de protides. ( elles permettent l'assèchement du corps lors d'un régime hyperprotéiné )
En gros, ce type de régime est.. totalement.. bidon  
 
EDIT : Pis bonjour les carences

 
c'est dans la tête tout ça, si je perd entre 10kg tu dis (ça ferait 67kg pour 1m76), dans 2 semaines je serais tellement content que je reprendrais une alimentation équilibré lol.
 
En plus je vais retravailler pile poil quand j'aurais terminé le régime, donc ça m'évitera de penser à toutes ces cochoneries qui font grossir    
 
J'ai commencé aujourd"hui compte à rebours lancé : J- 14  

si tu perds plus de 2kg en une semaine, c'est presque à coup sur de l'eau et/ou du muscle que tu as perdu, ce qui est rarement le but recherché

 
Allié à une activité physique et un régime hyperprotéiné, pas necessairement :-)

J-13
 
je me sens un peu faible mais je tiens le coup, j'espére qu'au bout d'1 semaine je perdrais un peu de graisse aussi lol
 
en tout cas le fait de manger "liquide" fait que je me sens monins "ballonés".

Bonne chance ;-) !

merci  

Pis n'hésite pas à nous faire part de l'évolution de ton régime.  
Ca pourrait en (re)motiver certains

perdre autant aussi vite me semble la meilleure façon de reprendre le double par la suite

 
Moi je pense l'inverse, si je ne perd pas du poids rapidement, c'est comme si j'atteignais un point de non retour,  je dois avouer que l'idée de faire le deuil de mon poids idéal de 67kg me fait très peur aussi.
 
le déclic je l'ai eu en regardant mon ventre, là je me suis dit putin fais quelque chose, ça peut plus durer si je grossis encore je vais rester comme ça toute ma vie    
 
je ferais bien une activité sportive mais je me sens trop faible et là ce serait risquer ma santé je pense  

gianni7: l'année dernière à la même époque, à cause d'un taux de cholesterol trop elevé, j'ai dû faire un mois de regime prescrit par la gyneco.
Et comme j'ai tendance à m'emporter dans mes ecxès, ca a donné 1 mois sans aucunes sucreries, mis à part 1 gateau regime par jour pour le gouter.
En guise de repas de midi je prenais une soupe en sachet (les royco genereuse) et une pomme, et le soir je dinais leger.
Je faisais l'equivalent d'une senace de sport par semaine, plus environ une sortie toutes les 2 semaines (oui, ca fait depenser de l'energie)
Bref, en 1 mois je n'ai strictement rien perdu, j'ai même pris un ou 2 kilos je crois
Je sais pas si c'est comparable parce que j'ai un poids qui ne necessite pas de perte, mais si tu te sens déjà faible au bout d'un jour, fait attention, te bornes pas à un regime qui t'apportes trop de carences...

AMHA, une femme a quand même plus de tissus adipeux qu'un homme donc on n'est pas égaux dans la perte de poids.
 
Avec ce que je me suis imposé, je ne vois pas pourquoi je maigrirais pas, 10kg en 2 semaines c'est pas énorme    , plus je crois que j'irais direct 1 mois à l'hopital    
 
Si je faisais le régime progressivement, j'aurais l'impression que ça ne sert à rien donc quelque part j'ai besoin de ça.
 
D'ailleurs à mon bon souvenir je dois avouer que ça me plaisait bien ce qu'on mangeait à l'hopital  
 
matin chocolat avec pain grillé et beurre/confiture
 
midi steak crudité yaourt et eau plate
 
soir une soupe
 
Je sors juste d'une période ou je me suis un peu laissé aller, donc je ne fais que reprendre mon poids normal, logiquement mon organisme devrait se réhabituer  

10 kg en 2 semaine O___________o°°° T'es fou !
 
Au lieu de faire des régime hardcore, revoie plutot ton alimentation. Fait ca doucement t'as le tmp.

Tu rigoles ? Ca fait 700g par jour !! Sans dépense physique importante, tu vas surtout perdre du muscle

+1
10 kg en deux semaines c'est vraiment trop.Ton corps ne va pas comprendre ce trop brusque changement d'alimentation. Tu vas perdre du poids pendant 2 semaines mais lorsque tu reprendras un alimentation équilibrée, ton corps stockeras ce que tu lui donneras.  
je comprends bien cette envie de perdre le plus vite possible, la motivation, et tout et tout, mais ça risque d'être à double tranchant.
C'est pas pour te démotiver, c'est juste du testé  
 

mais 67kg c'est mon poids normal et puis dans 2 semaines je reprends le travail donc ça veut dire activité physique + alimentation saine, c'est tout ce qu'il y a de plus banal  

 
T'as pas fait un peu pareil ?

10 kg en deux semaine ?? surement pas J'étais pas si hardcore, je me suis jamais laisser crever de faim (j'ai jamais eu faim d'ailleurs pendant ma période ou je miamais une fois par jour)
 
Nan faut prendre son tmp c important, ce laisser un an ou deux pour etre bien dans son corps les 50 années qui viendront

 
Pk 67 serait ton poids normal ?

parce que ça fait à peine 6 mois que j'ai pris ces 10kg