Reprise du message précédent :

 
merci  
 
seul pbm c que ya pas que des conseils qu'il me faut  
 
il me faut des cours avec les conseils    
 
sinon pour faire du sport ben aujourdhui je me suis tapé une bonne balade en VTT (30 ou 35 km)
et la j'ai mal au pattes  
mais c pas grave ca fait du bien

ca sert a rien le sport dans un regime, a part ptet faire des muscle pour affiner le corps mais c pas ca qui va te faire perdre du poid.

Le sport ne sert pas à grand chose effectivement, en revanche il permet d'évacuer le stress du régime et ainsi de dormir du repos du juste  

ben je m'en fout en fait de perdre plein de poid  
tant ke j'arrive a avoir un corp mieux et ke je sois mieux dedans  
 
en fait j'ai commencé par un regime  
et la je me lance dans le sport  
apres je regarde plus la balance  
mais les fringue (la largeur du pantallon)
 
et vu ke la j'ai deja perdu 2 tailles  
ben c pas mal  

faut bien bruler les calories non ?
 
Moi je dire ke si tu fais un regime et pas de sport a cote , le regime sert a rien. Car tu perds du poids dificilement , tu t'affaiblit , et ta du mal apres a faire le moindre mouvement. Je parle d'un regime severe  

 
   
 
je fait actuellement un regime ouai severe on peut dire, j'ai perdu 11 kilo en 10 jours et je suis pas faible, j'ai pas de mal a faire des mouvement (j'ai tondu la pelouse hier   ) et pourtant j'ai pas fait le moidre sport. en fait ca fait 10 jours que je fait du pc 20h par jour.

 
11kilos en 10 jours....        
et le sport ca sert a rien...  
Mais qu'est-ce qui faut pas entendre...  
 
Rapide réflexion: le régime sert a perdre du poids, mais surtout de la graisse, on est d'accord..
Alors un kilo de graisse fait dans les 7000 kcal mini..
On multiplie par 11... 77000 kcal de perdu en 10 jour....
Soit un régime qui te permettrait de perdre ...7700 kcal de graisse par jour...   C'est n'imps...
Désolé de te le dire mais ton régime sucks... t'as du perdre surtout de l'eau et du muscle..et un peu de graisse..
 
Avant de dire que le sport ne sert a rien...  
Le sport sert a bruler des calories donc à accentuer les effets du régime
Le sport sert a conserver sa masse musculaire un minimum
Le sport permet de conserver un métabolisme de base normal...
 
 
 
 

déja 5kg en 10 jours c'est    
11 kg c'est impossible  

Ben c'est énorme... Mais pkoi pas ...
Je pars du principe qu'il nous dit la vérité!  
Mais encore une fois, c'est loin d'etre que de la graisse heink!
Donc ca sert pas a grand chose, et c mauvais pour la santé!!
 
Sinon meme 5kg/mois, c'est un bon score!!!! PLus tu perds vite, plus tu reprends vite.. en général
 

 
ben si c possible
 
et c surement pas perdu en haut vu que je bois 2 litre par jour.
 
mais j'ai rien bouffer pdt 5 jour ca m'a fait perdre 6-7 kilo. puis je me suis dit autant enchainer direct donc j'ai reduit mon alimentation de facon drastique et je perd environ 1 kilo tout les 2 jours.
 
maintenant c peut etre du muscle qui est partit mais j'ai pas l'impression. au contraire je commence a la voir ressortir mes muscles

demain ca fera exactement 2 semaine que j'ai commencer a perdre du poids. y a deux semaine je pesais 93 kilo.
 
aujourd'hui (je vais me peser tout de suite, 5 min)
 
83 kilo
 
mais bon ca varie bcp en une journée, la je viens de boire un litre d'eau je les ai pas encore pisser.

 
attend tu dis qu'un kilo de graisse fait 7000 kcal, mais 1 kilo de muscle ca en fait combien?

