Reprise du message précédent :
Mec si t'en avais chié autant que moi aujourd'hui tu n'appellerais pas du plaisir (un peu à la bourre pour un rendez-vous aujourd'hui, et je me déplace à vélo, et faute de tunnel il fallait monter la côte. A l'aller j'ai mis un poil plus d'assistance mais je suis resté un moment à 155/160 pulsations/minute, et au retour j'ai eu une bonne période à plus de 170: le cardio du jour était fait mais j'ai quand même fait une séance complète ce soir)
Il parait qu'il faut beaucoup boire, moi je devrais boire au moins 2,5l/jour. Bon ben je me relève au moins une fois par nuit pour aller pisser. Et aujourd'hui avec plus de 6 litres, même si j'en ai transpiré une bonne partie je ne devrais pas dormir d'une traite
 
Pour l'alimentation, visiblement le pain de mie complet c'est pas si mal. Je pensais que c'était une horreur absolue, et en fait non. C'est ma grande découverte du moment.

Tu as vérifié que tu n'as pas de diabète ?

Mollo sur le cardio quand même, selon ton âge

Ce que je veux dire par là, c'est que c'est beaucoup plus efficace de contrôler les entrants que de faire du sport.
Une heure de crawl en moyenne c'est 600kcal. C'est à peine un petit repas si on prends 2k kcal en quotidien.

Et perso je suis incapable de faire une heure de crawl.

Et j'étais gardien de hockey sur glace, t'inquiètes que je sais ce que ça veut dire d'en chier en faisant du sport

Oui clairement, ça prend 5 minutes de bouffer un paquet de m&m's mais 2 heures pour le transpirer en faisant du sport.

Pas D'antécédents de diabète dans la famille, j'ai pas l'impression d'avoir de symptômes.
 
Pour le vélo, il est électrique mais pèse 65 kilos à vide, et il était chargé à facile 30 kilos donc c'est normal d'en chier un peu quand même

 
J'ai toujours trouvé que la bouffe c'était toujours beaucoup plus facile que le sport, pour ma part.

J'aime le sucre et j'habite en plein milieu de la zone de fabrication du comté et du mont d'or : non ce n'est pas facile

Le diabète n'a pas de symptômes visibles, mais il fait quand même des dégâts s'il n'est pas diagnostiqué. Le fait de boire beaucoup peut être un indice, c'est pour ça que je réagissais.

Il faut voir une analyse sanguine a jeun , si tu n'en as pas fait ces dernières années c'est quand même à vérifier. (En très gros glycémie autour de 1,10 unités-qui-vont-bien = prédiabete = réversible et peut rediminuer quand tu as amélioré la nutrition ; au-delà diabète de type II déclaré = irréversible même en améliorant la nutrition il faut traiter le diabète à vie avec de l'insuline)

Autrement dit : avoir parlé de sa remise en forme avec un médecin généraliste.

Dernière prise de sang il y a un an ou deux.
Quand je bois 6 litres d'eau dans la journée c'est surtout parce que je tape 40 bornes avec un vélo cargo qui doit être à bien 95 kilos une fois chargé avec pas mal de dénivelé en plein après midi un jour où il fait très chaud. Et ensuite je vais à la salle de sport en chier comme jamais et dans la salle il fait chaud aussi: journée exceptionnelle entre la chaleur et les efforts.
 
Sinon il faudrait que je boive 2,5 litres/jour d'après la coach, si c'est un jour où je reste tranquille au frais c'est pas évident de les boire il faut vraiment faire l'effort.

Pourquoi autant ? Ça inclut une activité sportive quotidienne ?

On vient du même endroit, c'est pas un hasard que l'on se retrouve sur ce topic    

vrais reconnaissent vrais

Je crois, heureusement pour moi, que j'ai jamais goûté le mont d'or. Et j'adore le fromage, genre n'importe lequel

Attends septembre, mont d'or chaud et patates: le reste n'aura plus d'importance
Mine de rien ça fait sans doute pas loin de 2 semaines que je n'ai pas mangé de comté alors que j'en mangeais tous les jours depuis un moment.
 
Et (pas avec le fromage) le sucre. C'est quand même bon cette merde.

Ces propos sont inacceptables, j'ai alerté.
 
