Reprise du message précédent :

Voilà. Ma mémoire ne me fait JAMAIS défaut.  
J ai encore la musique dans la tête (three, two, one, goo)

   
 
http://fitlb.com/tabata-timer

J'ai mon runtastic tabata, la motive, la douche, NICKEL.
Radio la shreddance pour juillet.

Certes.

Lol

Non mais t'inquiète pas, je me prends pas la tête plus que ça, je me suis regardé dans la glace ce matin, je me trouve beau
 

Rien à secouer, je ne lis plus son fiel, je l'ai blacklisté. Comme ça j'arrête de me prendre la tête à comprendre ce que j'ai bien pu lui faire pour qu'il m'envoie des message assassins comme ça

Elle sort quand déjà ton appli Schoumy ?  
(Désolé si tu l'as déjà dit, je reviens de vacances, j'ai pas rattrapé ton mon retard.)
 
Jviens de changer de tel et je suis en train de réinstaller mes applis. Du coup, je remets Fatsecret ou bien j'attends la tienne ?

Mets Lifesum
 
J'en ai encore quelques mois de dev si vous voulez une app complète. Pour l'instant les fonctionnalités sont assez limités.
 

Y'aura des easter eggs avec des photos surprises ?

C'est quoi ton objectif Iskor? tu voulais être sec?

 
Ok merci
 
J'ai mis les trois du coup (MFP, Fatsecret et Lifesum). Je testerai un peu les trois même pour bien comparer mais je m'étais bien habitué à Fatsecret.
 
Bon courage pour la suite

 
Je suis en train de m'arranger avec patinus en MP
 

 
   
 
Pour avoir épluché les 3 pour piquer les bonnes idées, Lifesum est le mieux

Il n'est jamais trop tard pour tout remettre à demain

Quand tu parles de poids de croisière, tu parles bien du bateau ?

Ouaip, le plus sec possible tout en gardant une vie "normale" et surtout garder les muscles. Histoire de repartir sur une PDM plus propre (pas en mode gros cochon en mangeant n'importe quoi), et dégraisser plus vite et mieux à la prochaine sèche. Objectif presque atteint, je verrai le taux de gras que me sortira le médecin lorsqu'il mesurera ça.

Bro-tip : ne fait pas de prise de masse.

Pourquoi, je suis déjà trop musclé?    
non sérieux, sans parler de pdm, juste relâcher les efforts, manger un peu plus de glucides/jour (en ce moment je tourne à environ 130g/jour et c'est pas beaucoup) me fera fatalement reprendre un peu de gras. Mais j'ai la ferme intention de ne plus porcifier.

 
Et les moyennes mobiles ?

J'avais suggéré la possibilité de faire des moyennes mobiles des macros/j sur une semaine ou un mois

 
C'est subjectif tout ça mais par rapport à la photo en 2012 en FP, je te trouve déjà bien musclé sans être gras. Après, si c'est plus une optique de bodybuilding, les critères d'appréciation ne sont plus les même.

 
Pas vraiment dur à calculer.
 
Je sais pas si c'est vraiment super utile par contre.
 
Je regarde aussi pour calculer un "rang Adonis" en fonction de si tu manges des aliments plus ou moins compliants.

Non je ne fais aucune compet, c'est juste par défi personnel. Par rapport à la phot 2012 en FP, je suis encore plus sec aujourd'hui en ayant gardé les muscles (même peut être pris au niveau des pecs je pense).
j'ai juste envie d'être le plus sec possible, et d'arriver à maintenir un niveau acceptable tout au long de l'année

http://www.drkin.com/2013/08/01/tabata/

titre de l'article :  La supercherie de la méthode Tabata…

 
Ah bon  

 
Je change de boulot, ville ...
Donc j'ai un laissé aller passager rien de grave.
J'ai dû prendre 2 kilos, un passage au WC et 2-3 séances de cardio et tout ira bien.

Tu peux dedrap tout de suite je pense.

Et n'oublie pas d'aller donner ton sang surtout

 
Je n'arrive pas à charger la page.
 
Si ça remet en question les effets du HIIT, y'a pas mal d'études réalisées depuis le temps qui ont mis en évidence une amélioration de la VO2 max et une oxydation des graisses plus importante après effort.

 
de la fumisterie, crois moi sur parole

ah merde j'ai oublié de poster avec mon multi à troll aka vapeur cochonne

Un peu bordélique, je ne vois pas spécialement où il veut en venir. Il dénonce l'application du tabata efficace sur une activité continue à autre chose genre le squat. J'ai jamais entendu ça.

Ce qu'il essaye de dire dans son article, c est que le mec qui s appelle tabata n est pas l inventeur du protocole qui porte ce nom.
Je crois qu'il n a pas tourné dans les films de cul. A approfondir, imo, mais je compte sur la cochonne pour ça

En même temps, un mec qui s appelle tabata, plz

Je crois avoir lu le bouzin et le mec dégueule le bouzin parce que dans une optique muscu et prise de muscle ça marche pas.

Non mais je crois qu'il veut simplement indiquer qu'il a eu un passage à vide mais qu'il va reprendre tout comme il faut.
C'est tout. Je m'y ferais pas à cette "violence" HFR

 
Tu te gaves avant de recommencer la diète ?
 

Je fais une ptite compil
 

 
Ben il est dans le yoyo c'est tout. Après un passage à vide ça peut arriver (enfin 1 mois c'est le grand canyon) mais revenir sur le topac en annonçant que promis en Juin il reprend mais pendant 10 jours orgie ... Il part pas en Inde là, la bouffe auvergnate il pourra en trouver, c'est juste la golden excuse.
 
 

Il est en PDM

 
ce smiley... je m'y ferai pas  

 
J'étais passé à côté de ces messages

C est le meilleur