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Auteur Sujet :

[ REGIME ] votre aide et vos recettes - topic sérieux

n°7427134
siltronic
Posté le 15-01-2006 à 11:01:05  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
:D héhé
 
ou alors se retenir pendant 1 mois :D

mood
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Posté le 15-01-2006 à 11:01:05  profilanswer
 

n°7430676
ArIMoKX'Z_​fr
Jan ULLRICH's Fan
Posté le 15-01-2006 à 20:49:48  profilanswer
 

titounne a écrit :

Ok, alors comme je mange des proteines aux deux repas ça devrait etre bon pour moi

Tout dépend de la quantité ingérée.
Personnellement je te conseille de consommer 1g de protéines par kilo de poids de corps et par jour.  
 
Sinon pour répondre à ta question d'vant ("pourquoi les muscles disparaissent" ) : en fait les protéines (contenant des acides aminés ramifiés (enfin c'est un peu scientifique ça)) peuvent être assez rapidement transformé en glucose (appelé communément le sucre) qui est le carburant préféré (voire exclusif dans certains cas) de tissus "nobles" (cerveau, système nerveu ...) et donc en cas de manque important de glucides (ce qui arrive lors des régimes), le corps préfère transformer ces protéines que les lipides du tissu adipeux.
 
Mais bon, faut pas t'en faire pour ça si ton régime n'est pas trop restrictif.  

roscocoltran a écrit :

C'était moi et ce n'est pas "soi-disant". Les yaourts tu les achètes par pack de 6 voir plus et encore une fois c'est du "prêt à manger". Ca se mange sans faim, pour le goût. Et si on pouvait décréter qu'on doit se contrôler pour manger moins, ce topic n'existerait même pas.  
 
Ne pas acheter de yaourt, c'est déjà un pas dans la bonne direction selon moi. On peut parfaitement les substituer par des fruits qu'on aura également sous la main en cas de petit creux.


Je vois pas la différence entre manger un fruit et un yaourt ! Je suis en train de dire que les régimes ça sert à rien, sauf si ça te permet d'adopter une hygiène de vie correcte, ce qui implique d'apprendre à se contrôler.
 

n°7431857
Harsh
Posté le 15-01-2006 à 23:00:48  profilanswer
 

Vous me perturbez avec votre histoire de 1g de viande par kg de personne, sachant que la viande et le poisson sont trop chers ici pour que j'en achète (le moins cher c'est le poulet à 12 euros le kg, faut pas pousser hein) il me reste les oeufs et je doute que ce soit top d'en manger 1 par jour :/ Y a aussi le jambon de dinde qui devrait être honnête
 
Compliqué tout ça, si le tofu fumé était moins cher je pourrais m'en gaver tous les jours :D

n°7431879
OuST
Posté le 15-01-2006 à 23:03:18  profilanswer
 

Harsh a écrit :

il me reste les oeufs et je doute que ce soit top d'en manger 1 par jour :/


 
Tu otes juste le jaune, et tu peux t'en enfiler de façon illimitée :love:


Message édité par OuST le 15-01-2006 à 23:03:36
n°7431903
OuST
Posté le 15-01-2006 à 23:05:23  profilanswer
 

( 95% de protéine pour le blanc d'oeuf ! )

n°7431956
Harsh
Posté le 15-01-2006 à 23:10:18  profilanswer
 

oue mais cest bon le jaune :/ ou bien faut que je trouve une façon marrante de manger le blanc parce que j'avoue que je mange que des oeufs mollets

n°7432006
OuST
Posté le 15-01-2006 à 23:15:12  profilanswer
 

Essaie le fromage blanc 0% aussi, c'est plutôt riche en protéines..  
Ou des boites de thons, mais surtout pas du thon frais, c'est gras comme du cochon ( bon j'exagère un poil, ca reste du poisson :D )

n°7432009
OuST
Posté le 15-01-2006 à 23:15:50  profilanswer
 

ALIMENT (100g)    CALORIES    PROTIDES    LIPIDES    GLUCIDES  
 
Thon au naturel     118                27.00           0.90             0.30    
Thon frais             225                27.00          13.00            0.00
 
