Reprise du message précédent :
bon, CR à venir, mais j'ai pris ma revanche sur le tri du valbonnais
( rappel : http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t34902250 )

Et bravo à tous les triathletes du week end du S au XXL!

Bravo ! Un Sub11 et un marathon en moins de 4h, beaucoup signeraient d'avance pour

Quand on vise pas le chrono mais qu'on vise de finir, c'est important. Au moins je peux dire "je l'ai fait" et ça me donne quand même plus ou moins une idée de ce que je peux viser comme temps.

Mucky, you are IronMan.

Rien que pour ça,

Punaise Kayou avec des enfants quand même je sais pas comment tu arrives à tout caser et à nous sortir un temps pareil sur IM   Je suis admiratif car au delà de la performance en tant que telle, il y a aussi toutes les concessions à faire vis à vis des kids, ça doit pas être simple ! Moi cette année le taf a pris plus de temps qu'avant et le tri en a subi les conséquences directes.. concilier taf enfants et loisirs c'est chaud je trouve.
 
Mucky si tu termines en sub 11 dans un état zombifié j'ose même pas imaginer quand t'auras un clm et pas de pb sur la cap.. les efforts commencent à payer et tu montes en puissance.. chapeau sérieux.

 
   excellent les enfants. Tu n'étais pas sur le TDF ? Au passage j'ai noté la remarque sur la position sur prolongateurs, c'est fort ! ça me pète le dos trop rapidement.
 

 
Ce que je pensais aussi, jusqu'au ventoux.... ou c'était un mauvais jour.
 
Super vos CR ça motive à faire du long !

Magnifique CR mucky.
Pour terminer en mode zombie avec une performance pareil, c'est totalement ouf.

super CR  
 
C'est totalement vrai que c'est mental avant tout.  
Bon quand est qu'on créé un topic IM only
 

Ce mental de folie pour accrocher ce genre d'épreuve, ca me laisse totalement réveur    
 

Bordel j'étais vraiment souriant sur la ligne d'arrivée, content du boulot

Bravo à tous
Débutant(e) sur le S comme les new ironMen du topac
De très très bon CR qui retransmettent bien l'état dans lequel vous vous trouvez à la fin et au passage de la ligne .
 
Rien que pour l'avoir fait un grand chapeau à vous:jap:

Pffffiouuuuu les CR de Kayou et Mucky    
Il y pas à dire c'est toujours sur les longues distances que ca sort les meilleurs CR en terme d'émotion et d'intensité  
 
Encore bravo à vous ca me semble tellement irréaliste  

Le vélo c'était un peu la surprise, j'ai découvert ça l'an passé, et je kiffe grave aller vite
Mais je pensais pas aller si vite. Avant le depart, j'essayais de convaincre Mr Charleston que j'étais meilleure sur un vélo que dans l'eau, maintenant j'ai un argument tout trouvé
Du coup, 2ème au total (3ème au vélo ).
 
Et bravo à tous, quelques soient les distances, je suis toujours impressionnée
 
Et mention spéciale à :
 

T'as déjà fait du half toi?
Allez, ca fait plus qu'un facteur 2 pour l'ironman    

Je sus curieux: comment il a pu ranger ses galettes sans les abimer?
Sacoche vélo? Dans le dos? Ca m'intrigue

Matez-moi ce staÿle de la mort-qui-tue

Dernier virage, celui où j'ai failli finir sur le bithume

 
T'as raison de reprendre en douceur, tu risquerais le sur-entrainement    
 

 
Yep 2 mais c'était dans une autre vie
Mais vu comment j'avais finis cuit j'ose même pas imaginer sur un IM.
Quand tu poses le vélo, que tu as 2 bouts de bois et que tu dis "Il faut se cogner un marathon..."  

La sobriété au passage de la ligne pour toi Halina

Bon je vais signer pour chantilly Vous pouvez me confirmer qu'on peut bien y déposer son vélo le matin à chantilly? J'ai pas trop le courage de prendre un hôtel sur place pour la nuit précédente.

Faut s'y remettre (Enfin, me semble que t'es un récent papa, pas évident je le conçois).
 
+1 avec pour l'après vélo en IM "Bon ben, il reste un marathon". Tellement fou quoi  

Je m'y remets doucement comme SB

 
 
Yes c'est mon cas

Il faut surtout soigner hydratation et alimentation      

Ok merci

dans les classements tu as les années de naissance ? un IM avant 30ans c'est déjà énorme je pense  
sur marathon sec déjà, les moins de 30ans c'est vraiment pas la majorité des participants alors sur IM...

Félicitations !!!!

Edit : et n'hésitez pas sur les photos, même si vous n'êtes pas tout en rose

Si l'organisation est opé pour les échanges de dossards je te file le mien pour Chantilly. Je suis inscrit au M du dimanche mais j'ai un empêchement

Up ! Jsuis intéressé aussi, parce qu’au final c’est trop le bordel pour la Baule, l’impossibilité de prendre un pass journée fout le bordel dans mes plans, et donc je vais peut-être me rabattre sur Chantilly. Comme c’est un mois avant c’est clairement chiant niveau préparation, mais bon j’ai plus des masses d’alternatives.

