Reprise du message précédent :

 
La théine et la caféine sont une seule et même chose, il y a juste moins de caféine dans le thé que dans le café.

La rhodiola fait plus rien du tout après un peu plus de 10 jours dans mon cas, alors que le premier jour c'était funky comme je l'ai posté ici, presque pas dormi.

Le café, qui marche par contre toujours comme au premier jours, en plus de me faire courir partout, me fout surtout dans un état d'anxiété monstre, donc j'aimerais arrêter définitivement

Arrêter est facile, mais à la première période de stress qui se pointe je "replonge". Même si c'est maintenant une conso modeste, car il y a longtemps je pouvais en boire entre 10 et 25 (oui), à la journée

Vous avez des références pour la rhodiola ?

Une solution c'est d'en prendre également le samedi et écluser tous les trucs chiants/ pas gratifiants et s'accorder le dimanche pour se reposer et faires des choses qu'on peut faire plus facilement.

J'ai pris la marque focus suplement sur mamazon, le prix est bon. Par contre c'est en comprimé donc il faut pas être dérangé par le parfum (pas fabuleux mais pas désagréable pour ma part)

J'ai trouvé une bonne alternative à la Rhodiola pour ma part, plus agréable à l'utilisation : la teinture de Lotus Bleu d'Egypte.
 
J'ai eu beaucoup de mal à démêler le faux du vrai à propos de ses principes actifs et effets.
En particulier, selon les sources, son principal alcaloïde est tantôt l'aporphine, tantôt l'apomorphine.
 
Tout porte à croire qu'il s'agisse bien de l'apomorphine qu'il s'agisse, un agoniste compétitif de la dopamine qui a déjà démontré son efficacité dans le traitement de la maladie de parkinson.
 
Elle est traditionnellement associée à un effet relaxant et narcotique. Pour ma part, elle me fait un effet de boost similaire à celui de la rhodiola.
 
Les + :  

• C'est rapide d'action (voie sublinguale)
• L'effet est plutôt agréable (énergie, lucidité, calme)
• On peut facilement ajuster la dose au besoin et c'est actif à petite dose (je prend entre 2 et 6 gouttes par prise, alors que la dose conseillée est de 6 à 12)

Les +/- :

• Le parfum est agréable (floral) mais étrange en bouche. Moi ça ne me gène pas.
• Les effets sont de courte durée (1h). Pour moi c'est plutôt un avantage, mais il faut garder sa fiole avec soi

Les - :

• C'est apparemment émétique (vomitif) assez efficace bien que je n'en ai jamais fait les frais
• Les premières fois que j'en ai pris j'ai eu une poussée d'adrénaline pas très agréable

Perso je jouerais pas avec un produit de type morphinique.
 
1h de concentration, ça doit être mon top score sur une journée

C'est un morphinique totalement dépourvu d'action opioïde, c'est a priori sans danger sur ce point.

 
Très intéressant, je vais aussi me renseigner de mon coté! Et tu peux la prendre sans faire la pause, comme pour d'autres plantes, quand elles n'agissent plus?
Sans indiscretion, comment tu étais tombé sur cette découverte?
   

 
Jamais vu aucune différence  

Ça commence par un post conspirationniste, donc déjà c'est très mal barré.

Aucune idée de l'accoutumance, mais ayant un fonctionnement très différent de la rhodiola elles doivent pouvoir s'alterner.

Je te donne un exemple typique d'une journée de boulot :
 
J'ai par exemples un certain nombre de feuilles à utiliser pour remplir un tableau.
 
Au bout de 5 feuilles, je suis en train de faire autre chose parce que je pensais à autre chose.
 
Je me reprends, je refais 3-4 feuilles et bam je refais autre chose.
 
Cumulé sur la journée, je dois avoir 1h d'attention en gros.
 
C'est génial si je dois effectivement faire de l'informatique parce que c'est typiquement le boulot multi tâches qui exige de faire plein de choses à la fois.
 
Sauf qu'en ce moment mes tâches ont un peu dérivé et je dois changer de boulot mais c'est un autre problème
 

La l-théanine est ce qui a le mieux marché pour moi avant de passer au méthylphénidate.
Par contre, il me fallait 1g, et l'effet n'était pas très long, 3 ou 4h.
 

Méthylphénidate, là, il faut une ordonnance et le suivi médical?

 
Je vois!  

 
Non parce que mon boulot c'est d'être admin système et que je fais du boulot de secrétaire donc c'est pour ça que je dois changer.
 
Et si j'étais vraiment super impliqué et concentré toute la journée, j'abattrai un boulot monstrueux. Sauf que comme ça ne concerne pas mes tâches, je me contente juste du minimum vital.

 
Ordonnance hospitalière sécurisée une fois par an, le renouvellement tous les mois peut être fait par un médecin non hospitalier, et il faut un suivi médical régulier. C'est considéré comme les amphétamines, dont la molécule est voisine. Si tu mets plus de deux jours à passer à la pharmacie (qui doit être précisée sur l'ordonnance) on te retire autant de cachets pour éviter que tu puisses stocker. Sachant qu'il est interdit de prescrire pour plus de 30 jours.  

 
Non je parle du lien que tu as fourni.

