Reprise du message précédent :

 
ca c'est vache  

hello a tous. j'ai lu quelques pages de ce topik et j'envie votre courage. je vous felicite !  
perso mon but serait de perdre entre 7 et 10kilos pour fin decembre. z'en pensez koi ? sachant qu'il m'arrive souvent de ne pas resister a la tentation. parfois c bien trop dur   (je pese 60kg,tres mals repartis, pr 165cm)

ok c pas bcp 60 jaimerai tant faire ce poids, je fais 1.65 m aussi, mais si c mal réparti alors je dis pas. apres tout ca veut rien dire le poids.
il faut que tu fasse régime ultra simple :
-matin ptit dej normal
- midi : féculent (pas deux assiettes) ou légume a volonté +  viande (poisson, steck ou meme croque dodu etc... evitez truc tro tro gras. evite entrée charcuterie, si tu veux une entree, alors crudité. dessert léger si tu veux. eviter fromage. un peu de pain si necessaire
- gouter : leger donc fruit, ou yaourt 0% ou soupe
- diner : léger simple : légume (crudité, ou soupe etc ...) a volonté pour te rassasier le max et pas te donner envie de grignoter, et l'impression que ton régime est fastoche) + tranche poulet ou poisson court bouillon : le soir : pas de gras (ce que tu peux qd meme le midi) : vraiment le soir des aliments sains (jambon, blanc de poulet, poisson ...)
 
il faut que dans ta tete ce soit simple, si tu as pas envie de craquer.
bref mange quasiment jms de gato, frites ... si tu craque n'en fait pas une maladie (moi hier soir pizaa + tarte chocolat, je jouait jeu de role chez des potes) bah tanpis je me dis que cette semaine je perdrai pas de kilos, mais grace a mon régime jen ai pas pris, et surtout sans parler de résultat immédiat, je prends de bonnes habitudes qui vont m'aider dans la suite du régime.
jespere que je t'ai aidé.
++

merci c sympa tt ces conseils.
en effet, le poids ne veut rien dire. je connais une fille qui pese 10kilos de plus que moi et qui est vraiment tres tres jolie. et puis on peut avoir aussi un poids raisonnable et se sentir mal dans sa peau. car le but d'un regime, je pense, n'est pas d'atteindre un poids qui serait dans les normes a la vue de la société actuelle, mais un poids qui nous convient et fait qu'on se sent en harmonie avec son corps.  
bcp me disent que a la base des regimes, il ne faut pas se priver car a la fin du regime, on aura tendance a sauter sur tt ce qu'on aime et reprendre ts ces kilos perdus difficilement. ce qui est encore plus decourageant.
sinon j'ai bien envie de retourner regulierement a la piscine. seul pb c ke j'ai peur de me montrer en maillot de bain (quel cercle vicieux!)
c parfois dur de trouver un equilibre entre tt ca lol.
en tt cas, du peu que j'ai lu mimette, je te felicite, c rare les gens qui ont du courage jusqu'au bout dans ce domaine!

pkoi tu veux faire un regime ?

 
1.me sens mal ds ma peau avec mes ptites rondeurs
2.la pression de gens (un peu cons je l'admets) qui me charient là dessus    
3.ca peut pas me faire de mal   et me sentirais mieux surement apres.

Merci
mais depuis qq mois je stagne, j'ai qd meme perdu 13 kilos depuis avril c'est deja ca !
ce régime est venue par hazard , un déclic d'une journée et bam je fais régime, alors que ca fait des années que tout le monde m'en parle.
j'aimerai encore maigrir de 10 kilos, je sais que c'est carrément faisable, fo que je me disperse moins dans ce que je mange c'est tout

et apres avoir perdu 13kilos, tu peux aussi ralentir!car c deja sacrement bien! pr te rehabituer a une alimentation "normale" avec qq exces.
perso c surtt ca ki me fé peur : l'apres regime car svt c là que les regimes echouent

l'apres régim je le vis depuis deux mois et c'est trop tranquille, je mange bcp mieux qu'avant, mais bcp plusque pdt le régime

t'as fais du sport depuis que t'as commencé ce regime ?

t'as un poids ideal et puis les pitite rondeur c chouette
 
 
 
 
et g perdu 5kg

un regime alimentaire se suit a vie il y a un regime pour maigrir et ensuite un regime pour ne pas grossir et rester en forme

 
tu vas me faire deprimer      
ouais, le tout c'est pas d'en etre conscient, c'est encore de pouvoir l'appliquer  

 
ben les ptites rondeurs ca a pas l'air d'etre chouette pr tt le monde    
tu peses, mesure combien ?