 
Suffit de t'acheter du thon en boite, ça coute pas un sous en plus :sol:


Message édité par OuST le 15-01-2006 à 23:18:02
n°7432043
Harsh
Posté le 15-01-2006 à 23:19:50  profilanswer
 

Ah bah je regarderai le thon, ces ânes d'anglais (non je le pense pas en fait) peuvent pas me vendre ça des millions non plus quand même ! Enfin quoi que la bouffe est vraiment horriblement chère ici :/

n°7432589
gee
Bon ben hon
Posté le 16-01-2006 à 00:39:44  profilanswer
 

je trouvais pas la nourriture tellement chere moi quand je vivais en angleterre, ca doit dépendre des villes.

mood
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Posté le 16-01-2006 à 00:39:44  profilanswer
 

n°7433923
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 16-01-2006 à 06:25:16  profilanswer
 

On perd pas localement.
 
Sinon c'est quoi cette histoire de 1g de viande par kilo :??:

n°7433938
OuST
Posté le 16-01-2006 à 07:02:32  profilanswer
 

Je pense plutôt qu'ils voulaient dire 1g de protéines/kilo :)

n°7433939
OuST
Posté le 16-01-2006 à 07:02:59  profilanswer
 

Pis t'avais très bien compris coquin :o !

n°7433944
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 16-01-2006 à 07:11:13  profilanswer
 

C'est histoire de faire un up du matin ;)

n°7433949
ArIMoKX'Z_​fr
Jan ULLRICH's Fan
Posté le 16-01-2006 à 07:24:59  profilanswer
 

Harsh a écrit :

Vous me perturbez avec votre histoire de 1g de viande par kg de personne, sachant que la viande et le poisson sont trop chers ici pour que j'en achète (le moins cher c'est le poulet à 12 euros le kg, faut pas pousser hein) il me reste les oeufs et je doute que ce soit top d'en manger 1 par jour :/ Y a aussi le jambon de dinde qui devrait être honnête
 
Compliqué tout ça, si le tofu fumé était moins cher je pourrais m'en gaver tous les jours :D


Pas 1g de viande ! 1g de protéine c'est pas pareil.
 
Si tu veux des protéines pas chère, il y en a dans le lait, le fromage blanc, le blanc de dinde ...

n°7433950
OuST
Posté le 16-01-2006 à 07:27:23  profilanswer
 

C'est fou comme on peut se répéter en une page :whistle:

n°7433956
OuST
Posté le 16-01-2006 à 07:33:02  profilanswer
 

Ceci dit, dans le lait y'en a pas tant que ça... l'apport de glucides est même bcp plus important...


Message édité par OuST le 16-01-2006 à 08:03:11
n°7435154
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 16-01-2006 à 12:16:37  profilanswer
 

Moi j'ai environ  
 
4g pour les prot
3 g pour les glucides
je sais plus combien pour les lipides.
 
Lait en apck demi écrémé ;)

n°7435186
OuST
Posté le 16-01-2006 à 12:21:43  profilanswer
 
n°7435191
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 16-01-2006 à 12:22:31  profilanswer
 

C'est pas le mm lait :D

n°7435396
gianni7
On doit tous y passer eh eh eh
Posté le 16-01-2006 à 12:57:44  profilanswer
 

http://www.image-dream.com/membre/ [...] c29b5d.jpg
 
salut,
 
si je prend un sachet de ça tout les soirs et que pendant la journée je bois juste beaucoup l'eau, comnbien je peux espérer perdre (en moyenne) si je tiens 2 semaines mais sans activités physiques ?
 
merci  ;)


Message édité par gianni7 le 16-01-2006 à 12:59:27

---------------
ACHETE PENTIUM IV BOX SL793 * gia.nni@laposte.net *
n°7435508
OuST
Posté le 16-01-2006 à 13:16:08  profilanswer
 

10, et t'en reprends 20 :pt1cable:  
 
Non plus sérieusement, pour un diner il y a trop de glucide dans ta soupe..
Si tu veux vraiment te limiter à un tel "repas", prends le au dejeuner..
Le peu de glucides que tu auras ingurgité te permettra d'alimenter tes muscles, tandis que si tu prends cela au diner, les glucides seront stockées.
 
