Reprise du message précédent :

 
exellent!

ouin j'ai tt repris ce que j'avais perdu et pourtant j'essaie de faire attention et je me suis meme remis au sport...
 
comprend rien moi

 
c a d ??
 
tu as repris combien ??
 
clair que ca motive pas de reprendre

 
Merci . J'en ai marre de la salade, mais ça fait du bien de retrouver la ligne ...

je em joint a vous sur ce topic.
G décider de perdre un peu de poid, vu que celui ci n'a cesser de monter, surtotu depuis que je vit seul.
 
Pour 1m74, en un peu plus d'un an, je suis passé de 63 kg (poid de forme, stable depuis l'adolescence) a 69.5 kg. Je n'ai pas pris de bide, ou tres tres peu. Mais la balance est éloquente    
 
Je mange moins bien, surtout depuis que je vit seul donc, je grignote, g du diminuer voir stopper le sport (avant c t tennis 1/sem tennis 1/sem, + foot, kung-fu), et surtout je suis drogué au coca. J'ai bien essayé de passer au ligth, mais rien n'y a fait.
 
Donc:
 
-Arret total du coca et autre soda.
-Arret du Mcdo et autre truc dans le genre
-Forcer sur les fruits  et les légumes, manger des salades composés (tomates-mais-thon) avec peu de sauce
-Arreter de ne manger que des steaks, passer a la viande blanche et au poisson
-Arreter le pain
 
 
sinon g qq questions?
 
Je compte me remettre au roller, ca marche bien pour bruler des Cal?
Je mange assez souvent (matin et gouter) un bol de cereales + lait...en général sans sucre. Bon ou pas?
Manger du riz (sans sauce), est ce que c'est ok?

salut
 
j'ai pas lu les 20 page de ce topic , mon cas a moi c é ke je suis pas gros du tout , ni maigre , mais g comme meme du bide et un  peu de gras sous le menton ,dois je comme meme faire un regime , car faudrait comme meme pas ke je devien squeletique au niveau des bras et des jambes
 
merci bien

 
a ce ki parait un hamburger 1 fois par semaine , ne fait pas de mal a condition de ne pas prendre de coca ou de frites , a confirmer

tu aimes courir?
essayes le footing moi jai perdu 16 kilos entre janvier et juin pour info en mangeant tres bien et a ma faim
le truc c que je faisais 5 km de footing et j'enchainais par la boxe , 3h de sport par jour en gros et maintenant je vais a la plage avec les abdos meme
 
sinon concernant la bouffe :  
 
 
pattes , riz, legumes
pas trop de gras
pas trop de sel
le reste j peux pas t aider
pour info je prends pas de petits dej a part un jus de fruit  

j'ai moi aussi entammé un regime lundi passé.
 
j'ai perdu 9 kilo jusqu'a maintenant. c bon ca correspond a mes objectifs. encore 10 kilo en moins et c bon.

g acheter ca today pour m'aider , jespere ne pas me faire avoir

 
bon mais si tu fais du sport ...
sinon meme pas la peine

 
depends kel "genre" de roller tu comptes faire....
mais bon ca te fera du bien, et tu prendra du muscle ca c sur...si ta les genoux fragiles, tu vas les detruires a vie (xp inside ) sinon, tres bon pour le corps

 
ben j'ai fait -5 et +5... certes c'est pas bcp bcp mais en meme temps flute...
 
en plus je sais plus quoi faire, je voudrait bien suprimer le coca pour maigrir mais je boit que de l'eau. Je voidrait bien manger moins de viande rouge et plus de blanche car c'est plus light (enfin il me semble) mais je mange deja quasi pas de viande rouge, et plus de legume oui mais j'en mange deja bcp.... bref c'est case pieds de tj faire attention.
 
ala c'etait mon coup de raz le bol mais c'est pas grave ça vas repartir avec le sport, et meme si non ben au moin avec le cport j'aurais retrouver du souffle c'est deja ça

 
bon alors je pense pas kil faut se decourager  
 
tu as pas du reprendre plus de 1 ou 2 kg  
 
parce qu'il faut savoir qu'en 1 jour ton poid varie de 1 a 4 kg suivant ce que tu a mangé et ce que tu as bu (et suivant si ta fait la grosse ou la petite commision   )

 
je ne saute pas, pas de truc de casse cou, mais de la ballade dans la ville assez longue (suivre la cotes   )

la viande rouge genre un bon steak c pas trop mauvais pour un regime?