 
1 kilo de muscle je sais po    
 
Mais en tout cas c'est juste qu'il est impossible que tu ais perdu que de la de graisse,ou majoritairement, en si peu de temps.  
C'est très facile de perdre 5kg par exemple, tu fais une diet très sévère (genre jeune) pendant 2 a 3 jours..  
 Mais si tu calcules tes dépenses (on va dire un bon 3000 kcal, paske je suis gentil). Ben en 3 jours tu auras brulé dans les 1,3 kilo de graisse pure, ca c'est le cas idéal ou tu ne mangerais rien...)...  
 

Sinon pour les 7000 kcal brulées pour 1 kg de graisse, je suis plus ou moins sur ( les chiffres d'un site à l'autre varient entre 7500 et 9000 kcal). C'est pour ca que je prend 7000, c'est pour etre large.

TOut le monde , doc , detieticien , on ma toujours dit :
 
Un regime et a cote tu fais du sport.
 
L'un ne vas pas sen lotre.
 
Je presume kil connaisse leur metier  

qqun connait un bon site avec les grand principes expliqué et aussi avec une table des calories?
 
Merci d'avance

 
désolé de te le dire, mais ce que tu fais c'est n'importe quoi.
 
sur les 11Kg t'as du perdre 8 kg minimum de muscle...

 
bienvenue dans le fabuleux monde des somalien ....  
 
clair ke c nimp
 
apres ta du bide mais ta plus de muscle ...

Monsieur vous pouvez soulevez ce sac plastique s'il vous plait ?
 
Euh non , je suis au regime , je risque de me faire une entorse    
 
ah euh   , ok , au revoir  

 
bah j'ai pas l'impression d'avoir perdu du muscle, je fais des pompes encore plus facilement qu'avant (forcemment moins de poids)  
 
et une autre incidence bien de ce regime c'est que j'ai plus que 1 ou 2 bouton d'acnée alors que j'en avait encore qqn avant.

Juste une question conne. Tu parts de quel poids pour perdre autant en si peu de temps ? J'ai perdu 7 kg en 15 jours en ne mangeant que des légumes à la vapeur sans assaisonnement... A moins de ne rien manger et de faire du sport en même temps ça me parait un peu énorme ta perte de poids là  

je suis passé de 93 y a 2 semaine a 82 aujourd'hui.
 
j'ai eu une sinusite les 4 premiers jours j'ai rien su manger vu que je womisait le moindre verre d'eau. puis j'ai continur sur e regime. en reduisant les quantité que je mangais par rapport a avant. mais je mange quand meme de tel facon a ne jamais avoir faim. enfin preske jamais.

Une sinusite qui fait vomir ?
Enfin bref, avec 4 jours de gerbe c'est tout à fait probable  

 
ben parait que la sinusite cause une inflammation de la gorge qui fait que tout contact avec de la bouffe ou du liquuide declanche le vomisement. et effecteivement c'est ce que j'ai constaté  

 
Ce qu'il faut bien comprendre aussi, c'est qu'une alimentation adaptée à quelqu'un ne l'est pas forcemment à quelqu'un d'autre.
Beaucoup d'autres facteurs rentrent en jeu.
Avec la même alimentation, et personne peu maigrir, l'autre pas.
 
* Tout le monde ne "consomme" pas la même quantité d'ernergie, au repos, ou pendant un effort (une masse musculaire, aidant bien sur à plus consommer de calories)
Donc un tableau qui va te donner le nombre de calories que tu dois consommer par jour, est totalement ridicule, juste bon à se retrouver dans un magazine (torchon) avec en titre "Perdre 10kilos pour vos vacances"
* Tout le monde ne possède pas les même capacité de digestion de certain aliments. Certain vont parfaitement supporter et assimiler un aliment donné, d'autre non. Ceci pouvant provoquer des digestion non optimale, débouchant sur un fonctionnement troublé du système digestif, prise de poids etc...
Le plus dur est de trouver quel aliment (si il y en a) ne te conviens pas (un médecin peut t'aider).
* Il y a par contre des règles quasi universelles (et encore, il y a surment des cas ou elles peuvent etre discutés):  
 