Mais plus sérieusement, après le régime, il te faut une réelle hygiene de vie. Si tu ne réadaptes pas ton alimentation, tu reprendras systématiquement.
 
Un régime sérieux n'est malheureusement jamais sur une courte période..
De plus, tu risques plutôt d'éliminer du muscle à defaut de la graisse.
Il te faut bcp plus de protides. ( elles permettent l'assèchement du corps lors d'un régime hyperprotéiné )
En gros, ce type de régime est.. totalement.. bidon :D  
 
EDIT : Pis bonjour les carences :o

Message cité 1 fois
Message édité par OuST le 16-01-2006 à 13:19:09
n°7436027
gianni7
On doit tous y passer eh eh eh
Posté le 16-01-2006 à 14:32:59  profilanswer
 

OuST a écrit :

10, et t'en reprends 20 :pt1cable:  
 
Non plus sérieusement, pour un diner il y a trop de glucide dans ta soupe..
Si tu veux vraiment te limiter à un tel "repas", prends le au dejeuner..
Le peu de glucides que tu auras ingurgité te permettra d'alimenter tes muscles, tandis que si tu prends cela au diner, les glucides seront stockées.
 
Mais plus sérieusement, après le régime, il te faut une réelle hygiene de vie. Si tu ne réadaptes pas ton alimentation, tu reprendras systématiquement.
 
Un régime sérieux n'est malheureusement jamais sur une courte période..
De plus, tu risques plutôt d'éliminer du muscle à defaut de la graisse.
Il te faut bcp plus de protides. ( elles permettent l'assèchement du corps lors d'un régime hyperprotéiné )
En gros, ce type de régime est.. totalement.. bidon :D  
 
EDIT : Pis bonjour les carences :o


 
c'est dans la tête tout ça, si je perd entre 10kg tu dis (ça ferait 67kg pour 1m76), dans 2 semaines je serais tellement content que je reprendrais une alimentation équilibré lol.
 
En plus je vais retravailler pile poil quand j'aurais terminé le régime, donc ça m'évitera de penser à toutes ces cochoneries qui font grossir  :D  
 
J'ai commencé aujourd"hui compte à rebours lancé : J- 14  :sol:


Message édité par gianni7 le 16-01-2006 à 14:33:49

---------------
ACHETE PENTIUM IV BOX SL793 * gia.nni@laposte.net *
n°7436184
noldor
Rockn'roll
Posté le 16-01-2006 à 14:51:26  profilanswer
 

OuST a écrit :

Nan mais en général, dès que tu perds plus de 2kg par semaine, tu t'fais engueuler sur hardware :o  
 
"C'est pas un exemple à suivre"
"Tu dois avoir plein de carence"
"Tu vas tout reprendre"
 
C'est motivant :whistle:


si tu perds plus de 2kg en une semaine, c'est presque à coup sur de l'eau et/ou du muscle que tu as perdu, ce qui est rarement le but recherché

n°7437880
OuST
Posté le 16-01-2006 à 18:15:13  profilanswer
 

noldor a écrit :

si tu perds plus de 2kg en une semaine, c'est presque à coup sur de l'eau et/ou du muscle que tu as perdu, ce qui est rarement le but recherché


 
Allié à une activité physique et un régime hyperprotéiné, pas necessairement :-)

n°7443874
gianni7
On doit tous y passer eh eh eh
Posté le 17-01-2006 à 13:04:57  profilanswer
 

J-13
 
je me sens un peu faible mais je tiens le coup, j'espére qu'au bout d'1 semaine je perdrais un peu de graisse aussi lol
 
en tout cas le fait de manger "liquide" fait que je me sens monins "ballonés".


