Reprise du message précédent :

Paris, plutôt dans le centre

 
Ok. J'aurais vu ca trop volumineux pour tenir Et probablement bien plus "digeste" qu'un gel, et plus sympa à bouffer.

Idem 15 ou 16 ce serait top !

16 jouable, 15 je serais pas la.

HiiHuu merci pour ton blog c'est grâce à toi que je reviens sur ce site.  
 
On a presque le même leitmotiv sans "geek" mais avec "famille nombreuse" pour moi.  
 
J'ai le CR a faire pour Paris 2h27 .....

 
   
 
2h27 tu n'as pas traîné !    
 
Famille nombreuse ? Combien de          

Ca fait plaisir d'avoir 2/3 âges à rattraper après seulement une petite journée sans le net!  
Bravo aux IM, et bravo Kaillou pour ta victoire!  
 
C'est la première victoire de quelqu'un du topic non? (Mis à part Pedro et sa la collection de coupes de courses cyclistes qu'il a amassées durant sa "convalescence" )

les deux dates me semblent jouables pour moi

3 mais c'est les âges qui tuent 4 / 3 / 1 et tu combines avec ta femme les entraînements et le taf et tu connais la suite

15/16 jouable aussi, preference 15

Bravo Mucky!!  
 
J'espère que tu laisseras le sticker ironman sur ton casque et ta tige de selle à présent, et que tu t'entraineras avec le t-shirt finisher dans les rues de Paris

 
Tu es maso ?
 
   
 
Moi 4 et 2 et ils commencent depuis 6 mois à s'entendre pour faire des bétises  

C'est sur faut être organisé si tu veux pas divorcer. Faut aimer les entraînements tôt et tard et pas dormir des masses.  
 
J'ai pensé a un de tes CR dimanche en chopant un mec avant la natation dans un buisson version je me cache comme je peux grosse commission powa. Un autre pont d'Iena qui à repeint un container avec de l'Isostar
 
De ce côté là si cela peut aider les nouveaux au triathlon il y a des remèdes notamment pour la bouffe des jours et heures avant l'épreuve

Merci Alvas.

Le sticker je l'ai perdu sur le vélo, il a pas résisté à la pluie. Je savais que j'aurais du faire un IM labellisé, j'aurais eu une plaque de cadre en plastique et j'aurais eu le droit de me faire tatouer un M-Dot sur la cheville... ou pas

T'en rêves, essaye pas de nous faire croire l'inverse
 

Le mec a oublié le copyright en bas à droite

C'est le tampon officiel "pimpim" en fait

Salut,

je suis plutôt un coureur (semi marathon en 01h27 et 25 km), fait énormément de vélo (sortie de 70-80 km) + spinning et je suis tombé sur ce triathlon pas très loin de chez moi : http://www.meygeneralbautriathlon.de/

Quand je vois les distances en vélo et course, je me dis "ben Facile   ". Sauf que je me doute bien que ce n'est pas le cas et que la natation est un sport que je ne maîtrise que très peu et du coup, je n'ai aucune idée de ce que représente 1.5 km ou 300 m de nage tout comme je n'ai aussi aucune idée des allures classiques sur le vélo et course à pied en triathlon.

Donc mes 2 questions:

- est ce que je peux tenter l'aventure (peut être sur le moyen 750m nage + 20km vélo + 5 km courseà pied, ou directement tenter le gros 1.5km + 40km vélo + 10km course à pied) ou alors j'oublie je vais ramasser, 3 semaines n'est pas assez pour se préparer ?

- pour ma copine, ultra sportive (mais dont la nage manque aussi), la combinaison est impérative, vous me confirmez ?

Merci pour votre aide

C'est la première fois que je le vois celui ci, 'légèrement' chargé.... N'importe quel tatouage sur le mollet ça fait triathlète.
 

 
Si tu ne sais pas apprécier la différence entre 300m de nage et 1.5km, tu devrais peut-être envisager de commencer par le S (750/20/5) et profiter des trois semaines pour faire de la piscine et enchainer 750m de nage libre sans fatiguer.
Pour 'équivaler' avec la CaP en natation 50m c'est du sprint, de 100m (le 100m est un peu l'équivalent du 400 en CaP, on peut venir du sprint ou du demi fond) à 400m du demi fond, au dessus du fond...
 
