Reprise du message précédent :

Ah non, je ne suis pas témoin, par exemple

je ne cherche pas à avoir raison, mais face à 2 raisonnements differents, en qui avoir confiance? D'un coté tu as une emission sérieuse en prime entouré d'une armée de dieteticien et de l'autre coté un gars d'un forum qu'on sait pas qui c'est, qui fait une compilation d'infos qu'il a trouvé à droite à gauche sans citer de source.
Qui croire? en qui avoir confiance? Perso, je ne ferais pas confiance a cette inconnu "aldi", a moins que tu me montre que c'est un scientifique ou nutritionniste renommé. Mais vu que ta source c'est un forum, vive la crédibilité    Et toi qui me sort qu'il ne faut pas se baser sur des histoires de comptoire    
 
De toute façon, le sport ce n'est pas une methode pour maigrir, car le jour ou l'on arrete, on fini comme platini:
 
avant:
 

 
aprés:
 

Nan mais je me suis trompé, t'as raison Fabien.

c'est Mac Lesggy  qui a raison, pas moi  

euuuh...
comment dire...
une emission serieuse sur la 6?
presentee par Lesggy??  
mmmh...
comment dire...

j'arrive pas a comprendre cette mentalité de "ca passe à la télé, donc c'est pas crédible"    
T'es en train de me dire que tous les nutritionnistes qui passe dans l'emission c'est des charlatans?    
 
C'est ca le problème, dans les regimes tous se contredits, tout le monde a raison, tout le monde a la vérité absolu et au final, seulement 5% des gens qui essayent de perdre du poids à long terme y arrive    
 
on est condamné à rester gros    
 

non, je dis que clairement cette emission sur la 6 est une emission d'appel, dont le but principal est de faire de l'audience, et que les informations qui y sont donnees sont a prendre avec discernement.
franchement, la 6, tout comme TF1, bonjour la qualite de leurs emissions, hein?
maintenant, ils ne disent pas forcement de conneries, mais tout est oriente pour te faire tiendre jusqu'a la fin, et surtout que tu regardes les pubs de Nutella durant les nombreuses pauses
 

sources?
 

pas du tout, heureusement
par contre, on est pas tous egaux devant le surpoids, et certains devront bosser plus et quasiment toute leur vie pour ne pas deborder du jean's

Moi je suis preneur de ce type de démonstration, même si je n'ai pas les moyens scientifiques de vérifier.
 

 
Tu exagères un poil, mais c'est pas loin de la vérité. C'est "Ce n'est pas parce que ça passe à la télé" qu'il faut le prendre pour argent comptant.
 

 
En partant de ce raisonnement, ça va pas être facile. Plutôt que d'essayer de perdre du poids, il faut intégrer le fait que si tu es en surpoids, c'est que tu manges mal et/ou trop. Et de te prendre en charge dans l'optique de se nourrir correctement, et mettre dans un premier temps la balance et l'esthétique de coté.
 
 
 

bon faire attention n'a encore une fois pas marché  
 
76.4 ce matin  
 
je demarre un regime pour la premiere fois de ma vie (enfin pour la 1000°) mais cette fois c'est serieux
c'est un truc dakans 100% protéine pdt 5 jours et apres on verra
 
d'un part j'adore la viande et pour changer le gout, j'ai le droit au café
 
j'ai hésité avec la soupe mais bon c'est trop risqué, je vais devenir fou

Si tu lis bien avec le doigt, c'est ce que dit l'article que j'ai posté, surtout la partie en gras. Il n'y a rien de contradictoire.

Ce qui est n'importe de quoi c'est ce chiffre sorti de nulle part "40 minutes".

je viens de bouffer 3oeufs
j'ai toujours aussi faim
fait chier

Mange des harricots, des brocolis , des carottes ! A volonté !!!
Fait toi un bon filet de lieu noir bien mastoc !

les premiers jour on a pas le droit  
 
je me suis fait decongeler de la dinde
 

Il est naze ton régime

http://www.mesregimes.com/regime_dukan.htm  
j'ai le droit au yaourt \o/

Ben, ça me semble évident que tu perds quasiment rien au bout de 10 minutes, et beaucoup plus à 40.

Mais il n'y a pas une sorte d'interrupteur à 40 minutes qui déclanche la perte de graisse. Si on court 30 minutes, on perd également. Si on court 50 minutes on va perdre encore plus. C'est ce que dit l'article.