Avec les patates et la saucisse de Morteau putain

On a un avis sur ce que raconte ce type (dans cette vidéo courte ou dans les autres plus longues) sur le topic ? Je suis incapable de dire s'il a raison ou si c'est de la flûte (ou si ça dépend des individus)
 
 
https://youtube.com/shorts/qzHP3lKS3ms
https://youtube.com/shorts/xjNH0UKSGA8

Salut.
Depuis début juin j'ai perdu 10 kilos, de 114 à 104. Ça ne se voit encore pas parce que je mesure 1m95 (je me suis surtout rendu compte que certains shorts trop petits sont redevenus à la bonne taille et qu'un autre qui était ok devient un peu trop large).
Mais ça fait plaisir quand même. Environ 1 kilo/semaine.
Je pense que l'objectif des 100 pour le 29 août ne sera pas jouable mais c'est pas bof grave

 
Joli ! Attention toutefois à ne pas aller trop vite, le risque étant d'ensuite jouer au yoyo (c'est du vécu). Le défi sera de stabiliser une fourchette admissible une fois la cible atteinte.
 
 
Ici, je repars enfin dans le bon sens ! Perte de 1,2Kg depuis début juillet, dont 900g sur les trois dernières semaines. Ce qui m'a aidé, ce sont les vacances : des activités (marche, nage), du temps pour préparer des repas d'été légers, moins de stress. Reste à pérenniser ce mouvement, mais avec la reprise du travail je crains le combo stress + manque de temps pour des activités + repas bâclés (pas de temps/motivation à cuisiner et plateau cantine avalé rapidement le midi).

Je dirais que la rentrée va m'aider plutôt : j'aurais plus de temps pour faire du sport les courses et la cuisine, là je suis à la maison avec ma fille 3 jours par semaine donc pas de sport possible et moins de temps.
 
C'est vrai que j'ai passé des weekends avec anniversaires et pique niques en famille plutôt bien, j'ai fait gaffe à ce que j'ai mangé et j'ai bu…de l'eau.
Moi ce qui m'a fait (en beaucoup d'années quand même) reprendre 20 kilos c'est arrêter le sport et manger n'importe comment.  
L'année dernière les paquets de maltesers ou m&m's déglingués en une soirée c'était facile une fois par semaine. Toujours ou presque deux desserts (yaourt fuits ou danette like) Ça me choque maintenant mais bon à l'époque ça me faisait juste plaisir.
 
Ça va pas être facile de faire devenir naturel un comportement différent de ce qui était courant mais ça se fait. Déja caler du sport 3 fois par semaine ça sera obligatoire, et apprendre à manger en quantité raisonnable ça se travaille (pour l'instant la balance de cuisine est mon amie)

 
 
Coucou les copines retour après 3 semaines de road trip dans les balkans en famille.
On a fait très attention pendant ces 3 semaines surtout les pic niques, 0 chips ou juste des petits paquets pour les enfants comme ça je tape pas dedans  
Donc des sardines pour les prot et beaucoups de salades / crudités (pastèques, melons etc...). Toujours plus de 10000 pas par jour et des journées aux plages / lacs / piscines. J'avais pas l'impression de faire énormément de sport mais la montre sonnait très tôt dans la jouréne pour me dire que j'avais fait mes 500kcal d'effort journalier mini.
 
Je sentais que j'avais pas pris de poids et en me voyant en rentrant j'avais une agréable sensation au miroir. Mais n'ayant pas de balance, j'ai eu peur et donc le lundi matin ..... 99.9kg !.
J'ai continué ma lancée donc ça veut dire que je gère pas mal ma bouffe.
 
Retour cantine et bureau, des renfos, course à pied et je continue la lancée 99.1 ce matin. Et oui je vois clairement la différence, sur le visage, l'épaisseur de peau sur les côtes. Même des collègues m'ont dit que j'ai maigri.
 