Si l'eau est fraiche la combinaison est impérative.

    Kimouss HFR Tri, choisissez entre le 15 et le 16 Juillet, pour le lieu on verra en fonction des participants mais ce sera à Paris IM, sur les Grands Boulevards ou à Chatelet selon ce qui arrange le plus de monde      

Captain, Caiudacien, Millsap, faut répondre !

Et les autres aussi, Charleston & co

Pour l'instant tout le monde est dispo le 15 et le 16

 
La prochaine en septembre avec Bibendum  

Allez, un peu d'explose pour la cause
 
Avant le départ, presque serein  
 

 
Là on me voit bien nager sur un mec
 

 
Au début du vélo. Oui j'ai de la bidoche sur toutes mes photos à vélo
 

 
Sur la partie CAP, fin du premier tour. Vous noterez le sol détrempé et le style triathlète: lunettes de soleil et visière.
 

 
Là j'arrivais encore à sourire
 

 
Là j'arrive plus à sourire
 

 
Et juste avant l'arrivée, un poil crispé
 

Sinon quand je parlais de reprise  

Ce matin, 9km à jeun, 51min
Dimanche soir, vélo (22km en 50min)  
Samedi matin, cap à jeun, 7,5km  
Mercredi soir : vélo : 28km en 1h05  
Lundi soir : cap 7km
Dimanche matin cap à jeun : 12km en 1h10  

Ah ouai pas de la petite reprise    
Quand SB fait plus de sport que moi ca veut dire que c'est vraiment le moment de s'y remettre
 
Cool les tofs Mucky    
C'est vrai que t'es pas méga hyper affûté vu le volume que tu envoies, et tu sors quand même le sub 11h      

 
Après je fais aussi de la cap avec ma copine à un rythme cool donc ça me force vraiment à faire de l'EF comme il faut pour le coup
Je pense que ça aide à ma reprise

c'est quoi le taux de perte sur un IM ?

Inscris toi sur une épreuve
 
Belle reprise
 
Jolies photos Mucky /nohomo
 

 
Rempli

 
Et les tétons qui pointent , signe du plaisir intense pris à ce moment de la course  

Putain Mucky il nous fait croire qu'il a vécu l'enfer, et en fait il a la banane sur toutes ses photos

Edit: ok jviens de comprendre le principe du Doodle...

merci
 

J'ai l'impression que pas mal de potes de mon club on fait cette tête quand je leur ai dit que ça serait mon premier marathon. Au moins je ne savais pas ce qui m'attendais, c'est plus simple et moins stressant    
 

Merci    
 

 
J'ai une femme en or, après je n'ai pas eu le sentiment de trop sacrifier.
On s'est fait un WE de plusieurs jours super mal placé dans ma prépa (half prévu ce WE ) mais on a passé un super moment sans les kids et c'est ce qui permet de concilier et qu'elle soit derrière moi.
 
Pour les kids, je dirais que c'est plus de l'organisation. Je m'en occupe tous les matins, souvent le soir. Je rate pas une de leur compétition. Je ne fais pas Nice car ça tombe à chaque fois le WE de la fête de l'école, sauf l'année prochaine
C'est tellement top de les voir grandir, d'assister à leurs courses, podium...
 
 

Merci Chrise, surtout quand on connait ton passif.
Pour la position, je suis plus à l'aise sur mon CLM que sur mon route, je suis assez souple, donc ça va pas mal.
 
 

C'est le coté piment aussi
 

 
le maillot finisher c'est le même que pour le XS ! Putain, c'était pas la peine de se faire chier à passer toute la journée à faire du sport, idem pour la médaille, juste "Chtriman", même pas d'indication sur la distance, on pourra pas se la pêter    
 
 
Pour en revenir à la difficulté, j'avais pris plus cher lors de l'Ardéchoise (230km). Bon c'était ma première cyclo, on était parti sous la pluie pendant 2 heures, donc c'était tendu, stressant.
Après j'avais des grosses douleurs aux cervicales à cause de la position vélo, à l'époque, j'étais mal posé.
 
