Reprise du message précédent :
http://www.linternaute.com/guides/ [...] -doux.html je prend celui la.
Je le trouve
Par contre, il semble ne pas y en avoir partout
Meme dans mon carrouf, il est planqué et il reste souvent assez peu de pot.
Bien peur qu'il ne se trouve plus en rayon un jour

 
Je fais 1.80m pour 97kg soit 29.9 ICM. Je fais du sport environ 5h par semaine par contre j'arrive pas du tout à perdre.
J'ai vu mon medecin (pour une autre raison) et je tape dans les 14.2-14.8 de tension Il m'a dit que ça serait bien de maigrir un peu pour faire descendre la tension.
 
Le matin, je tourne au 2-3 tartine de nutella
le midi, avant c'était tous le temps resto mais pour une question d'argent et de poids, j'ai décidé de stoppé. Maintenant je prends un pot de céleri et carotte avec desfois un petit dessert à shopi.
Puis le soir, ba ça dépend mais souvent de la viande.
 
Avant je mangeais beaucoup mais depuis que j'ai réduit ma portion, on dirait que mon ventre s'est habitué, je peux plus manger de grosse quantités comme avant.
 
Vous avez jamais eu l'impression de ça ?

Normal, l'estomac a la faculté de prendre une certaine forme/volume en fonction de ton rythme alimentaire.
 
Sinon, je pense pas que le sport seul fait maigrir; d'ailleurs je ne fais presque plus de sport (à part de **tousse** chambre **tousse**, et la marche pour aller au taff), j'essaie de manger varié (surtout le soir, à midi c'est plat surgelé picard ou resto' japonais) : je fais le marché avec ma copine pour acheter des légumes à cuisiner, des fruits..
La seule chose en ma faveur, c'est que je ne mange quasiment jamais en grande quantité, et j'évite de grignoter entre les repas, je bois pas mal d'eau (je ne bois quasiment jamais de Soda), jamais de sucrerie (pourtant j'adore ça  ), éventuellement des fruits secs à la place.
J'arrive à garder un poids plus ou moins constant de 73Kg (pour 1m80-181).  

 
deja, vire ca (le nutella) , remplace par des weetabix, c'est des cereales pures et dure, sans sucre et sans graisse, prend du fromage blanc 0%, prend deux fruit genre kiwi et pamplemousse.
 
a 10h, tu te prends un yaourt ou une pomme
 
a midi, une viande + legumes, sans dessert gras, donc fruit ou yaourt 0%.  
 
a 16h, un yaourt ou un fruit
 
le soir, tu peux faire pareil que midi.
 
feculent : une fois par jour, on evite les frites, je parle de riz, de pates, sans ajout de sauce buitoni ni de 3kg de gruyere rapé.  le pain remplace ta portion de feculent.
 
sucre : aspartame si tu en ressens le besoin.
 
graisse et huile : 1 cuillere a soupe par jour.
 
tu as reduits les portions, mais en fait, ca n'est pas forcement la solution car si tu mangeais des legumes, ca serait a volonté ... ton pot de celeri et carotte, c'est bien mais en fait, c'est gavé d'huile si c'est bien ce que je pense ...  
 
va voir un nutritionniste ... non ???

 
J'en ai testé plusieurs. Pas tellement le goût qui change, mais plus la consistance. Pour certains, c'était carrément de la flotte comme tu dis, tu peux quasiment le boire donc ça tient pas grand chose au bide.  
 
A côté de ça, tu as le fromage blanc qui reste bien collé à la cuillère, outre que c'est plus sympa à la dégustation, ça nourrit bien mieux. Enfin, dans mon cas.

 
 
Excuse moi mais perso j'appelle ca un petit dej de mammouth!
 
Apres il ne faut pas s'étonner d'être en surpoids... Et surtout encore heureux que tu n'es plus faim jusqu'à midi!!
 
A+
DAM

Si vous souhaitez un édulcorant vraiment délicieux, je vous recommande le hermesetas.
Le canderel, à coté c'est vraiment dla merde
Le gout est vraiment

Inconvénient, c'est relativement cher, mais pas trop besoin d'en mettre des tonnes, avec peu, on a vite un fort gout sucré.

je fais 77 kilos pour  1,70m  mais pas de problème de santé...ni diabète ni cholesterol
c'est limite ...bidendum
 
perdu 4 kilos en un mois...c'est dur de faire regime....je diminue ma quantité de nouriture mais je mange un peu de tout
 
avec l'âge , il est plus difficile de perdre  
 
c'est efficace un regime strict dans mon cas?
vu les exemples que j'ai eu autour de moi, je doute
quel sport pour maigrir plus vite, je dispose de 10 heures par semaine pour prendre l'air en banlieue parisienne  temps de transport compris
merçi

 
pour éviter la fatigue, tu prends une dizaine de cachet à base de sipiruline....algue bleue de andes.......naturelle et efficace....
par boite de 500 environs 30 euros de la marque flamant vert

 
 
Le meilleur moyen étant toujours de réduire ses doses de sucres et d'en prendre du vrai

 
Est-ce que tu sais combien de calories contient ce petit-déjeuner ? Bref tu ne sais visiblement pas de quoi tu parles.  
 