Moa c bizarre g un corps ds la moyenne, mais des grosses joues, qui me me font une bouille un peu ronde...Faites comment pour perdre ds joues vous?  

 
euh des exercices de musculation de la machoire ?

 
La tête dans une une cocotte minute ??    
 
-> G pas trop lu, mais il est important de faire du sport pdt un régime, sachant que l'on perd en masse musculaire avt de perdre en graisse!

c ptetre naturel des ptites joues.(?) c pas forcement moche d'ailleurs.  
sinon ouep c sur que si on se bouge pas, ca sert a rien de se demener a faire gaffe a ce qu'on mange.
pourtant j'en connais qui pourraient se faire des macdo ts les jours devant leur pc et qui peseront tjs 50kg..

 
De mm, je connais un prototype qu'enchaine mcdo, Quick et kebab pis ka la peau sur les os...
Y'a toujours une grde part de génétique dans la morphologie d'une personne...Aprés le mode de vie limite plus ou moins l'expression de certains caractères.

c pas que je voudrais un mode de vie pareille. parce que le pauvre petit estomac doit quand meme sacrement morfler. mais c'est un soucis de moins que de pas faire gaffe a manger trop de ceci ou de cela dans la journée

j'aime bien les grosses fesses moi
 

1.80m 85kg

mauvais gout    

 
ca va c ds la norme pr un homme

et apres ce les autres qui ce pleigne de tes rondeurs
 

spa assez g pas trop la forme

 
c a force d'entendre tjs le mm refrain. on finit par se mettre a la place des autres    

faut pas ecouter les autres chuis sur que t bien gaulée  

je t'aime bien toi  

tout le monde m'aime bien

 
moi qui pensait etre sympa en disant ca, j'ai raté mon coup      
 

nan c sympa

 
nan. avant j'en faisai bcp, maintnt j'en fais plus du tout ...  

et tigrou, t'en fais du sport ?
je me pose cette question car cette année j'ai vraiment un emploi du tps surchargé (pourtant je suis a la fac ) et je me demande si je vais avoir le tps de m'inscrire a un club de sport ou truc du genre.
tu faisais quoi mimette ?

J'aie une quinzaine de kilos à perdre moi, j'ai arrêté le pain, les 4h (du style cookies au chocolat), le grignotage entre les repas (où je mange moins), je bois plus d'eau qu'avant et 6 fois par semaine je fais 1h30 de kung fu ou de tae kwon do, j'espère que ça va être efficace.    
Et sinon, je suis en 2eme année de deug de droit

2eme année de deug de sciences sociales pr moi. c les etudes ki nous surmenent et nous font prendre du poids ?  
moi je peux pas supprimer les 4h, l'estomac reclame en faisant des bruits bizares    
sinon vu tt le sport ke tu fais, je pense que t'auras pas de mal a parvenir a ton but

non je n'en fais pas encore g un boulots avec des horraire decalé mais dés que g trouer une salle avec des peix et horraire qui me convient j'y fonce

Ba en fait j'ai tjs été un peu gros depuis que j'ai 11, 12 ans et là j'en ai un peu "marre" Pour le 4h si j'ai vraiment faim et que boire de l'eau ni fait rien ba je prends un fruit  

les sandwich c pas genial comme repas du midi ou sinon tu manges trop vite

le sport ne fait pas maigrir mais permet de consommer l'energie qui aurait du ce transformer en gras

 
j'ai fait 8 ans de compétitions de volley ball

quand on a qu'1/2h de coupure, soit 15min pr manger,et pas le tps de faire la queue au resto U, y a pas trop le choix. sauf celui de pas manger du tout  

il ne fait pas maigrir, mais il y contribue fortement.

je pense qu'il y contribue dans la mesure où il nous permet de consommer plus que si on en faisait pas. Psychologiquement c moins dur. Et puis ça peut pas faire de mal

c clair que ca fait pas de mal ! on se sent tt leger apres une bonne seance. rien de plus agreable