Et moralement j'étais abattu après, il m'avait fallu plus d'un mois pour récupérer physiquement et moralement
 
 
La c'est vrai que c'est dur mais je trouve que physiquement je m'en sors mieux, je marche quasi normalement, ça été un peu dur de se lever ce matin mais après ça va.
 
Dans le dur, tu te dis que tu as de la chance d'être présent, beaucoup aimeraient ne serait-ce qu'être sur le XS...
A aucun moment je n'ai pensé que je finirais pas, je pensais déjà à l'émotion sur la ligne d'arrivée alors qu'il me restait au moins 7h de course
 
Après c'était un rêve aussi de monter sur cette distance, je rêvais déjà de faire du triathlon depuis l'age de 20 ans, j'ai attendu 36 pour m'y mettre    
Est-ce que ça permet d'aller chercher un peu plus loin, de faire abstraction de la difficulté, de relativiser par rapport à d'autres choses
 
Quelques photos






 
 
Ce matin en marchant pour venir au taf...j'avais envie de m'inscrire pour Embrun, il y a 15 gars de mon club qui le font cette année...    
 
Ma femme serait pax contre dans l'absolu mais ça serait pas raisonnable cette année

La vache tu finis propre!

tu as l'air beaucoup trop en forme    
Congrats mais tu aurais pu pousser un peu
 
Slice avec des cosmic ? Je ne désespère pas d'acquérir un slice d'occase pour les tris en half & co.

 
 
Etant donné que Captain n’a pu le faire, voici mon CR du Xterra France 2015  
 
Rappel des distances : 1500m, 42km VTT (1200 D+), 11km trail (320D+)
 
Contexte du début de saison : MDP en 3h29 il y a 3 mois, tout va bien physiquement. Puis je fais une semaine de vélo en itinérance qui me vaut une tendinite au genou à cause d’une selle trop basse, je me la traine depuis quasi 2 mois et ça m’handicape pas mal. Fait chier  
Un Tri DO plat réalisé il y a 1 mois en 2h42 en préparation du Xterra.
 
Le jeudi précédant le Xterra, je fais un petit enchainement Vélotaf/CAP nature en allant au boulot, après 5 minutes de course à pied je me vautre dans un single en trébuchant sur un caillou, je reste sonné 1 minute par terre mais ça va. Par contre mes mains ne sont pas en très bon état :  le bas des paumes est tout rapé par des cailloux avec de la peau qui pendouille parfois assez profond, fait chier   ²²
 
A partir de là je ne me mets aucune pression pour le dimanche de la course, si je ne finis pas ce n’est pas grave.
 
Samedi direction les Vosges en voiture, je récupère mon dossard et mange à la pasta party, c’est sympa mais la sauce des pates est dégueue et le parmesan n’a pas de goût bon point pour la Kro fraiche à volonté    
Le package comprend un short Xterra que je prends trop grand, tant pis de toute façon il était de très mauvaise qualité du coup je l’ai déjà donné à un pote.
 
J’apprends également que le port de la combinaison sera interdit, et là j’en veux aux organisateurs de ne pas avoir communiqué sur la t° de l’eau les jours précédents la course car ça m’aurait évité de trimballer ma combi depuis Paris.
 
Dimanche : à 8h du mat’ c’est l’épreuve Découverte (500m/21km/5,5km), ils ont le droit à la combinaison  mais il fait déjà chaud (c’est jour de canicule encore dans les Vosges),  le vainqueur est un gamin de  17ans qui met 1h39    
 
Vers 13h je commence à préparer mon bordel, à peine mon VTT descendu du porte vélo j’entends un pschiiiiiiiiiit alors que mon vélo est par terre sur l’herbe    
Surement dû à la chaleur ? Pas grave je change la CAA.
 
