Reprise du message précédent :

 
Je me suis rendu compte que j'abusais vraiment ! L'équivalent d'un pain de campagne par repas, c'est vraiment beaucoup ! Mais faut dire que je ne me suis jeté ni sur les sucreries, ni sur les trucs gras quand j'ai arrêté de fumer, juste sur le pain  
Ce qui est dur, c'est que quand je fumais une clope après manger, ça marquait la fin du repas, je n'y revenais plus. Quand j'ai arrêté, je n'arrivais pas à déterminer un moment où j'avais fini de manger et je me bourrais de pain ! Quelle plaie la clope !!!

 
J'ai bien précisé : Pour le repas du soir  
 
 

Mais sinon, toutafay

 
Ca oblige à sortir faire la fete

En gros.. ouais !
 

Plus personne fait d'régime ou quoi?
 
Ce topic est désertéééé  
 
'Suis le seul gros p'tête

moi je suis obese morbide

Et merde j'ai plombé l'ambiance

Moi je suis pas gros et je fais un régime inverse. je veux prendre de la masse.
 
Mais je fus gros ca compte hein

Moi chuis grosse dans ma tête mais pas en vrai Le problème est pas moins important lol

Oui ça compte, surtout si tu peux nous donner des p'tits conseils sympatoches  !
 
Allez motive-nous un peu, t'as perdu combien et en combien de temps?

 
T'es une femme quoi  
 
( humour inside )

 
+1 !!
 
Heu ben en faite pendant 7 ans je me suis ni pesé, ni pris en tofs... ^^° Je complexais à mort ^^°
 
Je me souviens qu'à 14 15 ans je tenais mon petit frere (4 ans je crois) sur mon ventre en étant debout ^^°
 
Maintenant je fais 75 kg pour 1m79.
Mais apres les 7 ans je faisais 69 kg. que j'ai maintenant 2 ans avant de me mettre il y a qq mois en prise de masse ^^°
 
En gros j'ai été tres mauvais pour perdre mes kg : 1h30 de muscu par jour sans repos + 1 repas par jour (fritte en général). Je le conseille à personne.
 
Je conseille des trucs pas vraiment nouveau : cardio 1 à 2 fois par semaine, 4 repas par jour petit (genre 300 kcal) protéiné et équilibré, du sport dont 2 jours de repos ^^°.
 
Et surtout bcp de patience et ne se fier qu'à la silhouette. Pas à la balance
 

 
Et t'as jamais repris après une réalimentation plus.. conventionnelle ?  
 
Je te demande ça d'un air interessé, car j'ai jamais trop osé dire mon type de régime ( peur de me faire huer ), mais il se rapproche un peu du tiens. ( donc ça m'interesse ! )
 
En fait c'est une alchimie de 3 régimes :
 
Hypocalorique, hyperproteiné, et somalien ( )
 
Du thon, des blancs d'oeufs, de la dinde.
Pas de glucide, pas de lipide.
 
Et du sport bien sûr !
 

 
chuis grosse dans ma tête et en vrai (Beecher peut confirmer).
j'ai un problème avec la bouffe, alors le régime consiste à tout faire pour ne pas grossir.

wendigo, si tu vx je te file mes kg en trop
 
ça serait cool qu'on puisse le faire n'empeche !

 
J'ai pris en masse pas en graisse. Le fait de manger une fois par jour mettait mon corps en catabolie et donc le plat de fritte etait transformer de suite en graisse. L'histoire du serpent qui se mange la queue. Manger de facon à ne jamais avoir faim permet au corps d'éliminer facilement. Deplus en mangeant équilibré sans junk food évite la prise de graisses saturés.
 
