Reprise du message précédent :

C est le meilleur

   
Tu as oublié le coup du "Des amis m'ont proposé d'aller au restau mais j'avais déjà dîné, j'ai dîné une seconde fois du coup "

 
C'est exactement ça  
 

 
C'est comme une dépression avant changer de boulot  
 

y'en qui font des exercices en pdc ici ?

Ptin la blindance de la salle de sport ce soir. J'ai même pas posé mon sac, j'ai fais demi-tour direct...  
Avec le retour des beaux jours, tous les kékés de la planète ont débarqué pour être prêt pour l'été

 
Si tu lis le topik régulièrement, y'a quand même souvent les mêmes conneries de LU qui reviennent et qui sont ardemment combattues, il suffit de faire le tri derrière

Comme sur le topic  

Je suis tenté de répondre mais je vais encore me faire allumer pour ma méconnaissance et le peu de résultats sur ma personne de la méthode pratiquée

 
Je fais des tractions

Je fais plus que du lesté (très léger).

Tractions et abdos.

 
Ma belle-soeur casse-couille sur ma bouffe est en plein dans la case. Elle a reçu l'appel pour le dernier essayage de la robe : deux heures plus tard c'était course à pied alors que c'est dans un peu moins de 2 mois.
 
C'était en début de semaine dernière, hier plage, elle a bouffé une énorme coupe de glace et une gaufre giant couverte de Nutella, autant vous dire que j'étais

Tu lui as pas dit: "tu penses pas à ton mariage?".

 
on sexe pour ça

O merde, tu me rappelles un truc.

J'étais à Etretat le we dernier et un mec avec deux nana s'est ramené sur la plage, non loin de moi.

Les nana ont commencé a chouiner "ohlala j'ai du bide" "ohlala je dois faire un régime" "ohlala je dois perdre 5 kg". 15 minutes après "il fait trop chaud, je mangerai bien une glace" "Ah ouais ouais ouais, moi aussi, j'ai trop envie".

Bitches, please. J'ai ex-plo-sé intérieurement.  

je viens de rentrer du taf,
ma chaise veut pas me laisser partir  
encore une séance jambe qui va sauter

Grosse merde

Fais du squat / fentes à vide  
Puis tu charges avec ton pack de lessive / pack d'eau.
Et tu finis avec ta gazinière sur le dos

Ah mais je la troll à chaque fois, je suis rancunier La moindre photo de malbouffe sur son facebook (et c'est souvent) je lui rappelle sa robe.

Elle voulait perdre du poids depuis Septembre dernier, même si elle me joue du pipeau, je vois bien qu'elle a pas perdu 1g (limite elle en a pris). En même temps, la fattance est forte dans son groupe d'ami(e)s, à coups de bières dégueulasses/nutella/patisseries.

De toute façon elle est en plein pipotron alimentaire, elle fait 30 minutes de piscine toutes les deux semaines pour se donner bonne conscience, everything is ok  

La connerie.

 
j'espère juste que demain je serais pas surchargé, mes parents sont pas là, je dois tout faire à l'appart ça me dérange pas mais chez moi c'est moins évident  
10 semaines pour faire de l'ombre à T29  
je pourrais toujours caser une séance samedi
 

Ce midi, c'était assez merdique. Je me suis levé en retard, j'ai pas pris mon petit dej, du coup c'était Burger / frites dans une brasserie (pute borgne) car j'avais la dalle.
 
Ce soir j'ai fait le saumon / saint morêt du ebook, mais j'ai modifié la recette
Saumon cuit au four à l'unilatérale d'un coté, st moret / jus de citron / épinards surgelés dans un autre plat (8 min avant la fin de la cuisson du saumon) + légumes.
 
Super mon low carb  

Dites moi les légumes vous les peser cuits ou crus ?

 
Cru comme les pâtes.

 
congelés

Non je bouffe bio  
Ou c'est ce que t'as bouffé ?

Je les pèse pas.

https://fr.pourelles.yahoo.com/blog [...] .html?vp=1

 
+1.  
 

J'ai accroché ma barre revolufit  
J'arrive même pas à faire une seule traction correctement  
 
Bon c'est pas une surprise, je le savais. J'arrive juste à me hisser avec une petite impulsion sur les pieds.
J'ai essayé plutôt de descendre lentement en essayant de maitriser. J'ai cru que j'allais vomir mes abdos
 
Il y a un programme qui est passé pour se mettre aux tractions ? J'avais lu un truc sur le tabouret mais je vois pas trop comment ça marche

TOUT ce que tu pèses DOIT être pesé cru.

 
fais des demi reps dans un premier temps

Tu parles de ceci ? http://www.50tractions.com/objecti [...] -tractions
 

Perso les tractions prise large j'ai l'impression que je vais le deboiter les épaules, du coup je monte pas je dois mal prendre la barre niveau écartement.
 
Pourtant en supi prise serré et neutre j'en fait assez bien.

T'en fais combien en supi ? Tu fais 57 - 58kgs non ? ( si j'ai bien suivi les dernières pages )
 

 
Oui. j'arrive pas en pronation large, faudra que je demande à un gars de la salle, ou alors c'est la barre, elle est épaisse la pute.

Mais t'en fais combien en supi ? Perso j'en fais pas en pronation, la barre chez moi est dans une petite porte, du coup c'est galère.

J'ai lu en travers   je fais 2x10 en fin de séance. C'est assez peu et ça balote grave vers la fin mais au moins j'y arrive contrairement au pronation

Si c'est en fin de séance ça me paraît pas mal, moi au dernier coup j'en étais à 18+23+18+18+24 ( pause 2 minutes entre chaque ), mais je fais QUE ça donc bon...
 

Comment perdre mon gras que j'ai stocké au ventre à force de manger des grecs.