Et je prends ces petit-déjeuners "gargantuesques" depuis 3 ans, je pèse 70 kilos pour 1m76 pour info. Bref...  

 
 
environs 300 calories?
mais sans café et  sans pain c'est un peu dur pour moi
 
et des blancs cuits...je vais essayé mais pas sur que ça passe

Les craquinettes c pas mal aussi. 4 craquinettes chocolat (240calories) jus de fruit et café et j'ai pas faim jusqu'a midi.
 
En meme temps, je suis un petit mangeur

Salut les grow ^^
 
Tu m'étonnes avec 2 ou 3 tartines de nutella/jour
Puis il faut mieux inverser çàd manger la viande le midi et manger plus "léger" le soir...  

Le nutella c pas très "gras" si on fait attention, il me semble

Bah à la base le Nutella c'est assez calorique donc on évite d'en manger tous les jours surtout que je suppose qu'il doit mettre une sacrée épaisseur sur chaque tartine...
 
KORNER368 , ON ARRETE LE NUTELLA §§§§§

Le Nutella, c'est environ 500 kcal/100 grammes, soit une des valeurs maximum dans l'alimentation courante, à peu  près au même niveau que les frittes ou le beurre de cacahuète.
C'est paradoxal de trainer ici et de l'inclure dans son alimentation courante oui !

Ah ouais quand même. Je pensais pas que c'etait si calorique vu que j'aime pas ça

 
Tu as de la chance  

Si tu veux du gout sucré sans en subir trop les inconvénients caloriques à chaque fois, ca peut etre utile

Vous avez une liste des aliments les plus caloriques possible svp ?

On trouve ça où ?
Tu peux détailler ?

 
 
Le sucre ne fait pas grossir C'est un théorie que j'élabore ²

Stun edulcorant, qu'on trouve au rayon sucre
Ca se présente sous forme liquide et solide aussi je crois.
Le gout est vraiment similaire à celui du sucre
Je ne connais pas la qualité du solide par contre.

 
C'est une théorie

Je plussoie, j'achète les comprimés Hermesetas (minuscules sucrettes, qui ont pourtant le pouvoir sucrant d'un sucre) et effectivement, le goût est bien plus proche du vrai sucre que celui du canderel.
Mais il n'y en a pas partout, il faut aller en très grande surface pour en trouver. Perso j'en ai un paquet dans mon tiroir de bureau pour mes tasses de thé

J'ai mis du liquide pour le thé, ca tourne bien aussi, mais je vais prendre du solide aussi

Edit: et garde son pouvoir sucrant à la cuisson.
Je viens de manger un flan bien bon au hermestas

Et apport calorique ?

 
Merde, un pot de nutella par semaine, et des frites tous les jours.... ca se confirme Asegard, tu n'est pas sur le chemin de la rédomption

Sur le paquet, c'est marqué 0
Bon ca doit pas etre énorme quoi

 
C'est léger surpoids, pas limite bibendum

 
Rédemption    
 
Effectivement avec ces ingrédients tu ne mets pas toutes les chances de ton côté. Enfin perso pas de nutella ni de frites (je fais pas les courses ça aide), mais c'est pas gagné pour autant. Le pb du nutella c'est que si tu commences à vraiment faire un régime pour perdre beaucoup, et que t'as ça dans le placard, ça va foirer à coup sûr.

Pour ceux qui veulent une remise en forme en douceur et qui sont parisiens, il y a un très bon parcours de santé à Vincennes (le bois). Je m'y suis mis en complément du vtt et ma foi on se sent vraiment bien après (je fais ça une fois par semaine) : http://www.paris.fr/portail/Sport/ [...] t_id=16783

Bon, petit bilan après deux mois. Je suis passé de 141 à 133.5 kg. Ca se poursuit tranquillement, j'ai de moins en moins faim avant les repas.
Par contre, la fatigue est toujours là.
 
Je tiens bon.

Tu prends des vitamines, truc comme ca?
En ce moment, j'ai plus de facilité pour faire de la piscine
Faut dire que je dois m'habituer

 
Je prends des gelules de Guarana !
Pour le sport, avec l'habitude, j'ai doublé le temps de step que je fais tous les soirs. Pour la piscine, comme tout gros qui se respecte, je suis totalement mortifié à l'idée de m'y rendre pour montrer mon beau corp d'éphèbe.

Fais très attention avec le Guarana, ça doit être pris de manière ponctuelle, sur max 2 semaines et il ne faut surtout pas dépasser les doses. Je connais un mecs qu'on a dû hospitaliser dans un état grave après plus de deux jours sans dormir dû à un excès de guarana !

putain c'est produit de malade

Bof, ou je vais nager, il y a pas mal de gens plutôt "fort", faut pas se sentir honteux/gêné à l'idée de se montrer

<mec salop>
c'est parce que c'est devenu "la piscine des gros" cette piscine c'est pour ça
</mec salop>
sinon tu caches ton corps avec une serviette et une fois dans l'eau c'est bon

Nan nan, il y a aussi de la crevette la ou je vais nager
Mais ouais, tu peux te cacher si tu le sens pas.