Edit: Merci captain

#TAGCR Triathlon du Valbonnais

Dimanche, j'etais de retour à Valbonnais, deux ans après ma première participation à un tri, qui s'etait révélée catastrophique, pour un tri vert format S (c'est considéré comme un M à cause la longueur du vtt).

On arrive la veille pour un camping et barbeuk au bord du lac dans un cadre vraiment magnifique

On en profite pour tester le lac, pas mal de mousses qui se décollent du fond et flottent en surface à cause de la chaleur, et l'épaule qui tire. Mais ça va le faire. J'en profite pour régler un peu le vélo que je me suis fait prêter pour l'occaz, j'avais pas envie de faire la course avec mon gros vélo tout suspendu, j'ai donc un XC 29" mais je l'ai pas testé ailleurs que sur du goudron.

La nuit au frais en montagne plutôt qu'à Grenoble, bien dormi, nickel!
petit dej, préparation, je commence à être rodé, presque pas d'oubli

Dimanche matin : format M (750/21/6)
Je vais récupérer mon dossard, poser le vélo dans le parc, les arbitres annoncent comme par hasard 23.8°C, on a le droit à la combi, donc je la prend, la met et vais nager un peu pour éviter la surchauffe. La combi me tient l'épaule, j'ai pas mal, c'est cool.
Briefing, puis top départ pas bien annoncé (ça a l'air d'être une constante), ça part n'importe comment, je m’étais mis en première ligne, mais nage trop tôt, et me fait marcher dessus...
il faut faire deux boucles, avec sortie a l'australienne, pas grand chose a noté, je suis parti assez fort pour pas être emmerdé à la première bouée qui est 100m après le départ. je fais mes deux boucles, et go vélo, avec une transition correcte, juste un peu de temps pour enfiler les chaussettes.
Je me sens pas mal sur le vélo, et viens le passage ou je suis tombé il y a deux ans, je rame un peu derrière une fille qui avance pas en descente, tente un dépassement un peu osé sans l'annoncer, ce qui fait qu'elle prend l’intérieur du virage, je touche son cintre, et me gaufre au fond du talus   ! Et j'ai fais tombé la miss, pas grand chose, mais il s’avère qu'en regardant à l'arrivée, elle est tombée sur mon pédalier et a besoin de points de suture . j'ai bien passé 5mn à m'excuser.
Bon, je répare, j'ai la selle à 90°, essaye de la mettre droite avec les cuisses, mais finirai par m’arrêter pour la relever un peu. C'est bien de régler son vélo avant de partir
Le reste du VTT est plus anecdotique, on m'annonce à un moment quinzième, et je double encore deux ou trois personnes.
Le parcours est vraiment physique pas grand chose pour se reposer, mais pas très technique, et de toute façon, des que ça descend je me fais bouchonner.

Je fini les 10 derniers km avec un type en Canyon qui roule pas mal, on discute un peu et on part sur la cap en même temps. transition sans problème, j'enfile un gel, le bob ricard, et c'est parti. Enfin, je vois partir le type, pleure coup, puis me fais doubler par un pote du club, repleure (bon en fait, c'est déjà top que je sois encore devant lui après le vélo), puis encore 2 types qui me doublent 5km/h plus vite que moi. Tout ça dans le premier km .
Je me décide de me sortir les doigts, et arrive enfin à trouver un petit rythme. Je rattrape et dépose le gars avec qui j'avais fait la fin du VTT, puis je vais me retrouver un peu tout seul, personne devant, personne derrière, je me cale a un bon rythme (pour moi), mais sans trop forcer) et finis cette course avec la banane, à la quinzième place au scratch!

Résultat : 15 / 260 en 1h45, à moins de 10' du vainqueur. http://my1.raceresult.com/41053/re [...] r#1_99760B
Natation ~13'30, 17ème en 14'58 avec la transition
VTT ~1h01, 12ème en 1h02'35 avec la transition
cap 27'42, 27ème

Bon, je dévalise le ravito de fin, m'hydrate beaucoup (il a fait très chaud, on a pas eu d'orage nous), finis les assiettes, mange tout ce qui à l'air digeste   , parce qu'après c'est :

