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Auteur Sujet :

TDA - TDAH : Les troubles de déficit de l'attention et hyperactivité

n°73335922
philibear
Orbital Bacon
Posté le 08-08-2025 à 19:27:23  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
T’as (avais) pas de procrastination associée alors? Tu faisais mais de façon désordonnée?
Moi je suis une merde incapable de faire quoi que ce soit et quand je fais c’est n’importe comment et dispersé


---------------
Mon topok ACH/VENTE: http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] ost=572744
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Posté le 08-08-2025 à 19:27:23  profilanswer
 

n°73336002
flobo09
Posté le 08-08-2025 à 19:44:19  profilanswer
 

Imagine par exemple, j'ai du linge à faire, mais je dois faire des courses car je n'ai plus rien à manger et je n'ai pas mis d'essence alors que j'ai un gros trajet pour le boulot demain et j'ai oublié de recharger mon telephone et je ne trouve pas mon chargeur.   :o  
 
(Genre de situation qui arrive assez régulièrement :o ).  
 
C'est tellement "énorme" que je ne sais pas par quoi commencer / dans quel ordre surtout que je pense à d'autres trucs en meme temps. Par exemple, je pense à un moment où j'ai aperçu mon chargeur sous le canapé et en même temps, j'ai eu le souvenir d'avoir oublié de noter une réunion du boulot sur mon calendrier, je savais que m'occuper de l'un des deux allait forcément faire que j'allais oublier l'autre entre temps (les infos restent 5s, repartent, et reviennent aléatoirement :o ) donc je tente de choisir "le plus urgent" dans ma tête.  
 
Et pour finir, je fini en sueur à bout de souffle au bout de 30 minutes à devoir m'allonger tellement ça explose dans ma tête et j'ai la tête qui tourne à essayer de gérer ce puzzle.  
 
Ou pareil, gérer mes heures pour le boulot (je travaille en TT/ ou sur 3 sites différents occasionnellement sur 3 pays (bon des petits pays hein, tous a 250 km max de chez moi) et en général aussi 1-2 jours à l'hotel par mois.  
 
Ajoute à ça mes rdv médicaux "à la maison", faire mon planning était quelque chose qui pouvait me prendre beaucoup d'heures chaque mois (et je faisais quand meme des erreurs A CHAQUE FOIS).
 
Pour les notes de frais pas mieux, le département finance de ma boite en pouvait plus de moi.  :o  
"Mais comment tu peux gérer toute la logistique de plusieurs entrepots dans plusieurs pays mais pas être fichu de remplir le meme truc correctement TOUT LES MOIS  :o"  
 
La réponse est que gérer un entrepot, c'est un puzzle marrant dans ma tête et là, "par chance", on m'a déjà dit que j'arrive à faire en une demi-journée ce qui met à la plupart des gens plusieurs jours sur ce domaine, c'est ce qui m'a sauvée et le fait qu'ils m'ont gardé / augmenté au fil des années malgré le fait que je ne suis pas la personne la plus simple avec qui travailler. )
 
Et la TDAH inside, je réalise que je dérive totalement et je me souviens même plus à quoi j'étais en train de répondre.  
 
Ah oui, la procrastination. Un peu, oui, mais c'était plus du blocage mental. "Il y a trop de trucs à faire, je ne sais pas par quoi commencer puis angoisse associée et spirale de l'enfer.  
 
 
Dans ces moments-là, une petite ritaline 40 et ça passe (c'est toujours dur mais largement moins et beaucoup plus rapide/ avec beaucoup moins d'erreurs potentielles).
 
Edit :  
 
(Mince, j'ai utilisé que des :o mais je ne vais pas prendre de ritaline non plus pour me concentrer assez pour bien choisir les smileys, ça suffira :p ).
 
EDIT 2 : je pense à autre chose peut être sur le sujet pour la procratination.  
 
Pour moi, après demain, ça n'existe pas.  
 
Ca a toujours été comme ça et c'est super difficile.  
 
Par exemple pour l'école / college / lycée / fac jusqu'à la these, j'ai tout fait a l'arrache au dernier moment car "c'était pas important avant que ça le soit".  
 
Même ma thèse, j'ai fini par l'écrire a l'arrache les derniers mois avec mes directeurs qui étaient en PLS vu ma gestion du machin.  
("Mais écrit "chapitre par chapitre" qu'on puisse valider qqch" alors que je faisais des petits bouts ici ou là comme ça venait dans ma tête, j'ai l'impression de ne pas controller ce sur quoi mon cerveau veut ou ne veut pas travailler sans ritaline).


Message édité par flobo09 le 08-08-2025 à 19:51:01
n°73336059
philibear
Orbital Bacon
Posté le 08-08-2025 à 19:57:02  profilanswer
 

Oui ça me fait pareil, j'ai pas besoin d'imaginer.

 

Chez moi c'est direct paralysie la plupart du temps.  conséquences: vie pro de triso, maison taudis, santé pas surveillée du tout, pas de prise en charge psy
Bientôt le cancer ou la corde.