 
je sais c'est pour ça que je me pese que tout les 10 jours environ (et j'avais perdu 5 Kg que j'ai tt repris) et toujours au meme moment, a savoir le matin avant ma douche et avant le petit dej

 
ben c ca faut se laver avant  
comme ca tu gagne un peu de poid kan ta enlevé la crasse    
 
bon ok je suis sorti
 
ps avant ke je sorte : faut te remotiver a donf  
regime pomme carotte powaaa

 
ben de la crasse y en a pas tant que ça quand meme (ben oui une douche par jour ça doit suffir) alors que le poids de l'eau dans les cheveux tu y as pensé, au moins qq 10aines de gramme en plus, hors de question, je me pese au moment ou je suis le plus legere (c'est plus mieux pour le moral)
 
et sinon t'inquiette je suis pas demotivée, mais bon pommes carottes je vais avoir du mal, faut un trucs un peu plus equilibré pour moi.
 
en tout cas merci.
 
et toi mimette alors toujours aussi  bien les resultats, toujours aussi motivée et contente de toi... j'espere en tout cas que tout vas bien pour toi. bisous et courage

 
tu fais du sport ??

 
j'en ai fait bcp bcp bcp, puis plus du tt (etude oblige) et la je vient de m'y remettre. Dans un club de sprot (c'est pas forcement le plus economique mais bon ça me motive) et donc cardio trainnig et un peu d'aerobic pour le moment, pluis piscine...
 
edit: le probleme en refaisiant du sport c'est que j'ai peur de reprendrmon alimentation de quand je faisiat bcp bcp de sport et donc la adieu regime....

en fait je disai ca parce que j'ai v ke tu etait sur paname  
 
et je cherche kelk1 pour faire un peu de sport  
 
alors je me suis dis "why not"
 
voili voilou
 
ps : tiens d'ailleurs les zamis je viens d'aller m'acheter mon nouvo velo
des qu'il fait bo a paname je v aller le batiser  

Je rentre de vacances !
Après avoir perdu 7 Kg en 2 semaines je pensais que ça allé être dur de ne pas les reprendre mais finallement non ! J'ai même perdu 1 kg de plus la première semaine puis je l'ai repris la semaine suivante (bière + glaces )
Allé je me refait un ptit coup de régime dès demain et ensuite à mwa les gonzesses !  

 
lol

c bizar comme certains st plus sensible au fait de grossir que d'autres    
g arreter ma croissance depuis 2 ans , et je mange (pas bcp) mais mal (chips , coca , etc...) entre les repas
je fais 1m80 pour 65kg
Je fais bcp de sport ossi(1h chaque soir dans ma chambre , et bcp de foot/tennis/skash...)
 

 
pendant une heure tous les soir ??
 
ben ta de l'endurance je trouve  

 
ben j'ai pas de velo (et j'aime moyen courir...) mais j'ai des roller... a voir

On fait du foot entre 1 et 2 fois par semaine à Vincennes sur HFR si ça t'intéresse

 
tu c bien en faire du roller ??
 
si oui tu veux pas m'apprendre ??
 
parce que moi j'en ai  
 
mais il sont tout poussiereux et totu neuf ..  

 
ca peu le faire  
 
c kan en gnl ??

Le Samedi matin et en semaine perso j'y vais 1 à 2 fois, ça dépend des dispo des autres (mais on est pas nbreux en semaine)

 
ben semaine c pareil pour moi, c pas vraiment possible, yen a qui bosse    
 
sinon le samedi matin ca pourrai le faire  
faudra qu'on s'organise ca (ou tout du moin que je vienne vous voir)

np
Le topik des matchs de foot à Vincennes, c'est par ico -> http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] subcat=430

 
je sais en faire bof moyen quoi

 
euuuh c deja 10000 fois mieux que moi    
 
moi c quasi 0 faudrai d'ailleurs que j'apprenne a freiner   et que j'apprenne a pas me casser la figure    
 
mais si tu veux faire un truc un jour  
pense a moi  

Talisker : si tu veux des conseils pour le roller, tu peux aller voir sur le topic Roller, ya plusieurs personne ki pourraient te donner des techniks et te conseiller

bannir les viandes rouges n'en manger qu'une a deux fois par semaine
privilegier le poisson a tous les repas avec des legumes c'ets delicieux
et faire du sport, bcp de sport pour eliminer, je fais 2h de velo intensif par jour tous les matins et de la muscu le soir, en 2 mois j'ai perdus tout mon bide reste plus qu'a faire des abdos pour avoir le ventre plat et c'est bon.
 
Je peux enfin me mettre torse nue sur la plage  

 
oki doki

 
1) pourkoi ?
 
2) faut t'il avoir le tmp ... 2h tous les matin a moins de se lever a 5h du mat je c pas comment faire ...

 
merci  
 
seul pbm c que ya pas que des conseils qu'il me faut  
 
il me faut des cours avec les conseils    
 
sinon pour faire du sport ben aujourdhui je me suis tapé une bonne balade en VTT (30 ou 35 km)
et la j'ai mal au pattes  
mais c pas grave ca fait du bien