Petite course à pied ce soir il fait pas super chaud, ça va être royal, j'ai fait 7km mardi c'était agréable de se sentir bouger

La semaine dernière j'ai stagné/repris un kilo j'étais à 103 et je suis remonté à 104 (toujours en faisant gaffe au calories et en essayant de faire du sport)
Là c'est la semaine de la rentrée sport pour de vrai, j'essaie d'aller marcher après les repas : 103 hier et 102,5 ce matin ça fait plaisir. En regardant les photos jour 1 et celles de dimanche je vois la différence.
J'ai l'impression que l'on corps s'habitue à moins manger (estomac moins dilaté ?)
J'ai baissé les calories (j'étais à 3000/jour)
J'essaie quelques trucs: comme commencer de manger les protéines, ensuite legumes et feculent. de manger beaucoup plus de legumes, par exemple le midi masse de courgettes râpées et carottes râpées. Ça me cale bien et c'est leger en calories.
Nical j'espère bientôt te rejoindre au club des 2 chiffres!

100.6 ce matin les 2 chiffres se rapprochent !

Félicitations, continue comme ça  

C’est bon ça  

99.1: première moitié ok
Sah quel plaisir  
J'ai regardé sur un site de calcul d'imc je suis passé de 30.1 à 26.1, soit de obésité modérée à surpoids.
objectif 85 kilos avec du muscle en janvier…pour racheter des fringues en soldes

Ne vise surtout pas une perte trop rapide mais félicitations, c’est clairement une étape qui marque!

Ah les fringues, meilleur objectif ever
C'est devenu mon seuil d'alerte, quand je reprends du poids et que je ne rentre plus dans mes fringues de mon poids de forme, c'est ce qui me remet en Defcon 1.

Si je peux arriver à 85 début janvier c'est génial, si je peux pas c'est pas la fin du monde. Je verrai bien comment ça évolue. Là je me suis bloqué le dos jeudi, marcher me fait du bien. Week-end chez les beau parents il fait beau j'ai pris les chaussures qui vont bien et je vais aller marcher et j'y retournerai sans doute demain matin: ça soulage le dos et ça fait du bien pour le poids

j'ai regardé les photos d'aujourd'hui 11 octobre et celles du 4 juin.
En vrai on commence à voir une différence

Depuis les 100 j'écris directement le poids sur mon bide, c'est une petite victoire à chaque fois. Donc cette semaine 97 et j'ai commencé à 114.
Objectif 85

Bien joué.
 
Perso j'ai repris le jeune intermittent depuis juin, ça marchait bien et j'avais arrêté par laisser-aller le soir (alors que je continuais de ne plus prendre de petit dej) et les 500kcal/j sur 5 ans autant dire que j'ai repris tout ce que j'avais perdu et la monnaie.
 
Cette fois je track avec Bitepal et son petit raton laveur. Le calorie counting c'est probablement ce qui fait le plus prendre conscience de ce qu'on s'enfile dans la carafe. Ca fait réfléchir au moment d'attaquer un gateau au vu de la densité calorique.
 
Et de lamarche, juste mes 6000 pas par jour. L'avantage c'est que vu mon gabarit, je peux m'enquiller un paquet de calories d'après l'app (j'ai commencé à 3000 puis c'est à 2600 et quelques actuellement) donc je fais vraiment 0 diete. Juste j'opti les macros pour tenir le seuil de prots (160g/j) donc le skyr est mon ami.
 
Du coup -21kg depuis Juin sans rien faire d'autre.
 
J'aime bien ce topic, il me permet de traquer mes échecs les uns après les autres... Mais cette fois ce sera la dernière j'espère. Avec l'age je pense que j'aurai plus la foi de refaire si j'échoue une fois de plus.
 
Mais le laisser-aller c'était tellement une lutte entre mon cerveau et mon corps, à me dire explicitement de pas aller se faire se casse dalle de 23h et mon corps qui m'obéit pas. J'ai envisagé les GLP à un moment pour voir si je pouvais dépolluer mon cerveau de toutes les idées de bouffe... Mais finalement je me suis dit que j'allais m'y recoller une fois de plus moi-même.

J'ai alerté ça t'apprendra à perdre 4 kilos de plus que moi

On part pas du même point aussi. Quand je serai à ton poids de départ je serai heureux. Si j'y arrive. Et si j'arrivais à ton poids actuel je serais aux anges. Mais j'ai jamais réussi à passer sous les 110 en bientôt 20 ans de topic. dernier bottom, mai 2021 à 110.9

Certes fois c'est la bonne  

   
Tu es parti de combien et tu mesures combien ? Je suis assez grand avec 1m95 donc ça passe encore.
 
