Reprise du message précédent :
 
A la base ici les gens n'ont pas un bon métabolisme. Ils travaillent pour les résultats

Ah ? Ils sont laxistes sur la bouffe sur le topoc scumu ?

Sur le topox muscu l'ambiance a l'air spécial

La FP donne pas envie d'ailleurs je trouve

PAs tous mais il me semble avoir lu certains qui ne faisaient pas particulièrement attention.

Bah, avec 100g de whey/caséine et créatine par jour ça doit se rattraper

Ah par contre la FP est géniale. Très détaillée, expliquée, pas de fausses promesses.

C'est super bien détaillé, mais je trouve que ca donne pas envie comme ici.

Surement du au fait que je veuille mincir et pas me muscler, du coup bah ca s'adresse pas a moi ...

ah un moment tu t y intéresseras peut être mais peut être pas avec la même passion que les intervenants réguliers

Au bûcher!  

Je sais plus qui demandait mais la whey tient la cuisson sans problème.

J'ai un collègue de 49 ans (50 cette année) qui fait plusieurs marathon dans l'année. Il fait toujours sous les 2h45, son meilleur temps c'est 2h32 ou 33.
Il adore la bonne bouffe, les restau gastro, étoilé, c'est un putain de cordon bleu, il cuisine comme personne et adore picoler du bon vin.Par contre, un mois avant le marathon il rentre dans un diete dure, AUCUN ECART même pas une gorgée de vin -pas un verre, une gorgée (même si c'est un château pétrus).  
Par contre, après ou avant 1 mois, il fait mange normalement et bois de l'alcool. Il est super sec (on l'a vu quasi à poil à une soiée costumée, toutes les filles étaient jalouse de ses cuisses et cul ) Je pense qu'il ne faut pas rentrer dans un régime où tout est interdit tout le temps. (après je me trompe peut être, et ce n'est pas le cas pour toi non plus)

ouais mais le mec s entraine surement plusieurs heures par semaine,non?

Entendons nous, je ne dis pas qu'il bouffe comme une merde le reste de l'année. Il mange équilibré, je pense qu'il rentre clairement dans le clou sur ce topic et de temps en temps, il se lâche et se fait des mega bonne bouffe.  
Sinon oui, plusieurs heures par semaine. Même quand il est en vacances en Espagne ou autre.

faut voir si pate au pain complet et pistoles de chocolat très noir

 
Ça me plait ! Merci les filles !  

Un peu trop viande à mon goût.

Séance de quoi ?  
 
Sinon ici y'a trop de monde en salle le soir depuis quelques temps, c'est vraiment relou. Ptet que les québécois prennent leurs résolutions le 1er février et qu'on m'a pas prévenue.  
J'ai hâte de voir les salles à Montréal, j'espère que ça sera pas trop blindé /j'y crois à mort

 
C'est le coté positif, j'aurais l'impression de maigrir.
 
l'objectif 85kg fin du mois, s'éloigne de plus en plus.

A voir. Les protéines en soi, ça pose pas de problème, c'est ultra stable, faut voir le reste des constituants.

No shit, tu veux pas te muscler donc le topic musculation ne te convient pas. T'es sûr sûr ?

 
C'était quand et tu pesais combien quand tu t'es fixé cet objectif?
 
Pour moi ça fait parti des idées à la con de se fixer des objectifs comme ça. Tu vises 85, c'est là dessus qu'il faut se concentrer. Pour la fin du mois c'est idiot.

Quand tu es mince / musclé, tu as le droit de faire quelques écarts..
Je ne m'interdis jamais d'aller au mcdo, bouffer des pizzas, des tacos, ou autres merdes.
Par contre, quand on fait 90kg pour 1m80, ou que l'on est simplement gras... la diète doit être prolongée jusqu'à ce que l'on ait atteint ses objectifs.
 
L'excuse, je fais du sport, je peux me goinfrer comme un porc, c'est pour les gros.
 
Quand on n'atteint pas ses objectifs, c'est soit que l'objectif est inatteignable, soit que l'on est pas motivé.

Je me suis inscrit dans une salle de sport, j'ai commencé à bosser un peu sur les machines (depuis un mois maintenant) en y allant une à deux fois par semaine... relativement peu donc, mais c'est pas la question.
Depuis la session de lundi où j'ai bossé les pecs, biceps, triceps, j'ai mal aux coudes... ça peut venir de quoi ? Un truc genre inflammation ou je-sais-pas-quoi ? Vaut mieux que j'arrête (et que je bosse le bas) le temps que ça se calme ou y'a un truc à faire (genre pommade) ? J'y connais rien

cher soldat de l'Elosse.

 
T'es sûr que ce sont tes coudes qui te font mal?
Tu t'es bien échauffé avant? Tu as l'habitude de ce genre d'entraînement?

Hier, pendant que je faisais les obliques, j'ai eu droit à un couple (environ 18ans), qui se bécotaient et limite se tripotaient juste en face de moi, affalés sur les tapis de sol.
 
J'ai réussi à faire mes 5 séries sans sourciller    
 
 
 
 
Maiwai !
 
Y a que l'huile de coco qui passe pour moi bizarrement, ça embaume les plats c'est plutôt bon  

Bonne journée.

 
Bang!

 
Nan mais déjà, à moins que gonc vive en couple avec son collègue (et encore), il n'est pas au courant de tout.
 
Le nombre de gens qui s'imaginent que tu bouffes tout le temps comme un porc parce que t'hésites pas à te lâcher aux quelques repas de fête où ils te voient 4 fois par an...
 
Grosse différence entre la perception et la réalité

Relis avec le doigt.  
 
 
T'as pas bien compris ou alors je me suis mal exprimé
Je croyais que tu rentrais dans un trip food mega nazi en permanence et pas dans le classique food nazi 1 mois avant un semi ou marathon complet.

 
elle a bien écrit que c'était durant xx jours, et qu'une fois le semi fait elle se lâchera

 
Ton post est super vague et on ne sait pas sur quoi tu te bases pour dire qu'il adore picoler du bon vin. Pareil pour le reste. Ça reste ta perception vs réalité, ou, peut-être, sa perception de lui, vs réalité chiffrée.
 
T'aurais dit qu'il picolait tous les jours, c'était déjà un peu (et un peu seulement) plus précis, tu saisis?
 
Bref...
 
J'ai eu un collègue dans le genre, hyper sec, qui fait des iron-man de temps en temps. Je n'ai jamais eu l'impression de le voir au régime ou refuser un verre de vin (par contre pas d'apéro). Il aimait bien la bonne bouffe (orly?) mais ne mangeait pas des quantités astronomiques. Et surtout, quand on court le marathon en 2H40, on s'entraine plusieurs fois par semaine, toute l'année, donc les légers excès doivent bien partir au cardio...

Fallait les envoyer chier, vénère-style!    

 
A la dernière pesée, je faisais 87kg.
Et c'était la semaine dernière.

 
J'ose même pas lurker    

 
si tu te pointes là bas en yoga pants ça va donner
 
le topic > < kilou galou