---------------
ACHETE PENTIUM IV BOX SL793 * gia.nni@laposte.net *
n°7443887
OuST
Posté le 17-01-2006 à 13:06:32  profilanswer
 

Bonne chance ;-) !

n°7443914
gianni7
On doit tous y passer eh eh eh
Posté le 17-01-2006 à 13:09:50  profilanswer
 
n°7443935
OuST
Posté le 17-01-2006 à 13:13:01  profilanswer
 

Pis n'hésite pas à nous faire part de l'évolution de ton régime.  
Ca pourrait en (re)motiver certains :p

n°7444264
noldor
Rockn'roll
Posté le 17-01-2006 à 13:50:29  profilanswer
 

OuST a écrit :

Allié à une activité physique et un régime hyperprotéiné, pas necessairement :-)


perdre autant aussi vite me semble la meilleure façon de reprendre le double par la suite

Message cité 1 fois
Message édité par noldor le 17-01-2006 à 13:50:43
n°7444401
gianni7
On doit tous y passer eh eh eh
Posté le 17-01-2006 à 14:07:48  profilanswer
 

noldor a écrit :

perdre autant aussi vite me semble la meilleure façon de reprendre le double par la suite


 
Moi je pense l'inverse, si je ne perd pas du poids rapidement, c'est comme si j'atteignais un point de non retour,  je dois avouer que l'idée de faire le deuil de mon poids idéal de 67kg me fait très peur aussi.
 
le déclic je l'ai eu en regardant mon ventre, là je me suis dit putin fais quelque chose, ça peut plus durer si je grossis encore je vais rester comme ça toute ma vie   :(  
 
je ferais bien une activité sportive mais je me sens trop faible et là ce serait risquer ma santé je pense  ;)


---------------
ACHETE PENTIUM IV BOX SL793 * gia.nni@laposte.net *
n°7445146
Profil sup​primé
Posté le 17-01-2006 à 15:38:06  answer
 

gianni7: l'année dernière à la même époque, à cause d'un taux de cholesterol trop elevé, j'ai dû faire un mois de regime prescrit par la gyneco.
Et comme j'ai tendance à m'emporter dans mes ecxès, ca a donné 1 mois sans aucunes sucreries, mis à part 1 gateau regime par jour pour le gouter.
En guise de repas de midi je prenais une soupe en sachet (les royco genereuse) et une pomme, et le soir je dinais leger.
Je faisais l'equivalent d'une senace de sport par semaine, plus environ une sortie toutes les 2 semaines (oui, ca fait depenser de l'energie)
Bref, en 1 mois je n'ai strictement rien perdu, j'ai même pris un ou 2 kilos je crois :/
Je sais pas si c'est comparable parce que j'ai un poids qui ne necessite pas de perte, mais si tu te sens déjà faible au bout d'un jour, fait attention, te bornes pas à un regime qui t'apportes trop de carences...

n°7445383
gianni7
On doit tous y passer eh eh eh
Posté le 17-01-2006 à 16:10:56  profilanswer
 

AMHA, une femme a quand même plus de tissus adipeux qu'un homme donc on n'est pas égaux dans la perte de poids.
 
Avec ce que je me suis imposé, je ne vois pas pourquoi je maigrirais pas, 10kg en 2 semaines c'est pas énorme  :)  , plus je crois que j'irais direct 1 mois à l'hopital  :jap:  
 
Si je faisais le régime progressivement, j'aurais l'impression que ça ne sert à rien donc quelque part j'ai besoin de ça.
 