Dimanche après midi : format XS (250/8/2.5)
Il y a un pote qui a trouvé malin de faire les deux épreuves, et comme j'avais vu qu'aux aquathlons en début d'année, c’était très dur d’enchaîner les deux, ben je signe, ça a l'air très con comme idée. Je verrais comment ça se passe, mais si les jambes sont lourdes ou l'envie n'est pas la, je débrayerai et finirai en roue libre.
L'eau est passé au dessus de 24, donc pas de combi cet aprem. On attend le départ dans l'eau pour éviter de mourir de chaud, il faut plus de 35°C. Départ de la natation à bloc complet, c'est un aller retour à peu prêt, j'arrive pas à tenir les jambes des deux premiers, mais je suis derrière à la troisième place, et trajectoriant mieux que les autres derrières je sors de l'eau à cette place. Vu les distances, j'ai viré les pédales auto, et donc transition rapide, pas de chaussettes, basket à élastique, et c'est parti pour aller chasser les 2 de devant. je rattrape le premier assez vite, c'est un relai, on concourt pas dans la même catégorie  , puis me fait doubler par un gars, aussi en relais, et rattrape le dernier, encore un relai. Bon, état des lieux, si je me suis pas trompé, je suis premier au scratch. La je peux plus débrayer.
Je finis le VTT du mieux que je peux, mais j'ai quand même les jambes qui tirent un peu beaucoup, arrive à T2 qui est express, hormis le trompage de rack pour vélo, j'enfile le bob ricard, me verse un bidon de flotte complet sur la tronche parce que je suis clairement en surchauffe, et part le plus fort possible, il y a à peine plus de 2 bornes à faire, faut que ça tienne! Au bout de 200m, je m’arrête pour m’étirer, les deux mollets sont bloqués par des crampes, et répare à un rythme ahurissant, autours de 5'/km, j'arrive quand même à relancer, surtout quand on me dit que la première en relai rame un peu devant (en fait c'est plus que ramer la, elle est en train de cuire), et me cale le dernier kilomètre un peu en dessous de 4'/km. On arrive de l'autre coté du lac, le speaker a tout le temps de sortir plein de conneries en parlant d'une foulée aérienne (je vais me faire charrier pendant longtemps) et je passe la ligne d'arrivée premier avec pas mal de monde en spectateur (c'est le seul lac du coin, il fait très chaud, il y a beaucoup de monde. J'ai gagné mon premier triathlon saucisson . Et le pote fait deuxième en solo
Bon, le problème, c'est que ça fait attendre les podiums ces conneries, mais au moins j'ai bien mérité mon pot de ben&jerrys!

Résultat : 1/70 en 35' (c'est super violent comme effort) http://my1.raceresult.com/41053/re [...] r#3_2ADFDE
Natation ~5', 1er en 5'55 avec la transition
VTT ~20', 1er en 21'16 avec la transition
cap 8'30, 2ème en 8'30

C'est super cool le résultat, vraiment sympa comme sensation, avec les 300 derniers mètres vraiment rempli de monde, mais je suis dans l'absolument plus content de la course du matin qui s'est bien déroulé, avec une bonne place au général.

ça a l'air mignon tout plein ce coin... que je visite trop peu (et souvent trop vite pendant la Vaujany et le Granfondo Deux-Alpes ^^)

Dommage j'ai pris entre temps

Yes, allez viens on va s'amuser

Bien joué
Bone réussite en tout cas, de jolies performances

Cette folie, bravo KAyou et Mucky, par contre ça fait peur de rentrer dans l'inconnu. C'est énorme d'avoir tenu.

 
Bravo ! c'est vrai que pour du VTT c'est long 21 km  
+1 avec Rody, ça se visite ce coin. Je vais étudier ça.
 
T'ain le bob c'est limite quand même dire qu'il y en a qui trouvait mes tee shirt pas terrible....
 
L'enchainement M + XS ça me fait penser à un tri il y a quelques années ou on avait fait le M le matin, et un relais S l'après midi en même temps que le S des juniors (20km de vélo bien vallonnés pour moi).  
Pas avec le même résultat... qu'est qu'on avait pris tous!

Vu que j'avais pas trouvé ma casquette avant de partir, c’était soit ça, soit le chapeau de paille, et le bob retenant mieux l'eau, il a gagné

Si quelqu'un en veut > MP

Rah je suis tentée par Chantilly, mais je voudrais convaincre des potes de m'accompagner en relais (aucune chance qu'ils fassent le complet).
Je tente de les convaincre et je reviens vers vous

Et bravo kaillou !!

BON AVEC TOUS CES NOUVEAUX PARTICIPANTS QUI EN PLUS SONT SUR LA RP ON VA SE LA FAIRE CETTE KIMOUSS TOPIC TRI ??!!  

Hors mardi, disponible tous les soirs de cette semaine.

 
Ce tri relais surtout!

Plutôt semaine pro pour moi si possible
 
Ou LC un soir ou matin?
 
 
Kaillou t'es un monstre en fait    
Bravo ça a l'air cool !

chaud pour une ki semaine pro

Chaud aussi pour la semaine pro, le 15 ou le 16 !

J'essaierai de faire un doodle demain au boulot, pis je prendrai le temps de lire les CR comme ça

Question con peut-être mais... Paris la kimousse ?

Bah tu prends un paquet de galettes (ça marche aussi avec des pztits beurre), tu le coupes en deux et tu mets un demi paquet dans chaque poche du maillot

J'en prends toujours sur du long, et je dois en bouffer un paquet par jour quand je fais du biquotidien

Paris, plutôt dans le centre