75.8
il faut que j'aille acheter de la bidoche

 
pas des charlatans,seulement des nutritionnistes qui ont un livre à vendre avec la derniere methode miracle comme tous les ans à la meme époque!

bon c'est super pas évident  
 
j'ai mangé du surimi et 4 tranche de jambon de poulet pour mon 18h
 
je vais aller me faire cuire de la viande haché de boeuf
 
cest relou

"Après on verra" ? Ce régime, si tu ne le suis pas jusqu'au bout, tu reprendras le poids que tu as perdu dès que tu remangeras normalement, si tu ne suis pas ses phases de stabilisation du poids.
(ma moitié est en train de faire ce régime)

Par contre, de la manière dont tu postes, j'ai l'impression que tu le vis comme une contrainte.
D'une part, dans ce régime tu n'as pas à te soucier des quantité (dans les limites du raisonnable bien évidemment)
Et tu peux faire des recettes avec que des protéines pour éviter d'avoir l'impression de toujours manger la même chose :
- poulet Tandoori
- poulet Tikka
- steak sauce au poivre (avec du fromage blanc 0% et très peu de moutarde)
- omelette au jambon
- brochettes de poulet aux herbes de provence
- poulet en papillotes
- boulettes de viande (boeuf) aux herbes
... (il y en a plein de recettes en fait...)
 Et tu peux faire quelques desserts aussi.
Par exemple, j'ai fait une mousse au citron aux édulcorants à Monsieur cette semaine. C'est pas aussi bon qu'une mousse au citron avec plein de sucre, mais ça se laisse manger sans problème.

 
le sport c'est 20% de ta perte de poids..
l'alimentation 80%

 
non
la partie du sport qui fait maigrir n'est pas la consommation d'energie dûe à l'effort, mais l'augmentation du metabolisme basal.
 
et la musculation est un des meilleurs sport pour le faire.

Source ?

ok
 
mais oui c'est une contrainte  
j'en suis a esperer les legumes

Après, quand tu alterneras protéines et légumes (dans quelques jours seulement   ), tu pourras en manger plein de légumes les jours ou tu n'es pas obligé de manger que des protéines.

si j'ai bien compris  
je fait 5 jours pp
5 jours pl
et apres stabilisation  
 
 
j'ai bon ?

Une fois ta période d'attaque -en pur protéines- terminé, tu fais de l'alternance  pur protéines/protéine+légume.
Le rythme qu'il conseil est 5/5.
Mais tu peux l'adapter.
Genre moi je fais une semaine 4/3 et une semaine 3/4, ca me facilite la vie de manger que de la protéine le WE
 
Par contre, attention à ne pas confondre certains légumes avec des féculents, genre pas de patates, pas de riz etc...
 
Une fois que t'as atteins ton point, oui stabilisation, ou  la tu peux manger à peu pres tout sauf ce qui est vraiment trop gras. Tu dois limiter les féculents (2 fois par semaine) et les fruits seulement 1 portion par jour. En gardant 1 ou 2 jours, je crois mais suis pas sur, à faire du protéine pur.
 
Pour la durée de la stabilisation, ca doit durer 10 jours/kilos perdu. Tu perds 15 kilos, 150 jours de stabilisation
Ca fait long.
 
Puis à vie, 1 journée protéiné par semaine.

non mais si je reprend c'est pas grave  
le truc c'est que je veux perdre 5 kilos voir 7  
et apres on verra  
je vais faire les 5 + 5
et derriere "faire attention"

surement le forum musculation.com, l'elite des nutrisionnistes    
 
 

²

"Il faut que je rentre dans mon costard, bordel§§§§ "

²

J4, 75,4 kg ce matin  
 
j'ai un peu mal au ventre j'ai pas de grosse faim mais bon faudrais pas me chercher
je vois dificilement comment éviter d'etre méchamment constipé
 
 encore ce soir et demain et je peux manger des légumes

Ah ben ca, tu vas pas avoir envie d'aller chier tout le temps en période de protéine

5 jours c'est bcp
 
mercredi haricot vert \o/

Clair, j'en suis à faire des reves de salade et haricots verts.
C'est la qu'on se rend compte que c'est chaud le régime

tu le fait aussi ? ²

je l'imagine en train de me faire un gros bol de keloxs extra  
ils sont dans le placard, ils me regardent

Ouais, suis en phase alternance la

cad ? pl ?
ou 3j/3j ?

je me demande si j'ai pas exageré la notaion de "a volonté" sur la viande
 
depuis 4 jours j'ai mangé en vrac 8 tanches de jambon de dinde, 4 tranche de jambon, 1 bon kilo de boeuf, 500 grammes de sauté de dinde, 20 oeufs et un boite de surimi