Reprise du message précédent :

le post de Vincent Luis a ce sujet sur insta  

Disons qu'il ne se mouille pas quoi.
Il termine à une flatteuse 5eme place, conclut par "Shit happens" et voilà.

J'ai vu qu'il parlait de l'organisation demandant aux athlètes de voter pour choisir quoi faire. Mais  

T'es coureur pro, sur un circuit rémunérateur et l'organisation est au fraise a ce point, il y a de quoi rager un poil

C'est moche pour Margirier, qui pouvait enfin claquer un podium, et qui au contraire se fait deposer au classement général par des gars sans faire expres...

Ouais il peut l'avoir mauvaise

Dans un sens, sur un circuit "sur invitation", il a aucun intérêt a se brouiller avec les organisateurs

Allez on prépare la saison prochaine :
 
J'avais shortlisté le Frenchman XXL ou l'Openlakes Champagne en "début" de saison (mai-juin)
 
Je cherchais avant tout un parcours roulant et plat, sans trop de surprises ni de risque de vent.
 
Mais ça m'excitait pas en fait et je me vois pas faire un hiver de prépa avec un truc qui m'excite pas    
 
Donc je me suis inscrit là où j'avais vraiment envie d'aller    
 
Va falloir renforcer le mental niveau D+ et surtout niveau vent    
 

Sympaaaaa    
 
Tu vas te mettre bien dans la montee du Mirador del Rio puis faire des a/r en front de mer  

Le parcours est cool, ca prend la plupart des belles routes, sans a/r degueu en bord de mer.

Mais pour avoir passé 15j la bas à faire du vélo, je me suis dit que je ferai jamais l'IM, trop dur
Le vent te dégomme la tronche !
Apres, tu prends pas les montées dures de l'ile, le mirador del Rio de ce coté est très roulant

j'ai l'impression d'être le mec qui veut s'inscrire au 10 km Super U du coin, et qui lit les interventions des mecs qui font les 100km de Millau au petit dej'

Ca va être bon ca  

Bien ouej Tomsoft !
Joli choix de course.
 
Ca sera surement plus vendeur que les photos de Tours

J'y avais fait le 70.3 y'a 12 ans la bas, c'était natation dans le lagon à la Santa, et la partie nord du tracé de l'IM de mémoire.  
 
J'avais 0 entraînement; un vélo de location pourri, j'en ai chie comme jamais mais ça m'a donné envie de revenir en forme et sur le vrai tracé    
 
8h08 sur un half    
 

 
 

Je dis completement n'importe quoi, j'avoue. Mais l'a/r j'avais en tete la course a pied    
 

Clairement, cette annee le Mirador c'etait deja la redescente. C'est la cote juste avant sur Helechos qui a l'air un peu enervée

Ouch la méchante bosse pour attaquer la 2nde moitié du parcours, ça doit bien te calmer

Elle est assez roulante quand même. Mais tu comprends assez bien le concept de "c'est jamais plat"

Bof, on devrait bien croiser 2/3 châteaux sur la partie vélo, ca fera de belle photo.

Oui oui, ce ne sera pas le même genre de paysages, mais ça ira bien

Et on sera au sec pour le parc a vélo   bon en soit, je sais pas a quoi ca va servir. Mais c'est couvert.
Et il y aura pas les reflets du soleil pour la photo finish  

La recherche a pas donné grand chose, du monde qui connait un peu le triathlon d'Angers? Ca va carrément bien coller le L en prépa du full IM.

Tours plein, 3400 personnes. Belle usine a fric, c'est ouf !
 
j'espere pour vous qu'il y aura un arbitrage au niveau.

Alex Yee, 2'06 a Valence  

Putain la brutasse !!!
C est indécent  
 
Et un matin il fera un IM pour rigoler et hop

je pense pas, il va en manquer à vélo (j'espère)

De mémoire, pas le meilleur nageur ni top cycliste. Je serai pas confiant sur longue distance sans qu'il puisse se faire ramener a velo.

Le semi en 1h03min32
Temps total: 2h06min38s
 
Negative split  

Un gars de mon boulot qui passe 2h14 ce matin a Valence. Solide

Tellement régulier en plus, les spits 5k ont 5s d’écart maxi
Pour autant je ne pense pas qu’il,puisse jouer les premier rôle sur un full.  
 
Il a fait quoi Denis Chevrot en Australie? Pas réussi à trouver ce matin…

21eme pro, 8h25 d'après le tracker.

Ouch….

par contre, anne sophie Pierre, 3eme, donc son slot pour hawai

Ca se passe comment pour les pros les slots?

Ça doit dépendre des courses. Là c’était les 4 premiers.

Bon je me suis foutu dans un sacré bourbier    
Un pote m'a "poussé" a m'inscrire sur un tri local qui à l'air bien sale, esprit Norseman (type de parcours, équipe d'assistance, tshirt noir/blanc).  
 
J'ai perdu du poids donc je me sens mieux dans le denivellé, mais va falloir aller en bouffer    
 
https://www.ascendxtri.com/
 
Natation : depart a 3h00 dans un Lac a Lourdes, 3800m 0D+
 
Vélo : 186km, 4600 D+
 

 
Cap : 43km, 2800 D+
 

 
 
Y'a un cutoff au 38eme km de la course, faut y etre a 18h15 pour faire le parcours complet en montant au pic du midi,  
 
Ca "passe" avec une natation en 1h20, t1 longue en 10min,  
Un vélo à 23kmh (8h) te fait demarrer la course vers 12h30,  
 
Ca laisse 5h40 pour couvrir les 38 premiers km (~2500m).  
 
Faut pas trainer quand meme  

Une bien belle course rando qui s'annonce là

ça a l'air sympa, je connaissais pas

tu vas voir Lourdes, c'est une ville vraiment... spéciale

J'y ai vu la vierge y'a 2 semaines, je voulais courir le semi (lourdes-tarbes) en moins de 5:00/km, et je trouvais ca deja engageant pour moi,  
 
Au final je suis parti vite (comme d'hab sur un depart de course), et je me suis demandé jusqu'ou ca passerait sans lacher, quitte a exploser    
 
Ca a tenu jusqu'au bout, 4:41/km - 1h38  
 
Edit : c'est 20min au total et quasi 1:00/km de mieux que le semi que j'ai courru en mars   (bon ok c'etait facile à ameliorer)

Sacré chantier    
Par contre,  
Ca laisse 5h40 pour couvrir les 38 premiers km (~2500m).
Prévois d'avoir + de marge que tes estimations, parce que à moins d'être costaud en trail, et ps trop entamé par l'apéritif à vélo c'est costaud à tenir.
 
 
EDIT: Ah mais je l'avais vu ce truc, un collègue m'en a parlé pour se préparer au Norseman.
Rien que la page d'accueil c'est niet:  
"A pilgrimage of pain"
Non mais on est où ? La phrase d'accroche moisie "Un pélerinage de douleur", en anglais pour faire bien...  

Je pense que bien entrainé ça passe sans les autres épreuves avant

5h40 pour 38km ça me paraît très optimiste en effet

Je suis d'accord avec PPPEP

La comparaison a ses limites mais pour moi ça "vaut" 4h00 sur marathon. Donc pour se l'envoyer à la fin d'un ironman de l'enfer, il faut avoir les reins solides.

ce chantier

23 km/h pour 180km/4600D+ ?
Je trouve ça rapide, ou je suis nul ?

C'est un super BRA apres une natation et avant un marathon trail