 
Je bois 4 à 5 thés verts, de 40 cl environ, par jour

 
La dose de la Théanine dans une tasse est sûrement trop faible. Si tu as envie, tu peux essayer en comprimés, juste pour voir.

Comme secrétaire ?
 
La bonne blague. Si y'avait réellement du boulot d'admin système à faire derrière, je serai pas en train de me barrer.

 
Ca va m'exciter, c'est tout, à moindre mesure que dans le café. Et dans le mauvais sens du terme.

 
Non il y a clairement et malheureusement tous les ingrédients réunis pour la connerie-story : des anecdotes (sic) sur 3 personnes inconnues ayant essayé le truc, le méchant et etrange "piratage" répété de ses ordis persos "se comportant étrangement" en live via internet (ce qui fera bien marrer n'importe quel personne s'y connaissant un minimum dans ce secteur - ça tombe bien c'est notre cas), la conspiration des méchantes boites du pharmaceutique, et ah tiens, comme par hasard la formule ne marcherait plus depuis que les fabricants de compléments ont bricolés leurs produits (pourtant ils avaient tout à y gagner). Bref, le classique dans ce secteur. Tu peux aller voir aussi par exemple le truc des cellules souches de Jacques Prunier, c'est du même tonneau. Ou les gens qui croient aux deux trois histoires miracles de disparition des caries dentaire, same shit.
 
Le simple régime GAPS que son fils à suivi, qui a été cumulée avec sa prise massive de compléments (qui passent tous dans les chiottes, puisque la capacité d'absorption de l'organisme est très limitée, ensuite ça part dans les urines, niveau cours élémentaire), suffit sans doute à expliquer la régression des symptômes de son fils. Après, une fois les moyens suffisamment récupérés, qu'il trouve le gout de lever de la fonte, et bien ça pas grand chose à voir.

Ah oui tiens depuis quelques jours j'ai supprimé les glucides du petit déjeuner, j'ai l'impression que c'est positif... À voir dans la longueur

Les glucides ont plutôt tendance à favoriser l'endormissement que la suractivité.
 
Après c'est aussi un bon moyen pour surveiller son poids.

Voilà, je viens d'avoir ma consultation (1h20) avec ma psy spe TDA et je suis diagnostiqué TDA/H à 100%. Ça fait du bien de formaliser un diagnostic

Elle m'a prescrit du C0ncert4... Je place beaucoup d'espoir dans les effets...

Diagnostic d'apnée modérée du sommeil confirmé, merci à RUM pour sa sensibilisation au sujet sur ce topic, il a contribué à l'activer à travailler cette piste.

J'ai mon appareil, on va voir l'impact sur la fatigue et ma concentration dans les jours et semaines qui viennent.

De rien, tant mieux si je peux aider. C'est quoi ton IAH ?
 
Sinon pour remettre une pièce sur le lien entre apnée du sommeil et TDA:
 

 
Source: "Jaws: The story of a hidden epidemic"

 
C'était pas trop chiant le diag ? On arrive à dormir avec tout ce bordel ?

Idem, ma psy, mon médecin traitant et ma cardiologue suspectent une apnée du sommeil... Faut que je prenne rdv avec le Centre des troubles du sommeil de chez moi...

 
Intéressant. Ce serait pas mal d'ailleurs de savoir pourquoi car la plupart des gens dorment mal sans avoir le même trouble.
 
Je vais faire le tour de pubmed

IAH de 21 pour moi, mais seulement 8mn de sommeil profond sur toute la nuit.

Franchement l'examen n'a pas été aussi pénible que ça, les fils sont fin et le boîtier est pendu au-dessus de l'entrejambe ce qui permet de bouger assez facilement. Bon c'est pas tout confort quand-même mais c'est pas si pire.

 
Tous les gens qui souffrent d'apnées du sommeil souffrent aussi de problèmes de concentration, mémoire, fatigue ect...  
Mais à des degrés divers en fonction de la sévérité des apnées.

 
Ok, ça veut dire que tu fait au moins 21 micro éveils par heure, un réveil toutes les 3 min donc.
Ton cerveau ne peut pas se reposer dans ces conditions.

Tu as passé le test chez toi ou en clinique ?

Test passé en clinique, ils ne font pas à domicile sauf nécessité médicale. Le médecin généraliste peut le recommander éventuellement.

En tous cas après une nuit appareillé je sens déjà une différence au niveau de la somnolence et la résistance au stress, on verra le résultat à long terme sur la concentration  

J'ai un rendez-vous pour le diag TDAH
 
En février 2019  

Faudrait déjà que je vois si dans mon coin y'a un spécialiste là dessus

Faudrait que j'arrête de tout procrastiner déjà

En tout cas, un petit CR en février si tu veux bien

certain ont été diagnostiqué ou vos enfants et prennent ou on pris du concerta ou de la rytaline ?

Du Tégrétol quand j'étais petit car je souffrais de crise d'épilepsie.
 
Quand j'ai arrêté, c'est parti en sucette niveau résultats scolaires.

Diagnostiqué il y a 10 jours par une psy spe TDA/H adulte et sous Concerta 18mg pendant une semaine et maintenant 3e jour à 36mg...