Direction le parc à vélo pour poser mes affaires, pas énormément de place (quasiment 1000 inscrits, 887 partants).  
Etant donné que j’ai pas mal de blessures aux mains, j’ai décidé de faire la natation avec 1) des pansements étanches 2) des gants latex pour isoler de l’eau 3) des gants néoprène de vélo pour éviter le contact direct de l’eau (ceux làhttp://www.decathlon.fr/media/829/ [...] 28b689.jpg)
 
Sauf que les pansements étanches, avec la transpiration dûe à la chaleur ça colle pas du tout. J’enfile alors mes gants latex, sauf que j’éclate le gant droit en l’enfilant ²
 
J’enfile alors les néoprènes, étant donné que j’ai oublié mon scotch je cale le gant gauche avec ma montre, le droit ne sera pas serré.
 
Direction la petite plage pour le départ, c’est le bordel comme d’hab, j’ai bien l’air con avec mes gants néoprènes. Le speaker rappelle que la combi est interdite, tout le monde appréhende.
 
Départ donné, je pars dans les derniers pour y aller tranquille, mon objectif est de finir (ou pas) le Tri, pas de faire un chrono/classement. Dès le début de la natation je sens que ça va être un peu galère, mon  gant gauche tient bien mais le droit prendre la flotte et je me fatigue plus qu’autre chose à nager comme ça. De toute façon après 400m je le perds, problem solved   Tout de suite je sens la plaie faire des bisous avec l’eau, c’est pas très agréable.
 
Je n'arrive pas à caler ma nage, je respire tous les 1 (au lieu de 3) mais je m’en sors avec une très bonne trajectoire. J’observe sous l’eau un gars avec un torse un peu trop proéminent pour être naturel, ça sent un peu la triche…  
Je sors de l’eau en moins de 33 minutes, pas mécontent étant donné ma condition. J’entends alors le speaker parler d’un gars qui a triché avec un pull buoy, j’imagine qu’il y en a plusieurs qui ont du faire ça, ça me désole un peu ce genre de comportement ..
 
T1 je prends mon temps d’enlever mon bordel et de mettre tout mon matos VTT (gants, lunettes, camelback), quasiment 5 minutes sur une épreuve de 6h (pour moi) c’est pas grand-chose.
 
VTT : Un pote qui a fait le découverte le matin m’avait dit que ça montait dès le départ, avec énormément de portage et de bouchons. Ça se confirme : des pentes à 15% avec de la caillasse et une piste bien défoncée font qu’on porte sur une grosse majorité de la montée (30min ?), je maudis les organisateurs de faire passer par ces chemins car personne n’arrive à monter sur le vélo. Les rares qui arrivent à pédaler en force n’ont pas la technique pour passer les caillasses/petites marches de la montée et se pétent joliment la gueule    
 
Arrivée en haut de la côte, c’est plus sympa : quelques singles et grosses pistes, ça roule. Les ravitos sont bien, rien à dire là-dessus.
La descente est remplie de caillasse, je réussis enfin à doubler car on voit bien qu’il y a très peu de VTTistes dans le lot, du coup je double en prenant des trajectoires un peu osées/plus exposées mais ça passe.
Sur les bord des chemins, il y a pas mal de casse (crevaisons/chaines cassées/dérailleurs KO), plus ça va et plus on voit des gens blessés suite à chute.  
Au final pas mal de single techniques dans lesquels je prends un max de plaisir  
 
La fin de la première boucle se termine sur les rampes en bois du village avec virages relevés, marches, passage pentus etc. Lorsque j’arrive sur le module kifaitpeur, je vois en haut du module 4 personnes arrêtées qui ont peur de descendre, je leur crie pour qu’ils me laissent passer, ce qu’ils font gentiment.  
Sauf qu’en passant mon cintre (740mm de large) accroche le cintre d’un gars qui est arrêté, mon vélo bloque un peu et je déchausse d’un pied mais je décide quand même de ne pas m’arrêter et descends la pente raide sur une jambe   Le reste des modules est super fun, c’est cool.
 
Première boucle réalisée en 1h43, ça me laisse un peu de marge par rapport à la barrière horaire (4h30 max à la fin du VTT).
 
Seconde boucle il fait toujours aussi chaud, ça ne bouchonne plus autant mais on sent la fatigue, on avance moins vite, un peu moins précis dans la descente et les parties techniques. Rien à dire si ce n’est que je mets 2h01 à la faire.
J’arrive dans le parc à vélo dans les temps (15 minutes d’avance sur la barrière horaire), je prends encore mon temps.  
T2 en 3’40.
 