Hier j'étais un peu à la bourre pour aller chercher ma fille à l'école, j'enlève ma veste parce que j'ai chaud et la personne avec qui je discutais me dit "t'as fondu toi", ça fait toujours plaisir. Et le réaction quand je lui ai dit "oui 17 kilos en 17 semaines"  
mais pas autant qu'une quand j'ai rajouté "encore 12 et je serai bien"

1.86 pour 141 actuellement. A 110-120 je suis bien en vrai mais psychologiquement revoir les 2 chiffres un jour ce serait le lifegoal. Et le  maintenir, ça c'est toujours la galère... Mais la jeunesse c'est fini donc j'ai plus trop le droit à l'erreur. Dans 5 ans je pourrai plus reperdre aussi bien

Big mouv' pour moi : contacter le CHU pour en savoir plus sur leur prise en charge de l'obésité et notamment de la prescription de GLP-1
 
Trop frustrant de ne pas réussir à perdre significativement malgré mes efforts (je fais attention à mes apports caloriques (je pèse tout ce que je bouffe), à mes prot', je fais du sport, j'essaye de bouger + au quotidien)

je ne sais pas si tu fais ça "tout seul" ou si tu es accompagné (médecin, "coach"...)
Avec les applis c'est vrai que c'est facile d'avoir un suivi des calories et des macros (mais comment faisaient les gens avant? ça devait être un sacré bordel) mais on ne peut pas tout faire seul, surtout que là c'est pas juste "je veux perdre 2 kilos avant l'été pour mon nouveau maillot de bain sur la plage"
 
les médicaments genre GLP-1, il parait que ça marche fort et c'est peut être adapté à Iryngael mais perso ça me fait un peu peur (les effets secondaires peuvent être raides d'après ce que j'ai compris).
 
Là pour l'instant le "démarrage" depuis juin me parait déjà super, de mon point de vue il faudrait peut être continuer encore comme ça, mais comme je le disais ça vaudrait sans doute le coup d'être suivi par un professionnel.

Toute seule oui et je ne vois pas trop ce qu'un coach/médecin pourrait m'apporter de plus dans le domaine. Comme beaucoup de personnes qui ont des soucis de poids, j'ai lu/regardé/ingurgité des tonnes et des tonnes de bouquins/documentaires/conférences/whatever sur le sujet. Si je me lance dans un suivi avec un pro, c'est pour avoir quelque chose d'innovant type GLP-1 justement, que je ne peux pas mettre en place seule. Si c'est pour me radoter des trucs que je sais déjà, ça sera clairement sans moi.
 
De toutes façons, vu les délais pour la prise en charge, j'ai le temps !!

En même temps je vais te répondre un truc de turbo raclure mais…si tu sais déjà comment faire pourquoi tu ne l'as pas fait avant ?
 
Pour moi le fait d'être "obligé" de faire un point chaque semaine avec quelqu'un pour débriefer vite fait le semaine c'était bien relou au début mais ça a lancé le truc quand même

Tu te rends compte du côté simpliste de ta réponse ? Savoir et y arriver (dans des conditions durables, l'idée n'est pas de faire le yoyo et de recommencer 1000 fois le même parcours) sont deux choses bien différentes, me semblait qu'ici mieux qu'ailleurs on le savait.
 
Ensuite, qui dit que je ne fais rien ? Tu as zappé la phrase où je dis que je suis frustrée de tant d'efforts pour si peu de résultats ?
 
Avoir un suivi hebdomadaire fonctionne pour toi, tant mieux ! Ce n'est pas mon fonctionnement.

Si tu sais que ta question pue la merde, pourquoi la poser ?

Parce ce que pour moi la réflexion mène à cette question l'est tout autant.  
"Je sais ce que je fais j'ai lu des livres et regardé des vidéos" c'est au mieux simpliste mais surtout un manque de recul, ce qui ne peut pas arriver avec un point de vue extérieur à mon avis.
Après tu peux faire semblant de ne pas comprendre pour te donner de l'importance mais ça ne rend à mon avis pas service à astravia.
Chacun sa méthode mais essayer seul dans son coin sans retour extérieur c'est peut-être pas le plus adapté, surtout quand on a déjà échoué seul dans son coin.