D'ailleurs à mon bon souvenir je dois avouer que ça me plaisait bien ce qu'on mangeait à l'hopital :)  
 
matin chocolat avec pain grillé et beurre/confiture
 
midi steak crudité yaourt et eau plate
 
soir une soupe
 
Je sors juste d'une période ou je me suis un peu laissé aller, donc je ne fais que reprendre mon poids normal, logiquement mon organisme devrait se réhabituer  ;)

Message cité 1 fois
Message édité par gianni7 le 17-01-2006 à 16:11:54

---------------
ACHETE PENTIUM IV BOX SL793 * gia.nni@laposte.net *
n°7445418
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 17-01-2006 à 16:15:07  profilanswer
 

10 kg en 2 semaine O___________o°°° T'es fou !
 
Au lieu de faire des régime hardcore, revoie plutot ton alimentation. Fait ca doucement t'as le tmp.


---------------
Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
n°7445447
noldor
Rockn'roll
Posté le 17-01-2006 à 16:20:54  profilanswer
 

gianni7 a écrit :

AMHA, une femme a quand même plus de tissus adipeux qu'un homme donc on n'est pas égaux dans la perte de poids.
 
Avec ce que je me suis imposé, je ne vois pas pourquoi je maigrirais pas, 10kg en 2 semaines c'est pas énorme  :)  , plus je crois que j'irais direct 1 mois à l'hopital  :jap:  
[...]


Tu rigoles ? Ca fait 700g par jour !! Sans dépense physique importante, tu vas surtout perdre du muscle

n°7445513
Evaria
Posté le 17-01-2006 à 16:30:19  profilanswer
 

Wendigo a écrit :

10 kg en 2 semaine O___________o°°° T'es fou !
Au lieu de faire des régime hardcore, revoie plutot ton alimentation. Fait ca doucement t'as le tmp.


+1
10 kg en deux semaines c'est vraiment trop.Ton corps ne va pas comprendre ce trop brusque changement d'alimentation. Tu vas perdre du poids pendant 2 semaines mais lorsque tu reprendras un alimentation équilibrée, ton corps stockeras ce que tu lui donneras.  
je comprends bien cette envie de perdre le plus vite possible, la motivation, et tout et tout, mais ça risque d'être à double tranchant.
C'est pas pour te démotiver, c'est juste du testé :(  
 

n°7445765
gianni7
On doit tous y passer eh eh eh
Posté le 17-01-2006 à 16:57:53  profilanswer
 

mais 67kg c'est mon poids normal et puis dans 2 semaines je reprends le travail donc ça veut dire activité physique + alimentation saine, c'est tout ce qu'il y a de plus banal  :)

Message cité 1 fois
Message édité par gianni7 le 17-01-2006 à 17:01:20

---------------
ACHETE PENTIUM IV BOX SL793 * gia.nni@laposte.net *
n°7445944
OuST
Posté le 17-01-2006 à 17:17:39  profilanswer
 

Wendigo a écrit :

10 kg en 2 semaine O___________o°°° T'es fou !
 
Au lieu de faire des régime hardcore, revoie plutot ton alimentation. Fait ca doucement t'as le tmp.


 
T'as pas fait un peu pareil :D ?

n°7446013
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 17-01-2006 à 17:24:36  profilanswer
 

10 kg en deux semaine ?? surement pas :o J'étais pas si hardcore, je me suis jamais laisser crever de faim (j'ai jamais eu faim d'ailleurs pendant ma période ou je miamais une fois par jour) :D
 
Nan faut prendre son tmp c important, ce laisser un an ou deux pour etre bien dans son corps les 50 années qui viendront :)


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Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
n°7446020
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 17-01-2006 à 17:25:11  profilanswer
 

gianni7 a écrit :

mais 67kg c'est mon poids normal et puis dans 2 semaines je reprends le travail donc ça veut dire activité physique + alimentation saine, c'est tout ce qu'il y a de plus banal  :)


 
Pk 67 serait ton poids normal ?


---------------
Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
n°7446388
gianni7
On doit tous y passer eh eh eh
Posté le 17-01-2006 à 18:20:33  profilanswer
 

parce que ça fait à peine 6 mois que j'ai pris ces 10kg  ;)


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mood
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