 1) Notre corps n'a pas besoin de glucose, et n'apprécie pas particulièrement d'être obligé de l'assimiler. Même si il fournit de l'energie, sa digestion fait aussi consommer du calcium (1ère cause des carries) et entraine divers trouble, prise de poids facile etc. Le fructose des fruits ou les "sucres lents" des féculants et bien suffisant pour alimenter notre corps en énergie.
 2) Eviter les viandes rouges (déjà dit plus haut) et tout ce qui est gras. (Sans blague ?   )
 3) Eviter de consommer trop de lait (principalement le lait de vache, très acide, et détériorant le système digestif; si bcp de personnes ont des intestins suffisemment costo pour n'avoir aucun problème avec, il cause pas mal de dégats chez bcp d'autres; pour le calcium qu'il apporte, c'est une fausse idée, le corps, comme avec le glucose, consomme du calcium pour le digérer. Le calcium se trouve en quantité suffisante dans les légumes verts et pas mal d'eau minérales)
 
Finalement, le meilleurs moyen de faire un régime, est déjà d'essayer par toi même plutôt que de lire des conseils plus ou moins foireux dans des sites ou magazines. Et aussi d'essayer d'améliorer ton hygiène de vie, si tu sais pertinemmentque certaines choses ne vont pas.
 
Pour ma part j'ai perdu (trop) rapidement 12kilos il y a 3ans:
* Plus un gramme de sucre (glucose) sous n'importe quelle forme (dur au resto de refuser un dessert, quand tout le monde en prend devant toi    )
* Repas très léger les soirs (c'est là ou j'ai trop exagéré)
* Quasi rien de gras
* Légumes, fruits à gogo
 
Pas spécialement de sport pendant, c'est de tout façon un poil trop fatiguant.
Par contre, j'ai fait pas mal de sport une fois le régime fini, et je n'ai quasimment pas repris un gramme. C'est la tout l'intérêt du sport!  

 
vi je sais mais c'etait juste pour me donner une idée, loin de moi l'odee de calculer les calories que je mange et celle que je depense tt les jours (de toute façon comme tu l'as dit le metabolisme differe en fonction des personnes)

 
et de l'activité  

 
oui ça c'est une evidence.

+
 
   
 
ben oui mais bon j'ai lu plus haut qu'un mec arrivait a perdre du gras rien ken rentant devant son micro
 
la je demande a voir .. ;-)

Ptete qu'il matte du Pornz ?

 
Muscu inside ?  

 
lol      

Flexion Extension

ca va hein

Petite question je perds du poids mais pas tres vite en fait...
 
Debut juillet je fais quasiment 72kg
 
Je fais desormais 69 kilos pour 1m75 mais j'ai du ventre (pas la mort mais un peu) et donc depuis que je suis en congé je ne fais plus que deux repas par jour. Petit dej a midi (quelques gateaux et un thé) et je mange le soir normalement.
 
Je fais du squash deux fois par semaine.
 
Comment puis je perdre du poids vite et sans avoir le sentiment de me privé?

j'ai toujours entendue dire qu'il ne fallait pas maigrir trop vite donc... sinon ben je sais pas. En plus je pense (mais apres tout c'est peut etre faux) que les 1er kilos sont plus facile a perdre que les "vieux" bien installé comme il faut donc.

 
manges bien le matin " petit dej " , correctment a midi et tres peu le soir .

un ptit up en passant pour avoir de vos nouvelles les zamis  

Hello, cool le topic a bien bougé.
 
Voila mes news : en 4 mois et une semaine, je suis a 73 kilos au lieu de 85 donc 12 kilos de perdus
 
je perds plus difficilement maintnt mais je fais moins attention aussi

 
mais est ce que tu te sens mieux dan ton corps ??

 
je rentre mieux dans mes vetements, mais je me trouve tjs aussi grosse et moche