Reprise du message précédent :
Pour maigrir :
 
Bien manger le matin enfin pas trop non plus
 
Midi pareil avec féculents mais se remplir à 90%
 
Un petit 4h genre pomme et tranche de pain de mie pour moins manger le soir
 
Soir petit repas avec légumes en priorité
 
A côté de ça beaucoup boire et faire du sport, et surtout pas grignoter, et voilà, je sais c'est pas facile

il n'y a plus personne sur ce topic?
 
où en étes vous?

J'avais fais un régime il y a plus d'un an...ben j'ai tout repris.
Du coup, je m'y remets mais c'est pas évident, je n'arrive plus à perdre

Pas sur que ce soit le cholestérol contenu dans 1-3 oeuf qui te fasse franchire l limite si ?
alors mange le tel que la nature la crée, chaud quand meme et regarde plutot ou tu abuse (du cholestérol notement)
 
 
Dans un autre domaine des regimes, j'ai entendu que les Russes venaient d'en inventer un nouveau: LA chriotherapie, qu'en une semaine on perd ce qu'il faut un mois pour perdre avec le meilleur des regimes.
la technique : Plonger le corps pendant 2-3 minutes a -100°C
des (cretin) testeurs ?

Franchement, faire des études, c'est nul... j'ai pris bientôt 5kg en 2ans... En plus, je mange moins bien, vu que ce ne sont plus papa et maman qui font les repas, le midi, pas tellement le temps de bien manger, je me fais donc de temps en temps des salades de tomates ou autre, sans sauce...  
C'est la galère

 
Un seul oeuf au plat??
Ca fait léger non?
T'as aussi le thon, le fromage blanc, le poulet, le soja, etc...

C'est quoi la différence avec quand tu bosseras ?

Essaie d'inverser : tu manges le riz avec thon le matin, le paquet de chips le midi, le bout de pain au goûter et rien le soir !
 
Peut-être que ça donnera un résultat, si ces histoires de chrono-nutrition marchent bien

euhhh t'exagenere un poil la non ?  

donne nous reelement une journée type

je cherche des infos sur des boissons diurétiques. Est ce que l'eau Contrex est vraiment plus diurétique que les autres?

Je vois pas pourquoi elle les serait plus que les autres eaux
 
cela dit, ta question sur ce topic et les implication fait froid dans le dos....

si ca s'adresse à moi j'ai rien capté  

Ok.
 
en fait c'est précisément ce que je cherche à faire, perdre de l'eau. Désolé si je ne poste pas au bon endroit
Je recherche juste un conseil sur une eau minérale la plus adaptée. Si elles se valent toutes sur ce plan c'est tout benef, j'achete la moins cher ou je reste sur l'eau du robinet.
 
Le café j'en bois déjà pas mal, je ne souhaite pas augmenter

ok merci Je vais prendre une eau de source. A la base je savais pas qu'il y avait une différence entre eau de source et eau minérale.

Oui, ba faut changer ses habitudes,...
c'est normal que tu mange pas le matin,... dans la mesure ou le soir,....tu t'Est gentiment baffré. manger moins le soir devrait t'ouvrir l'appetit pour le matin.
 
Le paquet de chipps  quelque soit l'heure, cE'st mal, tres mal.
pose toi la question : Est ce que tu le mange par faim ou par gourmandise ?
a tu essyé 1 ou 2 pommes ? (chips : 600Kcal/100g, Pomme: 52Kcal/100g). Ton paquet de chips depasse pas les 100g, rassure moi ?
 
Je rappel que pour un homme ,la moyene c est 2200Kcal/jour
en imaginant 3 repas par jour, 100g de chips t'on deja grillé ton capital calo d'un repas. et les chips sont loin de contenir les element nutritionel dont ton corps a besoin.
 
Ensuite, les avis sont partagé sur la bierre fait elle grossir ? oui ? non ? je sais pas perso. une chose est sur par contre, elle ouvre l'appetit, reflechis y.

400 Kcal/litre la bière, c'est pas mal quand même, et ça suffit pas à se nourrir

et la biere ça fait gonfler l'estomac !  
 
essai d'organiser un autre menu, méme si tu n'as pas le temps de préparer à manger, il y a quand méme de meilleur solution !  

tu a pas le choix.  
met toi en tete que tu doit manger sainement jusqu'a ton dernier jour sur Terre, une fois sous Terre, il sera temps de ce laisser aller  

La semaine, on boit de l'eau, surtout, pour réhydrater

quand il y a eu gros abus un week end, il faut pas forcement faire disette, juste remanger normallement de tout, peut etre en moindre quantité,... mais bon, a peine

Avant les études je faisais du sport, pendant mes études, même le week end je n'ai plus de temps pour moi, mais j'espère qu'après les études j'aurai plus de temps le week end pour refaire du sport.

Fromage et pain à proscrire.

Pourquoi pas dans le cadre d'un maintient de poids mais dans le cadre d'une perte il faut les retirer.  
Privilégier riz et céréales au pain et pâtes.

en 45 Kilo de perte, je n'ai pas passé une repas sans formage a 45% de matiere grasse.
certe, il etait pas gros, suffisant pour aller avec une boulle de pain aux cerealles de la taille d'un poing.  
mais surtout pour pas pleurer dans le rayon des magasins et etre en pur manque quand tu te retrouve invité et que le plateau fromage passe devant toi

après tout un tas de cours que j'ai voulu prendre sur la nutrition et l'équilibre alimentaire, j'en ressors toute bouleversifiée avec une envie de revoir ma façon de bouffer et me remettre à perdre du poids

En ce qui concerne le morceau de fromage après le repas, il vaut mieux éviter si le repas contenait de la viande rouge. Car la viande apporte de bonnes protéines dont on éliminerait les effets en mangeant un laitage juste après. Pareil pour le thé après le repas qui empêche la fixation du fer dans l'organisme.

éviter d'ingurgiter trop de protéines (qu'elles soient animales ou végétales) car ca fatigue les reins, etc...

le pire du pire, c'est apprendre que ca ne sert à rien d'acheter certains produits style :
-jambon réduit en sel, car le sel sert à sa conservation. Donc s'il y a moins de sel dans le produit, c'est remplacé par du gras pour sa bonne conservation.
-yaourts 0% (meme ceux soit disant 0% sucres et gras) car c'est toujours compensé par autre chose (toujours pour une histoire de conservation) qui est bien plus calorique.

niveau yaourts, le top du top sont les yaourts natures non sucrés. même si vous le sucrez vous même, il sera toujours moins sucré que ceux vendus dans le commerce (en moyenne, il y a l'équivalent de 4 sucres par pot)

dites pourquoi on dis que le fast food ca fait grossir? si on enleve les boissons sucrée et les frites, l'hamburger simple, ce n'est pas si mauvais non? ya du pain, de la viande, de la salade et tomate en generale + un peu de sauce (surement ca de mauvais).
Alors qu'en pensez vous? car j'ai le dvd "super size me", he bien dedans, il y a l'exemple du gars qui mange des big mac tous les jours (sans boisson/fitre) he bien il ne grossit pas, il est meme "mince".