Le trail débute directement par de la montée, on marche tous, je tape la discute avec des gars sympas. Pour l’instant tout va bien, dès que c’est du faux plat/plat je cours. L’organisation a eu la bonne idée de rajouter un 3eme ravitaillement sur la boucle de 5,5km en haut de la montée, une très bonne idée.
Le parcours se fait en forêt, très joli malgré le fait qu’on ait pas trop de vu sur le paysage, quelques passages techniques mais sinon c’est assez roulant. La descente est assez caillasse et je me permets de dépasser des gens. Malgré cela ma tendinite est là et me gêne vraiment dès qu’il s’agit de lever la jambe, c’est vraiment chiant    
 
La fin de la boucle se fait en longeant le lac où l’on nageait en début d’après-midi, c’est sympa mais beaucoup de racines qui m’embêtent un peu, je cours comme un vieux boiteux à 6’/km.
1ère boucle terminée en quasi 47’, tout va bien. La seconde boucle se passe tout aussi bien en 47’.
 
Lorsque je termine la CAP le village est quasi vide, quelques spectateurs sur l’arrivée qui m’encouragent, l’ambiance est super sympa malgré l’heure tardive (il est 20h !). Voilà, c’est fini
 
Je finis 675ème sur 701 finishers en 6h00    180 personnes auront abandonné/éliminé par la barrière horaire.
 
Au final très content de ma course, sans blessures (mains/tendinite) j’aurais pu gagner 5’ sur la Nat et peut-être 15’ sur la CAP, mais pas plus. Le niveau de ce Tri est élevé et je ne suis clairement pas affuté pour faire beaucoup mieux.
 
Je dis bravo à l’orga pour le village/les modules/les ravitaillements, le balisage et merci au grand nombre de bénévoles.
Point négatif sur le manque d’information de la t° de l’eau sur les jours précédents, et le tracé VTT en montée qui me semble impossible, à croire qu’il voulaient inserer une épreuve de portage VTT

Bravo    
Au moins tu auras pu le faire ! J'avoue quand j'ai vu la gueule du single je m'étais dit que ça le ferait pas
Par contre j'avais bien bouffé à la pasta, dans le top 2 avec Kraigchau.

Bravo burnqist ! Ton CR est top, ça me donne trop envie.
Je crois que Xterra va trouver sa place sur ma bucket liste (j'avais tri DO, ça c'est validé). Mais vu le niveau, il me faut quelques mois voire saisons d'entraînement en VTT (et trail) pour y arriver Je me lançerai là-dedans le jour où je fais moins de 2h30 au DO "normal"

+1 !

Clairement pour le Xterra il faut pratiquer le VTT, rien de très dangereux (pas de très grosses marches/pierriers acérés) mais il faut savoir faire du VTT sous peine de tomber facilement, perdre du temps et surtout de subir énormément.
Après pour le niveau physique, ce n'est pas si dur que ça mais la barrière horaire met une certaine pression car elle ne permet pas de marge quand on est pas affuté

Comment ca un torse proéminent burnquist?  
 
Et comment un mec arrive a  
1. Amener un pull boy sur la nat
2. Arrive a penser pouvoir faire la nage sans que personne le grille?
 
Sinon joli CR, et félicitations  
 
(PS: dès que t'as commencé à décrire ta stratégie de pansements + double gants ca sentait la loose

Un débutant naïf qui ne s'est pas dit que c'est interdit ?

Clairement ça se voyait qu'il avait quelque chose dans sa trifonction au niveau du torse, un truc de mousse je dirais.
 
Le débutant naïf qui amène un pull buoy sur un tri de ce type, j'y crois moyen
 
Amener le pull buoy sur la nat ne me parait pas très difficile, dans la marée humaine tu le caches assez facilement. Pour ne pas être grillé bonne question, peut être attaché par  un elastique sous les jambes, j'en sais rien. Mais le pull buoy a été retrouvé au milieu des nageurs à l'arrivée donc triche averée d'un des concurrents à minima.