Reprise du message précédent :

Y aller à plusieurs, ca aide.
J'ai un collegue qui devait se foutre à la diet en meme temps que moi (juste faire attention, pas vraiment au régime), ca me motivait.
Mais bon, en fait, il a rien foutu
 
Bon maintenant, je fais pas mal en moins que lui

Moi je fais manger mes salades à monsieur

 
Et tu te tapes toutes les frites que tu lui avais préparées ?

Tu fous monsieur à la diet avec toi?

Comment t'as fait pour perdre 11 kilos en deux mois au fait, c'était quoi la méthode ?

Berk, non j'aime pas les frites j'en fais jamais
 

En fait à la base c'est plutôt lui qui a quelques kilos en trop et qui veut les perdre, donc on se conforte mutuellement dans nos bonnes intentions

 
Heu, c'est à Caudacien ou à moi que tu poses la question ? 11kg en deux mois, c'est moi ! Caudacien en est à 12 kg en deux mois, il est encore plus fort !

Je pense aussi que comme il a beaucoup à perdre ça part plus vite que pour quelqu'un qui a un petit surpoids

Je croyais qu'il était à "presque" douze kilos en deux mois
 
Enfin, à ce nombre là on ne compte plus vraiment ... quelle a été ta méthode ? ²

bon calcul rapide de mon imc : 25.8
 
faut vraiment que je me remette au régime

Protéines
Dukan

Han, ok

Popopopo, vu comme t'es sportive, ça vaut pas un vrai surpoids ça

J'en suis à 12 la, en ayant commencé le 8 mai.

Donc un régime hyperprotéiné ? Faut faire super gaffe à son alimentation quand on arrête le régime, ou pas ?

plus de sport depuis un an pour cause de periode de transition etc, ca se fait ressentir.
 
faut vraiment que je me trouve un bon club d'art martiaux ou autre pour la rentrée  

Pff, m'en parle pas J'ai fini le sport depuis deux semaines ça me manque déjà
Enfin, physiquement je te trouve pas grosse du tout

merki    
 
bin moi je peux pas dire que ca me manque réellement, car vu que je suis asthmatique, cela me demande 2 fois plus d'effort et de motivation.
Je galérais vraiment pendant les échauffement de kung fu, cela me frustrait de devoir m'arrêter sous peine de recracher un poumon alors que les autres continuaient

 
Pour moi, comme j'avais énormément à perdre (141.5 kg le 12 mai), la descente est forcément plus rapide que pour les faux gros qui n'ont que quelques kilos à perdre ;-)
La méthode est toute simple puisque c'est uniquement une baisse des quantités d'aliments ingurgités. Sans "quasiment" aucune restriction mais avec beaucoup de bon sens. Par exemple, hier : demi-pizza donc aujourd'hui : salade jambon.
Je m'accorde tous les jours un dessert chocolaté pour avoir cette sensation de "fin" de repas et de sucré.
Sinon, de l'exercice une demi-heure par jour (marche rapide/stepper).
 
Mais cette perte est évidemment hyper rapide au début, je vise par cette méthode les 1,5/2 kg par mois plutôt.
 
P.S. :  je passe mon temps à entendre : "il faut au moins 45 minutes de sport intense pour que ça commence à être efficace etc, etc" mais sans jamais qu'il y ai une nuance quand au poids du sportif en action.
Il me paraît évident que si on a 130 kg à remuer, quelque soit l'activité physique, on dépense plus d'énergie que quelqu'un de 80 kg pour le même temps. Existerait-il un tableau montrant quelle énergie est dépensé par activité, suivant le poids des individus ? Parce que ça commence à me casser les couilles d'entendre toujours la même chose. J'aimerai bien les voirs, les guss de 70 kg, si on leur rajoutait 50 kg sur leur vélo, ou sur leurs épaules, ce qu'ils diraient ?

Non mais la règle des 45 minutes (qui n'est pas fausse en soi mais ne répond pas à des données chiffrées) n'est absolument pas applicable pour les gens qui ont une très grosse surcharge.
Fais ce que tu peux, marche, bouge. La course à pied, clairement, tu vas te bousiller les articulations, mieux vaut faire du vélo dans ton cas, par exemple.
A toi de voir ce que tu supportes, le tout est de te bouger régulièrement et de t'écouter pour savoir si tu n'en fais pas trop  

 
Oh ne t'inquiètes pas, je fais effectivement ce que je veux...Et serais de toute façon bien incapable de faire du step 45 minutes je pense. Mais qu'est-ce que ça m'emmerde d'entendre sans arrêt les gens utiliser cette formule.

 
T'as une période de stabilisation assez longue ou tu dois faire gaffe (pas trop de féculent, ni trop de fruit/sucre essentiellement) avant de reprendre une bouffe "normal", mais l'idée étant aussi à terme de plus bouffer n'importe quoi

l'IMC n'est pas vraiment le juge universel pour déterminer le surpoids
C'est meme parfois un peu trompeur

Bah moi j'aimerais bien continuer de bouffer un truc bien gras de temps à autres, j'ai pas envie de me priver totalement d'un truc, mais plus de me priver au niveau quantités en fait

Stoi ki vois hein
 
Mais pendant la période de stabilisation, tu peux bouffer bien gras 2 fois par semaine.
 
Enfin meme la, je suis pas en stabilisation encore, toujours à perdre, et pourtant je fais quelques exces

A titre d'info, tu as 23.8 d'imc après la perte de tes 12 kilos ou pas ?

Apres
Sinon j'aurais meme pas fait de régime

Ok

30.3

47 next

bon sinon je dois faire 15 jours de regime yaourt d'apres mon chir  
mais niveau energie ca va pas etre un peu limite ca ?

Tu dois te faire opérer ?

Anneau gastrique si j'ai bien compris.

Ok, ouais régime super dégraissant express, ben tu vas être claqué, quoi...

Personne ?
 

   ptin super vu mon taff  
bon we'll see  

J'ai du mal à croire que t'aies un tel IMC. Si je ne rêve pas et que c'est bien toi que j'ai vu à la kimouss crêperie (mais à la fois j'ai du mal à retenir les pseudos), c'est clairement que t'as pas mal de muscle    
 
 
J'ai également des pbs respiratoires, même si je ne fais pas partie des asthmatiques apparemment. Il faut juste que tu trouves un traitement adapté.
Après pas mal de galères et des années d'étouffement permanent, j'ai trouvé un traitement extra à prendre 30 min avant l'effort, et qui est ensuite efficace 12h. C'est à la fois anti-inflammatoire (histoire de calmer les bronches) et bronchodilatateur (histoire de réussir à respirer). Un vrai bonheur, n'hésite pas à aller voir ton médecin et à insister pour trouver un traitement adapter. Etouffer ne t'aidera pas à être moins asthmatique
 

Pour avoir déjà bossé dans une mutuelle, je peux te dire qu'on rembourse les vacances cures de pas mal de personnes. Il me semble qu'on passait après la sécu dans ces remboursements, mais je n'en suis pas certaine à 100% non plus par contre.

Si vraiment c'était comme des vacances ça pourrait être bien.
 
Je suis bien loin des 25 ou 26 d'IMC aussi, ce serait pas une arnaque

Dans les cures, je crois que la Sécu rembrouse les soins et les consultations médicales. Tout ce qui est frais d'hotellerie ou de restauration reste à ta charge.

A volume égale le muscle pèse plus lourd que le gras

D'ou le fait que l'IMC soit totalement inadapté à n'importe qui d'un peu sportif

\o/
Je fais 24.3 d'IMC