Apres, mon régime est tres axé protéiné (blanc d'oeuf, lait, thon, fromage blanc) mais ca c'est pour ma prise de masse ^^° Je vois que tu fais pareil, mais calcule bien tes besoins en prot. Faut pas en prendre trop

 
Moi c des bon kg, pas les mauvais, j'ai tellement fait d'effort pour les perdres ceux là ^^°
 
Et si j'ai pu le faire, il n'y a pas de raison que d'autre non

Bah en fait j'étais grosse entre mes 10 ans et mes 15ans et après j'ai perdu mes 15kg en trop juste en apprenant à manger correctement donc c'était cool.  
Mais bon j'ai toujours ce réflexe quand je suis stressée d'aller manger tout ce qui se trouve dans le frigo de façon assez violente Enfin maintenant ça va mieux, y a presque rien sauf des légumes au frigo, et ce qui me parait dangereux est dans le congelo hehe  
En fait j'avoue que dans les périodes où j'ai l'impression de manger n'importe quoi, c'est pas tant le fait de grossir qui m'effraie, c'est le fait de voir que j'arrive pas à controler ce que je mange. Je trouve ça épuisant de manger des trucs que j'aime même pas vraiment juste parce qu'ils sont gras ou sucrés

+1

 
Ouh là ! T'es dur là, parce que la balance semble plus conciliante que la silhouette ! Les kilos en trop, ils ne sont pas n'importe où ! Ils forment une bouée autour de la taille et alourdissent la machoire, mais jusqu'à présent, personne, ni même mon miroir ne m'a dit que j'étais trop gros (par contre, on m'a dit que j'avais grossi)... sauf la balance ! Et les efforts faits depuis une semaine, ce n'est pas la silhouette qui m'en récompense, mais bien la balance !
Par contre, je me suis surpris à faire aujourd'hui un truc que je ne faisais plus depuis longtemps : j'ai remonté mon pantalon qui me tombait sur les hanches ! Ca aussi, j'ai l'impression que c'est un sacré juge de paix, d'être serré ou pas dans ses fringues...

 
Moi c'est plutot pour éviter de perdre du muscle à defaut de graisse.
Pis aussi pour assécher mon corps de tous superflus graisseux  

Ce soir Deux tomates  
un steak grillé  
 
Et 100 pompe     j ai plus de bras

 
J'te bats, un jambon de dinde

s'pa cool les régimes quand même    
Mais j'tiens le coup
 
Lundi : 94.1 Kg
Vendredi : 91.5 Kg
 
Pas d'moral siouplait

 
D'où le fait d'etre patient. Perso, je m'etais donner qq années pour changer et je faisais mon régime sans me soucier à quoi je ressemblais.  
Le fait de remonter ton pantalon est encourageant

 
 
Perso je me donne deux - trois mois j ai pas grand chose a perdre , je change ce moment ma maniere de manger ( c est simple)
 
Un café le matin plus un yahourt nature  
Midi salade ( mais de resto donc un peu chargé ) ou alors steack, jambon grillé, haricot vert, en gros never frittes  c est pomme a four ou haricot ou petit pois carotte ^^
 
Le soir c est escalope ou steak ça depend ^^ ( je mange bcp de viande j avoue) ou alors une bonne soupe de legumes  
Dessert yahourt nature
 
Bon une fois par semaine une connerie genre pizza , mcdo ou autre
sans sport j ai perdu 3kg ,  je vais commencer d ici deux semaines deux fois par semaine    
 
ça va me permettre de gagner en endurance

Moi je vote d'ajouter des céréales à ton ptit dej  
 

Oulà, vous auriez tous peur avec mes menus !

 
 
special K  c est pas mauvais en plus ^^

J'en miam au petit déj avec 100 à 200g de FB et parfois une pomme quand il y en a

 
Pourquoi , C'est pas bien ? Moi aussi j'ai perdu 4 kgs depuis le week-end dernier !

 bon fin janvier j'attaque , 40 en 2 ans  

Vous avez deja testé les pillules qui soit disant aides à couper la faim?
 
Ca marche ou ce n'est que foutaise?

 
Nan mais en général, dès que tu perds plus de 2kg par semaine, tu t'fais engueuler sur hardware  
 
"C'est pas un exemple à suivre"
"Tu dois avoir plein de carence"
"Tu vas tout reprendre"
 
C'est motivant

bof

Et encore un kilo de perdu en 2 jours
 
Allez j'vous laisse ( t'façon y'a jamais personne ), j'vais à la piscine  

 
 
En même temps tu perdre un kilo en 10 min aussi    
 
Un tour au toilette    
 
 
 
 
 
 

10 kilos en 10 minutes plutot

 
 
Faut d'jà bien manger alors

héhé
 
ou alors se retenir pendant 1 mois