 

sur l'edit de fin: ben, tu rajoutes que même au dernier moment tu commences mais tu dis "plus la peine" et voilà la merde philibear


Message édité par philibear le 08-08-2025 à 19:59:23

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n°73336086
flobo09
Posté le 08-08-2025 à 20:04:05  profilanswer
 

C'est une très bonne remarque aussi, j'ai une bien meilleure alimentation / prise en charge santé depuis que j'ai accès à la ritaline.  
 
(Car le sucre était le "boost" mental nécessaire pour me forcer à faire qqch avant et que je prenais pas de rdv médicaux sauf si j'avais plus le choix).  
 
Donc oui, peut être que mes doses sont un peu élevées mais pour moi, il faut toujours regarder la balance.
 
EDIT : (Mes posts sont vraiment pas organisés sorry).  
 
Je pense que le côté HPI me sauve (même si ça a créé un énorme syndrome de l'imposteur à côté).  
 
Genre pas plus tard que ce mois-ci, j'avais totalement zappé que je devais présenter qqch à une dizaine de personne au taf, et j'ai préparé le machin en 1h avant la réu.  
 
Cela étant, ils étaient la à dire "oua, bravo d'avoir autant préparer en seulement 2 semaines" :/  
 
Je n'en suis pas particulièrement fière, c'est juste la chance de la génétique pour moi.


Message édité par flobo09 le 08-08-2025 à 20:08:03
n°73336185
Slyde
Lizard of the Coast
Posté le 08-08-2025 à 20:26:18  profilanswer
 

Filob a écrit :

OK, ca va dans le même sens, chez nous le TSA petit dormeur depuis toujours, le suspecté de TDA est une vraie marmotte depuis toujours aussi, réclame a aller se coucher etc.
 
Bonjour le grand écart :D


 
Je te conseillerais - ça vaut ce que ça vaut - d'essayer de faire se lever plus tôt la marmotte et de regarder les effets même si ça va être un peu dur pour lui au début.
 
Ayant cette liberté depuis des annees (se lever à l'heure que je souhaite), j'ai pu constater que chez moi, se lever trop tard indépendamment de l'heure de coucher ou presque, ou nuit trop longue (10h+) me flingue complètement mentalement pour la journée, je vais etre en nage avec me cerveau a l'envers. Après en avoir causé dans l'entourage, c'est manifestement classique chez l'adulte au moins.
 
Le pire que je fais usuellement à ce moment et par habitude c'est descendre 2 ou 3 expressos.
 
Et là  [:leg9:1]


---------------
Le topic du QLRR et FIRE - Knowledge is power. Power corrupts. Study hard, become evil.
n°73336243
wolf-gtr
Posté le 08-08-2025 à 20:40:59  profilanswer
 

zarb ou pas, je dors tres peu ces derniers mois mais je m'organise mieux justement par peur de mal faire à cause dune possible fatigue mentale :spamafote:

n°73339514
true-wiwi
Posté le 09-08-2025 à 20:33:52  profilanswer
 

Slyde a écrit :


 
Je te conseillerais - ça vaut ce que ça vaut - d'essayer de faire se lever plus tôt la marmotte et de regarder les effets même si ça va être un peu dur pour lui au début.
 
Ayant cette liberté depuis des annees (se lever à l'heure que je souhaite), j'ai pu constater que chez moi, se lever trop tard indépendamment de l'heure de coucher ou presque, ou nuit trop longue (10h+) me flingue complètement mentalement pour la journée, je vais etre en nage avec me cerveau a l'envers. Après en avoir causé dans l'entourage, c'est manifestement classique chez l'adulte au moins.
 
Le pire que je fais usuellement à ce moment et par habitude c'est descendre 2 ou 3 expressos.
 
Et là  [:leg9:1]


 
J'ai le problème inverse, j'aimerais bien dormir mais le moindre réveil termine tout, le cerveau s'emballe direct et je pense à tellement de trucs que je suis infoutu de me rendormir.
 
Le café augmente beaucoup mon anxiété globale, je suis obligé de restreindre sinon c'est la mort.


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It's a simple mistake to make, to create love and to fall.
n°73380868
mylise
Avance puisque t'es fatiguée..
Posté le 19-08-2025 à 14:21:43  profilanswer
 

[:eponge]


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Aussie tôt ci !
n°73383064
Mr Oscar
Pour la beauté du geste.
Posté le 19-08-2025 à 20:35:22  profilanswer
 

J'avais vu qu'il faut éviter de prendre un café trop tôt le matin et plutôt attendre au moins 1h30 après le réveil. Histoire d'éviter d'interférer avec le pic de cortisol post-réveil. Perso j'attends d'être au travail pour prendre mon premier café de la journée.


---------------
Avatar tiré de Cineminimized (http://tmblr.co/ZyhR_uiPyPEK, réduit pour l'avatar par moi).
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Posté le   profilanswer
 

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